看到别人进补好羡慕,三高人群冬至怎么吃才健康啊?
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
听说一年当中在冬至进补是非常重要的，应该怎么补才好呢？
1、物理按摩法。
每天晚上，先按揉双手的鱼际穴，然后按揉后背的胰俞穴，最后按揉脚上的内庭和太溪穴，一套动作下来只需要20分钟而已，但貌似对降糖非常有效。
2、适时补点保养品，降低三高。
西药不宜多吃，伤肝呐~~最好吃点保肝的保健品。我平时也在吃西药的，我妈咪给我吃麦弗逊盐藻营养片，据说这个是保健医师都推荐的。。。。
3、食疗法。
适时在家里可以补充点降低高血脂高血糖的菜谱，芹菜、木耳、粗粮、苦瓜、青菜、洋葱、苹果、山楂、瘦肉、香菇、鱼类、海带、牛奶、蜂蜜等等都可以降三高。。。。。。。。。。。
写了那麽多，记得加分哦~~
可以试试霍山石斛，霍山石斛被誉为“中华仙草”之首，位列野山人参、深山灵芝、百年首乌之前，具有调节肝脏，降低血糖血脂的疗效。我爷爷以前也是三高人群，家人给他买了一些“林兰霍斗”牌霍山石斛，他吃过后血糖血脂血压就有了明显的下降，效果十分之好。冬天进补是一年最佳时节，一定要选对！
三高病人冬季其实不需要进步什么补品大多数人进补时不但不能增强体质还导致病情不易控制正常饮食即可，平时注意合理调节饮食，一般平时低盐.低糖.低胆固醇.低脂肪饮食，饮食以粗粮为主，多食蔬菜。不要吃得太饱，一般保证7-8分包即可同时要加强体育锻炼啊
低盐.低糖.低脂肪饮食，饮食清淡为主，也要多注意检查，去医院不方便的话，可以买个血压计或者好评心电图机，随时关注血压和心电图情况，有问题及时发现，早治疗。
冬吃萝卜夏吃姜，冬天治疗热病，夏天治疗寒冰，吃雪莲果，吃苦瓜，吃豆芽，吃黄瓜，吃桑葚，吃山药，吃香蕉。当然睡眠也很重要，可以使用晚安降压枕，你可以百度下，即可降血压，也可以改善睡眠
看到别人进补好羡慕,三高人群冬至怎么吃才健康啊?
答：1、物理按摩法。每天晚上，先按揉双手的鱼际穴，然后按揉后背的胰俞穴，最后按揉脚上的内庭和太溪穴，一套动作下来只需要20分钟而已，但貌似对降糖非常有效。2、适时补点保养品，降低三高。西药不宜多吃，伤肝呐~~最好吃点保肝的保健品。我平时也在吃西药的，我妈咪给我吃麦弗逊盐藻营养片，据说这...
冬季应如何进补?
答：首先,冬三月的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。其次,在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。最后,还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花...
冬至养生要因人而异 要避开三大养生误区
答：错误观点1 很多人以为冬至后就可以“大补”，只要进补，就能缓解疲劳状态。进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对“三高”人群而言，进补可能变“祸补”。“冬天进补，春天打虎”，冬至过后更是大补的最...
南方过冬至吃什么传统食物
答：南方过冬至吃什么传统食物南方过冬至比较流行的九大美食1、汤圆大约从宋朝开始，中国人在元宵节吃汤圆。明清以后，江南人也有在冬至以汤圆祭祖、祭灶的。顾禄在《清嘉录》（1830）卷十一里记载：“比户磨粉为团，以糖肉豇豆沙，芦菔丝为馅，为祀先祭灶之品，并以馈贻，名曰‘冬至团’”。其中汤圆还分...
冬至吃什么
答：1、北方冬至要吃饺子 在我国北方有“冬至饺子夏至面”的说法，为何冬至这一天要吃饺子呢？饺子原名“娇耳”，相传是我国医圣张仲景发明的，距今已有一千八百多年的历史了。2、苏州人冬至吃馄饨忆西施 由于苏州二千五百年前是吴国的都城，而吴国始祖是周太王后裔，曾承袭周代历法把冬至作为一年之初，所以...
临县冬至有什么讲究
答：在临县传统观念中，冬至非常适合进补，不过千万不要盲目进补，尤其是三高人群更不宜过度进补。有感冒、腹泻、咳嗽等症状的朋友不要以为通过食补治疗，过度进补反而会适得其反。所以说冬至进补一定要根据自身需要，不要白白进补。说到饮食，还有一点尤为重要。大家都知道饮食是以温补为主，所以平时可以多吃...
89839401157冬至的来厉
答：而早在25多年前的春秋时代，我国就已经用土圭观测太阳测出冬至来了，古人有“冬至一阳生”的说法，意思是说从冬至开始，阳气就要回升了。 民间有“冷在三九、热在三伏”的说法。 很多人误认为“冬至”就是“三九”，其实不是那么回事！ “三九”，要从冬至日算起，数九天，称一九，再数九天，称二九...
秋补|秋季进补正当时,7种肉类帮你强身健体
答：☞ 2.经过炎热的夏天,食欲差进食少,人体元气耗损大;秋季人的食欲比较旺盛,这时进补正是时候,尤其是冬至以后更好。 ☞ 3.秋季进补能固本培元,使身体正气恢复,有利于提高驱病祛邪,使人体达到最佳状态,为度过寒冷的冬季储备能量。 ☞ 4.尤其是儿童、年老体虚者、体能消耗大、免疫力低下的人群,更应该在秋季...
吃好不吃药的图书目录
答：不同体质不同调养合理膳食，五色食品一：牛奶一杯，民族强健二：碳水化合物至少克三：高蛋白三四份四：四句话儿要记牢五：蔬菜水果五百克红：番茄两个，红酒二两黄：黄色瓜果好绿：生命的颜色白：燕麦片、燕麦粉黑：黑木耳煲出好汤，苗条健康饭前喝汤，稳稳当当喝汤有好处，但是有禁忌常喝五色保健汤早...
南方过冬至吃什么传统食物
答：厦门人喜欢在冬至吃姜母鸭进补。姜母鸭是用整块老生姜（不用切），去炖正番鸭，据说姜对身体很好，可以暖胃补肾。做法还有很多，比如还可以用四物（当归、黄芪、熟地、白芍）去炖，或者枸杞、人参炖，枣是一定不可缺少的，黑枣、红枣都可以，中医认为，枣能补气、补肾。9、年糕 年糕年糕，年高年高。吃...
我们家每年这个时候吃的都是东阿阿胶膏，李时珍说它是圣药。适应人群挺广泛的。有个国医大师叫张灿玾，他说，阿胶性比较平和，所以气虚的可以用，血虚的也可以用，不管阴亏，阳亏用（阿胶）都没关系……长期服用，也不会造成身体的某种偏重。也就是说，只要不是脾胃有比较严重的问题，都可以吃。 （最好不信）
记得采纳啊
冬季吃羊肉汤，既滋补又暖和，是许多朋友的最爱。但专家指出，吃羊肉时有一些禁忌需要注意。
一、吃涮羊肉时不可为了贪图肉嫩而不涮透。由于羊肉中往往夹杂着病菌和寄生虫，因此吃涮羊肉时要选经过质检的羊肉片，并且涮至熟透。
二、羊肉大热，醋性甘温，与酒性相近，两物同煮，易生火动血。因此羊肉汤中不宜加醋，平素心脏功能不良及血液病患者应特别注意。
三、《本草纲目》记载:“羊肉以铜器煮之:男子损阳，女子暴下物;性之异如此，不可不知。”这其中的道理是:铜遇酸或碱并在高热状态下，均可起化学变化而生成铜盐。羊肉为高蛋白食物，两者共煮时，会产生某些有毒物质，危害人体健康。
四、肝炎病人过多食用羊肉，可加重肝脏负担，导致发病。
五、吃羊肉后马上喝茶，容易发生便秘。
六、羊肉温热而助阳，一次不要吃得太多，最好同时吃些白菜、粉丝等。
羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。不过，羊肉属大热之品，因此凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人都不宜食用。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病的病人，或者在发热期间也不宜食用。如果在烹制时放个山楂或加一些萝卜、绿豆，炒制时放葱、姜、孜然等佐料可以去除膻味。
1、物理按摩法。
每天晚上，先按揉双手的鱼际穴，然后按揉后背的胰俞穴，最后按揉脚上的内庭和太溪穴，一套动作下来只需要20分钟而已，但貌似对降糖非常有效。
2、适时补点保养品，降低三高。
西药不宜多吃，伤肝呐~~最好吃点保肝的保健品。我平时也在吃西药的，我妈咪给我吃麦弗逊盐藻营养片，据说这个是保健医师都推荐的。。。。
3、食疗法。
适时在家里可以补充点降低高血脂高血糖的菜谱，芹菜、木耳、粗粮、苦瓜、青菜、洋葱、苹果、山楂、瘦肉、香菇、鱼类、海带、牛奶、蜂蜜等等都可以降三高。。。。。。。。。。。
写了那麽多，记得加分哦~~
可以试试霍山石斛，霍山石斛被誉为“中华仙草”之首，位列野山人参、深山灵芝、百年首乌之前，具有调节肝脏，降低血糖血脂的疗效。我爷爷以前也是三高人群，家人给他买了一些“林兰霍斗”牌霍山石斛，他吃过后血糖血脂血压就有了明显的下降，效果十分之好。冬天进补是一年最佳时节，一定要选对！
三高病人冬季其实不需要进步什么补品大多数人进补时不但不能增强体质还导致病情不易控制正常饮食即可，平时注意合理调节饮食，一般平时低盐.低糖.低胆固醇.低脂肪饮食，饮食以粗粮为主，多食蔬菜。不要吃得太饱，一般保证7-8分包即可同时要加强体育锻炼啊
低盐.低糖.低脂肪饮食，饮食清淡为主，也要多注意检查，去医院不方便的话，可以买个血压计或者好评心电图机，随时关注血压和心电图情况，有问题及时发现，早治疗。
冬吃萝卜夏吃姜，冬天治疗热病，夏天治疗寒冰，吃雪莲果，吃苦瓜，吃豆芽，吃黄瓜，吃桑葚，吃山药，吃香蕉。当然睡眠也很重要，可以使用晚安降压枕，你可以百度下，即可降血压，也可以改善睡眠
答：1、物理按摩法。每天晚上，先按揉双手的鱼际穴，然后按揉后背的胰俞穴，最后按揉脚上的内庭和太溪穴，一套动作下来只需要20分钟而已，但貌似对降糖非常有效。2、适时补点保养品，降低三高。西药不宜多吃，伤肝呐~~最好吃点保肝的保健品。我平时也在吃西药的，我妈咪给我吃麦弗逊盐藻营养片，据说这...
答：首先,冬三月的进补量应逐渐减少,以顺应季节的变化。其次,在进补中应适当增添一些具有升散性质的食物为适应春天升发特性做准备。最后,还要考虑大寒期间是感冒等呼吸道传染性疾病高发期,应适当多吃一些温散风寒的食物以防御风寒邪气的侵扰。日常饮食中常用的具有辛温解表、发散风寒的食物有紫苏叶、生姜、大葱、辣椒、花...
答：错误观点1 很多人以为冬至后就可以“大补”，只要进补，就能缓解疲劳状态。进补还需因人而异，进补前如果不了解自身状况，可能错误进补、白白进补，甚至乱补不适，尤其对“三高”人群而言，进补可能变“祸补”。“冬天进补，春天打虎”，冬至过后更是大补的最...
答：南方过冬至吃什么传统食物南方过冬至比较流行的九大美食1、汤圆大约从宋朝开始，中国人在元宵节吃汤圆。明清以后，江南人也有在冬至以汤圆祭祖、祭灶的。顾禄在《清嘉录》（1830）卷十一里记载：“比户磨粉为团，以糖肉豇豆沙，芦菔丝为馅，为祀先祭灶之品，并以馈贻，名曰‘冬至团’”。其中汤圆还分...
答：1、北方冬至要吃饺子 在我国北方有“冬至饺子夏至面”的说法，为何冬至这一天要吃饺子呢？饺子原名“娇耳”，相传是我国医圣张仲景发明的，距今已有一千八百多年的历史了。2、苏州人冬至吃馄饨忆西施 由于苏州二千五百年前是吴国的都城，而吴国始祖是周太王后裔，曾承袭周代历法把冬至作为一年之初，所以...
答：在临县传统观念中，冬至非常适合进补，不过千万不要盲目进补，尤其是三高人群更不宜过度进补。有感冒、腹泻、咳嗽等症状的朋友不要以为通过食补治疗，过度进补反而会适得其反。所以说冬至进补一定要根据自身需要，不要白白进补。说到饮食，还有一点尤为重要。大家都知道饮食是以温补为主，所以平时可以多吃...
答：而早在25多年前的春秋时代，我国就已经用土圭观测太阳测出冬至来了，古人有“冬至一阳生”的说法，意思是说从冬至开始，阳气就要回升了。 民间有“冷在三九、热在三伏”的说法。 很多人误认为“冬至”就是“三九”，其实不是那么回事！ “三九”，要从冬至日算起，数九天，称一九，再数九天，称二九...
答：☞ 2.经过炎热的夏天,食欲差进食少,人体元气耗损大;秋季人的食欲比较旺盛,这时进补正是时候,尤其是冬至以后更好。 ☞ 3.秋季进补能固本培元,使身体正气恢复,有利于提高驱病祛邪,使人体达到最佳状态,为度过寒冷的冬季储备能量。 ☞ 4.尤其是儿童、年老体虚者、体能消耗大、免疫力低下的人群,更应该在秋季...
答：不同体质不同调养合理膳食，五色食品一：牛奶一杯，民族强健二：碳水化合物至少克三：高蛋白三四份四：四句话儿要记牢五：蔬菜水果五百克红：番茄两个，红酒二两黄：黄色瓜果好绿：生命的颜色白：燕麦片、燕麦粉黑：黑木耳煲出好汤，苗条健康饭前喝汤，稳稳当当喝汤有好处，但是有禁忌常喝五色保健汤早...
答：厦门人喜欢在冬至吃姜母鸭进补。姜母鸭是用整块老生姜（不用切），去炖正番鸭，据说姜对身体很好，可以暖胃补肾。做法还有很多，比如还可以用四物（当归、黄芪、熟地、白芍）去炖，或者枸杞、人参炖，枣是一定不可缺少的，黑枣、红枣都可以，中医认为，枣能补气、补肾。9、年糕 年糕年糕，年高年高。吃...
