在跑步机上以每小时6公里的速度快走，心率才100左右，这个是不是不能算有氧运动。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-01
跑步机上速度是7快走一个小时，为什么心率一直只有90？不算有氧运动不能减肥吧？
如果你锻炼的时长是一小时以上的话 建议稍微缩短锻炼时间（45分钟以上）增加锻炼的强度。
祝你减肥成功！！
建议你多骑骑动感单车，每周坚持上三次动感单车课，骑动感单车1小时相当于在跑步机上慢跑3~4小时！我的经验，还要控制饮食，如果你是男士建议每周加1~2次力量训练，这样你会拥有你想要的完美身材！
还是慢跑把 或者快走加坡度 40分钟以上 但是6的强度太小了 怎么也得7公里把
是！快慢结合最好！
在跑步机上以每小时6公里的速度快走,心率才100左右,这个是不是不能算...
答：快走的心率肯定比慢跑的心率低，有氧运动的心率要在150次/分左右，你的100左右不知道具体到多少，要想减肥，首先要减少热量的摄入，如果摄入过多的热量，以你目前的这种方式很难达到想要的效果。如果你锻炼的时长是一小时以上的话 建议稍微缩短锻炼时间（45分钟以上）增加锻炼的强度。祝你减肥成功！！
在跑步机上以六千米每小时的速度快走,是有氧运动吗?可以燃烧脂肪吗...
答：是，5分钟以后差不多可以燃烧脂肪。但这样的速度想要有效果建议1小时，而且要加点坡度。
跑步机六公里每小时到底属于快走还是慢跑?
答：设定为六公里每小时可以快走锻炼效果更好，慢跑的速度略显低些！
早晨健身房跑步机上以6千米每小时的速度快走一个小时左右,可以减肥不...
答：早上 如果你那么有时间为什么不到外面慢跑一下， 如果你是女生速度在6~7，男生的话7~8或9 减肥主要是要运动时间要长，30分钟内消耗糖原，30分钟以后才开始消耗脂肪呢，所以一个小时的活动量是够的 ，别忘记运动前做一下拉伸，把肌肉关节拉开，运动后放松一下，再拉一下。这样对你身体恢复有帮助的。
跑步机跑步的正常速度是多少合适
答：每个人体质不一样，运动强度都不一样，老人小孩速度更不一样，成人使用跑步机建议走步的话，每小时5公里速度，慢跑每小时6公里速度，快跑8公里每小时。1、慢走：速度4km/h—6km/h 如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后...
跑步机速度6是多少配速
答：跑步机6速相当于配速6公里每小时。跑步机速度6是指，跑步机上设置的速度为每小时6公里，在跑步机上跑步时，速度是非常重要的指标之一，以每小时公里数来表示，在跑步机上设定速度为6时，这意味着每小时可以跑6公里，也就是每分钟可以跑1公里。不同的速度对于人体能量的消耗，锻炼的效果都有差异。速度...
跑步机上的速度6.0表示什么
答：跑步机上的速度6.0表示6公里每小时。一般来说低于5公里属于快走，跑步时速度不要太快，一般不高于10公里，时间不超过40分钟。跑步机速度在6-8公里之间算慢跑，一般来说低于5公里属于快走，跑步时速度不要太快，一般不高于10公里，时间不超过40分钟。跑步机注意事项：1、启动跑步机时，两脚最好是踏在...
跑步机快走速度调多少
答：跑步机快走的速度一般应控制在**6km/h-8km/h**左右，这个速度比较适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。需要注意的是，不同的人的身体素质可能会有所不同，因此应根据自己的实际情况来调整...
在跑步机上以6的时速快走是否比7的时速慢跑减肥呢?
答：不是这样理解的，减肥，说白了就是把多余的脂肪燃烧掉，而燃烧掉它们就必须达到一定的运动量才可以，和速度无关，但是你如果保持一定的速度（我指的是像跑100米那样冲刺跑，每天都坚持跑十几次，也肯定会减肥的）
跑步机速度6是多少配速
答：跑步机速度6相当于配速6公里每小时，也就是跑了一个小时6公里的距离。跑步机的速度分为慢走（6km/h以下），快走（6-8km/h），慢跑（8-10km/h），中速跑（10-12km/h）和快跑（12km/h以上）。不同的速度对于人体能量的消耗，锻炼的效果都有差异。速度8km/h以下：利用跑步机进行慢走和快走锻炼...
在跑步机上心律要在120-140之间才算是减肥，个人建议最好在跑步机上跑步，速度不重要，心率最重要，无氧运动是不能减肥的
你的心率是怎么测得的？是跑步机上的电极心率测得的吗？如果是的话，那么你说的8公里速度下心率只有46~89次每分钟，肯定是设备故障造成的。如果经济条件允许，那就买一块带心率带的心率表。或者用手测量颈动脉也能很好的获取心率次数。
以减脂为目标的话，运动时的心率应当控制在最大心率（220-年龄）的50%~75%范围内为最佳，像你22岁那么你的靶心率范围应该是99~149次每分钟效果最好。
单纯的提高心率并不能使减肥的效果更好，随着心率的提高，身体的无氧供能比例会增加，使血乳酸的浓度升高，反而会阻碍脂肪的有氧分解。因此不是高心率会有更好的减肥效果。
如果你锻炼的时长是一小时以上的话 建议稍微缩短锻炼时间（45分钟以上）增加锻炼的强度。
祝你减肥成功！！
建议你多骑骑动感单车，每周坚持上三次动感单车课，骑动感单车1小时相当于在跑步机上慢跑3~4小时！我的经验，还要控制饮食，如果你是男士建议每周加1~2次力量训练，这样你会拥有你想要的完美身材！
还是慢跑把 或者快走加坡度 40分钟以上 但是6的强度太小了 怎么也得7公里把
是！快慢结合最好！
答：快走的心率肯定比慢跑的心率低，有氧运动的心率要在150次/分左右，你的100左右不知道具体到多少，要想减肥，首先要减少热量的摄入，如果摄入过多的热量，以你目前的这种方式很难达到想要的效果。如果你锻炼的时长是一小时以上的话 建议稍微缩短锻炼时间（45分钟以上）增加锻炼的强度。祝你减肥成功！！
答：是，5分钟以后差不多可以燃烧脂肪。但这样的速度想要有效果建议1小时，而且要加点坡度。
答：设定为六公里每小时可以快走锻炼效果更好，慢跑的速度略显低些！
答：早上 如果你那么有时间为什么不到外面慢跑一下， 如果你是女生速度在6~7，男生的话7~8或9 减肥主要是要运动时间要长，30分钟内消耗糖原，30分钟以后才开始消耗脂肪呢，所以一个小时的活动量是够的 ，别忘记运动前做一下拉伸，把肌肉关节拉开，运动后放松一下，再拉一下。这样对你身体恢复有帮助的。
答：每个人体质不一样，运动强度都不一样，老人小孩速度更不一样，成人使用跑步机建议走步的话，每小时5公里速度，慢跑每小时6公里速度，快跑8公里每小时。1、慢走：速度4km/h—6km/h 如果你只是想慢走的话，那么调4km/h—6km/h这个速度还是比较合适的。这种速度的慢走一般比较适合饭后散步，运动之后...
答：跑步机6速相当于配速6公里每小时。跑步机速度6是指，跑步机上设置的速度为每小时6公里，在跑步机上跑步时，速度是非常重要的指标之一，以每小时公里数来表示，在跑步机上设定速度为6时，这意味着每小时可以跑6公里，也就是每分钟可以跑1公里。不同的速度对于人体能量的消耗，锻炼的效果都有差异。速度...
答：跑步机上的速度6.0表示6公里每小时。一般来说低于5公里属于快走，跑步时速度不要太快，一般不高于10公里，时间不超过40分钟。跑步机速度在6-8公里之间算慢跑，一般来说低于5公里属于快走，跑步时速度不要太快，一般不高于10公里，时间不超过40分钟。跑步机注意事项：1、启动跑步机时，两脚最好是踏在...
答：跑步机快走的速度一般应控制在**6km/h-8km/h**左右，这个速度比较适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不想太累的“懒人”，既能达到健身的效果，又能保持身体的正常体型，对提高运动者肺活量也有帮助。需要注意的是，不同的人的身体素质可能会有所不同，因此应根据自己的实际情况来调整...
答：不是这样理解的，减肥，说白了就是把多余的脂肪燃烧掉，而燃烧掉它们就必须达到一定的运动量才可以，和速度无关，但是你如果保持一定的速度（我指的是像跑100米那样冲刺跑，每天都坚持跑十几次，也肯定会减肥的）
答：跑步机速度6相当于配速6公里每小时，也就是跑了一个小时6公里的距离。跑步机的速度分为慢走（6km/h以下），快走（6-8km/h），慢跑（8-10km/h），中速跑（10-12km/h）和快跑（12km/h以上）。不同的速度对于人体能量的消耗，锻炼的效果都有差异。速度8km/h以下：利用跑步机进行慢走和快走锻炼...
