我有忧郁症，不想和别人交流说话，整天都在自己的烦恼中度过，怎么办好改变现在？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
我患上了抑郁症，不想和周围的人沟通，总想一个人呆着，身体也老感觉不适，很苦恼，不知道该怎么办才好？
多看书学习；
多外出走动和人交流；
不要幻想，要行动；
当然你要自信！
要发挥自己所长，不要总是抱怨，先想想自己做的够不够好！
我觉得重要是要看开一点啦，人生不过是尽力而为；
天塌下来又怎么样呢？
还不是：该咋办就咋办啊！
学会知足，学会寻找幸福感，开开心心的生活~
幸福是什么？这是一个伴随我们一生的问题？幸福真的那么难吗?
当我们感情受挫的时候，我们才明白房子什么的都是浮云，夫妻和睦就是福！
当我们被别人排斥的时候，我们才明白：能和大家和睦相处，能有几个知心朋友就是福！
当我们缺吃少喝的时候，我们才明白：吃穿不愁就是福！
当我们饱受病痛折磨的时候，我们才明白：健康就是福！
当我们看到尼克胡哲演讲的视频之后，我们才明白：四肢健全、能跑能动就是福！
……
幸福是什么？幸福就是一种心态，积极向上的心态
（一）怎么交朋友？
1.要自信：这是最基本的！自信是自己给自己的，别人给不了你，也夺不走！
2.说话要大方，不能声音小，或者畏首畏尾；
3.别人说话时看着别人的眼神，别东张西望；
4.可以先从生活基本聊起，比如天气、来自哪里、哪个学校；
5.要开朗一点、乐观一点哦；
（二）太过于在乎别人的想法，放了太多心思去想自己是不是“另类”，怎么办？
要想让自己变的外向一点，就得有一个过渡期，这个过渡期也就是让人感觉有点儿不自然的“另类"的表现，但是内向的人要变外向就得经过这个过渡期，在这期间，不要在乎别人怎么看，如果感觉不自然，就当自己在讲冷笑话吧，相信自己，也许几个月，也许一年，会慢慢好的，这是肯定的，又没什么大毛病，只是少点自信和洒脱！
老是放不开，哪天你看开了，一切就都明朗了，不要管别人怎么说，自己把握好一个方向，只要大方向对了，中间的那些波澜无所谓，你要知道在取得成功的途中，我们肯定会遭遇失败，但是只要坚持下去，最终的结果就是好的！
自信这个东西，别人给不了你，但是——更拿不走！因为自信是自己给自己的！不要管别人怎么想，做自己该做的，说自己该说的，就行！
我跟你说，你这个状况，跟我高中时差远了，那时候心理、身体都有毛病，比你严重得多……但是正因为后来放下一切，看开一切，我终于慢慢改变过来，在一次次小挑战中获得自信，直至外向。
（三）女孩子面前说不出话来怎么办？
和我一样，我在网上可以滔滔不绝，甚至像情感专家，但是生活中像“纯情害羞小处男”；
虽然理论知识到位，但是我毕竟没有情感经历；
所以这中间有个过渡的过程，不用急，慢慢来，慢慢适应慢慢锻炼；
刚开始可以少说些，基本问候什么的，然后不断给自己挑战，不断建立信心，等到适应了就好了；
你很棒，至少你敢于在网上说出来，相信你，加油！
（四）感觉对方跟会说，但是自己不会说话？
可以先从基本的聊起啊，比如日常生活的一些事情：天气、来自哪个学校、好吃的啊、电影啊……给自己逐渐一些挑战，在一次次小挑战中建立自信，最终就可以顺其自然、得心应手。
不过有时候别人也许就是欣赏你的单纯，所以可以保持本性就行，没必要太刻意的去附和或者太过于在意自己说的话是否有品位啊，有深度啊……
（五）和同事们怎样相处？
心胸放宽一点，不要计较那么多哦~那样才能活得开心点呢！因为不管在哪个公司，总会和同事、领导有些小摩擦的！
1.少说话，尤其是废话、自吹的话，沉默是金，但是一旦说话，就说有用的、能起作用的话；
2.显然一些礼节上的东西还是要注意的，要尊重领导，要对同事和朋友友善；
3.不要斤斤计较，有些东西看明白就行，没必要去要求它按自己的想法去改变或者发展，是为“与世无争，大智若愚”；
4.认真做事、做实事，事情做的好，工作做得好，自然能受到重用，不要有点小成就就沾沾自喜；
5.要看得开一点，健康就是福，家庭和睦，工作顺心就是大福；
6.这个社会总会有一些不公平的事情的，我们没必要也没办法去改变别人，我们要做的就是做好自己该做的，是金子总会发光的！
祝你开心~
首先讲忧郁症和放不开是两种情况的症状。
（放不开这种好治，忧郁症这就难医。但其实这两种症状都跟家庭环境、教育方式、情感剌激和生活环境有关）
忧郁症是整天都无精神的样子脑子还里经常飞絮乱想，嘴里还时不时的乱言乱语吟吟叨叨的，对某些物件特别的喜爱；喜爱到别人都碰不得；一但不见了就会异常的恐慌以及愤怒。（自己是治不了的，因为忧郁症是要精神辅导配合物理和药物治疗的）
而放不开只是种心理障碍，放不放的开只在于自己愿不愿意开，敢不敢开。（最主要的就是要让自己冲破这个障碍。一但放不开长久了严重了就会变成忧郁症哦）
我觉得你可以先从网上找个人，反正也不见面，想说啥说啥，因为总是自己一个人，会憋出病的
你可以采取一个办法，我不知道管不管用，你现在网络上比如qq上跟别人交流说话，先锻炼自己，让自己慢慢放开，缓解自己的忧郁症，然后你在现实生活中再大胆主动跟人交流
现在许多人都觉着有些忧郁症的，特别是自己自闭时。
其实呢，自己的心里堆积了太多的垃圾要及时清理。
对自己来此深层次的分析，把自己的心事，压力写出来，或者和朋友分享一下了。如果自己不想的话，找心理医生吧。
我感觉自己已经得了抑郁症…整天情绪恍惚,无心上班工作。整个一天...
答：兄弟 你好~首先你想要改变这种状态就是一个不错的开始。但是 抑郁不仅是心理上的问题 还有生理上的问题。在你想要和别人交流想要去改变自己的时候总有一种被按住被框在身体里的感觉，这就是因为你长期不开心体内分泌的某种调节激素抑制了自己。有一种方法特别简单可以帮助你，每天快走半个小时(用脚后跟...
我感觉我得了忧郁症,不想动弹,不想说话,饭也不想吃,更不想工作,整晚...
答：抑郁症的症状主要是以下几方面：1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语...
我有抑郁症,我不想和家长和老师交流,但是他们好像一个个都逼我和他们...
答：得了抑郁症，建议你去接受心理医生的治疗，如果严重的话还需要用药物治疗。老师和家长的做法是想帮助你快点走出心理阴霾，你要多理解他们。
我现在有抑郁症,不喜欢和别人交往。不想说话,但还要必须和别人说,
答：忧郁症是症候群，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累、长期不与人交流或性格内向情绪难以发泄等所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。那么，患忧郁症的人可以做什么? 要看患者的具体情况是那种情况来决定：如果是只是失眠症，那用药加运动治疗的...
我有忧郁症,不敢见人不敢说话,害怕,很难找工作不敢面试,我该干什么工...
答：你缺乏和人交流沟通，这可能和你本身的内向有关，也可能和你某方面的自卑有关。为你以后的工作生活着想，我建议你还是自己主动地走出来，比如我上学的时候，也是很胆小的，老师让回答个问题都不干大声说，生怕自己说错了丢脸。后来上了大学，不少老师喜欢把课堂让给学生，让学生做PPT，然后把自己整理...
...和同事都不怎么说话,我在网上查的抑郁症,感觉和我好像,我到底应该怎 ...
答：1）制定细节的、明确的目标抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊：“我想要快乐起来”、“我想要摆脱孤独感”；而不抑郁的人，会说：“我打算每周给我好朋友打两个电话”。前者令人更加惶恐；而后者让人更有掌控感，事实上也更能促成改变。人抑郁的时候，容易深陷迷思，所有糟糕的念头都一并而来：...
一个人患有抑郁症,不想出门,不想与人交流,整天在家怎么办?
答：不要试图劝说他开心,不要说这个世界很美好,因为他的世界里没有。 如果他拒绝和任何人交流沟通,可能属于非常严重的抑郁,但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍,例如精神分裂症。无论如何,建议至医疗机构就诊。一个人患有抑郁症。不想出门,不想与人交流,整天在家怎么办啊? 抑郁症患者...
同事说我有病,忧郁症,我就是不想说话
答：1、先了解她为什么会这样（是因为心理不平衡还是因为个性使然）2、选择合适的时间，合适的地点和她谈谈（本着团结、友爱的方针）3、联合周围同事疏远她（让她认识到事态的重要性）4、向上一级领导报告（说明问题的严重性 例如：影响工作等。 不过这一条不太好实在不得已就不要用）
一个人患有抑郁症。不想出门,不想与人交流,整天在家怎么办啊?_百度知 ...
答：你好，如果可以确定那个人是真正的抑郁症，还是积极就医吧。得了抑郁症的人会有一种虚无感和无意义感，对他们来说与人交流仿佛是毫无意义的。又或者说不是他们不想交流而是不能交流了，患了抑郁症之后，一种白茫茫一片仿佛漫天飞雪的景象会一直停留在他们的脑海中，想去交流，想去理解别人也已经无法...
缓解抑郁的方法：回家后先大声吼
2
分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐
15
分钟，过后就会觉得心里舒服多了。或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
严重的要服药的。。。去看医生吧。
首先不要心急。慢慢调整。相信自己，你行的！多看书学习；
多外出走动和人交流；
不要幻想，要行动；
当然你要自信！
要发挥自己所长，不要总是抱怨，先想想自己做的够不够好！
我觉得重要是要看开一点啦，人生不过是尽力而为；
天塌下来又怎么样呢？
还不是：该咋办就咋办啊！
学会知足，学会寻找幸福感，开开心心的生活~
幸福是什么？这是一个伴随我们一生的问题？幸福真的那么难吗?
当我们感情受挫的时候，我们才明白房子什么的都是浮云，夫妻和睦就是福！
当我们被别人排斥的时候，我们才明白：能和大家和睦相处，能有几个知心朋友就是福！
当我们缺吃少喝的时候，我们才明白：吃穿不愁就是福！
当我们饱受病痛折磨的时候，我们才明白：健康就是福！
当我们看到尼克胡哲演讲的视频之后，我们才明白：四肢健全、能跑能动就是福！
……
幸福是什么？幸福就是一种心态，积极向上的心态
（一）怎么交朋友？
1.要自信：这是最基本的！自信是自己给自己的，别人给不了你，也夺不走！
2.说话要大方，不能声音小，或者畏首畏尾；
3.别人说话时看着别人的眼神，别东张西望；
4.可以先从生活基本聊起，比如天气、来自哪里、哪个学校；
5.要开朗一点、乐观一点哦；
（二）太过于在乎别人的想法，放了太多心思去想自己是不是“另类”，怎么办？
要想让自己变的外向一点，就得有一个过渡期，这个过渡期也就是让人感觉有点儿不自然的“另类"的表现，但是内向的人要变外向就得经过这个过渡期，在这期间，不要在乎别人怎么看，如果感觉不自然，就当自己在讲冷笑话吧，相信自己，也许几个月，也许一年，会慢慢好的，这是肯定的，又没什么大毛病，只是少点自信和洒脱！
老是放不开，哪天你看开了，一切就都明朗了，不要管别人怎么说，自己把握好一个方向，只要大方向对了，中间的那些波澜无所谓，你要知道在取得成功的途中，我们肯定会遭遇失败，但是只要坚持下去，最终的结果就是好的！
自信这个东西，别人给不了你，但是——更拿不走！因为自信是自己给自己的！不要管别人怎么想，做自己该做的，说自己该说的，就行！
我跟你说，你这个状况，跟我高中时差远了，那时候心理、身体都有毛病，比你严重得多……但是正因为后来放下一切，看开一切，我终于慢慢改变过来，在一次次小挑战中获得自信，直至外向。
（三）女孩子面前说不出话来怎么办？
和我一样，我在网上可以滔滔不绝，甚至像情感专家，但是生活中像“纯情害羞小处男”；
虽然理论知识到位，但是我毕竟没有情感经历；
所以这中间有个过渡的过程，不用急，慢慢来，慢慢适应慢慢锻炼；
刚开始可以少说些，基本问候什么的，然后不断给自己挑战，不断建立信心，等到适应了就好了；
你很棒，至少你敢于在网上说出来，相信你，加油！
（四）感觉对方跟会说，但是自己不会说话？
可以先从基本的聊起啊，比如日常生活的一些事情：天气、来自哪个学校、好吃的啊、电影啊……给自己逐渐一些挑战，在一次次小挑战中建立自信，最终就可以顺其自然、得心应手。
不过有时候别人也许就是欣赏你的单纯，所以可以保持本性就行，没必要太刻意的去附和或者太过于在意自己说的话是否有品位啊，有深度啊……
（五）和同事们怎样相处？
心胸放宽一点，不要计较那么多哦~那样才能活得开心点呢！因为不管在哪个公司，总会和同事、领导有些小摩擦的！
1.少说话，尤其是废话、自吹的话，沉默是金，但是一旦说话，就说有用的、能起作用的话；
2.显然一些礼节上的东西还是要注意的，要尊重领导，要对同事和朋友友善；
3.不要斤斤计较，有些东西看明白就行，没必要去要求它按自己的想法去改变或者发展，是为“与世无争，大智若愚”；
4.认真做事、做实事，事情做的好，工作做得好，自然能受到重用，不要有点小成就就沾沾自喜；
5.要看得开一点，健康就是福，家庭和睦，工作顺心就是大福；
6.这个社会总会有一些不公平的事情的，我们没必要也没办法去改变别人，我们要做的就是做好自己该做的，是金子总会发光的！
祝你开心~
首先讲忧郁症和放不开是两种情况的症状。
（放不开这种好治，忧郁症这就难医。但其实这两种症状都跟家庭环境、教育方式、情感剌激和生活环境有关）
忧郁症是整天都无精神的样子脑子还里经常飞絮乱想，嘴里还时不时的乱言乱语吟吟叨叨的，对某些物件特别的喜爱；喜爱到别人都碰不得；一但不见了就会异常的恐慌以及愤怒。（自己是治不了的，因为忧郁症是要精神辅导配合物理和药物治疗的）
而放不开只是种心理障碍，放不放的开只在于自己愿不愿意开，敢不敢开。（最主要的就是要让自己冲破这个障碍。一但放不开长久了严重了就会变成忧郁症哦）
我觉得你可以先从网上找个人，反正也不见面，想说啥说啥，因为总是自己一个人，会憋出病的
你可以采取一个办法，我不知道管不管用，你现在网络上比如qq上跟别人交流说话，先锻炼自己，让自己慢慢放开，缓解自己的忧郁症，然后你在现实生活中再大胆主动跟人交流
现在许多人都觉着有些忧郁症的，特别是自己自闭时。
其实呢，自己的心里堆积了太多的垃圾要及时清理。
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答：兄弟 你好~首先你想要改变这种状态就是一个不错的开始。但是 抑郁不仅是心理上的问题 还有生理上的问题。在你想要和别人交流想要去改变自己的时候总有一种被按住被框在身体里的感觉，这就是因为你长期不开心体内分泌的某种调节激素抑制了自己。有一种方法特别简单可以帮助你，每天快走半个小时(用脚后跟...
答：抑郁症的症状主要是以下几方面：1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对刺激反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。3、言语...
答：得了抑郁症，建议你去接受心理医生的治疗，如果严重的话还需要用药物治疗。老师和家长的做法是想帮助你快点走出心理阴霾，你要多理解他们。
答：忧郁症是症候群，它是由于用脑过度，精神紧张，体力劳累、长期不与人交流或性格内向情绪难以发泄等所引起的一种机体功能失调所引起的疾病。它包含了失眠症、神经衰弱、神经性呕吐等多种病症。那么，患忧郁症的人可以做什么? 要看患者的具体情况是那种情况来决定：如果是只是失眠症，那用药加运动治疗的...
答：你缺乏和人交流沟通，这可能和你本身的内向有关，也可能和你某方面的自卑有关。为你以后的工作生活着想，我建议你还是自己主动地走出来，比如我上学的时候，也是很胆小的，老师让回答个问题都不干大声说，生怕自己说错了丢脸。后来上了大学，不少老师喜欢把课堂让给学生，让学生做PPT，然后把自己整理...
答：1）制定细节的、明确的目标抑郁的人倾向于订的目标都太宏大或者模糊：“我想要快乐起来”、“我想要摆脱孤独感”；而不抑郁的人，会说：“我打算每周给我好朋友打两个电话”。前者令人更加惶恐；而后者让人更有掌控感，事实上也更能促成改变。人抑郁的时候，容易深陷迷思，所有糟糕的念头都一并而来：...
答：不要试图劝说他开心,不要说这个世界很美好,因为他的世界里没有。 如果他拒绝和任何人交流沟通,可能属于非常严重的抑郁,但是抑郁的人一般可以在劝说下接受治疗的。要警惕其他严重精神障碍,例如精神分裂症。无论如何,建议至医疗机构就诊。一个人患有抑郁症。不想出门,不想与人交流,整天在家怎么办啊? 抑郁症患者...
答：1、先了解她为什么会这样（是因为心理不平衡还是因为个性使然）2、选择合适的时间，合适的地点和她谈谈（本着团结、友爱的方针）3、联合周围同事疏远她（让她认识到事态的重要性）4、向上一级领导报告（说明问题的严重性 例如：影响工作等。 不过这一条不太好实在不得已就不要用）
答：你好，如果可以确定那个人是真正的抑郁症，还是积极就医吧。得了抑郁症的人会有一种虚无感和无意义感，对他们来说与人交流仿佛是毫无意义的。又或者说不是他们不想交流而是不能交流了，患了抑郁症之后，一种白茫茫一片仿佛漫天飞雪的景象会一直停留在他们的脑海中，想去交流，想去理解别人也已经无法...
