心情不好有什么发泄的方法。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-11
1嚎啕大哭，哭完洗脸。
轻拍。不要揉，因为会肿。
2坚决不要听慢歌或怀旧情歌，听一些动感的节奏明快的音乐
3切洋葱吧，如果你实在哭不出来
4找个信得过的人倾诉
5把你的委屈写下来，要狠狠的，撕碎揉碎或烧掉
6去爬山吧，山不需要太高
只是快到山顶的时候记得看一下来时的路
在山顶上放松地尽情地朝着天空对着远方
大声把你的委屈和所有的不愉快喊出来
7忘我的工作和生活，让自己忙起来，不要追忆往昔的美好或一直腻在网上
没空胡思乱想，就只有一心朝前看
8在床上打枕头（如果嫌不够激烈可以打沙袋）
9让自己彻底的醉……
10愤怒的时候，数到30，再说话
11看镜子，自己与自己对话
我实在受不了想发泄的时候
6和9是最常用的方法。很管用。
我本身就不是个很矫情的人。又死要面子。
再难过我也不会轻易在别人面前哭泣的。转身永远比眼泪落下要快啊。
所以不要，千万不要，轻易在别人面前落泪
看多了你的泪，别人就会感觉你的眼泪如此廉价。
PS.发泄要注意场合，我是不会自朋友和家人面前发泄的。
因为你可能稍不注意，或许无意间就会伤到那些真正爱你的关心你的人。
我就曾因为自己的任性，只顾自己发泄，像刺猬一样
将所有关心我的刺得鲜血淋漓伤痕累累
事后后悔至极，自己都讨厌那样的自己
采用方法4时注意，此人必须“信得过”。
真正的朋友一起，才能让伤心事方休，否则，
你只会成为别人的谈资和笑柄！
以上只是我个人的发泄方式和见解，希望你心情好些
早日解开心结……
人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!
让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因
首先自己想一下是什么引起自己心情低落的
然后尝试着去面对它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展
这就是自己的心结还是要自己解开
心中的石头放下了，做什么都会开心的
不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.
多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事.
还可以听听欢快的音乐
祝你天天快乐.忘记过去!
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。沐小远
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)
…
@#心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。
简述心理宣泄的有哪些方法具体方法
答：1、倾诉，当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。2、高歌，音乐疗法主要是通过听不同的...
心情不好有什么发泄的方法。
答：6去爬山吧，山不需要太高 只是快到山顶的时候记得看一下来时的路 在山顶上放松地尽情地朝着天空对着远方 大声把你的委屈和所有的不愉快喊出来 7忘我的工作和生活，让自己忙起来，不要追忆往昔的美好或一直腻在网上 没空胡思乱想，就只有一心朝前看 8在床上打枕头（如果嫌不够激烈可以打沙袋）9...
发泄情绪的20种方法有哪些?
答：发泄情绪的20种方法有倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自静坐、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、按摩。1、 倾诉 让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述...
发泄情绪的20个方法都是哪些?
答：运动情绪宣泄。打球，跑步，跳绳，到运动场上，畅汗淋漓的踢一场球或者跑上10圈，会很快的缓解你愤怒的情绪。运动，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。另外我们也可以利用智能反馈情绪宣泄系统（击打型），该系统通过影音智能联动技术，将呐喊、击打画面与高精度传感器相结合，呐...
心情不好的时候,怎么发泄
答：每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没...
八种宣泄情绪的方法
答：一、嚎啕大哭 当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，也能将心里不好的情绪发泄出来，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。深呼吸 当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。二、K歌 K歌也可以有效的缓解...
当心情不好的时候,拿什么发泄是最恰当的办法?
答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
当你有负面情绪时,你的发泄方式是什么?
答：批评和指责会影响人的情绪。如果不及时调整，负面情绪就会转移。负责任的情绪不仅会给心灵带来负担，长期忍下去甚至会影响健康。如何发泄负面情绪，关键是要学会调节。一、向人倾诉 人在心情好的时候，往往希望别人分享自己的快乐，自己也容易敞开心扉，让自己更快乐。但是遇到挫折、烦恼、心情不好的时候，...
心情不好,怎么发泄。
答：约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。来一场疯狂的购物 这是很多女生首选的发泄方式，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用...
心情不好时,应该用什么方式发泄最有利于身心健康?
答：当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压...
轻拍。不要揉，因为会肿。
2坚决不要听慢歌或怀旧情歌，听一些动感的节奏明快的音乐
3切洋葱吧，如果你实在哭不出来
4找个信得过的人倾诉
5把你的委屈写下来，要狠狠的，撕碎揉碎或烧掉
6去爬山吧，山不需要太高
只是快到山顶的时候记得看一下来时的路
在山顶上放松地尽情地朝着天空对着远方
大声把你的委屈和所有的不愉快喊出来
7忘我的工作和生活，让自己忙起来，不要追忆往昔的美好或一直腻在网上
没空胡思乱想，就只有一心朝前看
8在床上打枕头（如果嫌不够激烈可以打沙袋）
9让自己彻底的醉……
10愤怒的时候，数到30，再说话
11看镜子，自己与自己对话
我实在受不了想发泄的时候
6和9是最常用的方法。很管用。
我本身就不是个很矫情的人。又死要面子。
再难过我也不会轻易在别人面前哭泣的。转身永远比眼泪落下要快啊。
所以不要，千万不要，轻易在别人面前落泪
看多了你的泪，别人就会感觉你的眼泪如此廉价。
PS.发泄要注意场合，我是不会自朋友和家人面前发泄的。
因为你可能稍不注意，或许无意间就会伤到那些真正爱你的关心你的人。
我就曾因为自己的任性，只顾自己发泄，像刺猬一样
将所有关心我的刺得鲜血淋漓伤痕累累
事后后悔至极，自己都讨厌那样的自己
采用方法4时注意，此人必须“信得过”。
真正的朋友一起，才能让伤心事方休，否则，
你只会成为别人的谈资和笑柄！
以上只是我个人的发泄方式和见解，希望你心情好些
早日解开心结……
人都是有喜.怒.哀.乐....的!要想的开哦!你开心也是面对每一分钟!不开心也要面对那一分钟!
让心情好起来的方式很多，可你有没意识到你心情低落的原因
首先自己想一下是什么引起自己心情低落的
然后尝试着去面对它，不要逃避
如果自己能做到以上的，心情自然的会舒展
这就是自己的心结还是要自己解开
心中的石头放下了，做什么都会开心的
不管你是男生还是女生都建议你去发泄一下,找个没人的地方大声喊出来,或者疯狂的奔跑,用力打沙袋.
多做写你比较感兴趣的事情,最好找朋友陪伴.这样你会慢慢淡忘让你伤心的事.
还可以听听欢快的音乐
祝你天天快乐.忘记过去!
做自己喜欢做的事情,聆听温馨的音乐,外出散心愉情,看看生活的风景,也是一种惬意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦闲下来就会天马行空的想很多东西，使自己想的东西变得复杂了。因此自己要忙碌起来,简单一些过得好。
日子不可能总是阳光明媚的，有酸甜苦辣，有忧有愁，郁闷寂寞，人生才多姿多彩。
人的一生不可能是一直快乐的，忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、忘记脆弱的情怀。沐小远
因此不需太在意的。加油.
祝愿您在生命中获得幸福和愉悦，快乐开心(*^__^*)
…
@#心情不好，就是一种无聊，无聊就是一种心理上的孤独，就是不快乐，要想使自己快乐，就是不要自己无聊，是心情不好。怎样才能让心情变好，听听歌，心情还烦，就是说你的烦闷还没得到解决和改善，那就让自己的情绪发泄出来，莫名的难受，莫过于心空，心空了，就什么心情也没有了！至于为什么，那要看你自己的生活状况和身边事物的因素。郁闷和闷，有着不同的概念，郁闷有一种压抑的忧伤，闷只是一种无所事事的心情。
看你怎么想了，你知道塞翁失马吧，为何他能乐观的去看待得与失呢，如果你也凡事乐观的去看待会有意想不到的收获。谁都有心情不好的时候，谁也不会天天笑逐颜开的，开心是一天，悲伤是一天，何不开心的去过这一天呢？？有什么烦心的事情找朋友说说，或到这上面来说说，大家帮你出主意，其实有些事是很烦，不要老想着也就没那么烦了。乐观些，以后烦的事还多着呢，该做什么的时候就认真去做吧，不该想着的事也别老记在心上了。
答：1、倾诉，当遇到不愉快的事时，不要自己生闷气，把不良心境压抑在内心，而应当学会倾诉。每个人的周围总会有几个知心朋友，当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，就事论事倾诉一番，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以便得到别人的同情、开导和安慰。2、高歌，音乐疗法主要是通过听不同的...
答：6去爬山吧，山不需要太高 只是快到山顶的时候记得看一下来时的路 在山顶上放松地尽情地朝着天空对着远方 大声把你的委屈和所有的不愉快喊出来 7忘我的工作和生活，让自己忙起来，不要追忆往昔的美好或一直腻在网上 没空胡思乱想，就只有一心朝前看 8在床上打枕头（如果嫌不够激烈可以打沙袋）9...
答：发泄情绪的20种方法有倾述、散步、宣泄、睡觉、吃零食、做家务、唱歌、运动、独自静坐、与孩子一起玩耍、洗个热水澡、尽情跳舞、逛街、看电影、流泪、听歌、旅游、烹饪、打游戏、按摩。1、 倾诉 让知心的朋友知道你的事，为你分担。当产生不良情绪时，朋友们聚一聚，一壶清茶，一杯咖啡，一番心事倾述...
答：运动情绪宣泄。打球，跑步，跳绳，到运动场上，畅汗淋漓的踢一场球或者跑上10圈，会很快的缓解你愤怒的情绪。运动，把愤怒转移到运动或运动对手身上去可以把愤怒合理化进行表达。另外我们也可以利用智能反馈情绪宣泄系统（击打型），该系统通过影音智能联动技术，将呐喊、击打画面与高精度传感器相结合，呐...
答：每个人心里总有不痛快的时候,这时候总想找一些方式来宣泄自己的感情,1)用力奔跑,让自己筋疲力尽,释放自己的压力.2)大喊,最好是在空旷的地方,如果没有的话,可以在喧闹的白天开创对天空大喊.不要管别人是不是有意见,会不会觉得你是神经病.自己舒服才好.3)睡觉,我最喜欢的方式,睡一觉什么烦恼都没...
答：一、嚎啕大哭 当心情极度压抑的时候不妨大声哭出来，嚎啕大哭可以缓解压力，也能将心里不好的情绪发泄出来，哭过之后往往会让人感觉轻松很多。深呼吸 当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。二、K歌 K歌也可以有效的缓解...
答：方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄...
答：批评和指责会影响人的情绪。如果不及时调整，负面情绪就会转移。负责任的情绪不仅会给心灵带来负担，长期忍下去甚至会影响健康。如何发泄负面情绪，关键是要学会调节。一、向人倾诉 人在心情好的时候，往往希望别人分享自己的快乐，自己也容易敞开心扉，让自己更快乐。但是遇到挫折、烦恼、心情不好的时候，...
答：约上朋友或者自己一个人去ktv，然后进行长时间的喊麦，不用顾忌唱歌有多难听，有多大声就唱多大声，最重要的就是可以把内心的不满全部发泄出来。来一场疯狂的购物 这是很多女生首选的发泄方式，心情不好的时候，就不要委屈自己了，喜欢什么，就去买什么，最重要的就是痛快，不过这种方法不可常用，用...
答：当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压...
