我和闺蜜都想减肥，有什么好喝还不长肉的甜汁？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
莲藕，清脆而微甜，可以用来做菜，也可以直接吃，莲藕营养丰富，可以说全身都是宝，根叶，花须，果实，不仅可以吃，药用价值也很高，莲藕性寒，有清热凉血的作用，莲藕还富含铁，钙等微量元素，有补益气血，增强人体免疫力的作用，所以，民间有“新采嫩藕胜太医”之说。梨，富含蛋白质，多种维生素，有润肺，化痰，止咳，降火的功效，特别是梨中丰富的维生素B族，可以保护心脏，增强心肌活力，梨中多糖类物质，还有增进食欲的作用。
把莲藕做成汁来喝是很多人的选择，莲藕可以和许多食材一起做成汁，今天推荐大家把莲藕和梨一起榨成汁来喝，这种吃法可以最大限度的吸收这两种食材的营养，对身体健康很有好处，特别是春天，气温多变，容易引起感冒，这汁可以润肺，清热，而且味道清甜，多喝也不怕胖，特别适合女性朋友，做法也简单。一起来看看吧！
【莲藕梨汁】
材料：莲藕1节，梨1个，干玫瑰花瓣适量，纯净水300毫升
做法：1、准备好材料，莲藕1节，梨1个，梨也可以换成其他的食材。
2、分别把梨和莲藕清洗干净，去皮后切成均匀的小块。梨子可以去皮也可以不去皮，因为梨皮也是润喉的一道食材。
3、从净水机中取300毫升常温水，因为用的是破壁机的热饮功能，所以只需用常温水就可以。
4、把莲藕和梨放入破壁机桶内，加入纯净水。
5、使用破壁机的热饮功能，5分钟，程序结束后就可以了。
6、带着淡淡清香的莲藕梨汁就可以吃了。梨和莲藕都很清甜，所以糖都不用加了，要是喜欢吃甜一点的可以再根据口味添加少许糖。
【小贴士】：
1、水的用量要根据莲藕的大小决定，喜欢稠一点的水可以少加些，反之，则可以多加一些。
2、因为是直接吃，所以最好用纯净水。
3、现在的莲藕很清甜，梨也甜，所以一般糖都不用加，要是喜欢吃甜一点的，则可以根据自己的口味添加少许。
减肥可以喝西瓜汁，芒果汁，玉米汁，苹果只等等，这些果子都是有助于减肥而且还特别好喝。胡萝卜汁豆浆，特别甜，而且还不长肉。
可以喝鲜榨的水果汁就不会长肉，比如西瓜汁、橙汁、黄花汁、苹果汁、芒果汁，这些水果都是可以减肥的。
和闺蜜一起减肥最好的选择是水果汁，如：黄瓜汁、胡萝卜汁等，可以加一点冰糖味道更好，不仅营养丰富，喝了还能减肥，增加饱腹感，皮肤也会更加光滑细腻。
柠檬水，柚子茶，可可茶，不仅可以减肥瘦身，还能把你养成易瘦体质，适合天气冷的时候喝呢，好喝不容易长胖，其实和开水最好，没有任何的影响，还有助于身体健康。
答：我现在都在吃七七瘦酵素梅，效▼果很好，其实也没吃多久，但是已经瘦了二十多斤了，不过我比较贪心，还打算继续瘦下去。
答：3、多喝温热的饮料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰冻的食物或饮料，必须先喝下一杯温热水才行，“绝不能”空腹吃喝冰冷饮料或食品。4、多吃蔬菜和水果。5、戒绝煎炸、油腻食品以及甜点食品。。6、不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃怎样运动才减肥 有很多人说运动减肥会越来越...
答：因为这个必定他是厌奶所以想减肥的我一直管不住自己的嘴，闺蜜刚给我推荐的精选优麦奶，燕麦奶，这个多喝点儿，没事吧，如果是给你选择精选的这个燕麦奶的话，那么多喝点也是无所谓的，但是这个如果你拿它当主食的话，那就不可以了，因为这个必定他是燕麦奶奶，所以说这喝多了也不一定有太大的好处...
答：在减肥中饮食占的比例高出你的想象，一个人能不能瘦身成功跟运动没多大的关系，大部分都跟饮食有关，减肥就是7分靠吃3分靠练。有的人担心主食会影响减肥成果，这点完全可以不用担心，一些粗粮的热量很低，且很具有饱腹感，吃多了也不用担心长胖，但是也不能完全用粗粮来替代主食，最好的方法就是...
答：100到120斤的女生,想快点瘦下来的完整攻略 你这个体重,千万不要节食也不需要运动,你就是把自己饿晕,出再多的汗,也瘦不下来。 我自己瘦了40斤后,带着闺蜜从150减到98,只用了3个月,没有平台期,靠的就是这套阶梯减肥法。 第一阶段120斤以上的 早餐按照这个吃∶我呢会用两片全麦面包+一个水煮蛋,还有用...
答：可以吃点水果，蔬菜
答：运动是最好的，也是最健康的减肥方式的。你可以去报一个瑜伽课或者可以去健身房健身去，要把你今天吃的热量都健身出去，这样才可以平衡的。千万不要去想一些捷径，就比如节食或者其他来减肥，没有任何作用的，你只能够好好的调整饮食、运动来减肥的，这个才是对你最好的方式的。
答：也许你只是对于咖啡减肥道听途说，认为咖啡能够瘦身减肥，但是咖啡什么时候喝减肥的作用才会发挥的最好你却并不知道，有很多朋友听说喝咖啡能减肥以后，自己回家除了吃饭之外，所有的水分补充都变成了咖啡，结果没有变瘦反而更胖了，所以咖啡喝的时间要找准才能减肥。\x0d\x0a咖啡什么时候喝减肥\x0d\x...
答：也是不用担心会长胖的，因为不是特别吸油。第三，西兰花，大家都知道现在有很多人们在减肥的时候都会用清水煮西兰花来吃，当做减肥餐来使用。而且效果也是相当显著的。第四，胡萝卜，因为胡萝卜里面含有丰富的维生素，具有排毒瘦身，促进消化的作用。而且还可以抗氧化，延缓衰老，防止心血管疾病。
