165，110多斤，我相要在15到20天内减到90斤！我是女生，声明不要药品，不要苹果减肥法！求大家的帮助
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-06
我是女生，165高，现在110多斤！想死太胖了，我想要个减肥法，不要药品，我呢也不想运动，求求谁帮帮我...
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
要这么瘦干嘛。。很正常的体重。做运动是最好，最快的，形体会更好看呐。
你算是很正常的体重，不要过分追求苗条，太瘦会引发各种病的。健康也是一种美，以你的身高90斤太瘦了！减肥的最好方法就是一日三餐正常、适量的吃，少吃零食，餐后散散步。
我15岁,学生,164CM,110斤.怎么样才能减肥?
答：6．加热食品和生食各占一半——每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。7．不使用过期、氧化食物——例如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间...
现在110斤,想在40天内减到100斤,怎么样运动最好?
答：而在众多的有氧运动项目中，有氧慢跑以其见效快，方便，易操作，受伤概率小而受到广大胖友的青睐。正是有氧慢跑帮助许多胖友重新回到了瘦子的行列。因此，你想在40天内把体重从110斤减到100斤。这10斤的重量完全可以交给有氧慢跑来帮你消灭掉。那么，平时该怎样进行有氧慢跑呢有氧慢跑时，你的心率...
我觉得我好胖,我现在才15 110多斤 身高165 喜欢吃 怎么办啊??_百度...
答：165,110斤，不胖啊。你还小，还在长，别减肥，免得影响发育。
165的身高多少斤合适150斤
答：很胖！165。.110左右，都是还行的身材。表示150太胖了。男生178,140多斤就感觉很壮了= =！作为女孩子，这个体重确实超标了
高手进! 我身高175 体重136斤 20天内 想减到120斤 求不反弹的减肥法
答：我身高161cm是体重是110斤,想要在半个月内减斤。我只要运动减肥法,不反弹的那种。 快走是个好方法,还有跑步和跳绳 我身高1.5米体重98斤怎样10天减肥8斤并且不反弹对身体无害 你属于正常体重 10天瘦8斤太快了哦 会反弹的 建议少吃多动 我158 45公斤 我是吃了一个朋友推荐的酵素 你可以问他 xx1666956848 ...
我想在最短的时间内把体重从110斤增加到140斤有什么办法?
答：我想在最短的时间内把体重从110斤增加到140斤有什么办法? 我身高1.75米,体重110斤,想变的更重一点有什么办法吗?我是个男的。各位,如果只是吃的问题就不用大家操心了,我这人还有点小毛病,有时候好动,并且要剧烈一点。至于是不是身体有问... 我身高1.75米,体重110斤,想变的更重一点有什么办法吗?我是个男...
男,不长高了,大腿特别特别粗!!臀部也肥。165 125斤。没身材。想要好身材...
答：想要好身材的话，一般165的身高110斤是比较好的，不过你是因为大腿和臀部粗，我可以教你减下去，那样你就可以瘦成你要的身材了。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力...
我是四肢肥胖型的女孩,要怎样减肥?我165,110斤,想要减到95,有什么好...
答：晚上如果不是那么的饿，就吃一点水果。然后可以选择靠墙站半个小时或者是做30个蹲起 上课的时候可以将两腿并在一起 然后抬起，放下 做到腿部有点酸痛的感觉 然后可以敲打腿部 按摩 不饿的时候尽量不要吃东西 可以多喝点水 少吃米饭 面食 可以吃一些鸡肉和鱼 还要有耐心和毅力！！加油！！1.多吃香蕉...
我15岁,体重110,身高155,怎样才能在最短的时间内减到80多斤呢?
答：饭后锻炼，少吃油腻食，早餐照常吃，午餐可适量而止，晚餐可以少吃点，饭后出门跑步，我有一认识的朋友，每晚一个苹果，吃完后，走2公里，早晨继续坚持锻炼。。2个月瘦了20斤。你是正处于青春发育期，不建议你饭后支持一个苹果，上学需要脑力。。。想要减肥那就停止吃零食，不要吃大补 ...
12岁我的身高是165,体重128,想长到身高169-171体重100可能吗
答：身高170 体重64斤可能吗 这有什么不可能?哈哈~不过算不上是肥胖~我们班就有一个~属于比较粗壮的那种~ 建议楼主招她做保镖!嘿嘿 我的身高是171,体重不到120,算胖吗 不胖。比我好太多了。按现代人的标准。身高—110是公斤数，你也是身材很好的！22岁身高160,体重88还有长的可能吗 你好! 长高...
天，你现在是正常体重，再减就过了。标准体重的计算方法是身高减100后乘以2，你不需要减肥。再说了，缺乏适量的运动，再怎么减肥最后也会反弹的。
以下是我的原创，是我本人通过减肥总结而来的经验。1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
7、靠运动减肥，越减越肥。运动减肥者，无不胃口大开，这样能减肥吗？即便能坚持不吃，那要付出至少两倍的毅力！
要这么瘦干嘛。。很正常的体重。做运动是最好，最快的，形体会更好看呐。
你算是很正常的体重，不要过分追求苗条，太瘦会引发各种病的。健康也是一种美，以你的身高90斤太瘦了！减肥的最好方法就是一日三餐正常、适量的吃，少吃零食，餐后散散步。
答：6．加热食品和生食各占一半——每次饮食中，加热食品或生食各占一半，或平均分担到三次正餐中。烤鱼搭配生菜，生鱼片搭配炒青菜。煮的食物太多时，可用海带及醋和水果来调配。7．不使用过期、氧化食物——例如不用回锅油炒菜。就算不多，回锅油仍有氧化之虞。一旦氧化，会使身体形成生锈物质。鱼干长时间...
答：而在众多的有氧运动项目中，有氧慢跑以其见效快，方便，易操作，受伤概率小而受到广大胖友的青睐。正是有氧慢跑帮助许多胖友重新回到了瘦子的行列。因此，你想在40天内把体重从110斤减到100斤。这10斤的重量完全可以交给有氧慢跑来帮你消灭掉。那么，平时该怎样进行有氧慢跑呢有氧慢跑时，你的心率...
答：165,110斤，不胖啊。你还小，还在长，别减肥，免得影响发育。
答：很胖！165。.110左右，都是还行的身材。表示150太胖了。男生178,140多斤就感觉很壮了= =！作为女孩子，这个体重确实超标了
答：我身高161cm是体重是110斤,想要在半个月内减斤。我只要运动减肥法,不反弹的那种。 快走是个好方法,还有跑步和跳绳 我身高1.5米体重98斤怎样10天减肥8斤并且不反弹对身体无害 你属于正常体重 10天瘦8斤太快了哦 会反弹的 建议少吃多动 我158 45公斤 我是吃了一个朋友推荐的酵素 你可以问他 xx1666956848 ...
答：我想在最短的时间内把体重从110斤增加到140斤有什么办法? 我身高1.75米,体重110斤,想变的更重一点有什么办法吗?我是个男的。各位,如果只是吃的问题就不用大家操心了,我这人还有点小毛病,有时候好动,并且要剧烈一点。至于是不是身体有问... 我身高1.75米,体重110斤,想变的更重一点有什么办法吗?我是个男...
答：想要好身材的话，一般165的身高110斤是比较好的，不过你是因为大腿和臀部粗，我可以教你减下去，那样你就可以瘦成你要的身材了。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力...
答：晚上如果不是那么的饿，就吃一点水果。然后可以选择靠墙站半个小时或者是做30个蹲起 上课的时候可以将两腿并在一起 然后抬起，放下 做到腿部有点酸痛的感觉 然后可以敲打腿部 按摩 不饿的时候尽量不要吃东西 可以多喝点水 少吃米饭 面食 可以吃一些鸡肉和鱼 还要有耐心和毅力！！加油！！1.多吃香蕉...
答：饭后锻炼，少吃油腻食，早餐照常吃，午餐可适量而止，晚餐可以少吃点，饭后出门跑步，我有一认识的朋友，每晚一个苹果，吃完后，走2公里，早晨继续坚持锻炼。。2个月瘦了20斤。你是正处于青春发育期，不建议你饭后支持一个苹果，上学需要脑力。。。想要减肥那就停止吃零食，不要吃大补 ...
答：身高170 体重64斤可能吗 这有什么不可能?哈哈~不过算不上是肥胖~我们班就有一个~属于比较粗壮的那种~ 建议楼主招她做保镖!嘿嘿 我的身高是171,体重不到120,算胖吗 不胖。比我好太多了。按现代人的标准。身高—110是公斤数，你也是身材很好的！22岁身高160,体重88还有长的可能吗 你好! 长高...
