记忆是否有一定的规律？

记忆规律

记忆也是有规律可循的。根据一些学者的研究，记忆规律包括以下几个方面。

1．时间律研究表明，每次信息的重复输入，其维持记忆的时间是各不相同的。以外语单词记忆为例，第一次可能几秒钟；第二次、第三次就可能由几分钟到几小时；再重复就能几天，甚至几个月。重复次数越多，记忆时间就越长。

2．数量律当需要记忆的材料数量偏大时，会给记忆带来困难。研究表明，在这种情况下，把记忆的组织适当分散成若干小单元后，再依次存贮，记忆的效果就可能好些。

3．联系律认知的循序渐进规律，揭示了新旧知识之间的内在联系。任何新知识的获得都是由原来知识发展、衍生或转化而来的。所以，对新信息的记忆，通过和原有知识的各种形式的联想（接近联想、类似联想、对比联想、因果联想等），形成新、旧知识之间有机联系的系统，是有利于知识储存的。

4．转化律记忆是一个不断巩固的过程。由瞬时记忆到短时记忆再到长期记忆有一个转化过程；由感知保持到理解、到衍生新知也有一个转化过程。这个过程是一个由量变到质变的过程，质变之后外来信息就能长期、牢固地保存在脑海中。

5．干涉律当一个新的信息输入后，它与原有的知识储备之间会产生一种相互干扰。一是前后信息互相加强，称为“正干涉”；二是前后信息互相干扰，称为“负干涉”。正干涉有利于记忆，负干涉则对记忆起抑制作用，所以，同学们在学习时要充分利用正干涉而避免负干涉。

6．强化律刺激强烈、新鲜能激起兴趣，使人感受突出，就会使记忆强化。

上述规律只是对一般情况而言的，中学生在运用这些记忆规律时要因人而异、因记忆对象而异，每个人都要从自己的实际和特长出发，来理解和驾驭这些规律。
参考资料：http://218.24.233.167:8000/RESOURCE/GZ/GZHX/HXBL/HXTS0155/13250_SR.HTM

1明确的识记目标。心理学家的许多实验表明，不管是长时间记忆还是短时记忆，识记的持久性都依赖于人所确定的识记任务。目标确定为“记到明天”，同确定为“永远地”记住，其效果是不同的。因此，老年人在识记有价值材料时要有决心和信心，强迫自己的脑神经长期记住它。
2把需要识记的材料理解后进行分类、列提纲、画表格等帮助记忆。例如，周恩来同志为了使人便于记住当时我国30个省、直辖市和自治区的名称，曾编了一首七言“诗”：“两湖两广两河山，五江云贵福吉安，四西两宁青甘陕，还有内台北上天。”有的还可编成顺口溜帮助记忆。
3要调动各种感官一起来记，也就是利用耳听、眼看、口读、手写，几种感官并用。老师可采取“小表演”的方式教学，课下，学员们也可组织起来做“小表演”。这种表演不仅调动了学习者的各种感官，而且还能促进积极思维，效果比单纯讲解和背诵好得多。
4及时复习。俗话说：“复习是学习之母”，“三天不念口生”。有一位教育学家打了个很好的比喻：我们应该巩固建筑物，而不是修补已经崩溃的建筑物。复习是巩固记忆的基本途径，要通过读、说、作、写、想等多种途径来提高复习效果。
5运用与实践。人们常说，要在游泳中学游泳，不下水是学不会游泳的。只看、只听、而不动手，记忆效果是不会好的。
6讲究记忆卫生。这是老年人保护记忆，增强记忆的重要条件。一要保持愉快而稳定的情绪。二要适当地加强营养，要有计划，适量地吃点鱼、肉、核桃仁、蛋黄等。千万不要忌食早餐，否则上午容易处于不同程度的低血糖状态，使精力不足，记忆困难等。三要保持室内空气新鲜，保证大脑得到充分的氧气。四要利用最佳记忆时间。据实验证实，人每天有4个记忆高潮：
清晨6～7点钟，头脑清醒，上午8～10点钟，效率高，记忆量大，傍晚6～8点钟，一天中记忆的最佳期。睡前1～2小时。
此外，还要戒烟戒酒，劳逸结合，保证充足的睡眠时间，合理用脑等。老年人通过有目的地加强记忆锻炼，勤于思考，讲究记忆卫生，是可以强化记忆，延缓记忆力衰退的。学习是脑细胞“体操”，爱学习和经常动脑筋的科学家、教育家、作家等的记忆力衰退是很慢的。古今中外，大器晚成的例子不胜枚举：清代考古学家阎若璩，幼年读书千遍，尚不能背诵，经过几十年的刻苦努力，记忆力得到发展，终于完成了《古文尚书疏证》等巨著。
一般说来，即使是70岁以上的老年人的记忆力，也足以能应付他所从事的事业的需要。

经无数专家研究证明，记忆不仅有它自身的规律，而且这些规律并不神秘，只要我们认真探究和学习，人人都可掌握它。下面就是记忆的一般性规律：①理解规律。这是最简单，但又最重要的规律。你对要记住的东西理解得越深刻、透彻，那么你就越容易详细、牢固地记住它。

②兴趣规律。你要消化知识，就必须有吸收它的兴趣，就像吃饭必须有食欲一样。有兴趣的知识，很容易被接纳进大脑的记忆库中。

③温故知新规律。某个方面的知识你积累得越多，那么你就越容易记住这方面的新知识。我们每个人都可能有这样的体会：当你重新研读一本以前读过的书时，往往会有新的发现和体会。这是因为在重读过程中，在新旧知识之间建立了许多关系，从而增强了记忆。

④代价规律。你要牢记某个信息，你必须付出时间的代价。花在记忆上的时间越多，那么所记忆信息在你脑海中保持得越长久。

⑤联想规律。同时产生的概念，会在记忆中互相保护联系。

⑥顺序规律。当我们按字母顺序背诵外语字母时感到容易。同理，按某种顺序记忆一些材料，就容易记住。

⑦深刻印象规律。对需记忆的东西，首次印象越深刻，那么记得就越牢。

⑧抑制规律。这是一条容易被忽视的规律。新的记忆信息会抑制旧的记忆信息，因此在你准备接纳新信息以前，应当先巩固一下记忆的旧知识。上述情况对于记忆相近领域的信息尤其明显。因此建议学生最好不要在学习数学后立即学习物理，学习历史后立即学习语文，这样容易“记后忘前”。