我是一名中学生快满14岁，开学就初三，我身高160，体重44kg，急求一份合理的减肥计划
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-25
我14岁女身高153体重100斤，我该怎么减肥呢
1 管住嘴 迈开腿 好心情
2 按时三餐,米面2蔬菜6肉2 18点后尽量不吃东西 7-8分饱
3 每天保持7000-10000步的运动量 身体想不好都难
4 还应该了解自己是不是真胖 25岁前的男高-110,女高-115;多一岁多减1 30%浮动超过就不正常了,15%的
注意就可以了
5 很多人觉得自己胖,其实是不正确的
6 接受自己爱惜自己的身体,包括高矮胖瘦黑白,远离药物
7加油。坚持就是胜利！
自己曾经以为喝凉水也要长胖,坚持2月减8KG达到标准体重,现在不这样生活反而不习惯了
如果是局部肥胖的话，可以去跳郑多燕瘦腿瘦臀操，坚持下来效果不错的。
其实你一点都不肥，而且还是偏瘦，160CM的身高需要50KG以上，65KG以下是正常范围，50KG以下是偏瘦的
我是一名中学生快满14岁,开学就初三,我身高160,体重44kg,急求一份合理...
答：1 管住嘴 迈开腿 好心情 2 按时三餐,米面2蔬菜6肉2 18点后尽量不吃东西 7-8分饱 3 每天保持7000-10000步的运动量 身体想不好都难 4 还应该了解自己是不是真胖 25岁前的男高-110,女高-115;多一岁多减1 30%浮动超过就不正常了,15%的 注意就可以了 5 很多人觉得...
开学初三作文
答：这天,是9月1号,是开学的第一天,我们在学校里观看了视频《开学第一课》,主题是《幸福》。看了开学第一课,我受益匪浅。 幸福是什么?幸福是感受父母无私的奉献,是真挚的爱,幸福是感恩、是分享、是快乐的传递,对于一个山区的孩子来说,幸福却如同格林童话。 女孩孟佩杰8岁时,母亲瘫痪在床上不能动,然而恶魔并没因...
我是一名中学生,马上就要开学了,需要准备哪些生活用品?最好全一些...
答：漱口杯，牙膏牙刷 ，脸巾（有的同学还需要干发巾 擦脚巾），浴巾，脸盆，水桶，鞋刷，衣架，衣夹（防止衣物被风吹走），柜子锁，香皂盒，碗筷勺洗洁精，抹布，洗手液，厕纸，湿巾，面纸，喝水杯，应急灯，绳子剪刀，洗面奶，香皂（或沐浴露），洗衣粉，洗发露，收纳盒，席子，枕头 ，床单，毛毯，...
初三作文
答：我有一群可以给我幸福的朋友,我们每次聚在一起就会集体抱怨生活平淡无聊,抱怨天气不好,抱怨归抱怨,还是开心的事多一点,我们有水果有巧克力有越来越多别人理解不了的真理,我们相亲相爱,温柔以待。 冬至说朋友是我的太阳,是透过啤酒瓶底看到的蔚蓝大海,是黑房子里蓬勃向上的凤仙花,我和朋友们永不分离,冬至说的话...
中学生记叙文600字
答：中学生记叙文600字1 在开学初我们开始了难忘的军训生活。早上的太阳还是那么温柔，小草上还挂着明珠似的露水。就在这样舒适的环境中，我们开始了一天的军训。各班注意开始军训，30分钟军姿。教官在台上宣布着。在前10分钟的时候所有的一切都很容易。拇指贴于十指的第二节，双手贴紧裤线，背直头正，...
开学第一天初一作文
答：开学第一天初一作文1 “七年五班,七年五班。”我在心里默念着。刚踏进教室,一张张陌生的面孔让我不知所措,便直接坐上了靠门最近的那个空位子,看着别的同学都有说有笑,我倍感孤独。 坐在位子上发呆了好一会儿,老师来了。一头清爽的短发,一脸和蔼的笑容,立马就给我了一个好印象。老师告诉我们她姓陈,是七...
中学生开学典礼演讲稿
答：我是xx班的xxx,新学期开始了,我真的感觉非常的有意义,时间是非常的快的,作为一名中学生这也是我应该有的态度,在开学之际我也愿意去做好分内的事情,尽管新学期开始了,但是我依然保持着积极乐观的态度,对自己接下来的学习也是更加的有信心了,我希望能够在以后的学习当中认真的去思考这些细节,只有端正好自己的心态,...
开学初三作文
答：开学初三作文 篇1 朦朦胧胧的就过了一个暑假,该和暑假生活说再见了。 开学的前一天,我的心情既紧张又兴奋。兴奋就不必说了,紧张呢,是因为我这次要踏进我的初三生活了。听学姐们说,初三是一个让人精神绷紧的阶段。不过这可不影响我的心情啊。晚上,准备好明天该用的东西,早早就躺下床了,渐渐地进入梦乡。 一大...
初中生开学了日记600字5篇
答：1.初中生开学了日记600字 这个新学期对我来说,有着不同的意义和感受。因为这是我进入中学的第一个学期。面对这么多新的事物,让我感到新鲜又陌生。 比起以前小学的校园,八中的校园仿佛是一个大花园,漂亮的教学楼,宽敞的教室,让我们在这里畅游知识的海洋,与老师和同学们学习一个个新知识,探索一个个新疑点,解...
我是中学生的作文
答：第1篇：我是一名初中生 告别小学，踏进新的校园，遗忘过去，从新的起点开始。开始全新的生活，全新的学习，带着对未来的憧憬，走进初中的生活。小学生到初中生，不只是称呼改变了，意味着和童年说再见，向青春说你好。初中，是一个转折点，也是人生重要的一个开始。往后的日子，将磨练我们的意志力，...
和她一起跑步或者去健身房吧
每天少吃一点，多进行有氧运动，当你的消耗大于摄入就会瘦了，三千千卡瘦一斤，然后自己安排运动量，坚持最重要。
两个方面: 饮食和运动 科学结合才能事半功倍1 管住嘴 迈开腿 好心情
2 按时三餐,米面2蔬菜6肉2 18点后尽量不吃东西 7-8分饱
3 每天保持7000-10000步的运动量 身体想不好都难
4 还应该了解自己是不是真胖 25岁前的男高-110,女高-115;多一岁多减1 30%浮动超过就不正常了,15%的
注意就可以了
5 很多人觉得自己胖,其实是不正确的
6 接受自己爱惜自己的身体,包括高矮胖瘦黑白,远离药物
7加油。坚持就是胜利！
自己曾经以为喝凉水也要长胖,坚持2月减8KG达到标准体重,现在不这样生活反而不习惯了
如果是局部肥胖的话，可以去跳郑多燕瘦腿瘦臀操，坚持下来效果不错的。
其实你一点都不肥，而且还是偏瘦，160CM的身高需要50KG以上，65KG以下是正常范围，50KG以下是偏瘦的
答：1 管住嘴 迈开腿 好心情 2 按时三餐,米面2蔬菜6肉2 18点后尽量不吃东西 7-8分饱 3 每天保持7000-10000步的运动量 身体想不好都难 4 还应该了解自己是不是真胖 25岁前的男高-110,女高-115;多一岁多减1 30%浮动超过就不正常了,15%的 注意就可以了 5 很多人觉得...
答：这天,是9月1号,是开学的第一天,我们在学校里观看了视频《开学第一课》,主题是《幸福》。看了开学第一课,我受益匪浅。 幸福是什么?幸福是感受父母无私的奉献,是真挚的爱,幸福是感恩、是分享、是快乐的传递,对于一个山区的孩子来说,幸福却如同格林童话。 女孩孟佩杰8岁时,母亲瘫痪在床上不能动,然而恶魔并没因...
答：漱口杯，牙膏牙刷 ，脸巾（有的同学还需要干发巾 擦脚巾），浴巾，脸盆，水桶，鞋刷，衣架，衣夹（防止衣物被风吹走），柜子锁，香皂盒，碗筷勺洗洁精，抹布，洗手液，厕纸，湿巾，面纸，喝水杯，应急灯，绳子剪刀，洗面奶，香皂（或沐浴露），洗衣粉，洗发露，收纳盒，席子，枕头 ，床单，毛毯，...
答：我有一群可以给我幸福的朋友,我们每次聚在一起就会集体抱怨生活平淡无聊,抱怨天气不好,抱怨归抱怨,还是开心的事多一点,我们有水果有巧克力有越来越多别人理解不了的真理,我们相亲相爱,温柔以待。 冬至说朋友是我的太阳,是透过啤酒瓶底看到的蔚蓝大海,是黑房子里蓬勃向上的凤仙花,我和朋友们永不分离,冬至说的话...
答：中学生记叙文600字1 在开学初我们开始了难忘的军训生活。早上的太阳还是那么温柔，小草上还挂着明珠似的露水。就在这样舒适的环境中，我们开始了一天的军训。各班注意开始军训，30分钟军姿。教官在台上宣布着。在前10分钟的时候所有的一切都很容易。拇指贴于十指的第二节，双手贴紧裤线，背直头正，...
答：开学第一天初一作文1 “七年五班,七年五班。”我在心里默念着。刚踏进教室,一张张陌生的面孔让我不知所措,便直接坐上了靠门最近的那个空位子,看着别的同学都有说有笑,我倍感孤独。 坐在位子上发呆了好一会儿,老师来了。一头清爽的短发,一脸和蔼的笑容,立马就给我了一个好印象。老师告诉我们她姓陈,是七...
答：我是xx班的xxx,新学期开始了,我真的感觉非常的有意义,时间是非常的快的,作为一名中学生这也是我应该有的态度,在开学之际我也愿意去做好分内的事情,尽管新学期开始了,但是我依然保持着积极乐观的态度,对自己接下来的学习也是更加的有信心了,我希望能够在以后的学习当中认真的去思考这些细节,只有端正好自己的心态,...
答：开学初三作文 篇1 朦朦胧胧的就过了一个暑假,该和暑假生活说再见了。 开学的前一天,我的心情既紧张又兴奋。兴奋就不必说了,紧张呢,是因为我这次要踏进我的初三生活了。听学姐们说,初三是一个让人精神绷紧的阶段。不过这可不影响我的心情啊。晚上,准备好明天该用的东西,早早就躺下床了,渐渐地进入梦乡。 一大...
答：1.初中生开学了日记600字 这个新学期对我来说,有着不同的意义和感受。因为这是我进入中学的第一个学期。面对这么多新的事物,让我感到新鲜又陌生。 比起以前小学的校园,八中的校园仿佛是一个大花园,漂亮的教学楼,宽敞的教室,让我们在这里畅游知识的海洋,与老师和同学们学习一个个新知识,探索一个个新疑点,解...
答：第1篇：我是一名初中生 告别小学，踏进新的校园，遗忘过去，从新的起点开始。开始全新的生活，全新的学习，带着对未来的憧憬，走进初中的生活。小学生到初中生，不只是称呼改变了，意味着和童年说再见，向青春说你好。初中，是一个转折点，也是人生重要的一个开始。往后的日子，将磨练我们的意志力，...
