有哪些生活小习惯，可以慢慢地改变一个人的性格或者生活？

生活中的小习惯或许微不足道，但它们却有着巨大的力量，能够慢慢改变一个人的性格和生活。就像微风轻轻吹拂着大海，渐渐地将浩瀚的水域变得平静而宁静。以下是一些可以改变我们性格和生活的小习惯，让我们一起来探索吧。

第一个小习惯是早起。当黎明的第一缕阳光透过窗户洒进房间时，迎接它的不再是一个困倦的身体，而是一个早已准备好迎接新的一天的心灵。早起可以给我们更多的时间，让我们能够悠然地享受早晨的宁静，思考人生的意义，或者做一些有益身心的锻炼。早起让我们感受到时间的价值，提升我们的自律和计划能力，从而改变我们的生活态度和行为方式。

第二个小习惯是每天阅读。无论是读一本经典的文学作品、一篇启发思考的文章，还是一本励志的自助书，每天阅读都能够开拓我们的视野，增加知识储备。阅读让我们与伟大的思想家和作家对话，让我们从他们的智慧中受益。通过阅读，我们可以培养出思考问题、分析事物的习惯，提升我们的逻辑思维和表达能力。阅读不仅仅是获取信息的途径，更是一种精神的享受和成长的途径。

第三个小习惯是定期锻炼身体。无论是晨跑、游泳、瑜伽还是健身，定期锻炼身体都能够让我们保持健康的身体和积极的心态。锻炼可以释放压力，增加自信，提高身体素质和抵抗力。通过坚持锻炼，我们可以培养出毅力和坚持不懈的品质，从而改变我们对待困难和挑战的态度。锻炼身体也是一种自我约束和自律的表现，它教会我们如何在生活中保持平衡和稳定。

第四个小习惯是保持感恩的心态。无论我们的生活如何，我们都应该学会感恩。感恩让我们更加关注身边的美好和幸福，减少抱怨和焦虑。每天晚上，在入睡前，回顾一天的收获和快乐，写下几件让自己感到满意的事情。感恩的心态让我们更加乐观向上，积极应对生活中的挑战和困难。同时，感恩也让我们更加关心他人，愿意分享和帮助他人，从而建立起良好的人际关系。

第五个小习惯是每天给自己留出一些时间独处。在这个喧嚣的世界中，给自己留出一些时间独处，静静地思考和反思，是非常重要的。在这个时候，我们可以放松心情，沉淀思绪，梳理自己的思路和目标。独处的时间让我们更加了解自己，培养出自信和独立的品质，从而在人际交往中更加从容和自信。
这些生活中的小习惯或许看似微不足道，但它们却可以慢慢地改变一个人的性格和生活。通过早起、阅读、锻炼身体、保持感恩的心态和给自己留出时间独处，我们可以塑造出积极向上、健康快乐的性格，以及有规律、有意义的生活。让我们从现在开始，踏上改变的旅程，用这些小习惯为自己的生命画上美丽的篇章。

第六个小习惯是培养良好的沟通技巧。无论是与家人、朋友还是同事交流，良好的沟通技巧都是建立良好关系的关键。学会倾听他人，表达自己的想法和感受，善于沟通可以帮助我们更好地理解他人的需求，减少冲突和误解。通过培养良好的沟通技巧，我们可以改善人际关系，建立更加紧密的联系，并且在工作和生活中更加顺利地达成目标。

第七个小习惯是学会放松和寻找内心的平静。在快节奏和高压力的现代生活中，学会放松和寻找内心的平静是至关重要的。无论是通过冥想、练习瑜伽、欣赏大自然的美景还是追求自己的爱好，找到适合自己的方式来放松心灵。放松和寻找平静的时间可以帮助我们恢复精力，减轻压力和焦虑，培养出冷静和淡定的品质。

第八个小习惯是设立目标并制定计划。拥有明确的目标和制定合理的计划是实现成功的关键。每天给自己设定一些小目标，并为实现这些目标制定具体的行动计划。这些目标和计划可以涉及各个方面，例如学习、工作、健康、家庭等。通过设立目标和制定计划，我们可以更加有条理地生活，提高效率和成就感，激发自己的潜能并迈向成功的道路。

最后一个小习惯是积极寻求成长和学习。人的成长是一个不断学习和发展的过程。保持对新知识和经验的好奇心，不断学习和探索，可以帮助我们拓宽视野，提升技能，不断成长。无论是读书、参加培训、交流经验还是尝试新的事物，积极寻求成长和学习是我们不断进步的源泉。通过持续学习，我们可以改善自己的能力和知识，拥有更多的选择和机会，实现自己的梦想和目标。

这些生活小习惯虽然看似微不足道，但它们在日常生活中的积累和坚持，将慢慢地改变一个人的性格和生活。它们可以帮助我们塑造积极向上的态度，培养自律和坚持的品质，提升身体和心灵的健康，建立良好的人际关系，实现个人的成长和成功。让我们珍视并坚持这些小习惯，让它们成为我们生活中的一部分，为我们的未来带来积极而美好的变化。

生活小习惯可以慢慢地改变一个人的性格或生活方式。以下是一些可以考虑的小习惯：

1. 早起：培养早起的习惯可以让你有更多的时间来规划和准备一天的事务。早起还可以帮助提高效率和专注力。

2. 锻炼身体：定期锻炼身体可以改善身体健康，增强体力和耐力。锻炼还可以释放压力，提高情绪状态。

3. 阅读：每天阅读一些有益的书籍、文章或其他资源，可以增长知识、开阔视野，并培养思考能力。

4. 学习新技能：持续学习和培养新技能有助于个人成长和发展。你可以选择学习音乐、绘画、编程、烹饪或其他你感兴趣的领域。

5. 健康饮食：改善饮食习惯，摄取健康均衡的食物，可以提高身体健康和免疫力。避免过多的加工食品和高糖饮料，增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。

6. 建立良好的沟通习惯：学会倾听他人和表达自己的想法是建立良好人际关系的重要因素。尊重他人的观点，善于沟通和解决问题。

7. 培养感恩心态：每天回顾并感激自己拥有的一切，培养一种感恩的心态。这有助于减轻压力、增强幸福感和积极性。

8. 时间管理：学会合理安排时间，设定优先级，避免拖延和浪费时间。有效的时间管理可以提高工作效率和个人生活质量。

9. 培养兴趣爱好：寻找并培养自己的兴趣爱好，例如音乐、运动、旅行、写作等。这些爱好可以带来乐趣和满足感，并丰富个人生活。

10. 关爱他人：关心他人的需求，提供帮助和支持。通过善行和关爱他人，可以塑造善良、慈悲和乐于助人的性格。

记住，改变习惯是一个长期的过程，需要坚持和耐心。选择一两个适合自

己的小习惯开始，逐渐引入更多有益的习惯，让它们成为你生活的一部分。

人的性格和生活是由多种因素影响的，包括遗传、环境、教育等等。而生活小习惯则可以在日常生活中潜移默化地影响一个人的性格和生活。

一、饮食习惯

饮食习惯是一个人健康的基础，同时也会对性格和生活产生影响。例如，吃素食的人通常会更加注重健康和环保，而爱吃肉的人则可能更加注重口感和享受。同时，饮食习惯还会影响到一个人的情绪和精神状态。例如，经常食用高糖、高脂肪的食物会导致情绪波动和疲劳感，而多吃水果蔬菜则可以提高精神状态和免疫力。

二、运动习惯

运动习惯也是一个人健康的重要保障，同时也会对性格和生活产生影响。例如，经常进行有氧运动可以提高心肺功能和代谢率，增强身体素质和耐力，同时也可以帮助释放压力和焦虑情绪。而缺乏运动则可能导致身体素质下降、情绪不稳定等问题。

三、阅读习惯

阅读习惯不仅可以扩展一个人的知识面和视野，还可以对性格和生活产生积极的影响。例如，阅读励志书籍可以激发一个人的动力和信心，让他们更加积极向上；而阅读哲学书籍则可以培养一个人的思考能力和判断力，让他们更加理性和成熟。

四、睡眠习惯睡眠习惯也是一个人健康的重要保障，同时也会对性格和生活产生影响。例如，保持良好的睡眠习惯可以提高身体免疫力和记忆力，同时也可以让一个人更加精力充沛和专注力强。而缺乏睡眠则可能导致身体疲劳、情绪低落等问题。

五、社交习惯

社交习惯也是一个人的人格魅力和社交能力的重要体现。例如，善于沟通、表达自己的人通常会更加受人欢迎和尊重；而缺乏社交能力则可能导致孤独感和自闭症等问题。同时，积极的社交习惯也可以促进人际关系的发展，增强个人的自信和自尊心。例如，主动参加社交活动、结交新朋友可以拓展一个人的人脉资源，让他们更加容易获得机会和成功。

六、时间管理

习惯时间管理习惯是一个人高效生活和工作的基础。例如，制定合理的日程安排、合理分配时间可以提高工作效率和生产力，让一个人更加有条理和自律。而缺乏时间管理习惯则可能导致拖延症、效率低下等问题。

七、心理调节习惯

心理调节习惯也是一个人的心理健康和幸福感的重要保障。例如，学会自我调节情绪、保持心态平衡可以减轻压力和焦虑情绪，让一个人更加平静和开心。而缺乏心理调节习惯则可能导致情绪失控、抑郁等问题。

总之，生活小习惯可以在日常生活中潜移默化地影响一个人的性格和生活。通过培养良好的生活习惯，一个人可以变得更加健康、积极、自律、有条理。同时，这些习惯也会对一个人的人际关系、职业发展等方面产生积极的影响。因此，我们应该重视自己的生活小习惯，并努力培养良好的生活习惯。

小习惯可以改变人的生活和性格，这是一个不争的事实。我们每个人都有自己的性格和生活方式，但只要我们意识到自己的不足之处并采取积极的行动去改变它，我们就有机会成为更好的自己。以下是一些可以改变人生活和性格的小习惯：

1. 每天写日记

将每天的经历和感受记录下来，有助于改进和反思。写日记可以帮助我们回顾自己的一天，反思自己的行为和决策是否正确，了解自己的情绪和心态。这种习惯可以让我们更加清晰地认识自己，更加容易找到自己的优点和不足之处，从而更好地改进自己。

2. 每天说"谢谢"和"请"

尽量多说"谢谢"和"请"，可以锻炼温和有礼的性格。这种习惯可以增强我们的社交能力和人际关系，让我们更加受人欢迎和尊重。说出简单的感谢和礼貌用语，不仅是一种社交礼仪，更是一种展现个人素质和修养的方式。通过这种习惯，我们可以培养出温和、有礼的性格，增强自己的人格魅力。

3. 对每件小事充满感激

强化感恩的心态，使人变得乐观开朗。对于我们的生活中的点点滴滴，我们都应该抱有感激之心。无论是一杯咖啡、一份美食，还是一个微笑或一句鼓励的话语，都值得我们感恩。通过这种习惯，我们可以培养出感恩、乐观和积极的性格，让我们更加开心、快乐。

4. 每天做一件好事

帮助别人没有目的，提升内在善良。这种习惯可以让我们更加关注他人，通过帮助他人来提升自己的快乐和幸福感。这可能是一个简单的微笑、一份礼物、一次倾听或一次帮助。不管是什么，只要是对别人有益的事情，都可以成为做好事的方式。通过这种习惯，我们可以培养出善良、乐于助人的性格，让我们更加成熟、有责任感。

5. 每天与家人合照

重视家庭时光，加强亲情纽带。这种习惯可以让我们更加珍惜和重视家庭，增强家庭间的关系。每天合照可以留下美好的回忆，让我们更加珍惜和保护我们的家庭。通过这种习惯，我们可以培养出关心家人、重视亲情的性格，让我们更加温馨、和睦。

6. 每天读一两页书

扩展知识面，增强思考能力。这种习惯可以让我们更加关注自己的知识水平和思考能力，通过阅读来扩展自己的知识面和技能。每天读一两页书可以让我们更加有自信和智慧，更加容易解决问题和应对挑战。通过这种习惯，我们可以培养出学习、思考和自信的性格，让我们更加聪明、机智。

7. 坐下来静一静

每天有几分钟的闲静，有利于缓解压力。这种习惯可以让我们更加关注自己的内心世界，通过静坐来减轻自己的压力和焦虑。无论是在工作中还是生活中，我们都需要适时地停下来，放下一切，冥想片刻，让自己的心灵得到放松和平静。通过这种习惯，我们可以培养出平静、冷静和自控的性格，让我们更加从容、自信。

8. 每天锻炼身体

健康的身体养成健康的心灵。这种习惯可以让我们更加关注自己的身体健康，通过锻炼来保持良好的身体状态。每天适量的运动可以帮助我们保持健康的体重和良好的心理状态，让我们更加精力充沛，从而更加有效地应对生活中的各种挑战。通过这种习惯，我们可以培养出健康、积极和有活力的性格，让我们更加强壮、有活力。

9. 带上一个笑脸

爽朗的笑容感染周围人。这种习惯可以让我们更加关注自己的情绪和表情，通过带上一个笑脸来传递积极的情感和态度。一个爽朗的笑容可以让我们更加自信和亲和力，也可以感染周围的人，让他们感受到我们的善意和友好。通过这种习惯，我们可以培养出乐观、开朗和友善的性格，让我们更加阳光、自信。

10. 抽空欣赏大自然

带来心灵的平静。这种习惯可以让我们更加关注自己的内心世界，通过欣赏大自然的美丽来放松自己的心灵。无论是去公园散步、去郊区旅游，还是在家里养花种草，都可以享受大自然的美好。通过这种习惯，我们可以培养出自然、平静和深度的性格，让我们更加安静、深刻。

11. 总 结

这些小习惯虽然看似微不足道，但如果坚持下来，将会对我们的生活和性格产生积极的影响。我们可以将这些习惯融入到日常生活中，逐渐形成自己的生活方式和性格特点。

1.早睡早起

早睡早起是一切好习惯的开端 !

我坚持早睡早起大半年的时间了，每天晚上十点多睡，早上五点多起床。

感觉就是每天就像平白无故捡了好几个小时一样，以前晚上做事情的时候效率特别低，越是时间来不及越是喜欢拖延，每每都熬到十二点，但早起后却能以超高效率地做完晚上几个小时才能做完的事情，其实就是变相的时间置换，能让你以超高的效率完成工作，多余的时间还可以做一些其他事情。

很多人都说晚上睡不着，亲身经验，治疗失眠的最好方法就是早起，持续早起，无论晚上几点睡都坚持早起，刚开始几天比较难熬，时间久了，睡眠不足晚上就自然想睡觉了，而且早醒一段时间后就能养成习惯，每天早上定时会醒，早睡早起的习惯很容易就能养成，只是起步比较难。（早起困的话可以喝一杯黑咖啡，有助于消除水肿，还有利于减肥哦）

2、每日阅读

坚持每日阅读，对我最直观的影响，至少在与人聊天的时候会多一点谈资，不是只是冷眼听别人说，看到有意义的事情，亦或是在知乎答题的时候也能说说自己的看法，自己的看法得到别人的认可是一件很满足的事，也让自己不再是一个一味只会刷666的人，书读的多了，也就不会迷茫了。

有时候在外面带书不方便，亦或是没有kindle，推荐一个我很喜欢的APP，藏书馆，特别好用，藏书很全，强推 !

3、每天坚持阅读写作

这是一个快餐式的社会，任何人都想着以最小的投入，得到最大的产出。

读书和写作，因为需要很长时间的投入，所以很多人，对此并不是十分热衷。

这也是为什么有时候热衷于读书和写作，会被人骂成装逼的原因。

但我认为，只要你稍微有点时间和精力，你就得挤出一些时间用来读书和写作。

我们习惯于从知乎，微信，微博获取所需的知识，经验和见解，但如果你一味地依靠这些平台来汲取你所需要的东西，那你只能变成纯粹的「消费者」，而不会是「生产者」。

「消费者」只知道索取，缺乏系统的思考还有完备的逻辑思维，而「生产者」因为是知识，经验和见解的第一撰写者，他们知道知识网络的来龙去脉，也知道如何去加工，组合，输出知识。

我十分佩服每天都能挤出时间来阅读和写作的人，他们不单单有着惊人的毅力，更为可贵的是，他们知道自己想要什么。

如果你每天都挤出1小时来进行读书创作，那我相信在一年后，你会有宽广的视野，更为苍劲有力的文笔。

4、语言学习

让自己熟练地掌握一到两门外语。

我一直觉得，要想遇见更理想的自己，前提是需要付出配得上理想的努力。

而对于我这样的普通女生，外语的学习无疑是最低成本的一条捷径，简单的时间付出，就可以给自己的未来多增添一份可能性。

不论未来会怎么样，至少我知道现在的自己在做一件对的事情，所以从高中起，我就会给自己安排不同的英语学习计划，在大一的时候，我也让自己在进入了学校的日语学习班（后来和好朋友去日本旅游也没有怕哦！）。

虽然现在都没有达到精通的程度，但这种充实的感觉很好，人生本就是一个在学习中蜕变的过程，况且是多掌握两门语言这么酷的事情呢！

5、追踪时间的去向

这个世界最为公平的东西，就是时间。穷人和精英阶级，每天同样都拥有24小时，但实际上，双方在产出上，却有质的不同。

精英阶层，对待时间，简直是敬若神明，他们对每时每刻，需要做什么事情，都有着强烈的计划意识，不会漫无目的地消耗时间。

他们要求投入相应的时间，需要有相对应的物质或者精神产出。对待时间越苛刻严格，越表明你时间的宝贵。

试着在2017年开始，每天记录时间的去向，例如工作消耗多少时间，浏览网页多少时间，吃喝拉撒占用多少时间，写字创作占用多少时间。

坚持一年，你会发现，原本有些看起来不起眼的事情，竟然会占据你那么巨量的时间，你会对时间，愈来愈看重，逐渐减少不必要的社交活动。

6、定期总结，反思自己

当你跑得太累时，我建议你停下来，回顾你曾跑过的路。

回顾你跑得最快的那段时日，找出你为什么可以跑那么快的原因，然后坚持。回顾你跑错路的缘由，记住那个岔口，下一次，千万别再错了。

记住那些泥泞的路，记住曾经绊倒你的石头，回想你为什么要跑下去的原因，牢记你想跑到的终点是什么。

定期总结，反思自己，是非常有效的一套工具。我建议你，每个季度结束时，为自己做一次季度总结，回顾过去三个月做的每件事情，总结完成的和未完成的目标，找出可重复执行的成功方式，也找出让你陷入僵局的决定。

总结和反思，真是上天赐给我们的好礼物，利用好它，为下个季度的计划做好准备，接着，再一次，总结与反思，你会成为更好的人。

7、有沟通的好习惯

注定成为“有钱人”的人，大都有着良好的沟通习惯，比如，在沟通之前，他们会先思考：怎么能有效地传递信息；沟通会给哪些人带来哪些影响；能够解决什么问题；沟通中会出现哪些问题，比如信息量过大、倾听障碍、情绪波动等等。

然后他们会尽力回避沟通障碍，使沟通变成高效的交流。

8、管理自己的欲望。

变得优秀，基本上是所有人的欲望。

学业上考上名校，情感上追到喜欢的女神，事业上进入名企身居高位抑或是创业融资直指纳斯达克敲钟，恐怕很多人都幻想过这样的生活。

可是即便在用户质量较高，喜欢深度阅读和自我成长的知乎，达成此类成就的，也是少之又少。

能把想法转化为执行力的，实在是少之又少。

因为尘世间的欲望太多，

旅行，健身，摄影，每个爱好做到极致都是优秀；

英语，吉他，写字，每个技能练成行家都能有所成就。

可是如果你一把抓以上所有好的你一起来，只能把自己玩崩。

所谓自律指的就是管理好自己的欲望，不是别人觉得好的你都要追求，选择好自己专精的点去突破。

9、主动放弃一些安全感

大家关注的事情我也要关注，别人追什么剧、看什么节目我也要追要看，时刻关注时事谈资，生怕被主流抛弃……

这种时刻都要全方位关注，追求百分之百的安全感的心态，导致我们的注意力永远在被鸡毛蒜皮的小事牵扯，无法专注真正有价值的东西。

“我们必须放弃一部分安全感，才能深入、长期地观察、思考；追求百分之百的安全感，肯定会把自己困在永恒的当下”——李笑来

10、独立思考，别人的话只听一半。

听过一句尤为扎心的话：我们的独立思考，既不独立，也不思考。当今社会，我们接受信息的途径快捷又庞杂，充斥着好的坏的，优的劣的。法国数学家帕斯卡尔曾说过：人是一根会思想的芦苇。

时刻保持独立思考的能力，别人的话不要全听全信，也不要人云亦云。当大家的脑海都同时浮现出一个想法时，很显然这个想法毫无价值。真正有价值的想法，往往是独一无二的。一个人在独立思考，摒弃外界声音的时候，是他最接近灵魂的时候。

11、丢掉玻璃心，练好钝感力。

你未来的样子藏在现在的坚持里，要么坚持，要么出局。黑暗并不可怕，可怕的是你遭遇困难时，首先想到的不是面对，而是逃避。很多时候击败我们的不是困难，而是我们敏感脆弱的玻璃心。而成年人最好的自愈方法无非是：丢掉玻璃心，练好钝感力。正如，渡边淳一在《钝感力》一书里说的：只有对各种令人不快的毛病忽略不计、泰然处之，才能开朗大度地活下去。

12、学会体面告别，享受孤独和自由。

我们会遇到很多想深交一辈子的朋友或爱人，因为见过彼此的窘状、哭鼻子的丑样，完全了解对方的爱好和生活习惯，拥有异口同声说出一句话的默契。

最后却被现实的距离、家境、三观不同，强行画上句号。

不论如何，成熟者会尽量选择和平分开，毕竟用力爱过的人，笑着结束，才不会留下遗憾啊。