1月吃什么水果
一月适合吃什么水果？橘子无疑是最受欢迎的水果之一。橘子，性温味甘，含多种营养成分，维生素C和D的含量尤高，具有补阳益气等作用，能调节人体新陈代谢。经常吃橘子对于预防心血管疾病的发生大有益处，并可预防老年中风。
橘子性温，吃橘子过多会出现"上火",诱发舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子，可能出现高胡萝卜素血症，导致手、足掌皮肤变黄，并伴有恶心、呕吐、食欲不振、全身乏力等症状；橘子不宜与萝卜、牛奶同食。
2、甘蔗
甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。甘蔗还有多量的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。
甘蔗外皮颜色不同，食疗功效也有差别。皮色青黄的甘蔗，有清热之效，解肺热、肠胃热，但脾胃虚寒、胃腹寒疼者不宜食用。皮色深紫近黑的甘蔗，性质温和滋补，既能充饥、止咳、健胃，还能补充体力，但喉痛热盛者不宜吃。此外，甘蔗糖分高，糖尿病患者、代谢异常及血脂高者，要谨慎食用。
3、
猕猴桃
冬季是便秘的季节，诱发燥邪，耗伤人体津液。早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E,不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
猕猴桃性寒，味甘酸。《开宝本草》中指出："冷脾胃。"《中药大辞典》也说："脾胃虚寒者慎服。"凡脾胃虚寒痛者当忌。
4、荸荠
荸荠
如今正是冬季，是荸荠上市的季节，荸荠有"地下雪 "之美誉，北方人称之为"江南人参".荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效，可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病，尤其适合饭后食用。
刚买来的马蹄通常都有厚厚的一层泥，很难洗净。在清洗时，可以先将马蹄泡入温水中，泡约10-20分钟后换水，大力搓揉，这样反复淘洗数遍后即可洗净泥沙。但由于马蹄是水生植物，马蹄头部仍藏有部分细菌，不少人在洗净马蹄后喜欢用嘴啃着去皮，这样是很危险的，最好用刀子削皮，然后再食用更安全。
5、
苹果
众所周知，"一天一苹果，医生远离我".苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为"全方位的健康水果".
吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的"天然",吃苹果前最好洗净、削皮。
很多人不知道适合1月份吃的当季水果有哪些，确实，1月份由于天气比较冷，所以水果的种类不会像夏季那样繁多，可以供人们选择的余地也少了。不过1月份还是有一些时令水果上市的，下面我们就来了解一下1月份时令水果有哪些上市了。
1月份吃什么水果好
1月份时令水果有哪些上市了呢?主要有草莓、荸荠、甘蔗、柿子、猕猴桃、樱桃、栗子、木瓜、枣。下面我们具体的了解下。
1月份吃什么水果好——甘蔗
甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有B族维生素、维生素C及丰富的矿物质，有助对抗冬季肌肤干燥。大家在吃甘蔗的时候需要注意一下，如果发现甘蔗已经霉变了的话，千万不要吃，因为这样的甘蔗吃下去有可能会引起中毒。
1月份吃什么水果好——猕猴桃
冬季是便秘的季节，诱发燥邪，耗伤人体津液。早晨吃猕猴桃治便秘，不仅效果好，而且没有副作用。它含有多种氨基酸以及丰富的矿物质，包括钙、磷、铁还有胡萝卜素和多种维生素。大家如果买的猕猴桃比较生的话，可以将其放在室内多摆几天，等到捏猕猴桃的表面软软的再吃，这样吃起来口感比较好。
1月份吃什么水果好——荸荠
如今正是冬季，是荸荠上市的季节，荸荠有“地下雪梨”之美誉，北方人称之为“江南人参”。荸荠性寒，具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效。荸荠因为生长在地下，所以身上沾满了泥土，所以清洗的时候需要格外的细心，一定要将其表面的泥土清洗干净再吃。冬季吃荸荠最好是煮熟了吃或者炒着吃，这样可以减少细菌、寄生虫的感染。
1月份吃什么水果好——草莓
1月份是草莓上市的季节，草莓的营养配比很合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍，此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用。不过草莓最好是不要多吃，每天吃上200克左右就可以满足身体对一些营养的需求。如果在吃草莓的时候，搭配上卷心菜、萝卜等食物，营养吸收就更加的全面了。
1月份吃什么水果好——柿子
1月份柿子仍然在销售。柿子营养价值很高，含有大量胡萝卜素、维生素C、葡萄糖、果糖及钙、磷、铁等矿物质，享有“果中圣品”之誉。不过大家需要注意的是，没有成熟的柿子里面含有一种对人体不利的成分，会损害人体的肠胃黏膜，所以买回来的柿子，最好看一下，如果没熟，可以放在米缸里摆几天，等到彻底熟透了再吃。
1月份吃什么水果好——木瓜
木瓜含有一种木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，这可以说是木瓜最大的特色，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外。而冬季人们为了抵御寒冷，一般吃得比较油腻，容易导致脂肪堆积，这个时候适当的吃一些木瓜，就可以有效的摆脱这些困扰了。
1月份吃什么水果好——栗子
栗子有健脾养胃、补肾强骨的作用。 栗子营养丰富，被称为“千果之王”，每100克栗子含碳水化合物40.5克、蛋白质4.2克、脂肪0.7克以及其他多种人体所需的营养物质。栗子的吃法其实有多种多样的，不仅仅是我们常见的糖炒栗子，还可以将栗子当做菜食用，比如可以将栗子和羊肉、猪蹄等一起炖着吃，口感也是非常的鲜美。
1月份吃什么水果好——枣
现代研究表明，大枣营养丰富，既含蛋白质、脂肪、粗纤维、糖类、有机酸、粘液质和钙、磷、铁等，而且又含有多种维生素，故有“天然维生素丸”之美称。大枣中的维生素C含量比较高，甚至比我们常见的水果，例如苹果、桃子、橘子等要多出许多。作为本身维生素C比较匮乏的季节，可以适当的吃一些这样的食物，以补充身体所需要的营养。
1月份吃什么水果好——樱桃
1月份其实也是有樱桃上市的，相比较夏季，这个时候的樱桃比较容易存放，不容易坏。樱桃我们知道它是美容养颜的圣品，不仅含有丰富的营养物质，而且对补血、护肤、美白等都有很好的效果。
水果，你可以根据你的喜好进行购买，但是在中国的北方，由于有暖气的作用，室内的温度过高，容易产生湿热，你可以吃一点苹果，梨，橙子之类的水果，中和一下体质
水果你吃对了吗？什么月份吃什么水果，长知识了！
一月吃什么水果？可以吃一些苹果，梨等
答：1月份适合吃的水果有苹果、橙子、柚子、猕猴桃等。在寒冷的1月份，虽然水果的种类相对较少，但是仍然有一些水果是当季的，它们不仅新鲜，而且富含丰富的营养。苹果是其中的一种。这个时候的苹果，经过秋天的成熟，口感更加脆甜，而且富含大量的维生素和矿物质，有助于提高人体的免疫力。橙子也是1月份的好...
答：一月时令应季水果 圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。一月份北方天寒地冻，没有北方水果哦，可选的应季水果也不多 二月时令应季水果 圣女果、番石榴、杨桃、甘蔗。二月份跟一月份差不多，好尴尬，不过天气冷也没办法 三月时令应季水果 杨桃、番石榴、芒果、凤梨，三月份多汁的水果开始上市了哦，喜欢芒果...
答：因为冬天容易便秘，是耗伤人体津液的一个季节，而猕猴桃可以治疗便秘，并且里面含有丰富的氨基酸、微量元素、以及各种维生素，因此可以美白养颜，延缓衰老，不过因为猕猴桃是寒性水果，因此不建议多吃。二月：甘庶 要说二月份吃什么水果好，非甘蔗莫属，甘蔗一直都是百姓十分喜欢的一种水果，汁多营养高，甘蔗...
答：一月猕猴桃，二月甘蔗，三月菠萝，四月山竹，五月草莓，六月樱桃，七月桃子，八月西瓜，九月葡萄，十月梨子，十一月苹果，十二月橘子
答：正常情况下，什么水果在几月份吃也是有讲究的，至于什么月份该吃什么水果才最好呢？我们一起来看一下。工具/材料 水果 01 1-2月份我们可以吃：苹果、香蕉等。苹果含的营养丰富，提高抵抗力，除此苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡...
答：一年中的当季水果：一月，柿子、猕猴桃；二月，甘蔗；三月，菠萝；四月，芒果，山竹；五月，草莓，荔枝；六月，樱桃；七月，桃，李子；八月，西瓜；九月，葡萄；十月，梨；十一月，苹果；十二月，桔子。在如今科技发达的时代中，产生新技术，大棚技术来栽培时令水果。这种方法带给了人们极大的便利，让人们...
答：众所周知，"一天一苹果，医生远离我".苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为"全方位的健康水果".吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中...
答：怀孕一个月吃什么水果1 怀孕一个月吃什么水果 1、柑橘，500克橘子中含有维生素C250毫克，维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。柑橘种类浩繁，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具备营养丰富、通身是宝的特长。柑橘汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁维生素、钙、磷、铁等...
答：怀孕早期可以适当吃些西柚、葡萄、柠檬、香蕉、菠萝、甘蔗等，这些水果既可以补充维生素也能补充叶酸。怀孕初期可以适当的多吃些新鲜的蔬菜和水果，孕早期容易出现恶心呕吐的返现，因此，尽量保持饮食清淡注意各种维生素的补充，还要经常吃些乳制品和豆制品，能够补充身体所需的优质蛋白，尤其是大豆中含有的优质...
答：问题二:一年的十二个月,每个月吃什么水果比较合适 瓜果之王:西瓜:秋燥的克星:梨;百果之冠:香蕉;幸福果:苹果;水果皇后:草莓;春果第一枝:樱桃;佳果良药:柑橘。春天:西红柿和樱桃;秋天:葡萄;冬天:苹果;夏季:西瓜和桃;一年四季:香蕉 问题三:每个月应该吃什么水果 当然是苹果了,苹果的营养价值很高,含有多种维生...
