跑步的时候肚子两边疼或腹部疼痛是什么原因？
跑步可以算得上是我们生活当中最常见的有氧运动，但是有的时候一跑步没有多久就会感觉到自己的肚子疼，越跑肚子越疼，有的时候按的时候可能就会好受一些，一旦手松开，疼痛的感觉会增强。
当你跑一段时间之后出现这种疼痛，然后停止运动可能就会慢慢的好转，实际上这是属于一种运动性的腹痛。
那么什么是运动型腹痛呢？
由于在体育运动引起，或者是诱发的腹部疼痛，被称之为运动型腹痛。
不仅仅可以发生在跑步的过程当中，无论是各项体育运动都会有这种腹痛的情况。它不属于疾病，大部分都是由于激烈运动之后所引起的个性机体机能紊乱，基本上在安静的时候不会痛，运动的时候就会痛。
也并不是说当你在运动的时候，每次都会有这种疼痛的感觉，疼痛的程度和我的运动量的大小有一定的关系，经过有关部门的录像检查，不会发现有任何的肝功能，腹部B超或者是腹部的CT平扫，结果出现异常的情况。
引起运动性腹痛原因主要有以下方面：
一、肠胃痉挛引起的疼痛。
在这种情况之下，由于饭后立即参加运动，吃得太饱，运动之前喝了太多的冷水或者是冰镇的饮料，通常都会对我们的肠道造成强大的刺激感产生痉挛。
当然了，在运动之前多吃一些豆类，薯类的东西就会产生一定量的气体，就会使我们的肠胃出现痉挛方面的疼痛，也可以说得上是岔气。
二、你之前没有进行充分的热身运动。
对于那些刚刚起床的人，喜欢晨跑的人，如果没有做一些相应的开场运动或者是运动的话，就很容易诱发腹部疼痛感。在这个时候我们的内脏器官功能并没有得到有效的书写再加上我们的血液当中静脉回流可能将会受到阻碍，就会导致我们的偏干区域出现疼痛，也就是我们的肚子两边。
三、腹直肌痉挛引起的腹痛。
这种情况通常都会发生在夏天，由于天气比较热，容易出大量的汗，导致我们的体内盐分进行缺乏，或者是对于那些在高温环境当中生存的人，工作的人都会有这种缘分大量缺失的现象发生，就会导致我们的体内电解质出现紊乱，引起腹痛直接的痉挛，不过这种腹痛往往会发生在运动快要结束的时候。
四、运动呼吸节律紊乱导致腹痛。
会跑步的人都应该知道两步或者是三步一吸气，跑着跑着就岔气了。除了以上情况会导致岔气，再加上我们的呼吸节奏不均匀，导致我们的呼吸系统出现疲劳，兄妹的血压逐渐上升下，静脉血液受到阻碍也可能会引起肚子两边疼痛，也可以说是脾肝的胀痛感。
如果你本身就有一些慢性肝炎，胃溃疡的人在剧烈运动之后就会引发病变，牵扯到我们的腹部疼痛，这些都属于疾病方面的原因，我们所说的通常都是一些普遍的情况和现象，特殊的原因还应该特殊的对待。
那么我们怎样才能够避免出现这种运动性腹部疼痛？
首先我们就应该做到饭后或者是盐水之后的一个小时之内不能够展开激烈的运动。无论是做什么样的运动，都应该做好充分的热身运动准备。
对于那些出汗比较多的人来说，一定要及时补充体内的盐分，也可以通过进行按摩自己的腹部肌肉，做背部延伸运动来缓解这种疼痛感。
一定要记住对于经常跑步的人来讲，呼吸方面是非常是关键的，一般采取的都是用鼻子吸气，用嘴呼气的方法，两步或者三步一呼或者是一些。嗯，尽可能地保持自己的呼吸均匀千万不要边跑步边聊天，尤其是在冬天的时候，很容易使外界的冷空气进入体内。
如果出现了运动型腹部疼痛，我们应该怎样缓解？
出现运动性腹痛一般只会在减速的过程当中加深呼吸，按压自己疼痛的部位或者是弯着腰跑上一段时间就可能自动的消失或者是有效的缓解。如果你经常出现这种疼痛，在停止运动之后仍不能快速的进行缓解，那么我们就应该考虑一下是否是疾病原因所导致的还应该有效的查明原因。
是因为你的肠内积气所致的，所以在跑步前一定不要吃东西喝水，这样不然会引起消化不良让胃疼的。
可能是患有阑尾炎患者，或者是肠胃不好的，在跑步前没有进行充足的准备，让两边出现压力变化，所以才导致腹部疼痛。
其实这个时候就是我们的肠胃痛，因为我们的肠胃接受不了这种刺激性的运动，所以才会产生疼痛感。
答：腹部两侧是腹外斜肌和腹内斜肌，属于呼吸肌。这种情况应该是由于跑步时剧烈的呼吸引起的呼吸肌拉扯疼痛，剧烈运动时，由于呼吸时胸廓大幅度的收缩运动，呼吸肌的收缩幅度也比较大。出现跑步性腹痛时，一般只需减慢速度，加深呼吸，按压疼痛部位或弯腰跑一段，疼痛可减轻以致消失。
答：哪些才是造成运动时侧腹部疼痛的原因？刘森永医师表示，最常见的还是肌肉拉伤，例如肠骨腰肌（iliopsoas muscle）拉伤或腹斜肌拉伤，此外突然运动太激烈、跑步跑太久、慢性肠胃道疾病、疝气或其他泌尿疾病，都可能引发运动侧腹痛。1、 肠骨腰肌拉伤： 肠骨腰肌位于连结肠骨和大腿骨的部位，做髋关节屈曲动...
答："岔气"又称急性胸肋痛。造成"岔气"的原因是剧烈活动之前，准备活动不够或未做准备活动。剧烈活动时肌肉进入紧张状态，而内脏器官惰性大，不能马上活动起来，以满足肌肉活动时所需要的养料和氧气，使呼吸肌紧张而痉挛，或是在身体活动需氧量加大时，呼吸不得法，只是加快呼吸频率而呼吸表浅，也能引起呼吸...
答：1.有人在跑步的时候，常出现上腹或左右上腹部疼痛，特别是在清晨更容易出现这种现象，医学专家认为，这与人的呼吸肌痉挛有关。人体内的呼吸肌主要有膈肌和肋间肌，如果膈肌发生痉挛，就会引起上腹或左右上腹部疼痛现象。跑步的时候，人体的器官会从安静状态过渡到运动状态，由于此时体内的代谢过程旺盛，...
答：跑步时腹部难受疼痛可能是由于肌肉痉挛、胃肠道痉挛导致的。1.肌肉痉挛：主要是由于运动时所导致的呼吸相关肌肉紧张痉挛，出现的腹部疼痛。这些都和运动之前准备不充分或跑步时的呼吸方法不恰当有关，建议适当地调整呼吸节律。2.胃肠道痉挛：剧烈运动跑步，可能会引起胃肠道受到刺激，引起患者胃肠道蠕动功能...
答：肚子疼有很多种可能： 腹痛这多半是由于平时缺乏锻炼。缺乏锻炼的人运动时比训练有素的运动员需氧量多，因此呼吸急促。正常情况下吸气时胸腔的负压升高，有利于肝静脉等处的血液回流，当呼吸急促时胸腔负压变小，肝脏血液回流受阻，以致肝脏淤血，引起肝痛。 胃肠痉挛空腹跑步或餐后跑步，运动前吃得过饱或...
答：使腹部感到疼痛不舒服。由静止到剧烈活动状态时，由于呼吸节律受到破坏，身体吸氧量减少，造成体内缺氧，呼吸肌产生疲劳，膈肌也随之疲劳，对肝脏的按摩作用减弱，造成血液的淤滞，也会引起腹部疼痛。6．患有慢性腹痛病，如：手术后肠系膜的粘连或腹部着凉，肠内有寄生虫等，也能引起腹痛。望采纳。谢谢 ...
答：跑步的时候，腹部两侧会痛，很明显是你在跑步的过程中“岔气”！岔气的学名为急性胸肋痛，是跑步过程中如果行为不当，极易出现的一种情况。岔气”引起的肚子痛的最常见表现可分为两种：胸肋两侧的肋间肌痉挛肋下里面的膈肌痉挛要知道人体最主要的呼吸肌是和膈肌。在剧烈运动时，肌肉迅速进入紧张的状态...
答：回答：你好:引起跑步时肚子痛的原因有很多,如运动前没有做准备活动,或做准备活动不够充;跑前吃得过饱或刚吃完饭就剧烈运动;如果吃了容易产生气体的食物等都会引起腹痛。 指导意见: 如1:运动前不活动,就造成腹腔血管收缩,造成肝和胃肠道的血液供应减少,局部缺血会造成胃肠道平滑肌的痉挛,出现腹痛。2:...
答：跑步时呼吸节奏不合适会导致肚子两侧痛。跑步速度太快时，没有调整好呼吸，或者突然破坏了均匀的有节奏的呼吸，使吸氧量下降，造成体内缺氧，导致呼吸肌疲劳，隔肌疲劳后减弱了它对肝脏的按摩作用，导致肝脏淤血肿胀而引起两侧腹痛。解决办法：一、跑步时按压痛点：这个方法很多人会在疼痛时直觉的使用，按住...
