本人男17岁身高1米8体重175左右请问怎么减肥?(谢绝广告和复制)
晚饭尽量少吃,夜宵就免了吧,早餐一定要吃,午饭要吃饱,白天一定要正常吃,因为白天要生活工作学习的,需要能量,吃的可以消耗掉的,真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去节食,没用,关键是晚餐,节食就晚上节食最有效,还有利健康。少吃鱼虾肉等荤食,尤其现在,这些荤的激素毒素太多,激素是容易催肥的,身体异常(很多以前3,4个月才可以出来卖的鸭子,现在一两个月就可以出来了,因为很多激素养大的,其他的动物应该都差不多吧,鱼虾来说,现在的水污染更厉害。)。生活要规律,不过也不能一下子减的太多,一个月减的超过20斤(当然个人情况不一样,这个极限也不一样)就要注意了,最好咨询一下医生,那样对身体也不好,脂肪是存毒的,一下子减的太多,毒素来不及排,身体会有反应,当然各人的情况不一样。基本来说,晚饭不吃,减肥很有效,不过,不吃晚饭,晚上就尽量不要做剧烈运动,那样对身体也有害。还有就是吃药的时候晚饭要适量吃,不吃的话对身体不好,减肥期间要多喝白开水帮助排毒。吃饭要细嚼慢咽,因为吃饭本来就是个消化吸收的过程,这个过程需要能量,胃里的这个能量也是一定的,吃得快,嚼的不烂,花在消化上的能量就需很多,那样用于吸收的能量就不足了,消化出来的营养吸收不了,就会储存下来变为脂肪。
这是我的减肥计划,看看适合你不.
一饮食:早餐不吃,晚餐和午餐就吃三口饭,(其实也就两口拉!).零食,汽水一点都不能吃!!!!(重中之
重!!!!)吃饭前,你可以尽量的喝水,喝到喝不下为止在吃饭!!!!
二运动:早上5点半就出门跑步,跑回家时8点钟左右.然后在家里做掌上压,仰卧起坐,哑铃等力量的练习,还有一些减腰的运动!!!然后冲凉睡觉(因为这时候又饿又困,所以选择睡觉)!!!下午1点半左右还是做掌上压,仰卧起坐,哑铃等.3点钟去打篮球,到7点半左右!!这时候回到家就不做运动了,放松一下,看看电视,玩玩电脑,但是千万千万别吃东西!!!!可能有人回问,不饿么!!说真的,很饿!!!但是也非常的累!!!所以不做运动的时候,我几乎都在睡觉!!嘻嘻嘻
三毅力:说到这,具体的方法都说了,剩下的就是坚持,毅力了,这对每一个肥人朋友都是一个考验,禁得住考验就减肥成功,反之失败!!!
四感想:我是高考完减肥的,2个月减了30斤,现在一直保持在61Kg.所以后来的几乎没人认的我是谁,嘻嘻嘻嘻.而上大学后,又有新发现,怎么吃都不会胖了!!!!哈哈!!!所以以前不敢吃的都补回来了,还是不肥.所以那些朋友嫉妒的呀!!!!想起来都爽呀!所以想对你说的是,毅力,毅力,毅力!!!!!
一米八175斤不算重,不需要减肥的
答:男生身高一米八,体重150斤的话,应该不算太胖的,特别是它骨骼粗大的话,那就一点都不胖,如果他骨骼戏,那就还稍微有一点点胖而已
答:身高一米八男性的标准体重是:70KG。根据世卫计算方法,男性:(身高cm-80)×70﹪=标准体重,身高一米八男性的标准体重=(180-80)×70﹪=70KG。标准体重正负10﹪为正常体重,标准体重正负10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻,标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足。
答:1.8米,175斤你的体重指数为27.01.属于超重范围。体重指数(BMI)=体重(kg)÷身高的平方(m);过轻:低于18.5 正常:18.5-24.9 超重:25-29.9 肥胖:30.0-34.9 重度肥胖:35.0-39.0 平时注意消耗量大于摄入量。根据自己体质情况增加运动量,减少坐着玩电脑游戏的时间。餐前喝一杯水...
答:看下图男183标准83.20公斤,胖94分理想
答:身高170体重175斤,算胖。正常情况下,身高170厘米,体重一般在130斤左右比较标准,男性身高175厘米,体重一般在140斤左右比较标准
答:你就是长到140,都不会属于胖。人坐下来肚子那里肉都会堆起来的。
答:1.减饭量(最好能过了下午三点不再吃东西)2.运动。可以跑步,跳绳,跳舞,每次坚持一个小时。过一个月后,就可以看到效果
答:不算胖 男性一米八即男性180cm,一般情况下,男性180cm的标准体重是70kg左右,你现在是80公斤,还是在可控制范围之内的。可以超10%左右,就是接近80公斤了。
答:男性身高1.8米,体重多少斤比较合适?一般来说,男性和女性在计算标准体重时遵循一定的规则。因此,男性计算标准体重的公式是标准体重(公斤)=身高(厘米)-105。例如,男性的身高是1.8米。根据这个公式,体重是75公斤,这意味着一个男性是1.8米,标准体重是150公斤。如果有高出150公斤的现象,那可能是...