请问每天晚上吃完饭再做运动这样可以减肥吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-01
要是晚上吃完饭后休息一会再去运动跑步可以减肥吗？会有什么影响
请注意！饭后锻炼对身体极为不利，那会使未消化的食物进入盲肠，饭后健身应以散步为主。重在坚持！
无论如何睡前四小时是除水以外不能吃任何东西的.这比拼命运动的效果要好!
千万不要饭后就运动，饭后只能散步，要运动最好是傍晚时段，要么饭前，如是饭后的话最少要过半个钟以上，而且不能做太激烈的运动。
请问吃完饭休息多久才能运动?
答：建议你真的要是6点左右吃完饭的话 就6点半运动 你那运动量也并不是很大 在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟 这样 身体状况才能得以缓冲 然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话 然后 剩到的时间 就休息 运动停下来后 千万不要急着坐和喝水 要站或慢步走动两三分钟 再...
请问每天晚上吃完饭再做运动这样可以减肥吗?
答：可以，饭后30分钟是减掉脂肪的最好时期。多做有氧运动 可以选择散步减肥，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，消耗热量较快。饭后2-3小时再散步一次会事半功倍，正确的健身步行为挺胸抬头，迈大步。慢跑运动时间要坚持一个半小时以上，不能间断。各种减肥操也可以尝试，需要用30-60分钟的时间。有...
每天晚上吃过饭运动对减肥有效吗?例如。原地慢跑
答：晚上最好不要进行负荷比较大的运动，对身体的各个器官有伤害，会影响身体的正常运转，建议晚上吃完饭多走动走动，须是慢走!!健身又减肥哟…*^o^
请问:晚饭后多久运动是最佳时间,我每天晚饭后半个小时去做运动...
答：刚吃完饭是不可以进行剧烈运动的...但是如果吃完饭后的半个小时不动的话特别容易发胖...你可以吃完饭以后先洗洗碗,做的别的,不要坐着不动...饭后的30-40分钟就到楼下散散步...这样不容易有小肚子...我觉得晚饭前运动30-60分钟比较好,慢跑或者快走......
晚上锻炼应该先吃饭还是后吃饭?
答：先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
吃饱后可以做运动吗?
答：吃饱后需要过半小时以上才能运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐...
每天饭后做运动好吗
答：每天饭后做运动好吗2 1、饭后多久可以运动 饭后至少休息30-60分钟再去运动为好。一般来说如果在饭后只是进行比较轻松的运动，像散步，时间间隔可以不用那么长，大概休息30分钟左右即可，但是如果是进行较为剧烈的运动就至少是休息1小时后进行为好。2、饭后为什么不宜马上运动 刚吃完饭，这时消化器官是...
每天晚上吃完饭过一会儿踢键子能不能减肥?
答：能，要看你踢键子的持续时间，减肥的必要条件是能量支出必须大于收入。节食和运动都要定量控制，最好进行有氧运动，一次持续时间要在40分钟以上。同时配合节食，一般应降至原饮食量的1/2。但是具体控制多少还需因人而异，慢慢体会。
晚上做运动,可以先做运动在吃饭吗?
答：没有问题，但不建议过晚地进食，不助于身体的消化。其次做运动之前最好吃一些东西垫垫饥补充一下体力，一个苹果或者其他水果是不二之选。
晚上吃完饭后须休息半小时以上才能跑,否则容易得消化系统疾病.减肥效果还是好的，当然量要达到
晚上吃饭后运动回来饥饿难忍，建议上午运动效果好
可以，饭后30分钟是减掉脂肪的最好时期。
多做有氧运动
可以选择散步减肥，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，消耗热量较快。饭后2-3小时再散步一次会事半功倍，正确的健身步行为挺胸抬头，迈大步。
慢跑运动时间要坚持一个半小时以上，不能间断。
各种减肥操也可以尝试，需要用30-60分钟的时间。
有效的减肥方法
游泳，游泳是很好的减肥方法，也是一种很好的全身性运动，并且对提高心肺功能十分有效。
单车。
各种有氧操。并不主张初习者或体能条件不好的朋友跳有氧操，太简单的达不到心率要求，比较复杂的对身体的力量、灵活性、柔韧性要求都较高，一般人根本做不到。
跑步或者快走，户外跑步会受环境限制，选择跑步机挺好。
跳绳，跳绳简单易学，机械也简单，一小块空地就可以锻炼，是非常好的有氧运动。
注意事项
1. 做完运动后，平躺一会儿，放松腹部。
2 .运动过程中不要过于激烈。
加长版10分钟健身操，每天做3遍，排毒祛湿减脂瘦身
请注意！饭后锻炼对身体极为不利，那会使未消化的食物进入盲肠，饭后健身应以散步为主。重在坚持！
无论如何睡前四小时是除水以外不能吃任何东西的.这比拼命运动的效果要好!
千万不要饭后就运动，饭后只能散步，要运动最好是傍晚时段，要么饭前，如是饭后的话最少要过半个钟以上，而且不能做太激烈的运动。
答：建议你真的要是6点左右吃完饭的话 就6点半运动 你那运动量也并不是很大 在运动时 最好间断性跳 跳几分钟休息一两分钟 这样 身体状况才能得以缓冲 然后跳到7点~7点一刻左右 如果你是7点半离开家的话 然后 剩到的时间 就休息 运动停下来后 千万不要急着坐和喝水 要站或慢步走动两三分钟 再...
答：可以，饭后30分钟是减掉脂肪的最好时期。多做有氧运动 可以选择散步减肥，科研人员发现，饭后45分钟左右散步20分钟，消耗热量较快。饭后2-3小时再散步一次会事半功倍，正确的健身步行为挺胸抬头，迈大步。慢跑运动时间要坚持一个半小时以上，不能间断。各种减肥操也可以尝试，需要用30-60分钟的时间。有...
答：晚上最好不要进行负荷比较大的运动，对身体的各个器官有伤害，会影响身体的正常运转，建议晚上吃完饭多走动走动，须是慢走!!健身又减肥哟…*^o^
答：刚吃完饭是不可以进行剧烈运动的...但是如果吃完饭后的半个小时不动的话特别容易发胖...你可以吃完饭以后先洗洗碗,做的别的,不要坐着不动...饭后的30-40分钟就到楼下散散步...这样不容易有小肚子...我觉得晚饭前运动30-60分钟比较好,慢跑或者快走......
答：先吃完饭运动，但是需要吃饭后休息半小时再运动或者饭后可以先做散步等轻微活动后再进行较大运动。不要在空腹时做太多运动，没有足够的油是达不到你需要的运动强度的。而如果要进食至少在运动前1小时完成用餐，不论是早餐，午餐还是晚餐，这当然是为了避免影响消化。虽然空腹运动单纯对于脂肪燃烧的效果会...
答：吃饱后需要过半小时以上才能运动。按运动强度来说，散步、走路、广场舞、太极拳等轻度运动，饭后半小时至一个小时可以进行。慢跑、减肥操、骑自行车等中度运动，可在饭后一个小时至两个小时进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，宜在饭后两小时至三小时再进行。按用餐量来说，如果运动前的用餐...
答：每天饭后做运动好吗2 1、饭后多久可以运动 饭后至少休息30-60分钟再去运动为好。一般来说如果在饭后只是进行比较轻松的运动，像散步，时间间隔可以不用那么长，大概休息30分钟左右即可，但是如果是进行较为剧烈的运动就至少是休息1小时后进行为好。2、饭后为什么不宜马上运动 刚吃完饭，这时消化器官是...
答：能，要看你踢键子的持续时间，减肥的必要条件是能量支出必须大于收入。节食和运动都要定量控制，最好进行有氧运动，一次持续时间要在40分钟以上。同时配合节食，一般应降至原饮食量的1/2。但是具体控制多少还需因人而异，慢慢体会。
答：没有问题，但不建议过晚地进食，不助于身体的消化。其次做运动之前最好吃一些东西垫垫饥补充一下体力，一个苹果或者其他水果是不二之选。
