慢跑减肥一天跑几米合适？我都跑4000左右

请问每天慢跑4000米，能减肥吗？

可以，但是作业不是很大。
应该7000米以上。
会更加不错。
是减脂的巅峰期。
或者配合（帕丝lin）快点减的。

那你的饮食习惯是怎么样的，三餐是否规律？口味是否偏重？饮食量是否过大？
我们对于慢跑的要求一般都是至少坚持30分钟，而且慢跑过程中不能休息、不能停顿，上厕所、喝水也都是不允许的，因为稍稍停顿都会影响心率的上升，等于之前跑的都白费了。

5公里，时间在45分钟以上即可。关键是管好自己的嘴，甜的，肥的不要吃。

半小时足矣，不必在意跑的距离。

慢跑减肥一天跑几米合适?我都跑4000左右
答：5公里，时间在45分钟以上即可。关键是管好自己的嘴，甜的，肥的不要吃。

几米能消耗脂肪100g
答：在很热的天，跑一万米！而且不停！速度不能特别慢！差不多能掉100克！是差不多！减肥很难的！加油！牢记：运动才是减肥的王道！吃药no no no

那些减肥成功的人都是如何保持住自己形体的?
答：根据自身的情况，制定合理的运动健身计划，这个运动量可以不用像减肥期间那么高的强度，适度而为，你可以每天慢跑一个小时，或者在家中做瑜伽和有氧健身操，来保持体型。一定要养成良好的习惯，能坐着就不躺着，能站着就不坐着，站立时自然挺胸抬头，收起腹部，让肌肉紧绷，达到塑形的效果。吃饭不要狼吞...

在校大学生应如何减肥
答：其次就是锻炼，要想瘦下来，就必须要去健身，多跑步，一天跑上两公里，同时跳绳三百个，再结合自己实际情况，适当的加一些俯卧撑，仰卧起坐等。这些都是比较概念性的东西，说起来都非常的简单，但是落实可能不到位，因为我们大学生们每天也可能有自己的事情，但是不能有过一次没按计划进行就觉得第二次、...

垫高腰有助于减肥吗
答：类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥。跑步的时候要慢跑，不要追求跑的有多快，要追求跑步的时间，每次跑步最好在40分钟以上为...

胖子适合慢跑吗?
答：跑步不适合瘦人。许多肥胖的人通过跑步来减肥和保持苗条。当你不习惯运动时，应该逐渐开始让你的身体适应跑步，跑步是很容易制定健身计划。当你肥胖并且不习惯剧烈运动时，那么慢跑可以是你最好的选择。1.如果你不习惯跑步，可以先设定一个六到八周的目标，并利用这段时间来增强耐力和力量，为你的跑步...

七岁男孩早上晨跑二千几米好吗
答：不好 跑步练得是耐力，如果你的初衷是为了减肥的话，那就小步速慢跑，必须要20分钟以上，因为人体运动二十分钟后才会消耗脂肪，若是想练短跑的话，那就跑百米，以最快速度，一次跑几组按照自己的身体状况来，要保证每天都有进步

为什么每天吃那么少坚持运动还瘦不下来
答：另外多运动也无需剧烈运动，只要每天能坚持慢跑或者跳绳40分钟以上就可以的。如果这两点都做到还是没效果，我觉得可能是身体正在过渡期，还需要一段时间才能看见效果，不要心急坚持下去，一定会减肥成功的。觉得回答有用，欢迎采纳！坚持了多长时间了！还有就是运动方式，当时我86公斤每天主食吃很少晚上跑步机...

我这样子能减肥吗?
答：会影响你一整天的学习的。如果你真想减肥的话，那么晚餐少吃得，而且把跑步放到晚上，慢跑30分钟以上。坚持下来肯定会有成效的。油炸的食物千万不能吃，吃了也没好处。另外，多花时间在学习上也不错，因为用脑也是很消耗能量的，这样学习和身体一举两得，不是很好嘛！祝你减肥成功！