我一周大约跑步四到五天，每天半个小时， 坚持三个月，是否能减肥？

每天早上坚持跑步半个小时，会减肥吗？大概多久才看到效果？

肯定可以减的 要看你坚持了 不能半途而废 首先要看你多重 如果很胖 效果在1个月就体现出来了 如果你不是很胖 就要久一些

最好跑半个小时以上，跑一小时比较合适，跑半个小时以上才能消耗脂肪的，还有平时多动动，比如多走路，只要每天消耗的能量超过摄入的能量，就能瘦下来，我不知道你现在有多重，如果比较胖，会容易看到效果，如果不算很胖，就不容易发现变化，这时可以一周秤一次体重，最后推荐一个手机app给你，叫瘦瘦，我不是做广告的，也是一名正在减肥的胖妞。

运动可以减肥，建议你再喝普洱生茶 我曾经1个月腰围减3寸 一定要喝生茶 刮油

可以但是有点慢。

那要看你跑的速度的你心率,否则可能效果有限,甚至反效果

体重应该减不了多少，肌肉就会结实很多

每周健身五天,每天跑步半小时,一年后会有什么变化
答：抵抗能力变强了，肺活量增加了

我一周大约跑步四到五天,每天半个小时, 坚持三个月,是否能减肥?
答：运动可以减肥，建议你再喝普洱生茶 我曾经1个月腰围减3寸 一定要喝生茶 刮油

跑步可以减肥吗
答：2、要求每天慢跑半小时减肥，不要求每天跑步。一周五天跑半小时是最基本的要求，能起到减肥的作用。当然，同时也要配合饮食的总量控制。如果还是吃的很多，跑步半个小时也无济于事。总之跑步等运动一定有减肥的效果，值得提倡

跑一周步可以瘦吗
答：是可以瘦的，但是也因人而异，有的人不注意饮食，跑了也是没用的，所以得控制饮食。建议一周跑4到5次，每次慢跑半个小时以上，跑的时候最好不要停下来，不要走走停停，那样再次跑的时候会觉得很累。贵在坚持，只要坚持下去一定会瘦的！少吃点油腻的东西，比如汉堡炸鸡薯条等高热量的食物，多吃水果...

每次慢跑多久才可以达到减肥的效果,一星期要跑几天?
答：慢速的长跑是减肥的最好方法。一周跑四天或五天，每次20至30分钟就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑两天休息一天，需要坚持三到六个月的时间，才有明显效果。天天慢跑多久可以减肥无法定论，每个人都可能不一样。慢跑是一种有氧运动，长期坚持慢跑可以达到减肥的效果，但慢跑想要达成减肥效果的话...

一个星期跑步三次,每次半个小时能起到预防癌症的作用吗?
答：有预防作用，毕竟出汗排毒，运动身体抵抗力强。癌症要从饮食，生活习惯，运动，接触的有害物质，甚至遗传等多方面来影响到的。

每天应该跑步么?一个礼拜跑几次跑多久比较适合20岁男生
答：每个礼拜四到五次。每次三公里左右慢慢加

每天跑步半小时减肥
答：每天跑步半小时,有的时候会多那么三四分钟,大约有四五天了吧,我没看到效果,这要多长时间才有效果体现呢?半个小时时间够长吗?而且是青春期,不能节食啊什么的。。希望各位提供点... 每天跑步半小时,有的时候会多那么三四分钟,大约有四五天了吧,我没看到效果,这要多长时间才有效果体现呢?半个小时时间够长吗?

平时只吃一日三餐和水果,一个星期跑五天步,每天40分钟可以减肥吗...
答：平时只吃一日三餐和水果,一个星期跑五天步,每天40分钟可以减肥吗? 只要你摄入的热量小于消耗的热量。多运动,少吃高热量的东西。一小块巧克力的热量和一大堆西兰花的热量一样多,而西兰花你能吃饱。要是你嘴馋吃了巧克力你那点步就白跑了。还有就是早餐一定要吃,而且要有质量才行 是不是只吃一日三餐就可以减肥...