为什么上午困得要死，下午午休后一直到晚上都很精神？这种情况已经出现很长时间了。求这方面的高手指教
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
中午睡觉越睡越困是怎么回事？
不要认为晚上睡的少中午“补”个午觉就可以了，虽然中午小憩一会儿非常有利于休息和恢复体力，但午睡时的客观环境比如光线嗓音休息姿势人精神放松程度……决定了它的质量是无法和夜间正常睡眠相比的。如果午睡时间过长，还会打乱正常作息，影响夜间正常睡眠，出现晚上睡觉时无睡意入睡慢甚至入睡困难，睡眠效率低深度睡眠时间短……等情况。
最好不要和千万年来人体形成的生物钟较劲，该睡时就睡。通常晚上十点之前睡觉较科学，即使不睡，最好也平躺下让身体和精神放松，“循序渐进”的进入睡眠，这样可以保证凌晨到早上三点前这段睡觉的“黄金时段”里你已经完全入睡。
十一点半睡觉还正常？？建议你每天10点准时睡觉，睡不着也躺着闭目养神，半个月后你再看效果
晚十一点半睡觉是不可以的。要早点睡。 还有可能和你的工作或饮食有关。
咱俩差不多，我也是这个点睡这个点起，上午很困
为什么睡午觉,会越困越困呢!
答：睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：1、不是人人都需要午睡 人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。。身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质量的人群，不午睡也不会影响身体健康，可以适当减少午睡或...
为啥一上午犯因,中午,午休过后就好了
答：解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，...
午睡为什么会越睡越困?
答：经过了一个上午的工作学习，适度午睡的好处非常多，它能促进脑细胞修复，帮助提高下午的工作、学习效率，还可以提高免疫力、赶走抑郁情绪。但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了。醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！！！出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲...
睡了一个下午,为什么还是困
答：非眼动睡眠是一种浅睡眠，感觉还比较灵敏，通常一些声音就会吵醒，有时候还会感觉自己从高处落下而被惊醒；眼动睡眠一种比较深的睡眠，处于此睡眠阶段的人不容易被弄醒，往往要死命折腾才能把他叫醒，这个阶段也是生理修复的重要阶段；快速眼动睡眠就已经关闭身体感知了，而开始做起梦来，通常睡眠达到此...
早上上第一第二节课的时候特别困,到下午很有精神是什么原因?
答：为什么我家孩子晚上8.30睡觉第二天早晨6.00起床。到下午第一或第二节课时还困呢。 下午困很正常啊，人体到中午吃过饭后，本就处于脑部供血不足的状态容易瞌睡，再加经过上午的精神集中，下午有疲惫感很正常。解决的办法一是中午保持足够的午休，睡一觉舒缓精神压力，二是锻炼孩子提神醒脑、打消瞌睡的...
明明睡够了8个小时,为什么下午的时候还是好困?
答：那说明你的身体很疲惫，你的身体很疲惫，你需要休个年假，好好调整一下
为什么上午总是想睡觉?下午和晚上精神饱满
答：从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，...
明明睡够了8个小时,为什么下午的时候还是好困?
答：眼看入秋了，春困秋乏，春秋时节人犯困，是正常现象 尤其是中午吃过饭后，下午时候偶尔会睁不开眼 和中午摄食的食物营养成分也是有关系的。平时多加强锻炼，有时间的时候多跳绳，跑跑步，可以解决这个问题。
白天困的要死晚上特别精神一点也不困。
答：没办法，现在很多人都是这样，特别是年轻人，但这个是可以改的，根据你说的内容，估计你应该是没有工作的，毕竟早上八九点起。下午可以从一点睡到四点或者从两点睡到五点，如果你不是自己做生意，我估计没有一份工作是这样的作息的，那么该怎么改呢，前提是你得从新习惯作息，我觉得找一份工作是最好...
明明上午困得要死,中午死活睡不着,怎么办?
答：一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的...
睡很长时间依旧觉得困，是因为人在睡觉时呼吸会变慢，血液中的二氧化碳会逐渐积累，睡10小时以上，二氧化碳浓度就会过高。高浓度的二氧化碳，会抑制脑细胞代谢、降低神经兴奋性，所以就算你已经起床，大脑也久久不能清醒。
可能睡得太久了吧，一般半个小时左右差不多了。喝点茶 咖啡 三勒浆 提提神
“早六点二十起床，晚十一点半睡觉……”如果你不是一个上了年纪的老年人的话，这种时长对于夜间睡眠而言实在算不上充足。如果你再是一个白天忙于学习或工作精力体力消耗都非常大的人的话，这就要算缺乏睡眠了。不要认为晚上睡的少中午“补”个午觉就可以了，虽然中午小憩一会儿非常有利于休息和恢复体力，但午睡时的客观环境比如光线嗓音休息姿势人精神放松程度……决定了它的质量是无法和夜间正常睡眠相比的。如果午睡时间过长，还会打乱正常作息，影响夜间正常睡眠，出现晚上睡觉时无睡意入睡慢甚至入睡困难，睡眠效率低深度睡眠时间短……等情况。
最好不要和千万年来人体形成的生物钟较劲，该睡时就睡。通常晚上十点之前睡觉较科学，即使不睡，最好也平躺下让身体和精神放松，“循序渐进”的进入睡眠，这样可以保证凌晨到早上三点前这段睡觉的“黄金时段”里你已经完全入睡。
十一点半睡觉还正常？？建议你每天10点准时睡觉，睡不着也躺着闭目养神，半个月后你再看效果
晚十一点半睡觉是不可以的。要早点睡。 还有可能和你的工作或饮食有关。
咱俩差不多，我也是这个点睡这个点起，上午很困
答：睡完午觉后身体更困可以是以下三个原因：1、不是人人都需要午睡 人体对环境和规律的适应非常智能。对于长期无午睡习惯，也无明显疲乏感的人群，偶尔强迫性的午睡反而会增加午后嗜睡感，甚至影响午后正常工作。。身体条件好、夜间睡眠充足或需要保证质量的人群，不午睡也不会影响身体健康，可以适当减少午睡或...
答：解释：其实，人人都知道夏天午睡重要，但午睡的效果好坏，不是靠人的感觉，而是看如何睡、睡多长时间。人们最容易入睡的时间是在早上起床后8小时，或是晚上睡觉前8小时，大约在中午1点左右，这个时候人的警觉处于自然下降期，身体会得到很好的休息。健康的午睡以15～30分钟最恰当，最长不要超过1小时，...
答：经过了一个上午的工作学习，适度午睡的好处非常多，它能促进脑细胞修复，帮助提高下午的工作、学习效率，还可以提高免疫力、赶走抑郁情绪。但总能听到周围的朋友这样的抱怨：一个午觉睡起来，哈欠连天，更困了。醒来手麻脚麻，哪儿哪儿都不舒服！！！出现越睡越困的情况，是睡眠时间过长导致的。通常来讲...
答：非眼动睡眠是一种浅睡眠，感觉还比较灵敏，通常一些声音就会吵醒，有时候还会感觉自己从高处落下而被惊醒；眼动睡眠一种比较深的睡眠，处于此睡眠阶段的人不容易被弄醒，往往要死命折腾才能把他叫醒，这个阶段也是生理修复的重要阶段；快速眼动睡眠就已经关闭身体感知了，而开始做起梦来，通常睡眠达到此...
答：为什么我家孩子晚上8.30睡觉第二天早晨6.00起床。到下午第一或第二节课时还困呢。 下午困很正常啊，人体到中午吃过饭后，本就处于脑部供血不足的状态容易瞌睡，再加经过上午的精神集中，下午有疲惫感很正常。解决的办法一是中午保持足够的午休，睡一觉舒缓精神压力，二是锻炼孩子提神醒脑、打消瞌睡的...
答：那说明你的身体很疲惫，你的身体很疲惫，你需要休个年假，好好调整一下
答：从临床上还真的存在这种病证。本病证与发作性睡病类似，但有其特点，周期性出现，在发病阶段睡眠时间明显延长，一般在9小时以上，白天照样困倦。一个周期20天左右，过后一切如常人。睡觉时受刺激能很快醒来，大小便时能自动醒来。白天如能睡一会儿，困意可暂时消失。除嗜睡外，这种人意识也常不清楚，...
答：眼看入秋了，春困秋乏，春秋时节人犯困，是正常现象 尤其是中午吃过饭后，下午时候偶尔会睁不开眼 和中午摄食的食物营养成分也是有关系的。平时多加强锻炼，有时间的时候多跳绳，跑跑步，可以解决这个问题。
答：没办法，现在很多人都是这样，特别是年轻人，但这个是可以改的，根据你说的内容，估计你应该是没有工作的，毕竟早上八九点起。下午可以从一点睡到四点或者从两点睡到五点，如果你不是自己做生意，我估计没有一份工作是这样的作息的，那么该怎么改呢，前提是你得从新习惯作息，我觉得找一份工作是最好...
答：一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。 二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。 三、对原发性失眠的治疗,最重要的...
