人的一天正常睡眠是多少小时？

人一天正常睡眠几小时为宜?

睡眠对每一个人都很重要，但不同的人所需要的睡眠时间是
不同的。
生活中我们有这样的经验：有的人每天只要睡3～4小时，就能头
脑清醒、精力充沛，而有些人则非睡10～12小时才能不困，否则白天
就会头晕脑涨，工作难以为继。
不同年龄、不同性别的人，对睡眠时间的要求也是不一样的。新
生儿一天要睡14～16小时；学龄前儿童的睡眠时间缩短到12小时，再
加上1小时午睡；到青春期的孩子，睡眠时间进一步缩短为9～10小时，
而且不再午睡。成年人的睡眠时间平均为8小时，男女略有差异，男
性需7～9小时，女性稍长一些，为9～10小时。人们总认为老年人的
睡眠时间少，这种看法不完全正确。的确，老年人一般夜里的睡眠时
间只有5～6小时，但如果你为他作一个24小时睡眠脑电图检查就会发
现，老年人常在白天有浅睡。我们经常能够看到，正在读报、看电视、
听音乐的老年人渐渐低下了头，闭上了眼睛，有时甚至还会轻轻地打
起鼾，流出口水。这就是老年人的浅睡，他们就是用这种方式弥补夜
间睡眠的不足。

1.
正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长）
2.
美容觉的时间22点--凌晨2点。
3.
长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。
4.
小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。
5.
青少年应该在晚上22点左右睡觉。
6.
至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。
7.
老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。
一般情况一天有得6－8小时的正常睡眠就很充足了。

新生儿
20-22小时
2月婴儿
18-20小时
1岁
15小时
2岁
14小时
3-4岁
13
小时
5-7岁
12
小时
8-12岁
10
小时
12-18岁
9
小时
成年人
7-8
小时(不宜少于6小时)
60-70岁
9小时
70-90岁
10小时
90岁以上
不宜少于10小时
如果是大人的话就是7－8小时，睡眠不足对身体很不好

按年龄段来看，年龄越小他睡眠就要多些，你应该睡8~9小时。由你的“数学课上的睡神又回来了”来看，课上瞌睡也和你对这门课的兴趣爱好有关，如果是非常感兴趣的课，恐怕就没有睡意了吧。

一个人正常一天睡眠需要几个小时?
答：如果每天能够保证睡眠6-8个小时，可以保证大脑在睡眠当中充分休息，改善日常的代谢，为第二天的工作、生活准备足够体力以及脑力。保证身体有一定量的睡眠可以维持稳定生理周期正常运作，从而可以保证人的生理功能有良好运作的内环境，帮助拥有健康身体。长期熬夜是对身体的暴击，也是对自己生命健康的透支，如果...

一个人一天正常的睡眠时间是多少个小时啊?
答：小孩是8至10小时 成人是7至8小时 老人是8至9小时 不过，这是因人而异的，有的人天生睡眠质量不好，不容易睡着，就只睡几钟头 有的人比较容易疲劳就需要多休息会儿

人一天应睡几个小时
答：一般成年人只要保证在11点前睡觉，每天保证7-9小时睡眠，就可以使感官和身体机能上达到最佳状态。不同年龄段睡眠时间不同：1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生...

每天睡几个小时最好
答：从健康角度分析,每天睡四个小时,对身体是不好的,偶尔睡四个小时是可以的,但是不能够每天都睡四个小时。感觉每天睡七八个小时,对身体来说是最好的。事实上人一天睡几个小时没有一定的要求,年龄不同、个体情况不同,其睡眠时间也不同,需要根据自身情况来决定。婴幼儿期婴幼儿期可能一天24h都在睡。青少年...

成年人每天睡眠多少小时比较合适
答：基本上八个小时。1、新生儿：刚出生的小孩子也就是新生儿一天大概睡20个小时左右，婴儿的话，一天大概是14到15个小时；2、青少年及青壮年：小学生也就是青少年，大概八个小时到12个小时，中学生一天大概九个小时就够了，大学生和成年人一天基本上八个小时就可以了；3、老年人：60岁以及60岁以上的老年...

人一天的正常睡眠时间是多少
答：正常八小时就够，中午加一小时最好！

人正常的睡眠时间是几个小时
答：50-70岁的人群，每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定...

一个人正常的睡眠时间应该是多长
答：50-70岁的人群，每天需要5-6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。比如晚上10-11点睡觉，早上6-7点起床，这样可以使人维持一个较稳定...

正常人每天需要睡几个小时?
答：睡眠量：一般7-9小时\x0d\x0a人体对睡眠的要求，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量（时间）的要求。\x0d\x0a睡眠质量：半小时内入睡基本整夜不醒\x0d\x0a上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少...

正常人一天睡眠是多少个小时?
答：另一项800人的调查结果为，平均睡眠时间为8.5小时。实际当中还有一些长睡眠者，他们一天的睡眠时间要在10～11小时，但这种情况仅占总人数的1%～2%。世上也有个别短睡眠者，他们每天只睡3～5小时，即能保持旺盛的精力。总而言之，睡眠时间是因人而异的，并无法制定一个绝对时间，通常我们所说的每天...