腿部肌肉做完深蹲后有酸胀感、很疼
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-30
腿疼建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，指导意见并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地。
腿部肌肉做完深蹲后有酸胀感、很疼
答：腿疼建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，指导意见并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出...
做深蹲后大腿疼,有什么简单快速的方法,可以快速恢复
答：如果你想恢复快点，就用热敷的方法，这会加速乳酸的分解。另外，你还要继续坚持每天锻炼，知道肌肉酸疼的感觉消失。如果你因为肌肉酸疼就不再继续做运动，肌肉就无法得到强化，这样乳酸的分解速度就不会改变；如果你坚持，肌肉强化，乳酸分解速度就会加快。我以前为了提高体能极限，第一次做深蹲时完全做到体能...
为什么锻炼深蹲之后第二天会腿部全身都痛?
答：这这种酸痛的引起是由于肌肉里面乳酸分泌过多。而引起肌肉的一些不适反应，但是这些疼痛过不了多久就会消失了的。有几种可能，这里我只提两一种，就是运动的时候太过剧烈导致肌肉产生了酸痛感，也就是越来越难以运动，或者是运动完了以后感觉有一点酸痛，但这种现象是很快都能够缓解的，另外还有就是肌肉...
昨天在健身房做了杠铃深蹲,大腿酸痛不已,求迅速缓解的方法!在线等...
答：训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。提示：热敷虽然也能...
做完负重深蹲后大腿肌肉酸痛蹲下后站不起来,腿伸不直,怎么办
答：1、首先我们要知道，出现这种状况说明你的锻炼是起到了效果的。2、锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动，这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓 3、疼痛在忍耐范围内就不要过多的 去关注他，锻炼带来的酸痛其实是一件很爽的感觉，你有一种紧绷感，以及力量充盈的感觉 4、疼痛如果无法忍受，那么就去洗个澡...
深蹲训练之后第二天腿酸疼还可以继续练么?
答：肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
深蹲跳后大腿疼怎么办 注意按摩放松
答：很多人反映在做完深蹲跳之后会出现腿疼的情况，尤其是大腿，非常的酸痛，其实这个是运动后的正常现象，在做完深蹲跳之后一定要注意放松和按摩腿部肌肉，这样会得到一定的缓解。深蹲跳后大腿疼怎么办 第一、 多用热水泡脚 在做了深蹲跳后，每晚睡觉前用热水泡脚对缓解疼痛有很大的益处。泡脚其实是一种中医...
我是体育生前天老师叫我做了80个深蹲做完后 腿部肌肉痛这两天一直在痛...
答：多按摩按摩，过几天就好了。
做深蹲后大腿疼,有什么简单快速的方法,可以快速恢复?
答：热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。4、 适当休息 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环...
深蹲是个经典动作,做的有点腰酸,需要注意什么吗?
答：三、做深蹲前后都要按摩自己的肌肉最后，深蹲本身就是一个经典的健身动作，所以我们必须要做好热身运动，很多人都是只顾着腿部的热身，其实身体的热身运动也是很有必要的。另外，当我们做完深蹲以后，一定要感受一下身体哪里出现了不舒服的情况，像腰酸了的话，就要按摩一下腰部的肌肉，帮助腰部来放松，...
答：腿疼建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的中医传统外科膏药治疗.膏药外敷治疗,局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，指导意见并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出...
答：如果你想恢复快点，就用热敷的方法，这会加速乳酸的分解。另外，你还要继续坚持每天锻炼，知道肌肉酸疼的感觉消失。如果你因为肌肉酸疼就不再继续做运动，肌肉就无法得到强化，这样乳酸的分解速度就不会改变；如果你坚持，肌肉强化，乳酸分解速度就会加快。我以前为了提高体能极限，第一次做深蹲时完全做到体能...
答：这这种酸痛的引起是由于肌肉里面乳酸分泌过多。而引起肌肉的一些不适反应，但是这些疼痛过不了多久就会消失了的。有几种可能，这里我只提两一种，就是运动的时候太过剧烈导致肌肉产生了酸痛感，也就是越来越难以运动，或者是运动完了以后感觉有一点酸痛，但这种现象是很快都能够缓解的，另外还有就是肌肉...
答：训练条件：该训练需要在运动后24到48小时后再进行，此时如果肌肉仍然酸痛，在排除肌肉拉伤和软组织受伤基础上，进行排酸训练。排酸训练原理：利用缓式的肌肉全程运动，增加疼痛处血液循环，尤其是增加疼痛处肌肉深部的血液循环，清除腿部肌肉淤积的乳酸，最终达到止痛和增加恢复速度的目的。提示：热敷虽然也能...
答：1、首先我们要知道，出现这种状况说明你的锻炼是起到了效果的。2、锻炼之后在站立的时候请做一些踢腿运动，这样能极大的使腿部肌肉得到舒缓 3、疼痛在忍耐范围内就不要过多的 去关注他，锻炼带来的酸痛其实是一件很爽的感觉，你有一种紧绷感，以及力量充盈的感觉 4、疼痛如果无法忍受，那么就去洗个澡...
答：肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈...
答：很多人反映在做完深蹲跳之后会出现腿疼的情况，尤其是大腿，非常的酸痛，其实这个是运动后的正常现象，在做完深蹲跳之后一定要注意放松和按摩腿部肌肉，这样会得到一定的缓解。深蹲跳后大腿疼怎么办 第一、 多用热水泡脚 在做了深蹲跳后，每晚睡觉前用热水泡脚对缓解疼痛有很大的益处。泡脚其实是一种中医...
答：多按摩按摩，过几天就好了。
答：热敷是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，加快新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛，促其恢复正常。4、 适当休息 在疼痛感不能消除或消除较慢时，应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛，并可慢慢促进血液循环...
答：三、做深蹲前后都要按摩自己的肌肉最后，深蹲本身就是一个经典的健身动作，所以我们必须要做好热身运动，很多人都是只顾着腿部的热身，其实身体的热身运动也是很有必要的。另外，当我们做完深蹲以后，一定要感受一下身体哪里出现了不舒服的情况，像腰酸了的话，就要按摩一下腰部的肌肉，帮助腰部来放松，...
