喝饮料的危害是什么?
1.一般饮料都含有糖分，极容易导致肥胖。2.用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。
首先要弄清饮料是什么？ 饮料即饮品，是供人或者牲畜饮用的液体，它是经过定量包装的，供直接饮用或按一定比例用水冲调或冲泡饮用的，乙醇含量（质量分量）不超过0.5%的制品，饮料也可分为饮料浓浆或固体形态，它的作用是解渴、提供营养或提神。饮料一般可分为含酒精饮料和无酒精饮料，无酒精饮料又称软饮料。这里我们主要介绍的是软饮料。
饮料作为夏天解暑神器之一，每年在饮料上的消费预估超过千亿，可见在人们对饮料有多喜爱，市面上大部分的饮料都以甜为主，为了达到爽口的味道一瓶饮料里加入的糖远超你想象。
喝饮料不只是单纯的导致肥胖。今天给大家科普一下如果长期以饮料作为水的摄入来源会导致怎样的后果！
一、营养不良
虽然添加糖可以提供人体能量，但是它本身并不像蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维、脂肪等物质那样含有人体必需的营养。
摄入大量热量容易产生饱腹感，人吃饱后就会相应减少或拒绝其他必需营养的摄入，长期能量摄入不平衡，对甜味依赖，抗拒健康食品，挑食偏食，会导致营养缺乏、发育障碍。
二、老 化
有大量研究证明，经常吃甜食，体内糖分过多，皮肤容易产生青春痘、脂溢性皮炎、皮肤晦暗等问题，糖可能与蛋白质结合，产生糖化终产物（AGEs）。如果AGEs体内积存过多，形成的结合物会沉积在皮肤下形成色斑，加速人体衰老。
三、肥 胖
科学家发现发现大脑中某种机制会探测体内摄入葡萄糖的多少，如果大脑认为葡萄糖还不够，就会刺激动物摄入更多糖分。
不知不觉吃下了很多热量，除了供给机体活动所需要能量外，胰岛素会把余下的热量转化成了脂肪贮存于体内，直接体重增加，长久下去会引起血糖高而形成糖尿病。
四、视 力
糖是产酸食物，能中和体内的钙、铬等碱性元素。人的正常视力有赖于钙和铬保持眼球弹性，钙、铬不足时，眼球壁弹性降低，不能保持正常眼压，眼轴拉长，造成近视。
此外血糖增高还会加速眼晶状体变性，引起眼晶状体和房水渗透压的改变，屈光度增加，也能导致近视。
五、龋 齿
确实有很多人，特别是小孩有蛀牙，为什么吃糖容易产生龋齿。
中国居民膳食指南（2016）数据显示：
当糖摄入量＜10%能量（约50g）时，龋齿的发生率下降，当添加糖摄入量＜5%能量（约25g）时，龋齿发病率显著下降。过多摄入含糖饮料可增加龋齿和肥胖的发病风险。
糖是弱酸性食物，吃糖过多使牙齿和口腔酸性增加，给口腔细菌提供良好的繁殖条件，逐渐使牙表面的珐琅质溶化，牙齿中的矿物质流失。腐蚀牙齿久而久之就形成龋齿。
一口好的牙齿也是颜值的加分项，所以吃完食物最好漱口，每天早晚两次记得要好好刷牙哦。
六、慢性病
科学家们观察到，长期吃高糖食物的人平均寿命要比吃正常食物的人缩短20年左右，对糖的高摄入会引发胆固醇紊乱，易患脂肪肝，诱发心脏病糖尿病、高血压、心血管疾病等，这些病是导致人类寿命缩短和死亡的主要原因。
一口吃不成大胖子，病也不是一日形成！
七、骨质疏松
糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，它会中和体内的碱性物质钙，造成体内缺钙导致骨质疏松，降低神经和肌肉的活动能力，易发生骨折、脊柱侧弯，孩子生长发育，个子长不高，更突出的危害是引起佝偻病。
当然远远还不止这些危害，很多潜在的危害可能我们都还没发现，大家平时的饮食要注重均衡，远离疾病健康生活！
美国牙科学会临床刊物《全面牙科》杂志上发表的一项研究指出：“非苏打饮料和运动饮料对牙齿珐琅质的损害程度要大大超过可乐，其危害分别是后者的3倍和11倍。其中，高能饮料和瓶装柠檬茶对牙齿的危害最大。与一般可乐相比，运动饮料的添加剂里含多种有机酸，能分解钙质，进而侵蚀到牙齿的珐琅质。
罐装或瓶装的冰茶也具有类似的危害，其对珐琅质的伤害是普通茶叶或咖啡的30倍。
牙医建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。
二、对胃不好。
爱喝碳酸饮料的您要注意啦！健康专家提醒您，长期饮用碳酸饮料会导致夜间胃痛。
碳酸饮料是一种被充入二氧化碳气体的软饮料，也就是我们生活中常说的汽水。之前有研究称，长期饮用碳酸饮料非常容易引起肥胖和糖尿病；碳酸饮料中的磷酸会潜移默化地影响人体骨骼，导致骨质疏松等。这是发表在美国著名医学杂志《胸》上的文章。
睡觉时胃痛一直以来不为人所重视。睡眠质量不高成为阻碍现代人白天有效地进行工作生活的重要因素之一。研究中专家定义，如果您每月在睡觉的时候经受两次或两次以上胃痛侵袭，那么您就是有睡眠胃痛的疾病。通过对15315名美国人进行的相关调查，专家结果发现，过多饮用碳酸饮料会导致睡眠时出现胃痛。因为碳酸饮料中含有较多的酸性物质，从而导致胃中酸度增加，进而产生不良的刺激作用，甚至会损害胃黏膜；而释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，可能造成肠胃功能紊乱。
三、导致肥胖
美国当地时间8月16日，可口可乐公司和美国饮料协会签署一项协议，根据该协议，美国可口可乐公司的产品将在美国中小学校园实行限额销售。该协议主要包括3方面的限制：在小学校园内的自动售卖机，只卖瓶装水及百分百果汁；在初中校园内的自动售卖机，主要售卖瓶装水、纯果汁、运动饮料、不含热量饮料及低热量果汁饮料，而全热量饮料及果汁饮料只在课后时间售卖；高中校园的自动售卖机内，软饮料的比例不超过50%。
这是今年美国可口可乐公司在美国校园市场上第二次遇到类似的阻力。3个月前，美国康涅狄格州议会通过法案，从今年5月26日起，禁止向该州中小学生销售高热量碳酸饮料和垃圾食品，原因是可口可乐致使儿童肥胖。另外，百事可乐以及其他的一些软饮料生产商也遭遇“肥胖”的困扰。
欧洲有几个国家举行活动，要求禁止在校园出售软饮料。可口可乐（中国）有限公司表示，目前尚未得知其在美国退出小学市场的计划是否会被引入中国。从其电视广告和各种促销活动来看，两可乐公司的目标受众正趋向20岁以下的人群。
肥胖是人体能量摄入大于能量消耗所造成的。饮食是造成人体肥胖的重要因素。在美国，软饮料被认为是造成肥胖问题日益严重的主要原因之一，美国的“可口可乐化”或“麦当劳式”的饮食和生活习惯，决定了美国近30%的肥胖发病率。据了解，一罐375毫升的罐装可乐所含的热量约为147卡路里，相当于正常人一天所需热量的八分之一左右。美国疾病控制和预防中心的资料显示，北美地区16%的儿童和青少年体重超标。
英国医学杂志《柳叶刀》今年的一篇研究报告显示，每个孩子平均每天喝一听软饮料，体重超重几率增加60%。曾有一幅漫画说：碳酸饮料、快餐对美国人的危害是香烟的3倍。
肥胖是整个社会面临的一个非常现实的问题，儿童肥胖可能使其更易患心理障碍、高血压、动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停综合症及易致生殖系统发育不良等。
四、影响处在发育期的孩子长高。
碳酸饮料影响人体对钙离子的吸收，所以长期饮用肯定是会造成缺钙的。对正处在成长发育期的少年儿童来说，最好不要喝碳酸饮料，喝些纯果汁饮品多好呀。
碳酸饮料三种成分影响健康
二氧化碳过多影响消化
别看碳酸饮料的口味儿多样，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起来才会觉得很爽、很刺激。
有人说，碳酸饮料含二氧化碳，可能对人体不太好。王立新教授表示，事实上，足量的二氧化碳在饮料中能起到杀菌、抑菌的作用，还能通过蒸发带走体内热量，起到降温作用。不过，如果碳酸饮料喝得太多对肠胃是没有好处的，而且还会影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时，对人体内的有益菌也会产生抑制作用，所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人，喜欢喝汽水、喜欢汽儿带来的刺激，但一下喝太多，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。
大量糖分有损牙齿健康
除了含有让人清爽、刺激的二氧化碳汽儿，碳酸饮料的甜香也是吸引人们饮用的重要原因，这种浓浓的甜味儿来自甜味剂，也就是饮料含糖量太多。
饮料中过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。最重要的是，它会给肾脏带来很大的负担，这也是引起糖尿病的隐患之一。所以本身就患有糖尿病的人，尽量不要饮用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特别偏爱这种甜味。张嘉芷教授说，这种糖分对孩子们的牙齿发育很不利，特别容易被腐损。有调查显示，12岁的孩子，齿质腐损的几率会增加59％，而14岁孩子齿质腐损的几率会增加220％。
也许有人会因此而选择无糖型的碳酸饮料，但张教授认为，尽管喝碳酸饮料减少了糖分的摄入，但这些饮料的酸性仍然很强，同样可能导致齿质腐损。
磷酸导致骨质疏松
如果你仔细注意一下碳酸饮料的成分，尤其是可乐，不难发现，大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意，但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
王立新教授说，人体对各种元素都是有要求的，所以，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调。
一旦钙缺失，对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大。缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松，所以有资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
我认识一位因肾衰竭而过逝的年轻母亲，她曾在伯特米那医院住过一个月，而且每天只能喝一杯水，医生为她进行了药物治疗，但似乎是太迟了根据她所说，她以前每天午餐都喝「非酒精性的饮料」或称做「软性饮料」（译注：就是那种有很多种美美的各种颜色，各种口味，甜甜的，多半有气泡的，冰的饮料，像是可口可乐，百事可乐，汽水，沙士，甚至标榜有什麽奥利多活菌，bifidus益菌等等）。虽然只是每天一杯，但足以摧毁这个维持生命所必须的器官，她终於在去年十月去世，留下一个一岁大的儿子！
危险的非酒精性饮料！！
与这篇文章无关，但与可口可乐、百事可乐有关，非常耐人寻味。对你们这些爱喝而且自以为很清楚可口可乐/百事可乐的人。
清洁厕所：倒一罐可口可乐在马桶□，让这个活生生的可乐待个一小时，然后冲掉。可乐的柠檬酸会将玻璃质似陶瓷器（译注：指马桶）上的污点消除。
将车子保险杆上的污锈除去：将皱成一团的铝箔片（译注：即一般厨房□刷洗锅底的铝质刷子）浸在可口可乐后，拿来搓洗保险杆。
清洁汽车电池的电极：将整罐的可口可乐倒在电极，以可乐的泡沫清除锈蚀。松开锈蚀的螺栓：将一块布浸在可口可乐后，搓洗锈蚀的螺栓，搓个几分钟。
除去衣物的油脂：将整罐可乐倒在一堆油腻的衣物，加入清洁剂，再进行清洗工作。可口可乐可以帮忙油垢的附离。它也可以清除挡风玻璃的污雾。而我们喝这种东西！
可口可乐&百事可乐提供参考：
软性饮料的酸碱平均值，像可口可乐，百事可乐，是3.4。这种酸度酸到可以溶解牙齿和骨头。我们人体到了30岁左右就停止制造骨质。之后，骨头透过排尿，每年会有百分之8到18会溶体外，而这端看所摄取食物的酸度。（酸度并不是指食物的味道，而是指钾、钙、镁对□的比例）所有被溶的钙成份都会在血管的动脉、静脉、皮肤，组织和器官累积。这会影响肾功能（如肾结石）。就维他命和矿物质而言，软性饮料并无营养价值。他们只有比较多的糖、酸度，和像是糖精和色素的添加物。有些人喜欢在餐后喝冰冷的软性饮料，想想看会有什麽影响?
我们人体维持对消化酵素最佳功能的体温是在37度。而冰冷的软性饮料远低於37度，有时甚至是接近零度。这会降低酵素的功能，而且增加消化系统的负担，而消化较少的食物，事实上，这些食物会发酵。发酵的食物产生难闻的气体，会坏掉，会形成毒素，而被我们的肠子所吸收，并且在血管中循环送全身。毒素的传送会导致各种疾病的形成。在喝可口可乐或百事可乐或是其他软性饮料前想一想。你可曾在喝瓶气体的饮料的当头想过你喝的是什麽?你吞下二氧化碳，而这是全世界没有人会建议你喝的东西。
二个月前，在达利大学有场比赛：「看谁能喝最多的可口可乐?」获胜者喝了八瓶，并当场死亡，因为血管中含了太多的二氧化碳，而没有足够的氧。从那次以后，校长就禁任何的软性饮料在大学的福利社贩卖。有人将掉下来的牙齿放在百事可乐中十天，它溶解了。牙齿和骨头是人体中唯一死亡后，仍可保存无缺的器官。想想看这样的饮料，会对你脆弱的肠壁和胃壁做出什麽样的事来。
饮料，偶而适量饮用一些，倒也无妨，但过量贪饮或长期饮用，则有害无益。�
其实，市场上所售各类饮料中所含色素、糖精、香精、防腐剂等原料，只是起色、 香、味作用，以引起人们感兴趣。但食用过多，易引起喉头水肿、咳喘、荨麻疹、皮肤瘙痒等病症。�
如果是冰冻汽水、冰镇高澄、雪碧、冰淇淋之类的冰冻饮料，过量饮用，还可导致脏腑功能紊乱，发生胃肠粘膜血管收缩、胃肠痉挛、分泌减少等一系列病理改变，引起食欲下降。凡患有胃肠疾病、心血管疾病、口腔咽喉病变以及对冷刺激敏感的人，尤其是幼儿及老弱病者更不易多饮冷饮。
碳酸饮料危害
英科家近发现碳酸饮料腐蚀青少牙齿重要原
研究报告称喝碳酸饮料令12岁青少齿质腐损几率增加59%令14岁青少齿质腐损几率增加220%每喝4杯碳酸饮料两龄段孩齿质腐损能性别增加252%513%接受调查1000名青少12岁孩饮用碳酸饮料比例76%14岁孩92%所龄段调查者40%每喝3杯碳酸饮料
英牙科协科顾问利兹·凯深表忧虑:尽管喝‘糖’碳酸饮料减少糖摄取些饮料酸性仍强能导致齿质腐损《英牙科杂志》刊登份研究报告
喝饮料危害
损坏牙齿
提喝饮料坏处首先想摄入热量造体重增加新研究认饮料知危害饮料能够损害牙齿表面保护层---牙釉质
美普通牙科前发布信息提示说专家健康牙齿暴露市场见碳酸饮料经14观察发现随着接触间延碳酸饮料逐渐使牙釉质变薄弱并终造永久性损坏研究员指饮料含各种添加剂、增味剂机酸等化物质牙齿比较强腐蚀作用专家指吃饭同饮用碳酸饮料比单独喝饮料危害要些
针信息北京口腔医院胡易伟博士说其实除碳酸饮料喝橙汁牙釉质损害牙釉质虽牙齿表面种非坚硬物质容易酸蚀牙釉质受损害则牙本质暴露造酸痛等症状造牙髓疾病所想喝饮料要注意尽量减少饮料牙齿接触间喝完饮料及漱口
饮功能饮料危害健康
今北京市场兴起各种功能饮料受众消费者喜据新京报报道昨北京市消协却向社发布今第3号消费警示提醒市民眼少功能饮料宣传夸、误导嫌疑消费者谨慎购买并要注意查看产品说明
据解些厂家凭借概念热炒功能饮料运饮料、营养素水、性维素水饮品等新鲜标牌让消费者雾水;甚至功能饮料说保健品、神水存拔高产品功效、误导消费者嫌
北京消协关负责介绍根据《软饮料类标准》功能性饮料定义指通调整饮料营养素含量比例适应某些特殊群营养需要饮品今家功能饮料划入药品食品监督管理局监管目前没制定相关功能饮料规其标准尚未台
消协提醒消费者要理智待功能饮料宣传根据实际需要选择购买功能饮料要注意查看产品说明适合于特定群些功能饮料含钠元素钠增加肌体负担引起脏负荷加、血压升高患高血压脏疾病应避免饮用
另外功能饮料容易影响摄食食物消化吸收造营养良含咖啡等刺激枢神经所市消协提醒童、要慎用功能饮料即使普通期饮用功能饮料健康利饮料糖能抑制体摄食枢容易造脱水
1.一般饮料都含有糖分，极容易导致肥胖。2.用饮料来解渴，那就意味着你的牙齿经常在糖水里浸泡，如果你又没有漱口的习惯，尤其是碳酸饮料的危害更大，它会侵蚀你的牙齿。
答：罐装或瓶装的冰茶也具有类似的危害，其对珐琅质的伤害是普通茶叶或咖啡的30倍。牙医建议，如果一定要喝运动饮料，就尽量快喝，而不要小口抿。或者用吸管也行，因为这样做可以减少饮料和牙齿接触的时间。还要记住，喝完后不要立刻刷牙，最好是先用清水漱口，半小时后再刷牙，否则对珐琅质的伤害更大。二、...
答：一瓶340克的可乐型饮料就含有50～80毫克的咖啡因。成年人一次性摄入1克以上的咖啡因,可能会导致中枢神经系统兴奋、呼吸加快、心动过速等不适症状。即使是少量摄入,也可能会引起恶心、呕吐、眩晕等中毒症状。小朋友对咖啡因尤其敏感,所以切勿让他们饮用可乐型饮料。磻碳酸饮料的危害含有二氧化碳的碳酸水饮料也要少喝...
答：碳酸饮料含糖量多。过多的糖分被人体吸收，就会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。下面是我为你带来的长期喝碳酸饮料的危害，一起来看一看吧。长期喝碳酸饮料的危害 1、损害牙齿 碳酸饮料中所含的丰富的磷酸、碳酸会与牙釉质发生反应，导致牙釉质脱钙，牙齿矿物质被溶解，变得更加脆弱。一旦遇到...
答：经常喝饮料，可能会影响胰腺功能、导致生长发育异常、导致肥胖等。1、影响胰腺功能：饮料含有大量糖，长期摄入过量的糖会增加血糖并影响胰腺功能。从长远来看，胰岛素抵抗甚至可能发生，并进一步发展为糖尿病，过量的糖摄入也可能导致肥胖、高血压和其他疾病。2、导致生长发育异常：大量饮酒会减少饮食摄入，导致...
答：长期喝饮料可能会引起肥胖、钙流失、糖尿病等危害，饮料中的营养成分较少，长期喝会有损身体健康，平时尽量多喝白开水和茶类，对身体有好处。1、饮料中里面的主要成分是碳水化合物和糖分，饮料在制作过程中也会添加一些添加剂，长期喝饮料对身体会有一定的影响，经常喝饮料可能会引起身体肥胖，饮料属于高...
