有一位打呼噜的家人是一种怎么样的体验？被吵得睡不着怎么办？

有一个打鼾的室友，想必你的生活不那么惬意吧！打鼾，尤其是男生，很多人都打鼾，有些人甚至觉得打鼾很有男人味。其实，打鼾真的是很影响旁人休息的。

我上学时候的室友没有打鼾的，但是，我老公时不时的打鼾，我想应该是差不多。
打鼾的人自己是没感觉的。如果身边人打鼾，我是绝对睡不着的。所以，每次他打鼾，我都要把他喊醒。每次他都狡辩说自己没打。我就强制勒令老公在我睡着之后再睡。

如果真有一个打鼾的室友，我一定是生不如死的感觉。我睡眠质量不算好，尤其是睡觉之前，真是受不了，我想我会拿胶布把对方的嘴粘起来的。偶尔的一次我可以忍受，但天天这样，那就对不起了，你不让我休息，我也不让你睡觉....

不过，我记得高中有一次在寝室，我看恐怖小说看得不敢睡觉，本人胆子超级小的，室友正好打起来鼾，听着听着我竟然不那么害怕了，就那么睡着了。当然这是特殊情况，大多时候打鼾带来的不是安全感，而是噪音。

没人会喜欢室友打鼾的，作为同居伙伴，打鼾严重影响我们正常的作息。当然也不可否认有习惯了的，还有的一个宿舍的人都打鼾，那就谁也不用说谁了。男生大都是不在意打鼾的，女生就比较介意了，谁要是晚上睡觉打鼾，估计大家就会孤立她了。分宿舍可能会谁也不想跟她一起。毕竟谁也不想自己睡觉的时候还有个大喇叭呼噜着。

一花独放不是春，百花齐放春满园。相信每一个人都经历过打呼噜的室友，有时甚至是好几位室友，可谓是此起彼伏，折磨心性。
不少人睡眠时都会有打呼噜的情况出现，若是自己一个住还好，假如有室友或是枕边人，恐怕每到夜里，都会让对方苦不堪言，痛不欲生。打呼噜的原因有很多，比如疲惫、肥胖、咽喉疾病等等。
网传1名男学生因为睡觉时的打呼声太大，严重室友的睡眠，室友找来其他共4名同学，合力将男学生连人带床抬到走廊，整个过程中，这名打呼噜的男生竟然没醒。可见打呼噜的室友很有可能造成睡眠上的困扰和精神上的伤害。
如何解决打呼噜的室友？正常来说偶尔的打呼噜可以不必在意，经常性的打呼噜就需要查一下是不是身体哪个地方不舒服，导致夜间睡眠呼吸不畅。室友之间要多交流，帮助打呼噜的室友解决问题，走出夜夜不能寐的困境。沟通很重要，也很有必要，忍耐只会累计怒气。

打呼噜通常是指打鼾，有人打鼾，吵得睡不着，有以下几种方法可以参考：

一、可以佩戴隔音耳塞，能够有效减小打呼噜的声音传入耳朵，从而促进睡眠，可以在睡前喝一杯热牛奶，有镇定安眠的作用。

二、在听到呼噜声被惊醒之后可以将对方唤醒，阻止对方打呼噜。

三、被吵醒起床之后，在阳台外面散散心缓解自己的心情和情绪，再躺在床上，慢慢入睡。

四、可以换房间，远离打鼾的人，改善睡眠质量。

扩展资料:

一打呼噜是日常生活中的一种常见症状，引起打呼噜的原因多与慢性鼻炎、过敏性鼻炎、扁桃体肥大，以及舌根后坠、肥胖等因素有关。

二、长期不加治疗的患者，可能会出现夜间睡眠呼吸暂停以及缺氧的表现，从而造成睡眠呼吸暂停低通气综合征，引起患者一系列疾病发生，常见的有白天嗜睡、乏力、高血压、糖尿病等并发症。

对于打鼾患者，首先应该控制体重，夜间避免熬夜和过度疲劳。

来自网络，侵删

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有一个会打呼噜的家人是怎样一种体验?尤其是在你睡意正浓，想要好好睡一觉时，突然间一阵绵绵不绝的呼噜声同那嗜血的蚊子般萦绕在你的周围，同那附骨之蛆无论你在怎么用力也抹不开，那种感觉或许就像一万只蚂蚁在你的心头爬啊爬的，你却无能为力就算你突然发难把他叫醒，世界刚安静不一会儿，那呼声又是此起彼伏，不绝于耳！真是痛苦啊。

睡眠占了人生中大概三分之一的时间，拥有良好的睡眠不止能使一天的身体得到放松，还有利于第二天保持良好的状态。不过，如果碰上身边人有打呼噜的情况，那真是很让人头疼。所以很多人问小编跟打呼噜的人睡觉有没有什么妙招，今天给大家介绍几种。

1、听轻音乐。轻音乐其实具有非常大的功效，可以让我们更好的去进入到睡眠的状态，让我们睡眠质量更加的好。如果身边有人打呼噜的话，其实自己也可以听一些轻音乐，用轻音乐的声音盖过他们的呼噜声，帮助我们更快的入睡。

2、使用海绵耳塞。海绵耳塞是生活中常见的一样东西，如果晚上有人打呼噜，可以准备一对比较好的海绵耳塞，然后塞在自己的耳朵里，这样可以有效地去帮我们减轻呼噜声，让我们能够不受呼噜声的打扰，尽快的去进入睡眠。

3、沟通。如果呼噜声非常大的话，其实可以与身边人进行沟通，让他们在晚上睡觉前喝一杯牛奶或者是蜂蜜水，这样可以帮助他们安神，有效地减少打呼噜的次数。并且在晚上侧卧的时候也可以减少呼噜声。

遇到这种事情，不能急躁，我们要采取温和的方式去解决，减少引发的不必要的矛盾。不过从根本上解决的话还是要针对打呼噜的问题找办法，我们可以和他们说一下打呼噜的危害，让大家都重视起来，然后和他们一起找解决办法，这样问题就能更好地处理。

一、体验

理想是美好的，但现实有一种特殊技能击败了美好生活：打呼噜！这种时候，幸福的生活会出现两种不同的结果，不是打呼噜的被锤醒，就是半夜被吵醒的通宵了一个晚上！

二 办法

你们知道什么是睡眠呼吸暂停综合征吗？

通俗易懂的说，就是人睡眠过程中，会反复出现呼吸暂停的时候，很容易发生的憋气的现象，进而导致身体一个晚上时常的处于缺氧的状态。

这类人群，往往打呼噜都比较大声，不仅声音大，而且总是打着就不出气了，过了十几秒甚至几十秒后，才随着一声很大的呼噜声又打起鼾来。

这些状态的出现，会导致我们白天容易嗜睡、夜间容易失眠、智力减退、严重的可能还有可能出现猝死！从长远的角度来看，打鼾真的是危害不小。

那么，需要怎么做才能有效的缓解打呼噜呢？

1、减重：肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道。

2、避免吸烟、饮酒和刺激性药物：吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道。

3、白天不要过度劳累：身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，在再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。

4、侧睡：仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道，但是自身晚上一直保持侧睡是非常困难的，需要一定的器材辅助。

1、在打呼的他睡觉之前睡这不是一个建议，只是如果他经常打呼，在他之前入睡就很必要了。虽然不能保证你半夜不醒，但是至少可以保证你安然入睡。2、塞上耳塞耳塞，这时候是你的好伙伴，塞耳塞并不能完全屏蔽声音，尤其是鼾声达到95分贝时(这等同于一辆卡车驶过)，但是可以减轻噪音。3、手肘轻轻一碰这不是让你对枕边人动武。只不过，我们得承认有些时候在背部和面颊的轻抚并不是很有效。还不如推他一下，这种略显生硬的肢体接触更为有效。这轻轻的一推可能会让他稍微清醒几秒或几分钟，不要拖延，趁这个时间你就可以睡觉了。4、来点声音如果对方打呼噜，也可以通过其他方式让你的枕边人稍微清醒一下，比如打手响、拍手、吹哨等，有一点声音就能把对方吵醒，就不会继续打呼噜了。5、拍打被褥这个方法适合偷偷实行，被子上干脆地轻拍几下，打呼的他就要翻身看看了，翻身看看他就醒了，就可以睡觉了。

你好，如果家里有一位打呼噜的家人，那肯定是会受到影响的，因为自己也会因为这样的呼噜声而影响睡眠。在日常生活中，我们的家人或多或少身上都会存在着一些并不是很好的习惯，因为这些习惯有可能使我们的生活受到一定的困扰，就比如说自己的家人当中，或许有一位家庭成员在睡觉的时候总打呼噜，其他的家人总是被他的呼噜声吵得睡不着觉，那么在遇到这种情况下，我个人认为可以通过以下几种方式来解决。很多人在睡觉过程中打呼噜，往往是因为在睡觉的时候躺卧姿势不正确所导致的，如果是因为这个问题，那么就应该尽可能的纠正家人在睡觉过程中的躺卧方式了，尤其在睡觉过程中，如果昂着头睡觉的话，是最容易出现打呼噜的问题，所以在睡觉的过程中，还是应该尽可能的让自己的这个家人保持着侧卧的睡觉方式，这样就能够在一定程度上避免对方打呼噜而吵得其他人睡不着觉。当然，如果上面的方法还是不能够解决这个家人睡觉的时候打呼噜的问题，那么避免其他家庭成员在睡觉的过程中收到这个家人呼噜的困扰，那么可以在这个家人睡觉之前，其他的家庭成员就提前入睡，这样就不至于被这个家人的呼噜声吵得无法安心入睡了，当然，还有最重要的一点就是一个人经常在睡觉的时候打呼噜，那么很有可能说明这个人是在呼吸系统方面存在着一定的问题，最好解决问题的方式还是带这个家人去好好的检查一下，做针对性的处理才能够从根本上解决问题。解决了打呼噜的声音，就能够拥有一个安稳的睡眠。

愿你有一个良好的睡眠环境。