现在很多人认为养生吃素食，长期吃素食身体会更健康吗？
日常生活中，有很多人在养生过程中认为长期吃素食可以养生。大家都知道，长期吃大鱼大肉对身体不好，大多数三高就是这么来的。但是，长期吃素食对身体也不好，毕竟我们的身体会缺少一些肉食的营养补给，猪肉为人类提供的优质氨基酸，是其他任何食物都无法代替的。还有维生素B12，这个维生素B12主要存在于肉类食品中。并且这个维生素B12是人体内维持神经系统、造血功能、调节代谢等等作用的非常重要的维生素。
素食人群现实生活中，有不少人在吃素食，有的人是先天性不吃肉，吃到荤味恶心，有的人是由于信仰而长期吃素。其实，我们身边这种素食主义者有很多。但是，你要是仔细观察他们，也看不出个什么端倪，都很正常，只是感觉他们身体有一点点单薄。换句话来说吧，就是荤食在体内消化七个小时左右，而素食在体内消化三到四个小时。要是干体力活的话，吃素食的人抵不过吃荤食的人。
在养生方面，长期吃素消化好，胃肠道负担轻。但是，你身体里缺少营养，依靠食补的东西，利用养生是养不出来的，养生也是白白浪费时间。
荤食人群也有不少人，自己也喜欢吃肉类食物，每天都离不开肉。要是一天不吃肉就会感觉到身体发软，吃了肉也胖不了。这些都是工作活动比较活跃的原因，不吃肉就不行。也有很多人因数生活条件很优越，喜欢吃肉类食物，但吃完后工作的活动性不大，身体上营养过剩导致发胖，慢慢身体也会出现其他的病。
从养生角度来说，长期吃荤吃肉不好消化，给我们的胃肠增加了负担。身体里营养过多，减胖也减不掉，有时候还减出来个毛病来。
建议荤素搭配全吃素食对身体不好，全吃荤食也同样对身体不好，这就需要把荤食与素食搭配开来进行养生。如何搭配呢？这个根据自己的生活习惯，一周吃一次或两次荤，或一个月吃三次荤都可以。荤食主义者从荤食到素食时，素食也要丰富一些。素食主义者减素食增荤食时，荤食要少些油腻。这样搭配好进食习惯后，再考虑养生吧。
从动物的生活中可以看出，吃草的动物总是吃草，吃肉的动物不吃素，人是高级动物，吃素也吃肉。人的饮食要全面多样化，身体的能力来源于动物的肉，骨骼，油脂。只吃素食，身体会导致一些意外的缺陷。
我个人觉得长期吃素身体应该不会更健康，毕竟吃素的话会让我们的身体得不到全面的营养，反而会加重身体的负担。
长期吃素食身体不会更健康。很多人都认为养生是素食，但是吃素食吃的太多了的话，也不是很健康的。偶尔还是要沾一些荤菜。
其实，只要“吃得科学”，长期素食不仅不会对健康有什么危害，反而有一定好处。
第二个“坑”是 omega-3 多不饱和脂肪酸。这类东西在鱼肉、海产品中比较多，素食者往往吃不够。长期缺乏就会引起皮肤炎症等症状。对于素食者来说，需要多吃海带之类的海产品才行。
第三个“坑”是维生素 B12。这种维生素虽然人体需要量很少，但主要来源几乎都跟动物有关，比如动物的肉、血、肝脏等等。如果吃素的话，极有可能会摄入不够。维生素 B12 的缺乏症状包括了贫血、月经不调、消化道炎症等。
长期吃素食会导致身体的免疫功能下降和引发各种身体疾病，因为身体营养元素得不到均衡。素食虽然养生，但长期不吃肉食没有蛋白质和脂肪的摄入，对身体有严重的危害。
答：现在很多人坚持吃素，认为吃素有益健康，完全排斥肉类。事实上，健康的饮食是肉和蔬菜的合理结合。长时间不吃肉不是明智的选择，甚至会给身体带来不必要的伤害。1.降低免疫力 蛋白质是人体必需的营养物质，也是生命的基本物质。动物蛋白比植物蛋白更容易吸收和利用。长时间不吃肉，会导致体内蛋白质摄入不足...
答：一直吃素食好吗,素食,可以说是现如今很流行的一个饮食方式,有很多人认为吃素食可以为她们的身体带来健康,素食的可选择范围与内容,也还是蛮多的。下面来了解一直吃素食好吗。 一直吃素食好吗1 一直吃吃素食的好处 1、经常吃素食的人会比经常吃肉食的人寿命更长,因为印第安部落的人,他们因为经常是素食而长寿,而...
答：肌肉含量下降导致新陈代谢下降，容易发胖。还有的人认为吃素食可以减肥，其实长久下来根本不会减肥反而会更加肥胖。素食含有较多的糖分和纤维，摄入过多对血管和胃有害。“长期素食”的饮食不仅容易造成身体伤害，还会给生活带来不便。三、如何做一个健康的素食者对于一些爱吃素的人来说，可以选择一些健康合理...
答：素食主义现在是比较流行的，很多人觉得吃吃荤的对身体不好，觉得吃素可以起到养生的效果，当然吃素有一定的好处，也是有一定的坏处的，毕竟肉类中有很多我们人体所需的营养物质，那一直吃素食对身体有什么危害吗？吃素食对身体好吗？1、吃素的好处有一颗良好的心脏水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护...
答：曾经个别有三高的人，食素后，三高有好专的现象;老和尚长老都是长期吃素的人，性格比较温柔，不容易冲动;我认为吃素不健康。我单位有个和我关系比较好的同事就是素食主义。他比我大几岁，那时在工作期间，只要有空余时间，我们就探讨养生这个话题，他为了养生达到长寿的目的，专心致志练气功。因为长时间...
答：不论青年人还是老年人，就要看看你的胃是个什么样的情况了。要科学配餐，吃出健康。不要什么好吃吃什么，去满足味觉，而是要看胃适合吃什么。从客观，辨证的角度看问题，事物没有绝对而只有相对！至于素食老人长寿一说，并非所有。去年从网上收悉，广西一位一百多岁的老人（女）每天嗜好酒肉并习以为常...
答：不能偏向那一个方面，我认为光吃素就能养生是不对的，从营养上来看显然是营养不均衡、不充足，会造成营养不良的后果。和尚长期吃素，经体验也有血脂高的，所以单靠吃素养生是不行的。5、吃素养不养生，还是看身体的需求量，不能一概而论。但长期吃素的人身体会严重缺钙，在肤色上也比同龄人显老。
答：二:蔬菜和水果都属于碱性食物，这些碱性的物质会使人体内的乳酸减少，吃素会减少乳酸，吃肉会增加，两者的差距会很大，皮肤的好与坏很容易对比出来。三:情绪的变化不一样，吃素食多，可以让一个人的情绪保持在平稳的状态，吃肉多容易引起上火，自然脾气就相应不好了。在性格的表现上吃素的人股比较平易近...
答：长期吃素的严重后果。一、营养不良 长时间吃素就容易导致营养不良症状出现，因为素食里面含有的营养物质只有矿物质，维生素，纤维素，蛋白质是没有的，这样就没有办法维持身体健康，导致营养不良的情况出现，而且一些疾病出现的几率也会比较高，应该荤素搭配均衡。二、缺少钙质 如果长时间吃素就会引发钙质缺乏...
答：最近《向往的生活》热播，陶虹展现出她 健康 的生活习惯：长期坚持素食主义，晨起锻炼等等。随着现代生活质量的提高，人们对 健康 有着更高的追求，对于很多人来说素食已经不再是一种信仰，而是为了追求一种 健康 ，简单的生活方式。关于只吃素不吃肉，对身体是不是真的有益，肉类的缺失会不会造成营养...
