儿童不宜饮哪些饮料

1、碳酸饮料

碳酸饮料几乎可以说是没有小孩不喜欢，很多时候家长甚至还会用一顿炸鸡配可乐这种诱惑来鼓励孩子积极学习，但是，碳酸饮料对孩子的伤害是很大的，长期大量饮用碳酸饮料，可腐蚀孩子的牙齿，易产生结石；容易导致骨骼疏松；易诱发肾脏问题以及影响孩子长高。所以，想要孩子健康成长，一定要远离碳酸饮料。

2、果汁饮料

鲜榨果汁饮料近些年来很流行，很多人都存在一个误区，觉得多吃水果对身体有好处，那果汁饮料也是一个道理，不仅营养丰富，也没有添加剂，所以孩子多喝点对身体有好处。

但是鲜榨果汁饮料在榨的过程中，营养不仅会大打折扣，纤维素也可以说是几乎损失殆尽，而且，一杯果汁饮料需要好几个水果“浓缩”而成，这当中的糖分一不小心可能就超标了，长期糖分摄入超标，会诱发青年糖尿病。

3、乳制品饮料

在给孩子选择乳制品补充营养的时候，很多家长鉴于口味以及孩子喜好的原因会选择购买复合乳制品饮料，因为复合乳制品饮料味道酸酸甜甜，很多小孩会很喜欢。但是需要注意的是：复合乳制品饮料里有很多“料”，包括香精、色素等添加剂，这些对孩子的健康是没有什么好处的。更何况，这些饮料的营养价值并不能与纯牛奶相提并论。

4、功能性饮料

最新研究成果表明：市面上流行的能量饮料，如果小孩误喝后，可能会增加患心绞痛、心率失常、心脏病、癫痫以及其他致命的疾病风险，尤其是那些身体素质本身就比较差的孩子，在饮用能量饮料后发生不良反应的几率更高。

所以，为了孩子的身体健康着想，也为了孩子可以健康成长，家长一定要做好监督孩子的工作，让孩子尽量远离各种各样的饮料。如果有时候实在是没办法，也要注意喝饮料的方法。

专家制定儿童喝饮料指南：

0~6个月：尽量以母乳为主，如果母乳不够，可选婴儿配方奶粉，就可以获得足够的液体补充和适当的营养。

6~12个月：除了母乳、奶粉以外，在给婴儿进食固体食物的同时，还要增加少量的饮用水，一般在进餐时啜饮几口即可。

12~24个月：可以添加含有许多必需营养素的全脂牛奶，以及普通饮用水来补充水分。这期间，还可个小孩吃一些小块的水果，果汁也行，但是要注意控制量，而且必须保证是100%果汁，不可是果汁饮料。

2~5岁：可选含脂肪较少的牛奶，比如脱脂或低脂牛奶，果汁也可以，但同样只能是少量自榨果汁。

5岁以下：所有5岁及以下的儿童都要避免饮用调味奶、植物性/非乳制品“奶”，含咖啡因的饮料，以及含糖饮料和低热量甜味饮料，因为这些饮料不仅不能提供独特的营养价值，还可能影响孩子的健康。

1、碳酸类
很多快餐中都会有碳酸类饮料，是非常不适合儿童进食的，小孩子的骨骼和身体器官都处于发育过程中，碳酸饮料中的二氧化碳等有害成分，会阻碍骨骼的生长，还会造成精力不集中或者导致出现不同类型的口腔问题。甚至还有研究发现碳酸类饮料会导致儿童出现攻击性。
2、咖啡因类
有很多不同类型的咖啡因类饮料，也是应该避免给儿童进食的。这些不同含量的咖啡因会刺激儿童的神经中枢系统，包括不同类型的提神醒脑类、咖啡类，或者是茶类饮品，都会对儿童的身体正常发育带来不良影响，对他们的正常发育造成伤害。
3、果汁
果汁饮料，是不同年龄阶段孩子们的最爱，果汁的味道和酸甜对它们吸引力却几乎等同时其中不良成分的伤害性。果汁中含有很多不同类型的添加剂，而真正水果的成分却微乎其微，而且高糖的含量还会诱发孩子出现龋齿。