幼儿园作息时间安排表

幼儿园作息时间安排表如下：

一、活力早晨

1、晨起

上午八点至八点四十起床，一日之计在于晨，宝贝们，起床收拾好自己，开启我们全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸。给孩子测量体温，并按时上报孩子的身体情况。刷牙、洗脸、洗手，养成良好的卫生习惯。开窗通风30分钟，保证空气流通。

2、营养早餐

08:40至09:10用餐时间。美好的一天从营养早餐开始。餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。帮助孩子养成良好的饮食习惯：正确的使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机。

3、今日计划

09:10至09:30，宝贝可以制定游戏计划做自己想做的事情，积木游戏、拼图游戏、棋类游戏等等，按照自己的喜好自主游戏吧。我们可以画画、看书、做手工、搭积木，也可以和爸爸妈妈一起在家里做亲子运动。要有效陪伴、耐心指导，激发孩子的学习兴趣。

09:30至10:00的安静时光，鼓励宝宝挑选自己喜欢的绘本阅读（即使反复看同一本书，对宝宝来说也是学习）或者完成一副漂亮的图画或手工作品吧。

4、体能锻炼

上午十点开始坚持体育锻炼。利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、小篮子等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、抛等体育运动。

二、午餐与午休

到午餐时间咯，宝贝们不要只顾着自己玩哦，要帮爸爸妈妈做一些力所能及的事情，比如帮忙择菜、洗菜、擦桌子、摆碗筷等等。自己吃饭，不挑食、不剩饭，吃完饭要漱口擦嘴，做个善于自理、讲究卫生的好宝宝！

引导孩子不挑食，养成良好的饮食习惯。帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。午餐后家长可和孩子一起在家进行散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

保证饭后的午睡时间。增强免疫力，赶跑病毒，养成良好的午睡习惯，让孩子独立入睡。可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。

三、下午时间表

1、运动时间

午休后，下午15点开始，在家也要记得锻炼身体，增强体质，提高免疫力！让我们跟着充满活力的音乐，踢踢腿、弯弯腰、跳跳舞！

我是小帮手，和家长一起进行家务劳动，开窗通风、收拾房间、擦桌椅、帮小花浇水等。和家人一起把家里收拾得干干净净、整整齐齐真好呀！

3、晚饭和亲子交流

吃饭不挑食，身体棒棒棒。晚饭时间定在17点半，让孩子做家长的小帮手，一起来准备晚餐。引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯，帮助孩子养成饭前洗手、饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。

亲子交流，必不可少。晚上七点，餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些有益孩子身心健康‌的电视作品、新闻、防控宣传片等，了解目前国家、本地区域防疫的情况，结合生活实际讨论相关信息和时事。不要忘记结束后进行适当的眼部放松休息哦。

四、安心早睡

晚安时间设置在晚上八点半左右。指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。帮助孩子养成按时睡觉好习惯，睡前可以听听轻音乐或睡前故事哦，小朋友们要做到遵守作息时间，早睡早起，健康成长哦。