一个月当中总有那么几天，心情抑郁的要死，快要崩溃，我这是怎么了？该怎么办？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
我每天都在抑郁中，很痛苦，怎么办？
二，如果是生理期，你注意相关的调节。
另外，我再给你几条调节心情、心理的方法，你选择使用：
一，聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
二，听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
三，读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方法论看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。
四，写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
五，喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
六，户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
七，体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
如果是生理期的话，六、七两条，应慎用。
女的舍，正常
去看心理医生
大姨妈来了
男人每个月也有几天那么心情不好
答：是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现...
为什么每个月总有那么几天感觉到情绪低落、对事和人都有一种不想理的...
答：在遇到发怒的事情时,一思发怒有无道理,二思发怒后有何后果,三思有其它方式替代吗?这样就可以变得冷静而情绪稳定。 愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三:一是多交友,在群体交往中取乐;二是多立小目标,小目标易实现,每一个实现都能带来愉悦的满足感;三是学会辩证思维,可使人从容地对待挫折和失败。 幽默术 常...
一个月就有那么几天心情不好!
答：是的，每个人都有心情不好的时候。好像不光女生生理期那几天心情不好，男生好像也有那么几天的。不过为人处世，最好要照顾一下别人的心情。不要别人心情不好，你还老去招惹别人。人要学着看开一点，生气的时候伤害的是自己的身体，祝你每天开心哦 ...
每个月总有那么几天特别抑郁该怎么办?
答：女这对应的也是情绪降到了谷底，特别容易抑郁，还不只是在深夜男生们也许不知道女生不是只有在例假那几天才会感受到难受。要来没来的那段时间才特别痛苦，有一种身心俱疲的无力感。可以这么说，每个月有十天，甚至更长都是在一种疲惫中度过这样也算奶一年有120天也就是四个月时间都处在一种毫无安全...
每个月总有几天心情低落,做什么事都没兴趣怎么办?
答：转移注意力，试着识别和疏导自己的情绪，增加人际交往，寻求情感支持和陪伴；适当的户外活动，都是可以尝试的。 放松心情，看看喜欢的书，听听音乐 运动起来。休息一下。可以放几天假的。到外面玩几天，放松一下精神。而且还要吃好保持心情愉快。缓解几天身体会好的。
为什么每个人都有几天会莫名烦躁、抑郁、没有心情理别人?请从科普的角...
答：女性的话，不用多说，大家都知道有一个名为“大姨妈”的掉血设定，在这个期间，孕激素还有雌激素的比例产生改变，这个就会出现心烦，噪乱。而作为男性，也有比较抑郁烦躁之时，这个周期一般为15-20天，同理，这个也是激素的影响。而激素是受什么影响呢？现在理论上认为是跟月候，也就是月亮的周期变化...
男人为什么总有那么几天心情不好呢
答：是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现...
为什每个月有那么几天,心情特别低落,总是一个人的时候不自觉的哭起来...
答：每个人每个月都会有一个情绪生理周期，没什么的，每次你可以清淡饮食、多挺音乐、散步等来舒缓心情。
每隔一段时间就有抑郁情绪,该如何拯救?
答：工作和生活带给人们的压力，真的会让大家偶尔陷入抑郁的情绪当中，所以我们就应该及时的从这种压抑的情绪当中走出来。每当自己遇到困难心情不好的时候，自己总会约上几个朋友把酒言欢，畅所欲言，彼此诉说衷肠，让自己足够放松，回到家在美美的睡上一觉，第2天醒来，又是满满的正能量。一旦自己出现抑郁...
总是感觉心情低落,抑郁,没有人理解和支持我,感觉好难,我该怎么办?
答：放下手头的工作，可以去自己想去的地方旅游散心，或者是在家里休息几天，缓解压力。
如果一个人每天都生活中抑郁痛苦中的话，确实是一件非常不容易的事情，让谁有这样的生活都会觉得比较的难过。
换一个环境，换一种思维
很多时候痛苦是因为一个环境，痛苦是因为每天让你看到了痛苦的事情，每天让你看到了痛苦的人，如果你不想再这样痛苦，那就选择远离，时间久了看不到了，也就不痛苦了，如果不能改变环境，那就改变自己。换一个环境，换一种思维，或许能减少痛苦和抑郁。
微笑
学会让自己微笑，每天都是24小时，大家都是公平的，与其每天都愁眉不展，何不每天让自己挂满笑容呢，让自己快乐起来。
给自己一个新目标
给自己制定一个全新的目标，让自己为了目标而去努力奋斗，让自己每天都充实起来，就不会去想其他的事情，让自己的脑子里充满了目标，充实了就会快乐起来。
旅行
说走就走的旅行，该忘记的就忘记，该放下的就放下，背上行李去你曾经想去一直没有去的地方，看看外面的世界，找回曾经的自己。
不去比较
很多的人痛苦源自于与别人的对比比较，无需去羡慕别人的好，也无需悔恨自己的一切，只需要好好的把自己的事情做好，做一个真实的自己，再专注一些，再认真一些！
如果已经意识到自己得病了，那么最好的办法就是请一个心理医生嗯，如果把自己所有心里的负能量排泄出来。那么你就好就好了
一，建议你看看心理医生！二，如果是生理期，你注意相关的调节。
另外，我再给你几条调节心情、心理的方法，你选择使用：
一，聊天、倾诉。
一吐胸中不快之余，还可能得到实际的帮助与声援，至少可以征求一些意见，获得一点提示与启发。即使闲聊一些其它的话题，也能较好地调节你的神经。
二，听歌、唱歌。
烦躁不安时，听比较舒缓、优美的曲子；郁闷消沉时，听比较有活力、畅快的曲子。不过，要注意适度，不要对音乐产生心理依赖，浪费时间。
三，读书、学习。
可以读一些励志心理、人生哲学类的图书，提高对人生，对世界的认知水平。建议用长远、变化的眼光，全面、联系的观点，一分为二的方法论看问题。此外，也可以广泛地阅读一些有益的书籍，对你开阔胸襟、视野、思维，也是会有帮助的。至于知识储备的增加，对你的人生更有长远的积极影响。
四，写日记、练字。
有些事情，写下来，会得到释放或寄托；有些混乱的思绪，写下来，方便整理和归纳。除了写日记，还可以发微信、微博、论坛帖子等。而练字，可以练毛笔字，也可以练钢笔字，都能陶冶情操，调节心理。
五，喝水、饮茶。
水，是生命的必需品。喝水、饮茶，可以缓解疲劳，提神醒脑。此外，沐浴、泡脚，给皮肤喝点水，也是解压、解乏的好方法。
六，户外活动。
出去散散心，换个环境，看看小河、大街、花草树木，对于释放压力、调节心情很有帮助，还能保护视力。包括逛街、购物，吃个小吃，也是不错的选择。
七，体育运动。
体育运动，可以释放掉多余的能量与情绪，对于身体、心理，都有帮助。而约上好友，一起打球，更是上好选择。
如果是生理期的话，六、七两条，应慎用。
女的舍，正常
去看心理医生
大姨妈来了
答：是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现...
答：在遇到发怒的事情时,一思发怒有无道理,二思发怒后有何后果,三思有其它方式替代吗?这样就可以变得冷静而情绪稳定。 愉悦术 努力增加积极情绪。具体方法有三:一是多交友,在群体交往中取乐;二是多立小目标,小目标易实现,每一个实现都能带来愉悦的满足感;三是学会辩证思维,可使人从容地对待挫折和失败。 幽默术 常...
答：是的，每个人都有心情不好的时候。好像不光女生生理期那几天心情不好，男生好像也有那么几天的。不过为人处世，最好要照顾一下别人的心情。不要别人心情不好，你还老去招惹别人。人要学着看开一点，生气的时候伤害的是自己的身体，祝你每天开心哦 ...
答：女这对应的也是情绪降到了谷底，特别容易抑郁，还不只是在深夜男生们也许不知道女生不是只有在例假那几天才会感受到难受。要来没来的那段时间才特别痛苦，有一种身心俱疲的无力感。可以这么说，每个月有十天，甚至更长都是在一种疲惫中度过这样也算奶一年有120天也就是四个月时间都处在一种毫无安全...
答：转移注意力，试着识别和疏导自己的情绪，增加人际交往，寻求情感支持和陪伴；适当的户外活动，都是可以尝试的。 放松心情，看看喜欢的书，听听音乐 运动起来。休息一下。可以放几天假的。到外面玩几天，放松一下精神。而且还要吃好保持心情愉快。缓解几天身体会好的。
答：女性的话，不用多说，大家都知道有一个名为“大姨妈”的掉血设定，在这个期间，孕激素还有雌激素的比例产生改变，这个就会出现心烦，噪乱。而作为男性，也有比较抑郁烦躁之时，这个周期一般为15-20天，同理，这个也是激素的影响。而激素是受什么影响呢？现在理论上认为是跟月候，也就是月亮的周期变化...
答：是的，男生每个月也有那么几天心情不好。但是和女生不一样，女生是因为生理原因，而男生大多数是因为工作和生活的压力等造成。1、家庭氛围使得他有点喘不过气了，一回到家就听到老婆的唠叨叮嘱，自己明明感觉做的对的事却被老婆说的一无事处，无处宣泄，无处释放，只能憋在肚子里，记在心里头，表现...
答：每个人每个月都会有一个情绪生理周期，没什么的，每次你可以清淡饮食、多挺音乐、散步等来舒缓心情。
答：工作和生活带给人们的压力，真的会让大家偶尔陷入抑郁的情绪当中，所以我们就应该及时的从这种压抑的情绪当中走出来。每当自己遇到困难心情不好的时候，自己总会约上几个朋友把酒言欢，畅所欲言，彼此诉说衷肠，让自己足够放松，回到家在美美的睡上一觉，第2天醒来，又是满满的正能量。一旦自己出现抑郁...
答：放下手头的工作，可以去自己想去的地方旅游散心，或者是在家里休息几天，缓解压力。
