你也有这些情况是你湿气重了

女生湿气重的表现

你有那些?

1、大便不成形，溏稀甚至便秘；

2、舌苔厚腻发黄，舌体边缘成锯齿状，称为裙边舌

3、总是觉得全身疲倦无力，无精打采，  【困乏嗜睡；

4、既怕冷又怕热。冬夏都难过

5、嘴巴有味道：口干，口苦，口臭

6、痰多，咳嗽，嗓子不清爽

7、头发易出油，一天不洗就油腻，脱发，白发

8、眼圈浮肿，眼袋下垂、黑眼圈

9、腰酸关节疼痛

10、胸口闷

11、肥胖不好控制体重，腰上游泳圈摸上去总是凉凉的

12、睡觉打呼噜

13、头晕没精神，特别疲劳

14、阴部潮湿

15、脸上爱出油，长斑，起痘，满脸油光

16、容易痛经，白带量多有异味，瘙痒

17、皮肤油腻，起湿疹等等。

去湿气调理方法参考

1、泡脚泡澡

水温40-45度，最好选择睡前泡脚，泡20分钟左右。可以买泡脚包或者泡脚饼，也可以自己买材料煮。自己煮的话，用艾草+花椒，花椒十颗，

艾草一把，用1-1.5升水先把材料煮开，煮5分钟。姨妈期不要加泡脚料，时间也不要太长。

口:

2、运动

可以每周运动2-3次，每次有氧运动45分钟左右，有氧选择跑步、跳绳、有氧操，排汗对于祛湿也有一定效果。

3、固定生物钟

我说的是固定生物钟而不是早睡，有些人就是要到1点才能睡觉，他已经习惯了。所以固定你的生物钟，让它在习惯的睡眠时间休息，适合的时间起床。不要睡懒觉也不要熬夜。

去湿气调理方法参考

4、拔罐

这个建议冬天进行，夏天不是不可以拔罐，主要是不太好看。冬天刚好可以遮住拔罐的痕迹。

5、食补

山药：早上可以蒸一些山药补气健脾。红豆薏米糖水：怕薏米有寒性加入生姜和桂圆，糖少点!冬瓜汤：可以多煮煮，利尿去湿气。

6、艾灸

艾灸效果明显，可以去做中医理疗，就是有点贵；网上也可以买回来自己灸，缺点是味道很重经久不散，时间也久，要坚持。

7、少开空调

盛夏一定要保证有排汗量，白天没办法，下班后洗澡前尽量动一动。

8、洗头发一定要擦干了再睡觉

9、冬天保护好腰腹、膝盖、脖颈