关于苦瓜粉、啤酒酵母粉等粉粉的减肥问题！
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-02
谁吃过啤酒酵母粉和苦瓜粉（等一些可以减肥的粉粉），会反弹，对身体不好吗？拜托各位大神
雷公根听说伤身的，好像说医生也不怎么敢开吧！安全起见你还是不要吃了啊！
我自己喝过黑木耳粉和薏仁粉的，没什么感觉，而且黑木耳粉真的不怎么好喝哦。。
建议你还是运动加节食加忌口！相信很快就会有好身材啦！
o(∩_∩)o...
我有个减肥介绍给你。它也是靠苦瓜碱来燃烧脂肪的。它是每天早上空腹一瓶。叫youmetop苦瓜减肥蜜哦。上网查一下。。都能找到，而且无副作用
讲实话，我吃过，没效果的，后来我查资料说是对减肥有辅助作用，注意哦，是辅助作用哦，不会立竿见影，不会想瘦就瘦的。我一般是饭前吃的，饭后怕有化学作用，就跟水果要饭前吃一样的说。
苦瓜粉、啤酒酵母粉的减肥效果还好 薏仁粉主要是美白的 红豆粉我就不是很清楚了
多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。
【七种最有效的懒人减肥方法】（吃）
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
减肥食品：1、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
3、葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药：
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、海藻：
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
6、银耳：
银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7、土豆：
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8、芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10、山楂：
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
11、菊花：
有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
12、苹果：
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处
又怎么复杂？
减肥是不可以定计划的，定计划 计划一过你就不管了吗？
说实话 这种减肥法 很有效的
我本来也挺胖，现在我很瘦，尤其是腰部，就是下面的方法起作用了
玩活力板 （就是在我的女孩里面的那种滑板）也可以减肥哦
一般玩45分钟你就会感觉累了，很好的减肥运动健身运动哦
水果减肥法简介： 水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
哪些东西磨成粉了可以有助于减肥的?
答：苦瓜粉——排毒减肥，美体、提高免疫力，调节血脂、血压、血糖，防止动脉硬化 荷叶粉——减肥、改善便秘、解热、抑菌、解痉作用，降血压血脂 红豆粉——瘦腿、补血、，内服可活血排脓、清热解毒，利水退肿 可可粉——清热解毒，加强脂肪燃烧、减肥、可搭配豆浆、龟苓膏等使用 薏仁粉——美白去斑、收细毛...
啤酒酵母粉和苦瓜粉,加玄米茶减肥法,高分哟?
答：我早上起来喝雷公根,饭后喝苦瓜粉,午饭前和啤酒酵母粉,饭后什么都不喝,晚饭前喝红豆粉,睡前和雷公根,这样能瘦吗,是不是量少了些呀,(苦瓜和啤酒酵母粉我是装入胶囊里的,一勺也就是5克我装了12粒,一次就吃5粒)还有我没了玄米茶,听说也能减肥,我是不是在一起喝呢,怕一天喝这么多东西身体受不了,谁懂呀,...
可可粉,啤酒酵母粉,苦瓜粉搭配可以减肥吗?
答：可可粉要单独喝，如果要用搭配的话，建议你用啤酒酵母粉，苦瓜粉喝魔芋粉，这3种组合在一起效果会很好，特别是对腰部，腹部效果最大。建议食用方法:每天3次餐前食用，魔芋粉，苦瓜粉，啤酒酵母粉各5克（1勺）用开水冲调食用。也可以用蜂蜜牛奶调节。希望能够帮到你。（不过这些粉粉都好难吃哦，不过...
可可粉,啤酒酵母粉,苦瓜粉搭配可以减肥吗?
答：可可粉要单独喝，如果要用搭配的话，建议你用啤酒酵母粉，苦瓜粉喝魔芋粉，这3种组合在一起效果会很好，特别是对腰部，腹部效果最大。建议食用方法:每天3次餐前食用，魔芋粉，苦瓜粉，啤酒酵母粉各5克（1勺）用开水冲调食用。也可以用蜂蜜牛奶调节。希望能够帮到你。（不过这些粉粉都好难吃哦，不过...
夏天怎么瘦身比较好
答：女刊推荐的的各类天然减肥粉粉 1.苦瓜粉：瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦! 2.绿茶粉：绿茶+酸奶，很好喝得说！效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤 3.玫瑰粉：女刊推荐了玫瑰粉+豆浆，即减肥又美容。 4.魔芋粉：魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的...
什么粉粉能减肥
答：减肥的粉有很多,荷叶粉、苦瓜粉、啤酒酵母粉、据说可可粉也减肥，在吃饭前用开水冲着吃就行了。丰胸的粉最有效的应该就是木瓜粉了，还有葛粉、山药粉。祛痘的份有绿茶粉，芦荟粉，绿豆粉，菊粉等到，这些粉可以冲着吃也可以用来敷脸。
苦瓜粉、葛根粉、黑木耳粉、木瓜粉、啤酒酵母粉、橄榄粉、都分别有...
答：苦瓜粉 【功效】：瘦身纤体,清热解毒,具有降低血糖,调节血脂等特殊功能 【营养成分】：一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围...
黑木耳粉、苦瓜粉、啤酒酵母粉、魔芋粉、薏仁粉。哪个减肥效果好?
答：A：全身减肥组合：黑木耳粉+可可粉+魔芋粉+绿茶粉+糙米粉+苦瓜粉+啤酒酵母粉+红豆+薏仁粉（任选三种搭配)，一起吃效果会好 ，如果你受不了苦瓜的味道可以换成上面的其它粉。【小贴士：最好忍受一下苦瓜粉的味道，因为苦瓜粉本来就是减肥的...个人观点】B：强力瘦身套餐：苦瓜粉+魔芋胶粉+啤酒酵母...
苦瓜粉和啤酒酵母粉搭配什么减肥效果又快又好?
答：建议你最好分开使用，两种粉一起喝的口感不是很好！酵母粉的营养价值也不错，可以早上配牛奶或果汁喝！至于苦瓜粉，最好的下过是用来通便的！但是口感嘛···不敢恭维咯！你可以加入蜂蜜在里面！不过这两种粉都是减肥精品，效果很赞！
苦瓜粉和啤酒酵母粉搭配什么减肥效果又快又好?
答：1.苦瓜粉 苦瓜粉是最最最经典的瘦身粉粉拉.一直都很热门!它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分---高能清脂素.它的服用方法也很简单，就是直接冲水就可以了哦.而且还可以搭配其他粉粉一起饮用,象什么山药,绿茶,荷叶都可以的哦.不过它唯一的缺点就是口感不好.我建议大家喝的时候,加点蜂蜜或者元贞糖(...
我们宿舍人吃过苦瓜粉,味道据说是超级恶心,也实在让人无法坚持喝下去,而且我一直怀疑那是不是真是真正的苦瓜做出来的……但是最近她喝的是绿茶粉，据她说每天便便多的厉害，也没什么跑肚拉稀，就是他别的量多，身体感觉特别轻盈…… PS：你是不是看的《女刊》啊？个人感觉它就是在卖各种粉粉来赚钱……希望MM提高警惕 PS：减肥容易脸色发黄，建议多喝玫瑰泡的水，多吃山揸，枣之类……
采纳哦
一天三次，一次5-10g。饭前半小时温水服下。 你的两种粉粉各取一勺就好（里面应该有自带的小勺）。 坚持~加油~
哎 这些都是饭前一个小时左右吃的，因为这些东西都是吃了让人有饱腹感的哦！这样等到吃饭时，你就不会那么饿了，自然吃的也少啦! 不过如果你还是吃很多，那样粉粉的效果也就打折扣了！雷公根听说伤身的，好像说医生也不怎么敢开吧！安全起见你还是不要吃了啊！
我自己喝过黑木耳粉和薏仁粉的，没什么感觉，而且黑木耳粉真的不怎么好喝哦。。
建议你还是运动加节食加忌口！相信很快就会有好身材啦！
o(∩_∩)o...
我有个减肥介绍给你。它也是靠苦瓜碱来燃烧脂肪的。它是每天早上空腹一瓶。叫youmetop苦瓜减肥蜜哦。上网查一下。。都能找到，而且无副作用
讲实话，我吃过，没效果的，后来我查资料说是对减肥有辅助作用，注意哦，是辅助作用哦，不会立竿见影，不会想瘦就瘦的。我一般是饭前吃的，饭后怕有化学作用，就跟水果要饭前吃一样的说。
苦瓜粉、啤酒酵母粉的减肥效果还好 薏仁粉主要是美白的 红豆粉我就不是很清楚了
多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法。特别要切记晚上9点后一定不要吃东西。平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊，甜品啊或者零食什么的。什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用。平时心里也要暗示自己“我瘦了”。
【七种最有效的懒人减肥方法】（吃）
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，（藕）和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。
原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 ： 肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
首先，苦瓜减肥是要生着吃才能达到瘦身的效果，而且一天要生吃两到三条才可以。因为苦瓜里含有大量的清脂素，这是很有根据的。想减肥的朋友不防来试试！苦瓜是很苦，但为了我们瘦身目的，一起试试看吧！物美价廉！根据如下：
苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。
苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。
肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？
中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。
苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。
1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分---高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。
减肥食品：1、燕麦：
具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
2、玉米：
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。
3、葱蒜：
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含 脂肪，能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素，能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物——甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓质A2的合成作用，故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。
4、山药：
其黏液蛋白，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。另外，山药还能改善人体消化功能，增强体质。过年过节期间若有消化不良，可以用山药、莲子、芡实加少许糖共煮。
5、海藻：
素有“海洋蔬菜”美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目，一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻，含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质，具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。
6、银耳：
银耳有明显的降脂和抗血栓作用。
7、土豆：
有很强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌抗癌作用。土豆含有丰富的膳食纤维和胶质类等容积性排便物质，可谓“肠道清道夫”。
8、芹菜：
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
9、红枣：
多食能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。
10、山楂：
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低胆固醇，促进脂肪代谢。
11、菊花：
有降低血脂的功能，具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花，对心血管有很好的保健作用。
12、苹果：
其果胶具有降低血液中胆固醇的作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃3个苹果，对维持血压、血脂均有好处
又怎么复杂？
减肥是不可以定计划的，定计划 计划一过你就不管了吗？
说实话 这种减肥法 很有效的
我本来也挺胖，现在我很瘦，尤其是腰部，就是下面的方法起作用了
玩活力板 （就是在我的女孩里面的那种滑板）也可以减肥哦
一般玩45分钟你就会感觉累了，很好的减肥运动健身运动哦
水果减肥法简介： 水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
答：苦瓜粉——排毒减肥，美体、提高免疫力，调节血脂、血压、血糖，防止动脉硬化 荷叶粉——减肥、改善便秘、解热、抑菌、解痉作用，降血压血脂 红豆粉——瘦腿、补血、，内服可活血排脓、清热解毒，利水退肿 可可粉——清热解毒，加强脂肪燃烧、减肥、可搭配豆浆、龟苓膏等使用 薏仁粉——美白去斑、收细毛...
答：我早上起来喝雷公根,饭后喝苦瓜粉,午饭前和啤酒酵母粉,饭后什么都不喝,晚饭前喝红豆粉,睡前和雷公根,这样能瘦吗,是不是量少了些呀,(苦瓜和啤酒酵母粉我是装入胶囊里的,一勺也就是5克我装了12粒,一次就吃5粒)还有我没了玄米茶,听说也能减肥,我是不是在一起喝呢,怕一天喝这么多东西身体受不了,谁懂呀,...
答：可可粉要单独喝，如果要用搭配的话，建议你用啤酒酵母粉，苦瓜粉喝魔芋粉，这3种组合在一起效果会很好，特别是对腰部，腹部效果最大。建议食用方法:每天3次餐前食用，魔芋粉，苦瓜粉，啤酒酵母粉各5克（1勺）用开水冲调食用。也可以用蜂蜜牛奶调节。希望能够帮到你。（不过这些粉粉都好难吃哦，不过...
答：可可粉要单独喝，如果要用搭配的话，建议你用啤酒酵母粉，苦瓜粉喝魔芋粉，这3种组合在一起效果会很好，特别是对腰部，腹部效果最大。建议食用方法:每天3次餐前食用，魔芋粉，苦瓜粉，啤酒酵母粉各5克（1勺）用开水冲调食用。也可以用蜂蜜牛奶调节。希望能够帮到你。（不过这些粉粉都好难吃哦，不过...
答：女刊推荐的的各类天然减肥粉粉 1.苦瓜粉：瘦身效果很好，我听到的最好的效果是一个星期瘦了7斤哦! 2.绿茶粉：绿茶+酸奶，很好喝得说！效果:我了解到的情况,大概是一个月可以瘦7-8斤 3.玫瑰粉：女刊推荐了玫瑰粉+豆浆，即减肥又美容。 4.魔芋粉：魔芋粉是个很经典的瘦身粉粉了哦.而且它的...
答：减肥的粉有很多,荷叶粉、苦瓜粉、啤酒酵母粉、据说可可粉也减肥，在吃饭前用开水冲着吃就行了。丰胸的粉最有效的应该就是木瓜粉了，还有葛粉、山药粉。祛痘的份有绿茶粉，芦荟粉，绿豆粉，菊粉等到，这些粉可以冲着吃也可以用来敷脸。
答：苦瓜粉 【功效】：瘦身纤体,清热解毒,具有降低血糖,调节血脂等特殊功能 【营养成分】：一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分——高能清脂素，这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围...
答：A：全身减肥组合：黑木耳粉+可可粉+魔芋粉+绿茶粉+糙米粉+苦瓜粉+啤酒酵母粉+红豆+薏仁粉（任选三种搭配)，一起吃效果会好 ，如果你受不了苦瓜的味道可以换成上面的其它粉。【小贴士：最好忍受一下苦瓜粉的味道，因为苦瓜粉本来就是减肥的...个人观点】B：强力瘦身套餐：苦瓜粉+魔芋胶粉+啤酒酵母...
答：建议你最好分开使用，两种粉一起喝的口感不是很好！酵母粉的营养价值也不错，可以早上配牛奶或果汁喝！至于苦瓜粉，最好的下过是用来通便的！但是口感嘛···不敢恭维咯！你可以加入蜂蜜在里面！不过这两种粉都是减肥精品，效果很赞！
答：1.苦瓜粉 苦瓜粉是最最最经典的瘦身粉粉拉.一直都很热门!它的瘦身原理是因为含有减肥特效成分---高能清脂素.它的服用方法也很简单，就是直接冲水就可以了哦.而且还可以搭配其他粉粉一起饮用,象什么山药,绿茶,荷叶都可以的哦.不过它唯一的缺点就是口感不好.我建议大家喝的时候,加点蜂蜜或者元贞糖(...
