健身吃素也有很好的效果，长期吃素会不会营养不均衡？

长期吃素会导致营养不均衡的，因为素食里面可能含有的蛋白质比较少，并且蛋白质为人体所需的营养物质其中之一，并且还比较重要，所以长期吃素肯定会导致营养不均衡。因此我们平时要养成一个不挑食的习惯，各种营养物质都要摄入，这样才能够保持机体的营养处于平衡状态，才能够更好的生长发育。

缺乏蛋白质

长时间吃素会导致身体缺乏蛋白质，如果长时间缺乏蛋白质，可能会引起一些不良症状，比如免疫力低下。蛋白质是身体的重要营养物质，如果缺乏的话，会使人的抵抗力减弱，体质变差，很容易生病，因此不要长期吃素。

影响健康

虽然素食里面的营养比较多，比如维生素，碳水化合物以及水分含量都比较高，但是长期只吃素的话，身体就会缺乏蛋白质，最终还有可能会出现贫血的症状。蛋白质作为比较重要的一种营养，物质是机体必不可少的，所以说平时饮食尽量不要太过于单一，要注重营养搭配均衡。

身体虚弱

长期吃素会使身体的耐受力变差，比如出现精神减弱，体力不支，容易犯困的现象。虽然素食也比较健康，但是营养搭配不均衡也会造成一些疾病，尤其是对于正在长身体的儿童来说，如果长期吃素就会造成发育不良、个子矮小的情况。饮食搭配均衡是一个比较重要的事情，因此平时一定要补充营养物质，使身体能够得到充分的吸收，从而才能够保持健康的状态。

综上所述，健身的时候吃素是有很好的效果，能够帮助人快速减肥，但是不可以长期吃素，因为这样会导致营养不均衡，甚至会诱发一系列疾病，所以平时要注重营养搭配均衡，养成良好的饮食习惯。

具体看健身强度，如果消耗大于补充就会达到减肥的效果，肥胖者身体本身贮存的能量多，消耗起来多点没影响，如果本身比较瘦，健身的同时还是多补充点能量。

会营养不均衡。人每天都要摄入碳水化合物、蛋白质，身体才能健康。如果长期吃素，身体吸收不到应该吸收的热量就会造成营养不良。

长期吃素很容易患有营养不均衡的，蔬菜中的营养虽然也很高，但是肉类的蛋白质等一些物质，这些蔬菜是没有的。

长期吃素对身体有什么影响?
答：长期吃素,对身体很好,但要注意搭配合理。素食的营养尽管吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,但原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体质变酸性,而增加患病的机会,吃...

长期只吃素食,会影响身体健康吗?
答：长期吃素食不吃肉对身体肯定是有影响的，因为很多身体需要的营养光蔬菜是不够的，还需要肉类食物的补充，不喜欢吃肉可以少量吃一些。

长期吃素对身体有哪些影响?
答：一项研究发现，如果男性在日常生活中经常吃素的话，不但会严重的影响到性功能，同时还会影响到男性的生育能力，对女性朋友也不例外。长期吃素的男性体内会缺乏锌或锰元素，这些营养物质的缺乏会影响到脑垂体分泌促性腺激素，从而导致出现性功能衰退，睾丸萎缩，精子数量减少等情况，甚至还有可能会导致男性不育...

长期吃素食会怎么样
答：吃素可以延缓衰老，素食的营养可以到达皮肤的末端可以使氧化速度变慢。而素食中的水果含有大量的维生素，可以补充营养。其次，吃素可以清理人的肠胃，这样可以很好的预防生病，素食者的肠道会变的很干净。吃素有美容功效，可以清理肠胃。一般来讲，我们担心吃素会带来营养不均衡主要在于担心如果不吃肉、禽、蛋...

长期吃素的好处和坏处?
答：二、长期吃素的坏处 长期素食这种相对有欠缺的饮食结构很可能会造成人体营养素供给的不均衡。素食又分为全素食(即完全以植物性食物及其制品为食)和乳蛋素食(除植物性食物及其制品外，还可选择蛋类、乳制品)。比较起来，乳蛋素食的膳食营养更为全面，而全素食则更容易造成某些身体必需营养素的严重缺位。

人长期吃素会怎么样?
答：此外，吃素者的尿素氮、肌酸肝及尿酸等成份，也都在正常范围内。这些结果中显示，虽然吃素者所摄取的蛋白质与非吃素者不同，但其血液中各种蛋白质却相差甚微，且长期吃素者的血清蛋白质之质量皆不逊于非吃素者。长期不吃动物性食物会不会引起贫血呢?对此问题，科学家也由多方面加以求证。从血液成份中与...

长期吃素,对身体会不会产生危害?为什么呢?
答：引言：饮食问题也受到了很多人的关注，有一些人觉得如果说经常吃肉食的话，就会造成更多的大气污染，所以说也会伤害其他的动物，就有一些人会转而吃素食。如果长期吃素会不会对身体造成危害呢？为什么？长期吃素是会对身体造成危害的首先不同的食物给人类提供的营养是不一样的，长期以来随着净化的作用在...

长期吃素食,自己的身体会自动排毒吗?有什么依据呢?
答：但据统计，长期素食对皮肤不是好消息。长期素食会使人的皮肤变得粗糙和更糟吗？脂肪酸是身体和皮肤的刚性需求。一些必需脂肪酸（如欧米茄-3）是构建人体细胞膜的必需物质。此外，在ω-3的作用下，皮肤会分泌天然油脂，形成皮肤屏障，保持皮肤健康。人们发现海鱼（金枪鱼和鲑鱼）富含ω-3。

长期吃素会不会对身体有影响?
答：生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。 3、引起胆结石 长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年...

长期吃素的人,身体上会显现出哪些特征?
答：2.对我们的生育能力产生影响 人体各种性器官的生长和发育是需要大量蛋白质的。但是长期吃素所供给的植物类蛋白质无法很好的供养我们这些器官生长发育的需求。你如果长期如此就会对我们的生育能力造成一定的影响。而且雄性激素和雌性激素的分泌也是需要依赖于肉类食物中的一些营养进行供给的。我们想要拥有合理的一...