长期伏案工作或低头刷手机，为何会让身体变得越来越“驼”？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
因为如果一个人长期以往保持这样的体态，那么就会让这个人的关节进一步受损，同时也会让这个人出现实质性的病变。
一直以来，我们都强调仪表仪态，其实仪表仪态并不仅仅会关乎一个人的好看程度，你会关乎到一个人的健康，如果一个人长期伏案工作或者低头玩手机，那么这个人的身体可能会变得越来越驼，也会越来越弯。
圆肩驼背的现象其实特别普遍。
对于没有健身知识的小伙伴来讲，他们可能会把这种概念叫做驼背，但是对于有其他研究的小伙伴来说，他们会把这个现象叫做圆肩驼背。人脸头盔是一个非常普遍的现象，而且广泛存在于年轻人和职场人士当中，这个问题也会影响到很多人的健康问题。当一个人出现圆肩驼背现象的时候，这个人的生活质量会显著下降。
长期伏案工作和低头玩手机会让背越来越驼。
道理其实非常简单，因为一个人如果长期保持这样的不良体态，那么这个人的身体就会发生一些器质性的改变，而这些改变很可能是不能逆转的，在这样的情况下，有些人就会出现一些颈椎问题和腰椎问题，而这样的问题也会影响到别人的健康。所以我们在日常生活中一定要时刻注意自己的仪表仪态，不仅仅是为了我们的好看程度，也是为了我们的健康着想。
怎么样去避免圆肩驼背的现象发生？
我们可以这样理解，如果一个人因为工作的缘故而需要长期伏案工作，那么最好可以在每半个小时或者每一小时起身锻炼一下，通过这样的方式让自己达到一个舒展的目的，同时也可以改善自己的血液循环，这样既可以纠正我们的体态，同时也可以让我们的状态越来越好。
长期伏案工作或低头玩手机，会让脊椎负重增加。如果脊椎长期素处于高负重状态之下，脊椎容易发生病变。导致弯曲，身体会越来越驼。
因为这是长期的一个行为，脊椎得不到调整，久而久之就很难恢复到原来的情况，随着这种不良行为的持续，背部就会越来越驼。
长期伏案工作、低头玩手机的人一般都会伴随着驼背、圆肩、脖子前伸等不良体态，这样不仅显得猥琐没气质，还会对健康造成威胁，拿几分钟玩手机的时间纠正一下自己的体态吧！
因为身体长期处于这样的状态，就会让身体承受很大的压力，并且对于脖子以及肩膀等处都是有很大的危害的，还是应注意平常的坐姿。
答：在如今,由于手机,电脑的普及,电子产品的推广,我们长期低头,不良的生活习惯,再加颈部的受凉,劳累,使用枕头的不合适,或者不用枕头等等,造成颈椎压力越来越大,诱发颈椎病,并且,越来越年轻化啦!这更提示我们要注意防护。 在平时,避免劳累,尤其是低头玩手机,伏案工作时间不要太长,一般最多45分钟就需要休息哦,注意颈部...
答：躺着看手机 半卧位时,后腰悬空,腰椎处于折角状态,又没有支撑,上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上。此时肌肉、韧带处于松弛状态,失去原有的固定作用,久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。 弯腰低头盯电脑、看手机 很多人一天大部分的时间都是弯腰低头看手机盯电脑的,久坐族,伏案族中招最深。长期下去,会出...
答：长时间的伏案工作以及低头使用电子产品成为现代人普遍的生活方式，因此会造成体态不佳，体态不好的人，往往给人印象不佳，那么有哪些调整的方法呢？一、体态不佳的表现 1.驼背圆肩。识别方法：在身体直立，双手自然下垂的状态下判断虎口的位置。如果正面朝前，这是正常的。如果虎口向内旋转，肘部向外旋转...
答：玩手机手发麻怎么缓解 玩手机引起的手麻，主要是颈椎病引起的。 建议患者少玩手机，低头做事，少长期伏案工作，不要长时间将头固定在一个位置。 工作45分钟后，建议进行颈部旋转活动或画米字，还可以练习八段锦的一些动作，有利于预防颈椎病。如果采取上述措施后不适症状没有缓解，患者可以服用一些滋养神经...
答：手机已经逐渐成为人们必不可少的一部分,但是长期低头刷手机就很容易造成肩颈肌肉疲劳,最终导致肩颈疼痛甚至引发颈椎病。 2. 长期葛优躺 葛优躺姿势是身体东倒西歪,弯腰驼背蜷缩成一团,这种姿势短时间内会让人感觉很舒服,但是它与颈椎的生理弯曲正好相反,长期如此,则会造成颈椎病从而引发肩颈疼痛问题。 图片来源:站酷海...
答：医生提醒，使用电子设备必须控制时间，经常休息放松眼睛，改变用眼习惯，多食用维生素B族的食物等，也可在医生指导下使用人工泪液缓解眼部不适症状。低头时间过长，引起颈椎变形 很少有人计算过，一个人每天要低头看手机多少次，伏案工作的人群每天有多长时间低头操作。21岁的小红就是典型的“低头族”，上学...
答：2、固定姿势工作习惯的改善：对于低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称，适于自身尽量避免过度低头屈颈桌台可适当高些，勿过低，半坡式的斜面办公桌较平面桌更为有利。除改善工作条件外，另一个必须注意的方面是应有工间操，包括颈椎保健操。在长时间工作中，做短暂的颈部...
答：医生说，颈椎病以前是个老年病，但近几年来随着电脑、手机等电子产品的普及，年轻患者越来越多，如在初期不给予重视，不及时治疗，病情会越来越严重，甚至会出现大小便失禁、四肢瘫痪等。建议大家不要长期伏案工作或低头看手机；工作1小时左右，应让头颈部向左向右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到...
答：很多人都知道，人上了年纪就很容易得颈椎病，但是却是只有很少一部分人知道颈椎病除了年龄的原因外，还有其他因素也很容易得颈椎病。由于我们的生活节奏逐渐的加快，工作压力越来越大，很多年轻人也同样患有颈椎病。那么为什么很多人年纪轻轻就患了颈椎病了呢。年龄增长，这是一个主要的原因。颈椎病是一...
答：甚至大小便失控。 在空调间内还要注意改善固定的坐姿。工作、看电视1小时左右应改变一下体位，或做短暂 的颈部前屈，后伸，以及自然的左右旋转，以改善颈部血液循环，缓解颈部肌肉疲劳。长 时间伏案工作的人应注意案台与座椅高度的相称，尽量避免过度低头屈颈，最好使用活动 的半坡式斜面办公桌。 冷气...
