老师，你好，我一千米尽力跑是4.50，我想争取在一个月内达到4.25。
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-22
一千米与五十米赛跑
老树的芬芳已然哈哈浓于
凹凸的坑道，狂风远扬了
如果这亮丽表示停战
你温柔的胁迫正在耗尽它
一道迅速的形貌击向
灼闪着金光的墙：瞧那姿势
沿着黎明眩目的边缘
一手掌的图案
这种事急不得，一定要一点一点的积累的，你要先一点一点增加锻炼的圈数，也不能一下子加很多，在写完作业情况下也去锻炼身体。肯定能提高啊亲
每天要完成的任务20个俯卧撑，深蹲100个，拉腿，2000米，这些你自己安排时间做完，记住跑步的时候上身重心别向前倾不然会很累的
每天跑一次1000就行了，有毅力就行，以前问我跑3000就跑不下来，后来天天练，现在能跑11分50了，体质也好了很多，只要有毅力，提高这么点很容易的
老师,你好,我一千米尽力跑是4.50,我想争取在一个月内达到4.25。_百度知 ...
答：沿着黎明眩目的边缘 一手掌的图案
一千米拼命跑能及格吗
答：及格的标准可能因具体学校或机构而异，但一般来说，如果您的体力和技能足够，拼尽全力跑一千米有可能达到及格标准。然而，这样的跑步方式可能对身体造成较大的负担，因此建议在训练时注重系统性和科学性，逐步提高跑步成绩，而不是短期进行过度的训练。另外，如果您存在任何健康问题或疑虑，请在进行任何运动...
小学生跑一千米大概需要多少时间
答：正常人跑一千米需要四分钟左右。《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。相关说明 长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世...
...提前半个月开始练来得及吗?每天晚上跑2个一千米。
答：但是就一般正常的大学男子，只要能坚持，半个月的时间肯定来得及。（因为一千米4分30秒并不算什么难度）关键是你怎么练。像你每天晚上跑两个一千米，这个是可以的，但是每次跑都应该当作考试来跑，就是尽力跑。最好就是跟一个跑的快的人跑，前期尽量跟上他的速度，后期跟不上没关系，就尽力跑。没...
...但是我们十月底就运动会了,有什么好的建议吗?我跑的是一千米...
答：关键是在考前一定要有一两个星期的适应期,在适应期内一定要尽自己的努力快速跑完一千米,一天跑一次就够了。在考前两三天休息一下。考试时可能情况可能没有你训练的时候好,看到别人跑的快心里慌,其实没必要,你只要按照你训练的时候去跑就可以了(前提是训练的时候你要尽力,当做考试来训练)。一、 变速跑、间歇跑...
1000米考试 我一个月后要考试 现在只能跑到4分20 合格是4分 怎么跑...
答：只要坚持天天跑，并且最好保持>1000m，其实你在跑完1000的时候应该放慢速度在慢跑一圈，这样对你身体体能的提高和剧烈运动的适应性都很有好处。同事较长距离跑步是需要把握节奏的，跑步技巧也非常的重要。我参加越野跑的时候学习到的经验，希望对你有帮助。。同事锻炼身体是对自己健康的负责，而不是单纯...
16岁的学生180秒可以跑完1000米吗?
答：16岁的学生是180秒，是可以跑完一千米的，因为一千米的距离就是一公里，只要自己拼尽全力，就可以跑完
你们初中一千米最快是用时多少?
答：如果是男生的话大概三分半到四分钟左右，女生的话就要我不知道别人，可能有跑的快的也就三分五十左右，但是我不经常运动，所以我感觉我要跑四分五十到五分钟左右吧。
初三生,一千米长跑只有四分16,如何尽快改善?
答：你好!第一阶段15天：主要任务练习你的一般耐力。前两个月每天跑3000--5000米，开始在30分钟跑完，逐渐提高强度，最后争取在15分钟跑完3000米。第二阶段15天：主要任务练习你的1000米专项耐力。跑变速跑方法如下：100米快跑接慢跑-练习3-5组---然后200米快跑接200米慢跑，练习2-3组---接下来300米...
再过一个星期就要公务员体能测试了,一千米压力大,4分25秒才能及格。从...
答：你现在的压力太大了，放轻松，坚持锻炼，保证以自己最好的姿态去参加测试就好了。换个角度想，因为体能测试这一项很多同学都是不敢报考的，冥冥之中你就少了很多竞争者，所以放宽心，没问题的。
1.对于长跑来说红牛只是短暂的增加人体的机能的饮料,建议没天喝红牛改成每天喝酸奶,这对于增加肌肉的乳酸有很大的帮助,可以使你不会因为长时间跑步而造成肌肉的酸痛.
2.天天跑步是提高成绩的方法,但是跑步是必须注意强度,每天跑千米用时5分钟这就没有意义,建议每天在400米跑道上跑5圈,平均控制在1分30到1分40秒一圈,中间不能停.
3.50米是超短距离跑,其要求的爆发力和肌肉力量和强度,建议每天可负重或无负重兔跳,1楼至5楼2次,按自身情况增加次数,同时在家做仰卧起坐,俯卧撑各20个5组.
4.帮你分下时间,兔跳建议早晨,跑步建议在早晨或者体育课(如果是学生的话),仰卧起坐,俯卧撑等力量练习可在晚上,合理安排才不会感觉量多,时间上只是个建议,可参照一下,详细自己安排.
最后祝你跑出好成绩~!!
步行速度x,骑车的速度2.5x
1/x+20/60=1.5/2.5x+10/60+(1+1.5)/2.5x
1/x+1/3=8/5x+1/6
3/5x=1/6
x=18/5
2.5x=9
骑车的速度9千米/小时
老树的芬芳已然哈哈浓于
凹凸的坑道，狂风远扬了
如果这亮丽表示停战
你温柔的胁迫正在耗尽它
一道迅速的形貌击向
灼闪着金光的墙：瞧那姿势
沿着黎明眩目的边缘
一手掌的图案
这种事急不得，一定要一点一点的积累的，你要先一点一点增加锻炼的圈数，也不能一下子加很多，在写完作业情况下也去锻炼身体。肯定能提高啊亲
每天要完成的任务20个俯卧撑，深蹲100个，拉腿，2000米，这些你自己安排时间做完，记住跑步的时候上身重心别向前倾不然会很累的
每天跑一次1000就行了，有毅力就行，以前问我跑3000就跑不下来，后来天天练，现在能跑11分50了，体质也好了很多，只要有毅力，提高这么点很容易的
答：沿着黎明眩目的边缘 一手掌的图案
答：及格的标准可能因具体学校或机构而异，但一般来说，如果您的体力和技能足够，拼尽全力跑一千米有可能达到及格标准。然而，这样的跑步方式可能对身体造成较大的负担，因此建议在训练时注重系统性和科学性，逐步提高跑步成绩，而不是短期进行过度的训练。另外，如果您存在任何健康问题或疑虑，请在进行任何运动...
答：正常人跑一千米需要四分钟左右。《学生体质健康标准》中规定男生1000米及格线为4:30，满分:3:35。1000米的体育达标测试多出现在大中小学生体质测试中，且只面向男生，女生为800米。属于测试运动能力中的一项。相关说明 长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4英里、6英里跑，从19世...
答：但是就一般正常的大学男子，只要能坚持，半个月的时间肯定来得及。（因为一千米4分30秒并不算什么难度）关键是你怎么练。像你每天晚上跑两个一千米，这个是可以的，但是每次跑都应该当作考试来跑，就是尽力跑。最好就是跟一个跑的快的人跑，前期尽量跟上他的速度，后期跟不上没关系，就尽力跑。没...
答：关键是在考前一定要有一两个星期的适应期,在适应期内一定要尽自己的努力快速跑完一千米,一天跑一次就够了。在考前两三天休息一下。考试时可能情况可能没有你训练的时候好,看到别人跑的快心里慌,其实没必要,你只要按照你训练的时候去跑就可以了(前提是训练的时候你要尽力,当做考试来训练)。一、 变速跑、间歇跑...
答：只要坚持天天跑，并且最好保持>1000m，其实你在跑完1000的时候应该放慢速度在慢跑一圈，这样对你身体体能的提高和剧烈运动的适应性都很有好处。同事较长距离跑步是需要把握节奏的，跑步技巧也非常的重要。我参加越野跑的时候学习到的经验，希望对你有帮助。。同事锻炼身体是对自己健康的负责，而不是单纯...
答：16岁的学生是180秒，是可以跑完一千米的，因为一千米的距离就是一公里，只要自己拼尽全力，就可以跑完
答：如果是男生的话大概三分半到四分钟左右，女生的话就要我不知道别人，可能有跑的快的也就三分五十左右，但是我不经常运动，所以我感觉我要跑四分五十到五分钟左右吧。
答：你好!第一阶段15天：主要任务练习你的一般耐力。前两个月每天跑3000--5000米，开始在30分钟跑完，逐渐提高强度，最后争取在15分钟跑完3000米。第二阶段15天：主要任务练习你的1000米专项耐力。跑变速跑方法如下：100米快跑接慢跑-练习3-5组---然后200米快跑接200米慢跑，练习2-3组---接下来300米...
答：你现在的压力太大了，放轻松，坚持锻炼，保证以自己最好的姿态去参加测试就好了。换个角度想，因为体能测试这一项很多同学都是不敢报考的，冥冥之中你就少了很多竞争者，所以放宽心，没问题的。
