脚上的养生大穴位
脚上的穴位能反映身体的状况,经络连线这我们的五脏六腑和四肢远端.所以当我们身体里出现一些问题的时候,就会在我们的脚上的一些穴位上反映出来。下面我给大家介绍脚上的养生穴位，希望对你有用!
脚部养生5大穴位
三阴交穴
位置：先找到脚的内踝，把小指放在内踝骨的上面，贴住，四个手指并拢，在食指上面的横纹处就是三阴交穴，出现酸疼的症状时，说明出现了一些妇科疾病。
*** 方法：
用一根筷子的一头按循按压，伴随一定力量，从下往上按压。可以每天进行按压，或者在月经之前进行按压，可以缓解月经之前的不适感。
太溪穴
位置：位于小腿的内侧，内踝骨的高点 向后向跟腱的地方， *** 该穴具有强腰 补肾 壮阳的效果。
复溜穴
位置：太溪穴的往上两寸的地方
*** 该穴也有补肾 滋阴 强腰壮阳的效果
太冲穴
位置：位于第一个脚趾，大脚趾和第二个脚趾之间，从脚趾到脚掌之间的连线处在往后推凹陷处。生气、发怒症状的病人往往太冲穴出现异常。通过对太冲穴的针灸、 *** 等，确实可以疏解病人的情绪。太冲穴在足部的反射区为胸部，按压同样可疏解心胸的不适感。
若按压太冲穴时有压痛感，那说明肯定有问题。如果没有也不妨多按揉，因为有时麻木、气血不通等也可能导致没有压痛感。用力应以适度微痛为宜，循序而进。位置可以在太冲穴附近，有时也可能在肝经的其他有结节、压痛感的部位，比如说蠡沟穴。切忌用力过大，否则会导致皮下淤血。一般一个穴按四五分钟即可。按压后可以喝少量的水，以助代谢。
公孙穴
位置：公孙穴是联络脾经和胃穴的穴位，位于大脚骨后方凹陷处。按压时疼痛的时候反映了人的脾胃功能，出现腹胀，或者表现为腹泻，泛酸的症状。
艾灸方法
准备一根艾条，点燃艾条，一个手的大拇指按压住穴位的旁边，将艾条放置在面板上一厘米处，感觉到烫的时候放置在两厘米的地方，如此反复。中青年时间为10分钟，老年人可延长至15分钟。
泡脚养生方法
1、方法
加酒泡脚
能促进血液回圈;酒+茶叶/葛根可以除脚臭;泡脚15分钟后，取少许红花油搓揉脚背脚心至发热，可以缓解疲劳。
加柠檬泡脚
预防感冒、顺气提神;软化角质层;消肿，走路比较多的人，可是试试这种方法。
用醋水泡脚
用醋泡脚能杀灭脚上的细菌，还能有效的缓解脚气问题;这样泡脚可缓解疲劳;可以滋润面板，软化角质，增加面板弹性;能祛风除溼，改善手脚冰凉的症状;醋能够渗透足部表层面板，增强血液回圈，对许多慢性病症有辅助作用。
用盐水泡脚
能防脚气;使双脚光滑整洁;在泡的时候一边 *** 足心的涌泉穴，还可以助眠抗衰;能预防感冒。
2、不宜泡脚人群
足癣等面板病患者
很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于面板已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、溼疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将面板弄破，很容易造成感染。
儿 童
人体足弓在儿童时期逐渐形成，此时如果经常用热水泡脚，可能会导致孩子足底的韧带变得松弛，不利于足弓的形成和维持，长此以往，会增加形成扁平足的风险。
糖尿病足患者
糖尿病足患者的面板比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。一旦被烫伤，哪怕是一个很小的水泡，若不及时就医，都可能导致足部感染、溃烂，严重的甚至会造成截肢。
静脉曲张患者
静脉曲张的主要病因是静脉瓣膜功能不全，脚部温度的升高只会增加区域性血流量，不能改变静脉回流的速度，反而可能加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿，所以千万不要用热水泡脚、泡腿，也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。
脚底养生秘诀
1.敲击脚底
每天晚上在临睡之前，我们可以适当的用拳头敲击脚底，能够帮助消除一天的疲劳，并且还可以 *** 穴位，促进全身血液回圈，增强我们的内脏功能。
正确的敲击方法是：以脚掌为中心，慢慢的向四周放射进行，稍有痛感即可，也可以盘腿坐，脚放在另一侧腿膝盖上，这样方便敲击，每只脚大约敲击100次左右即可。
2.双脚晃动
如果血液回圈不畅通，那么就有可能会导致内脏失调，出现一系列的身体不适症状，这个时候我们可以适当的进行脚部 *** ，就可以有效的促进血液回圈，有利于改善身体不适。
具体做法：仰卧在床，先让双脚在空中晃动然后像踏自行车一样让双脚旋转只要持续5～6分钟，这种方法不仅可以改善血液回圈，还可以锻炼腿部的肌肉，消除腿部疲劳。
3.赤脚行走
脚掌心是人体保持平衡的重要部位，在行走的时候尽可能的让脚心得到 *** ，对身体健康大有益处。
赤脚行走最大的优点就是尽可能的让脚心得到锻炼的机会，并且赤脚行走会让大趾和二趾之间留有间隙，能够让步履更加轻盈，所以在家中不著凉的情况下，最好让双脚从鞋袜中解放出来。
4.脚底浴光
脚一般我们都将其塞在鞋袜当中，很少能够见到阳光，而大家不知道的是脚底浴光也有很神奇的保健效果，因为太阳当中的紫外线对我们脚底也有一定的 *** 作用，可以加快新陈代谢，增强内脏器官功能。
天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照射脚底20～30分钟，最好不要隔着玻璃，因为玻璃会阻挡大部分的紫外线!
5.脚底摩擦
现在人们生活压力比较大，精神比较紧张，经常会出现烦躁不安，失眠多梦的情况，这个时候我们可以进行脚底摩擦，加快血液回圈，让血液畅通，脚部感觉温暖，自然可以安然入睡。
具体方法是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互摩擦，如果双手也同时进行摩擦则效果更好只要用力摩擦20次，脚部就会感到温暖，睡意也就来临了。
6.揉搓脚趾
我们在进行脚底养生的时候，脚趾是非常容易忽略的地方，而经常的揉搓脚趾，可以达到增强记忆力的作用哦，我们都知道计算能力是通过小脑控制的，而小趾是小脑的反射区，经常的揉搓小趾则可以提高计算能力哦。
具体方法：手抓住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟也可用手做圆周运动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。
答：专家说，厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，点压该穴，有清热利湿、通调肠胃的作用。用拇指指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可渐渐增大，以有疼痛感为好，2分钟为好，以后用相同的方法掐压另一只脚上的厉兑穴。9、至阴穴：清热散风 至阴穴，属足太阳膀胱经。在小趾外侧，趾甲角外约一分处...
答：按压后可以适量饮水，助于代谢。6. 公孙穴 位置：公孙穴是联络脾经和胃的穴位，位于大脚骨后方的凹陷处。功效：按压此穴时若感到疼痛，可能反映了脾胃功能问题，如腹胀、腹泻或泛酸等症状。以上介绍了脚上的养生穴位，通过适当的按压和摩擦，可以促进血液循环，增强内脏功能，并有助于缓解身体的各种不适。
答：一、 太白穴，缓解腿部疲劳 很多人都知道，要是走路走多了或是人太疲惫，好像按按足底，腿脚就没那么酸胀了。其实这可能是你无意中按到了太白穴。太白穴与脾经紧密相关，若长时间的走路运动会导致肌肉气血低亏，此时若按摩太白穴，便能里立马感觉肌肉放松、腿部疲劳减轻。此外，它还能缓和反胃等肠胃不...
答：脚部养生5大穴位 三阴交穴 位置：先找到脚的内踝，把小指放在内踝骨的上面，贴住，四个手指并拢，在食指上面的横纹处就是三阴交穴，出现酸疼的症状时，说明出现了一些妇科疾病。方法：用一根筷子的一头按循按压，伴随一定力量，从下往上按压。可以每天进行按压，或者在月经之前进行按压，可以缓解月经之前的...
答：1.太白穴:缓解脚痛 位置：将一只脚搁在另一条腿上，会看到脚部中心有一条椭圆形的弧线，这就是足弓。这个弧线的起始点，就是太白穴所在位置。 很多人走一段路后会发现脚部疼痛，回家脱掉鞋捏捏脚，发现这样可有效缓解脚部疼痛。其实，这是因为您按摩刺激了脚掌前面的太白穴，因此会有减痛的效果。刺激...
答：从经络学的观点看，人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。脚不仅是足三阴经的起始点，还是足三阳经的终止处，而涌泉穴位于脚底，是人体最重要的穴位之一。涌泉穴的简介：涌泉穴：为足少阴肾经的穴位，位置在足底，可以让患者屈足卷趾，足心最凹陷处即是本穴。涌泉穴可以滋肾清热、降上逆之气、...
答：大都穴位位于我们的脚部大拇指的侧面凹陷处，靠近大拇指的根部，是一个火穴，位置是很容易找到的。主要是针对消化不良，营养不良导致的腰腿疼痛，经常按摩这样的穴位是可以缓解相应的疼痛，对于胃部不适的朋友们来说，按摩大都穴就是很不错的一个选择了，可以很好的促进我们的肠胃健康哦。消化能力的提高：...
答：下痢穴 寻找方法：取穴时，可采用正坐或仰卧，跷足的姿势，下痢穴位于足背部位，脚拇趾和第2趾中间向里2厘米处。主治病征：此穴的主治疾病为：指压此穴，对于治疗下痢非常有效，指压时一面缓缓吐气一面用拇指用力压6秒钟，左右脚各1次，如此重复15次。足部 养生 五字口诀 一、摸-摸脚自诊病，...
答：脚部有着很多的穴位，而且脚也被人们称之为第二个心脏，可见是多么的重要了，人们如果想要养生的话，也是可以从脚部所开始的，足底穴位按摩的养生效果就非常的好，但是人们需要注意按摩的穴位以及方法。 1、太溪穴：补养肾脏 太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。太溪穴是肾经上的原穴...
答：其实很多人都知道脚底是有很多穴位的，所以很多人在没事的时候就会去做脚底按摩来养生，脚底按摩确实有养生的效果，还有的人是自己在家里用手心拍打脚心，其实每天用热水泡脚也是很好的养生方式，那脚心有哪些穴位？拍打脚心有哪些好处？1、手心拍脚心的好处神经衰弱、神经官能症：偏、正头痛，耳鸣，眩晕，...
