女朋友习惯性便秘很久了，怎么办呀，求网友告知？
便秘是一种生活方式病，主要由于不规律的饮食等不良的生活习惯所引发。便秘是大便排便时干燥，粪质坚硬，长期的便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。 药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。 便秘是一种生活方式病，主要由于不规律的饮食等不良的生活习惯所引发。便秘是大便排便时干燥，粪质坚硬，长期的便秘会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起腹胀、食欲减退、口内有异味（口臭）、易怒等自体中毒症状；除会使身体发胖，皮肤老化外，还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡，增加直肠癌的发病率。阴寒内盛、阳气虚衰型。此病多由燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，以及劳倦、产后气血不足，年老血虚等造成。此病宜温中导滞。 药方：新荟皮9克、甘草6克、附子6克、白蜜30克。 每日一剂，水煎服，晚饭后一次服完。
习惯性便秘，又称功能性便秘，是指每周排便少于3次，或排便经常感到困难。便秘的人，因为大便滞留而使毒素吸收过多，导致面色昏黯、臃肿，呈现出一种异常的病态面容。
——39健康网
由以上的引用可见，长期习惯性便秘对人身体健康是有危害的，那么长期习惯性便秘怎么办？接下来我们一起来看看解决便秘的方法。
有过便秘经历的人都知道，便秘是件多么可怕的事，长期习惯性便秘更是给身体健康造成不小的威胁。如果你是因为长期节食减肥而导致的习惯性便秘，那么我建议你需要恢复正常的饮食。长期节食减肥导致我们身体内分泌紊乱、新陈代谢缓慢，这样自然就会造成便秘。
长期习惯性便秘的人每天早上起来，空腹喝温开水200至500毫升，如果你能喝的下淡盐水效果更好。日常饮用水最好以开水为主，尽量少喝饮料，像是奶茶、可乐等含糖量高的饮料都是不利于排便的。
长期习惯性便秘的患者在日常的饮食当中，需要多吃含植物纤维的食品，像是五谷杂粮、蔬菜、水果、豆制品等食物。再加上一些具有吸水性的琼脂，有助于促进肠的蠕动，帮助排便。
长期习惯性便秘的患者应该纠正自己的饮食习惯，不要喝酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品。要多吃富含维生素B的食品，像是粗粮、豆类食品，如果体内还是缺乏维生素B的话，我们可以服用维生素B1。
总而言之，长期习惯性便秘不仅给我们的生活带来困扰，还会影响我们的健康。故此，我们要配合健康合理的饮食加上适当的运动改善便秘的情况，但是大家千万不要滥用泻药哦，这样只会带来适得其反的效果。
出现便秘的现象，就要多喝水，平时在早晨刚起来的时候，大大的喝上一杯热水，可以让自己的身体不会更加烦恼，刚刚睡醒来的朋友们在清晨喝上热水，当吃完饭的时候就可以正常的通便，而且对肠胃会比较好。
出现便秘的朋友们，可以多吃点香蕉，特别是对于长时间习惯性便秘的朋友来说，就要吃些水果，香蕉有润肠通便的作用，可以排除身体内多余的毒素。同时香蕉中富含多种丰富的维生素，可以改善人的肠胃。
出现便秘的朋友们，可以平时多喝点蜂蜜水，在早晨和饭后的时候，可以每天按时到点蜂蜜水，蜂蜜可以美容美肤，而且也能起到通便泄火的作用，而且还能止渴，调整肠胃紊乱的现象。
出现便秘的朋友们，可以服用开脾胃的中成药，不仅仅可以改善便秘的现象，有利于通便的现象。同时有便秘现象，一般是由于上火的原因引起的，适当的喝点菊花茶，金银花茶，通过喝茶也可以促进肠胃功能的正常吸收，有利于更好的通便。
出现便秘的朋友们，平时要勤洗澡，每天就要按时清洗自己的肛门，同时在服用药物的时候，可以配合一些治疗便秘的药膏，一般敷上去有点发凉，保持局部的卫生，然后涂抹上药膏，也可以改善便秘的现象。
出现便秘的朋友们，可以适当的多锻炼身体，平时多跑跑步，通过跑步可以更加的起到健身的作用，同时不能长期久坐，对于久坐的上班族来说，一般隔上半个小时可以来回的活动活动，或者灵活的去户外散散步，做做一些广播体操，对改善便秘的现象有好处。
出现便秘的朋友们，饮食上要保持清淡，睡眠上要有规律，特别是不要大量的熬夜，熬夜不仅仅对身体不好，而且会造成上火，出现血气亏虚，血气太旺，火气太大的现象，这样就会造成便秘的情况，一般通过喝点补气血的口服液，同时保持好的心情。
出现便秘的朋友们，如果便秘的十分严重，甚至出现难以通便的现象，就要找相关的大夫辩证的诊脉来确定病情了，同时在夏季可以吃些西瓜，冬季可以吃些梨，对便秘的朋友们更加有好处哦
症状较轻时，可通过建立良好的日常生活习惯来改善便秘症状，无需去医院治疗，但如果便秘症状仍然存在时，可选择合适的药物缓解便秘症状。少数顽固性便秘经药物治疗后，症状仍无法缓解时，可能需要手术进行治疗。
养成良好的习惯，上厕所不要玩手机，上完就出来，可以摇呼啦圈，增加肠蠕动。
习惯性便秘可以吃一点中药来调理一下。西药治标中药治本。
习惯性便秘是指一周少于三次的大便，而且大便相对比较干燥。比较难以解除。时间相对比较漫长。习惯性便秘可分为功能性和器质性两大类型。功能性是没有任何的气质因素在里面。器质性的主要可见于消化道的息肉、肿瘤畸形、慢性结肠炎等。
习惯性便秘患者有时会出现排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等情况。这时患者要避免焦虑和抑郁，多吃新鲜蔬菜和水果。对于症状比较严重的患者可以服用芦荟胶囊、麻仁润肠丸、肠清茶治疗。
意见建议：习惯性便秘患者要早发现早治疗，避免病情加重，注意休息，避免熬夜，保证充足睡眠，戒烟戒酒，避免浓茶浓咖啡。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。需要改善个人的生活方式，不要久坐不动适当的运动健身，并且每天做腹部按摩，饮食清淡，多吃含有纤维素，颜色比较深的蔬菜和水果。适当的服用一些药物来调整，比如益生菌、复合b族维生素、乳果糖等。对于器质性的病变，恶性肿瘤应该及早的进行手术切除，并辅以放疗化疗。
答：首先要到医院肛肠专科检查,是否是肛肠疾病造成,如果是的话,只要将其他肛肠疾病治愈,便秘也会随之消失.如果不是肛肠疾病的问题,应该是“习惯性便秘”.在治疗“习惯性便秘”,一般不主张药物治疗,很容易引起药物依赖性.只要调整不良生活习惯,注意饮食调整,一般可以自愈.意见建议:1,宜多吃含纤维素丰富的食品,...
答：出现便秘的现象，就要多喝水，平时在早晨刚起来的时候，大大的喝上一杯热水，可以让自己的身体不会更加烦恼，刚刚睡醒来的朋友们在清晨喝上热水，当吃完饭的时候就可以正常的通便，而且对肠胃会比较好。出现便秘的朋友们，可以多吃点香蕉，特别是对于长时间习惯性便秘的朋友来说，就要吃些水果，香蕉有...
答：②早上吃燕麦（通便很厉害！）。晚上睡觉前喝热牛奶加蜂蜜（通便很厉害！）。③如果大便硬黑。表示身体有内热，可以吃雪梨、苹果帮助通便，香蕉不推荐（香蕉寒性重，不适合女生多吃）。④如果大便软不成形。表示气虚，可以侧重补气血，喝点中药调理。⑤补充维生素B族。3、运动 ①饭后不要马上坐着/躺着...
答：长期便秘一般可以通过日常调理、药物治疗、手术治疗等方法加以改善，具体如下：1、日常调理 对于长期便秘患者来说，应及时调整自己的饮食结构，平时多吃些富含膳食纤维的食物，例如西蓝花、豌豆、玉米、苹果、香蕉等，有助于促进胃肠道蠕动。同时，多饮水，每天饮水量保持在1.5~2.0L左右，以增加粪便的...
答：习惯性便秘的患者主要还是由于排便不规律饮食不当所导致的，建议您平时多吃一些绿色蔬菜，水果，粗纤维食物有助于排便养成良好的排便习惯可以口服乳果糖调理身体。像这种情况的话一般和平常的一个生活习惯，包括是否活动，参加体育锻炼也是有关系的。意见建议：首先的话，每天一定要适当活动走动，避免长时间...
答：早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。五要素结合才能便得痛快:“便秘了，多吃菜。”连最不关心健康知识的人可能也知道这一点。但事实上，很多常年吃素的人也很容易便秘，原因是，光有粗纤维是远远不够的，防便秘还...
答：出现长期的便秘，这主要是与平时的饮食和生活习惯有关系，排便次数少，也会导致出现大便中的水分被重新吸收，所以导致大便干燥更加严重。1、首先平时要多吃水果青菜，食物要吃易消化的，通便润肠道的食物，可以吃酸奶，西瓜，红薯，南瓜，洋葱，火龙果，香蕉，玉米等食物，要多喝水，适当运动，加长体内排毒...
答：你好，经常便秘多考虑与个人长期不良的饮食、生活习惯有关，如过度节食，缺乏运动，蔬菜水果摄入过少，喝水过少等。便秘可以通过以下进行调理改善：1、饮水清淡，多吃膳食纤维，合理饮食，严禁暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，如辣椒、速食快餐、烧烤等。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、...
答：你好，经常便秘大多都与长期不良的饮食、生活习惯有关。对于长期便秘，可以从以下五点进行调理：1、饮食清淡，多吃膳食纤维，多吃蔬菜水果，适当吃粗粮，忌辛辣刺激的食物，禁烟酒。2、经常锻炼身体，利用休息时间参加户外运动，如打球、跑步、跳操等，运动可促进肠胃蠕动；进行腹部按摩，有利于排便。3、多...
