晚上睡觉躺下感觉头很重?
kuaidi.ping-jia.net 作者:佚名 更新日期:2024-08-24
为什么睡觉觉得头很重
另外,老人最好睡硬板床,枕弹性枕头,对颈椎脊椎有好处。
1.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
2.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
3.身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
4.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
5.饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
6.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
7.若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
8.若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。
采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。
...我这几天晚上睡觉的时候,一躺下就感觉头特别晕,早上起床的时候也是...
答:头晕是十分普遍的症状,除耳髓不平衡外,它的成因众多,如药物影响、心律失常等。遇有头晕,除了尽量争取休息,饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物,皆有助于舒缓不适。1)头晕分为以下三大病状:1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转,自身也可能在转。2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉...
晚上睡觉有时候头疼,是怎么回事
答:三、躺在床上看眼压升高引起的头疼:很多人喜欢躺在床头看戏,看手机,当躺着的时候,本来就是脑供氧不足,这时还一直盯着近处的东西看,很容易造成眼压过高,这时会感到眼睛胀痛,同时会出现太阳穴突突跳,头胀痛,而且还会有特别想吐的感觉。不只是躺在床上盯着东西看容易因眼压过高而引起头痛,即使是长时间近...
躺下和起床头晕目眩怎么回事
答:所以,患者在躺下和起来时感到眩晕一定要小心,如果不适可以叫家属陪同,以免摔倒,或者行动慢点待稳定病情后再起床,其次也要定期服用药物。床上躺着起来头晕目眩怎么回事?第一:引起在早晨起床头疼的原因是有很多的,比如在头一天晚上喝酒睡觉,在第二天醒来的时候,就会觉得头疼,如果是这样的情况的话,...
头重,心跳有力
答:您好,感谢您的信任,今年28岁,男,2008年底出现头重现象,伴随轻微头嗡嗡响,过三个月后出现心跳有力情况,每晚睡觉躺下后感觉明显,但心率不快,80多下每分钟,血压检查也正常,另有轻微气短感觉。至今2年,仍无任何好转,到医院检查心电图给出三个结论:1)窦性心律2)左心室电压高3)st-t轻度...
晚上睡觉躺下感觉头很重?
答:如果是老人有这样的感觉,就先要怀疑是血压的问题。当然,如果血压正常的话,可以考虑上医院检查以下项目:颈椎、血液黏稠度、心脏。平日多督促老人饮水、散步锻炼、睡前泡脚、饮食清淡,可以帮助睡眠。另外,老人最好睡硬板床,枕弹性枕头,对颈椎脊椎有好处。
不管白天或晚上只要一睡觉躺下就头晕,侧身睡也头晕冒冷汗感觉脑子缺氧...
答:3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。如果你蹲在地上,时间稍微长一些,猛一站起来,常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候,体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧,血管压扁了,到达下肢的血液相对来...
躺下睡觉时头眩晕是什么病
答:患者在躺下睡觉时头眩晕,考虑以下几个原因:1、如果呈短暂的发作性要考虑是良性阵发性位置性眩晕引起的,也就是耳石症,属于半规管被刺激导致的,是脱落的耳石在头的特定位置变化过程中刺激半规管引起的。患者头晕会伴有短暂视物旋转,可以看见特征性眼球震颤。2、躺下睡觉时头眩晕,考虑可能与颈椎病有...
一定是缺氧,心脑血管硬化。需要有适度的运动加自我保健意识。
你是,根据你的描述,你这种情况一般来说问题不大的,继续观察就可以
如果是老人有这样的感觉,就先要怀疑是血压的问题。当然,如果血压正常的话,可以考虑上医院检查以下项目:颈椎、血液黏稠度、心脏。平日多督促老人饮水、散步锻炼、睡前泡脚、饮食清淡,可以帮助睡眠。另外,老人最好睡硬板床,枕弹性枕头,对颈椎脊椎有好处。
1.平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。
2.寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为:失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。
3.身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态,有许多具体方法,例如:放松功,已在民间流传,可以借助。此外,再介绍两种简而易行之法:
①闭目入静法。上床之后,先合上双眼,然后把眼睛微微张开一条缝,保持与外界有些接触,虽然,精神活动仍在运作,然而,交感神经活动的张力已大大下降,诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
②鸣天鼓法。上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声。弹击的次数到自觉微累为止。停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了。
4.睡眠诱导。聆听平淡而有节律的音响,例如:火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
5.饮热牛奶法。睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。
6.合适的睡姿。睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出:“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳。
7.若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
8.若因出差在外,不适应环境而致失眠时,应先有思想准备,主动调适,有备无患,不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法,则可避免失眠。
采用上述诸法,做到寝时不言谈,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不过度用脑,上床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然充沛。
答:头晕是十分普遍的症状,除耳髓不平衡外,它的成因众多,如药物影响、心律失常等。遇有头晕,除了尽量争取休息,饮食方面要少食多餐及避免油腻的食物,皆有助于舒缓不适。1)头晕分为以下三大病状:1. 天旋地转--患者会感觉到周围的景物在旋转,自身也可能在转。2. 头重脚轻--没有天旋地转的感觉...
答:三、躺在床上看眼压升高引起的头疼:很多人喜欢躺在床头看戏,看手机,当躺着的时候,本来就是脑供氧不足,这时还一直盯着近处的东西看,很容易造成眼压过高,这时会感到眼睛胀痛,同时会出现太阳穴突突跳,头胀痛,而且还会有特别想吐的感觉。不只是躺在床上盯着东西看容易因眼压过高而引起头痛,即使是长时间近...
答:所以,患者在躺下和起来时感到眩晕一定要小心,如果不适可以叫家属陪同,以免摔倒,或者行动慢点待稳定病情后再起床,其次也要定期服用药物。床上躺着起来头晕目眩怎么回事?第一:引起在早晨起床头疼的原因是有很多的,比如在头一天晚上喝酒睡觉,在第二天醒来的时候,就会觉得头疼,如果是这样的情况的话,...
答:您好,感谢您的信任,今年28岁,男,2008年底出现头重现象,伴随轻微头嗡嗡响,过三个月后出现心跳有力情况,每晚睡觉躺下后感觉明显,但心率不快,80多下每分钟,血压检查也正常,另有轻微气短感觉。至今2年,仍无任何好转,到医院检查心电图给出三个结论:1)窦性心律2)左心室电压高3)st-t轻度...
答:如果是老人有这样的感觉,就先要怀疑是血压的问题。当然,如果血压正常的话,可以考虑上医院检查以下项目:颈椎、血液黏稠度、心脏。平日多督促老人饮水、散步锻炼、睡前泡脚、饮食清淡,可以帮助睡眠。另外,老人最好睡硬板床,枕弹性枕头,对颈椎脊椎有好处。
答:3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。如果你蹲在地上,时间稍微长一些,猛一站起来,常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候,体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧,血管压扁了,到达下肢的血液相对来...
答:患者在躺下睡觉时头眩晕,考虑以下几个原因:1、如果呈短暂的发作性要考虑是良性阵发性位置性眩晕引起的,也就是耳石症,属于半规管被刺激导致的,是脱落的耳石在头的特定位置变化过程中刺激半规管引起的。患者头晕会伴有短暂视物旋转,可以看见特征性眼球震颤。2、躺下睡觉时头眩晕,考虑可能与颈椎病有...