古话说“月子亏了一生病”，坐月子怎么恢复快不留病根?

坐月子是大事，女人这一辈子坐月子很关键，如果坐不好月子就会留下一生的疾病，尤其是一些骨关节疾病。

所以，坐月子的时候一定要保证自己的体力恢复，多吃一些有营养的食物，同时要注意个人卫生防护，每天要清洗干净，保护好手脚关节，不让自己受风，保持心情愉快，同时要休息好，每天增加一些体育锻炼。

1、坐月子是大事，要注意营养补充

很多人说坐月子的时候没补好身体，因为生孩子元气大伤，这时候需要各种营养滋补，所以坐月子是大事，一定要注意多补充一些有营养的食物。

吃的越有营养，对身体的恢复越快，同时对婴儿的成长也更好。

很多人落下了疾病，就是因为坐月子的时候没有吃好，吃好喝好，就能保证身体健康。

2、注意个人卫生防护

很多人认为坐月子期间不能去清洗身体各个部位，这个说法比较传统，不科学。

如果有条件可以每天进行身体的清洗和护理，这样对于孕妇恢复身体速度才更快。

因为在生产的过程中，身体里会携带一些恶露，这个时候如果不进行卫生防护，就很可能会给我们带来一些炎症威胁到我们的身体。

所以要注意个人卫生，每天保证清洗，也要洗头，洗脚刷牙，一定要用温水，同时房间里面要保证温度。

以前的人们没有条件，房间里的温度非常低，以至于孩子和大人都受到了伤害，身体的伤害非常大，就可能会给以后的生活埋下了隐患。

3、安排一些体育运动，恢复身体

有些人觉得坐月子就应该安安静静的躺在床上，这个想法是不正确的，要想恢复身体情况快，就要安排一些体育运动。

身体越是健康，就应该每天坚持体育运动，只是在运动节奏和运动量上需要注意一些就可以了，每个孕妇的情况不一样，所以这种事情也要循序渐进，量力而行。

事实发现，越是从床上早下来参加体育运动的人，身体恢复的就会越快。

结语：

保持良好的心情状态，也对于恢复身体是一个很重要的事情，坐月子期间千万不要生气。

心态非常重要，看着自己的小宝宝一天天长大，就会觉得是一件非常幸福的事情，对于身体的恢复就会越快。

1、饮食方面。月子餐应以均衡饮食为原则，但可特别以富含高蛋白质的食材打底。2、产后不宜外出。出门在外不易清洁恶露，出汗时吹到风易有不适。3、减重方面。虽然减重要把握产后六个月的黄金期，但也不可操之过急。如果摄取热量不节制，也未有适当的运动，身材可能回不去。

避免经常抱宝宝、避免让手腕受凉、戴个护腕或绑个娃的口水巾、避免低头、弯腰的动作过久、月子期间要穿长裤。

不碰冷水，注意保暖。因为产后身体虚弱，冷水太过寒凉刺激，应该做好手脚的保暖工作。

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