办公室里哪些零食是高热量的？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
办公室里，要说有啥必不可少，还要时常补充的，必定非小零食莫属啦。
在正餐不好吃，外卖没送到，突然的加班，费体力的头脑风暴等等诸多时候，小零食都是让人保持活力、体力、精力的必备物品。
但是小吾发现，大家常吃的小零食中，有很多是高热量食物。
小蛋糕类
蛋黄酥 388大卡/100克
肉松饼 434大卡/100克
蒸蛋糕 320大卡/100克
小三明治 284大卡/100克
在饥肠辘辘的时候，有一定份量但是又不会过量的小蛋糕真的是很合适的一个选择。
但小蛋糕一般都是由面粉、鸡蛋、奶油等高热量的原料制成的，吃一个垫下肚子还是可以的，多吃几个可能你的正餐就真的不用吃啦。
饼干类
苏打饼干 408大卡/100克
夹心饼干 515大卡/100克
抹茶曲奇 530大卡/100克
牛乳饼干 408大卡/100克
现在市面上的饼干种类多样，而且还一个比一个有新意、吸引人。还有很多品牌贴心地给出独立小包装，方便你每天带一些在包里。
但这样，吃饼干的概率就在无形中增大了。本来只会在办公桌上吃，现在是等电梯、等热饭大军的时候，都可以随时从口袋里拿出一个，吃上一口。
这确实是方便了吃，但也在无形中方便了胖。
而且饼干是属于拥有反式脂肪酸的零食，十分容易让人肥胖，还会增加三高风险。
面对这种口感酥脆、香味诱人的小恶魔零食，你真的做好准备了吗？变胖的那种。
坚果类
核桃 646大卡/100克
巴旦木 586大卡/100克
碧根果 670大卡/100克
夏威夷果 751大卡/100克
枣夹核桃 431大卡/100克
当大家提到健康零食的时候，坚果类总是会出现在榜单上。
因为大部分人觉得坚果类零食饱腹感强，还含有优质的不饱和脂肪酸，对健康有益。
但这些都是在适量的前提下。
根据中国居民膳食指南，推荐每天食用10克坚果，也就是说吃5颗杏仁就足够了。
而且最好还是那种没有经过炒、炸，精加工过的坚果。
但大家常吃的坚果，大多是经过精加工、香气四溢的产品，一包下肚，油脂量超得不要太多。
同样的例子，还能在果脯、肉脯上看到。
果蔬干、果脯
香脆椰子片 575大卡/100克
山楂条 308大卡/100克
梅片 309大卡/100克
溜溜梅 322大卡/100克
板栗仁 215大卡/100克
葡萄干 344大卡/100克
肉脯
猪肉脯 378大卡/100克
牛肉干 356大卡/100克
牛板筋 269大卡/100克
香脆鱼皮 374大卡/100克
大家觉得他们原材料绿色、健康、有的还含有丰富的蛋白质，香脆、耐嚼，各有特色，备受办公室人群的喜爱。
但这些零食，同样都经过精加工，糖、盐、油等一个不少，你现在还觉得这些零食比薯片健康吗？
酱腌食品
泡椒凤爪 156大卡/100克
去骨鸭掌 225大卡/100克
鸭脖 178大卡/100克
卤鸡翅 243大卡/100克
重口味食品
辣条 419大卡/100克
豆干 240大卡/100克
魔芋爽 184大卡/100克
豆皮 507大卡/100克
酱腌食品、重口味食品虽然碳水含量低，但是他们都是含有很多调味剂、防腐剂的食品。
而且这些食品大多属于高糖高盐的类型，多吃会增加得高血压、慢性病的风险，还会增加肾脏的负担。
大家，还是尽量少吃一点呀！
注意：大家的零食卡路里可以自己看成分表，牌子不同，同样零食的卡路里也会不同。
当然，其实也是有真正健康的零食的。
比如：
1.牛奶、豆浆、无糖酸奶；
2.各类水果，不加糖盐的水果干类；
3.各种蔬菜，小胡萝卜、芹菜杆、黄瓜片等，只要你可以接受，这些都可以变成你的专属小零食；
4.还有一些水煮的食物，虽然只是简单烫熟，但味道也是可以的，比如煮玉米、煮毛豆就是很好的零食选择，消化慢，还饱腹感强。
哪些零食的热量很高?
答：1. 果汁：尽管果汁是从新鲜水果中提取的，但果汁中仍然含有很多的糖分，热量很高。2. 杏仁、坚果和果干：这些食物虽然营养丰富，但其脂肪含量普遍较高，会导致热量攀升。3. 沙拉酱：沙拉酱中含有较高的油分和糖分，其中一些品牌的沙拉酱更是热量极高，需要特别注意。4. 带有酱汁的食物：像烤牛肉、鸡...
有哪些零食是高热量,吃了很容易长胖的
答：5.奶茶。奶茶属于高糖、高油、高热量的饮品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖。6.热狗、香肠。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。7.雪糕。一杯雪糕含有380卡路里和22...
办公室里哪些零食是高热量的?
答：蛋黄酥 388大卡/100克 肉松饼 434大卡/100克 蒸蛋糕 320大卡/100克 小三明治 284大卡/100克 在饥肠辘辘的时候，有一定份量但是又不会过量的小蛋糕真的是很合适的一个选择。但小蛋糕一般都是由面粉、鸡蛋、奶油等高热量的原料制成的，吃一个垫下肚子还是可以的，多吃几个可能你的正餐就真的不用...
哪些零食的热量很高?
答：第二种：雪花酥 雪花酥是去年开始火的一款零食。刚火起来的时候，我的朋友圈里就有人在卖这款零食，当时我被它的外表所吸引，便去询问朋友价格，当朋友说出雪花酥的价格之后，我就死心了。后来在一次机缘巧合之下，吃到了雪花酥，不得不承认，这真是一款非常好吃的零食，酸甜香酥，奶香味特别浓郁，不过...
热量高但是好吃的零食有哪些
答：糖炒栗子，桃酥，瓜子，西瓜，汉堡，月饼 方法/步骤 糖炒栗子 大街小巷经常会看到糖炒栗子，糖炒栗子香甜可口也成为很多人的最爱。但是根据中国食物数据表显示，6个糖炒栗子热量约107千卡，相当于一碗米饭的热量。如果再加上其中的糖，油，热量会更高。请点击输入图片描述 桃酥 桃酥香甜酥脆，很多人也...
有哪些零食含有大量热量?
答：零食通常是指那些方便食用、口感好、营养价值相对较低的食品，如薯片、巧克力、饼干等。这些食品往往含有大量的热量，如果摄入过多，容易导致肥胖等健康问题。以下是一些常见的高热量零食：薯片：薯片是一种以马铃薯为主要原料，经过切片、油炸等工艺制成的零食。薯片的热量主要来自于油脂和碳水化合物，每100...
常见的高热量零食有哪些
答：炸鸡翅千万不要多吃。04 西瓜 西瓜是水果中热量最高的，因为西瓜的糖分很高，糖分高热量就高，所以西瓜吃多了也是会胖的。
高热量的零食有哪些
答：建议少吃或不吃的高热量食物需要少吃或不吃的高热量食物，就是大家都知道的大部分「垃圾食品」。包括但不限于以下几种零食类：薯片、饼干、含糖饮料、雪饼仙贝等膨化食品、各种糖果、奶茶、辣条，果脯蜜饯、蔬果脆、肉干、蛋糕、冰淇淋等等。是的你没看错，几乎所有的零食都是不建议食用的高热量食品！...
有哪些零食是高热量,吃了很容易长胖的
答：饼干的香气诱人，总让人停不下嘴来。但是一般的夹心饼干和威化饼，糖分高，油脂多，多吃容易长胖。作为办公室的常备零食，小编推荐全麦纤维饼干。全麦纤维饼干，含有丰富纤维素，并且热量较低，糖分少，适量吃并不会令人长胖。5.即食麦片 麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量...
有哪些零食含有大量热量?
答：糖果：糖果是一种高糖食品，每100克糖果大约含有400卡路里的热量。此外，糖果中的糖分也会增加心脏病和糖尿病的风险。饼干：饼干是一种常见的零食，但是它们含有大量的热量。每100克饼干大约含有400-500卡路里的热量。此外，饼干中的糖分和脂肪含量也很高。冰淇淋：冰淇淋是一种非常受欢迎的甜品，但是它含有...
在正餐不好吃，外卖没送到，突然的加班，费体力的头脑风暴等等诸多时候，小零食都是让人保持活力、体力、精力的必备物品。
但是小吾发现，大家常吃的小零食中，有很多是高热量食物。
小蛋糕类
蛋黄酥 388大卡/100克
肉松饼 434大卡/100克
蒸蛋糕 320大卡/100克
小三明治 284大卡/100克
在饥肠辘辘的时候，有一定份量但是又不会过量的小蛋糕真的是很合适的一个选择。
但小蛋糕一般都是由面粉、鸡蛋、奶油等高热量的原料制成的，吃一个垫下肚子还是可以的，多吃几个可能你的正餐就真的不用吃啦。
饼干类
苏打饼干 408大卡/100克
夹心饼干 515大卡/100克
抹茶曲奇 530大卡/100克
牛乳饼干 408大卡/100克
现在市面上的饼干种类多样，而且还一个比一个有新意、吸引人。还有很多品牌贴心地给出独立小包装，方便你每天带一些在包里。
但这样，吃饼干的概率就在无形中增大了。本来只会在办公桌上吃，现在是等电梯、等热饭大军的时候，都可以随时从口袋里拿出一个，吃上一口。
这确实是方便了吃，但也在无形中方便了胖。
而且饼干是属于拥有反式脂肪酸的零食，十分容易让人肥胖，还会增加三高风险。
面对这种口感酥脆、香味诱人的小恶魔零食，你真的做好准备了吗？变胖的那种。
坚果类
核桃 646大卡/100克
巴旦木 586大卡/100克
碧根果 670大卡/100克
夏威夷果 751大卡/100克
枣夹核桃 431大卡/100克
当大家提到健康零食的时候，坚果类总是会出现在榜单上。
因为大部分人觉得坚果类零食饱腹感强，还含有优质的不饱和脂肪酸，对健康有益。
但这些都是在适量的前提下。
根据中国居民膳食指南，推荐每天食用10克坚果，也就是说吃5颗杏仁就足够了。
而且最好还是那种没有经过炒、炸，精加工过的坚果。
但大家常吃的坚果，大多是经过精加工、香气四溢的产品，一包下肚，油脂量超得不要太多。
同样的例子，还能在果脯、肉脯上看到。
果蔬干、果脯
香脆椰子片 575大卡/100克
山楂条 308大卡/100克
梅片 309大卡/100克
溜溜梅 322大卡/100克
板栗仁 215大卡/100克
葡萄干 344大卡/100克
肉脯
猪肉脯 378大卡/100克
牛肉干 356大卡/100克
牛板筋 269大卡/100克
香脆鱼皮 374大卡/100克
大家觉得他们原材料绿色、健康、有的还含有丰富的蛋白质，香脆、耐嚼，各有特色，备受办公室人群的喜爱。
但这些零食，同样都经过精加工，糖、盐、油等一个不少，你现在还觉得这些零食比薯片健康吗？
酱腌食品
泡椒凤爪 156大卡/100克
去骨鸭掌 225大卡/100克
鸭脖 178大卡/100克
卤鸡翅 243大卡/100克
重口味食品
辣条 419大卡/100克
豆干 240大卡/100克
魔芋爽 184大卡/100克
豆皮 507大卡/100克
酱腌食品、重口味食品虽然碳水含量低，但是他们都是含有很多调味剂、防腐剂的食品。
而且这些食品大多属于高糖高盐的类型，多吃会增加得高血压、慢性病的风险，还会增加肾脏的负担。
大家，还是尽量少吃一点呀！
注意：大家的零食卡路里可以自己看成分表，牌子不同，同样零食的卡路里也会不同。
当然，其实也是有真正健康的零食的。
比如：
1.牛奶、豆浆、无糖酸奶；
2.各类水果，不加糖盐的水果干类；
3.各种蔬菜，小胡萝卜、芹菜杆、黄瓜片等，只要你可以接受，这些都可以变成你的专属小零食；
4.还有一些水煮的食物，虽然只是简单烫熟，但味道也是可以的，比如煮玉米、煮毛豆就是很好的零食选择，消化慢，还饱腹感强。
答：1. 果汁：尽管果汁是从新鲜水果中提取的，但果汁中仍然含有很多的糖分，热量很高。2. 杏仁、坚果和果干：这些食物虽然营养丰富，但其脂肪含量普遍较高，会导致热量攀升。3. 沙拉酱：沙拉酱中含有较高的油分和糖分，其中一些品牌的沙拉酱更是热量极高，需要特别注意。4. 带有酱汁的食物：像烤牛肉、鸡...
答：5.奶茶。奶茶属于高糖、高油、高热量的饮品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖。6.热狗、香肠。一个普通的热狗含有280卡路里、15克脂肪和1250毫克钠。香肠中的3/4热量都来自脂肪。有些比较健康的香肠可能含脂肪量会比较少，但是它还是含有极高的钠。7.雪糕。一杯雪糕含有380卡路里和22...
答：蛋黄酥 388大卡/100克 肉松饼 434大卡/100克 蒸蛋糕 320大卡/100克 小三明治 284大卡/100克 在饥肠辘辘的时候，有一定份量但是又不会过量的小蛋糕真的是很合适的一个选择。但小蛋糕一般都是由面粉、鸡蛋、奶油等高热量的原料制成的，吃一个垫下肚子还是可以的，多吃几个可能你的正餐就真的不用...
答：第二种：雪花酥 雪花酥是去年开始火的一款零食。刚火起来的时候，我的朋友圈里就有人在卖这款零食，当时我被它的外表所吸引，便去询问朋友价格，当朋友说出雪花酥的价格之后，我就死心了。后来在一次机缘巧合之下，吃到了雪花酥，不得不承认，这真是一款非常好吃的零食，酸甜香酥，奶香味特别浓郁，不过...
答：糖炒栗子，桃酥，瓜子，西瓜，汉堡，月饼 方法/步骤 糖炒栗子 大街小巷经常会看到糖炒栗子，糖炒栗子香甜可口也成为很多人的最爱。但是根据中国食物数据表显示，6个糖炒栗子热量约107千卡，相当于一碗米饭的热量。如果再加上其中的糖，油，热量会更高。请点击输入图片描述 桃酥 桃酥香甜酥脆，很多人也...
答：零食通常是指那些方便食用、口感好、营养价值相对较低的食品，如薯片、巧克力、饼干等。这些食品往往含有大量的热量，如果摄入过多，容易导致肥胖等健康问题。以下是一些常见的高热量零食：薯片：薯片是一种以马铃薯为主要原料，经过切片、油炸等工艺制成的零食。薯片的热量主要来自于油脂和碳水化合物，每100...
答：炸鸡翅千万不要多吃。04 西瓜 西瓜是水果中热量最高的，因为西瓜的糖分很高，糖分高热量就高，所以西瓜吃多了也是会胖的。
答：建议少吃或不吃的高热量食物需要少吃或不吃的高热量食物，就是大家都知道的大部分「垃圾食品」。包括但不限于以下几种零食类：薯片、饼干、含糖饮料、雪饼仙贝等膨化食品、各种糖果、奶茶、辣条，果脯蜜饯、蔬果脆、肉干、蛋糕、冰淇淋等等。是的你没看错，几乎所有的零食都是不建议食用的高热量食品！...
答：饼干的香气诱人，总让人停不下嘴来。但是一般的夹心饼干和威化饼，糖分高，油脂多，多吃容易长胖。作为办公室的常备零食，小编推荐全麦纤维饼干。全麦纤维饼干，含有丰富纤维素，并且热量较低，糖分少，适量吃并不会令人长胖。5.即食麦片 麦片中含有丰富的纤维素，同时脂肪含量很低，还有各种其他微量...
答：糖果：糖果是一种高糖食品，每100克糖果大约含有400卡路里的热量。此外，糖果中的糖分也会增加心脏病和糖尿病的风险。饼干：饼干是一种常见的零食，但是它们含有大量的热量。每100克饼干大约含有400-500卡路里的热量。此外，饼干中的糖分和脂肪含量也很高。冰淇淋：冰淇淋是一种非常受欢迎的甜品，但是它含有...
