每天都晨练，是先吃饭还是先运动好？
应该是先晨练，晨练之后再吃早餐。
晨练是一个非常好的生活习惯，不仅能够让你每天都能保持着早睡早起和一定的运动量使身体健康，而且还能够使你每一天都保持着充沛的活力，无论是在工作学习上都保持比较高的效率。
我们都知道在吃完饭后是不应该立即运动的，因为这个时候胃里塞满了食物，如果进行剧烈的运动，会给胃肠增加负担，还有一部分身体比较敏感的人在吃完饭运动之后会感到胃部明显不适。但是早上一般时间很紧张，很多上班族都是要去上班的，也无法做到吃完早餐后休息半个小时再进行运动。所以是不推荐先吃早餐再晨练的。
但是如果你早上起来有点儿饿导致胃部不适的情况下，可以稍微吃一点东西垫一下，然后等到晨练完再正式吃早餐。
还有一个原因是我们在晨练的时候，身上都会出汗，晨练完不回家冲澡的话，就会导致一整天身上都会有一股汗味，而且运动的时候一般都是穿着运动装。上班族去上班，一般都会穿着比较正式的衣服或者是休闲衣，而且就算对自己的外表不是很在意，也必须要注意身上的味道，应该没有人会想要自己整天身上都弥漫着一股汗臭的味道。
所以我们可以在晨练完，趁着回家冲澡换衣服的时候，顺便把早餐给吃了，这样不仅节约了时间，还冲了澡，换了衣服，并且吃了早饭。
以我自己的经验，最好是先锻炼然后吃饭！但是运动前可喝100~200ml的白开水哦，这样既可以清理肠道，又可以解除掉一晚上没喝水身体缺水的状态，更加有利于身体的锻炼！
如果只是养生性质的晨练的话，那么我建议大家还是尽量先运动，因为养生性质的晨练属于一些轻运动，主要是用于改善我们的呼吸系统，达到活动身体加速血液循环的功效与作用，因此对于我们身体内的消耗能量是比较低的，所以不会消耗掉我们身体太多的能量，因此我们可以先进行完运动之后再回到家里吃一些早餐，这样的话对我们健康是没有太大的影响的。但是如果我们进行的运动是强化型的剧烈运动，那么我建议大家还是吃完饭之后再去运动，原因非常简单，因为这个类型的运动对我们身体内能量需求特别大。除此之外，我们在晨练的时候应该注意以下几点：
1、先活动身体
早上起来想要锻炼身体之前，我们不要直接进入运动的状态，而要先活动一下自己的身体，因为我们的身体经过一夜的睡眠之后，依然处于一种睡眠的状态，如果没有活动身体的话，那么很容易会产生运动伤，但是我们充分活动身体之后，这种受伤的几率就会被大大的减小。
2、特殊关节要保护
另外对于我们身体当中比较容易受伤的关节，应该尽量加以保护，比如说我们的肘部、手腕、脚腕、膝盖就是比较容易受伤的部位，在运动的过程当中，我们应该尽量主动的加以注意，当然也可以佩戴一些保护的护具，比如说护肘护膝等等。
3、恶劣天气不要运动
虽然运动是需要坚持才会有效果的，但是我想提醒大家的是，在恶劣天气的时候我们就尽量不要运动了，因为恶劣天气下，如果我们继续坚持运动的话，那么给身体带来的伤害可能要远远大于运动给身体带来的好处，特别是中老年朋友抵抗能力可能不是很好。
先吃饭比较好。吃完早饭半个小时后，运动对身体好。
先后的目的和结果是不一样的，先运动再吃饭，可以有效减少脂肪，但这对身体基础不好的人有很大伤害。
先吃饭，早上身体经过一夜的休养，胃酸把前天的食物都溶解没了，需要先补充能量一下，各个器官都得到了能量，这样晨练才会健康
先吃饭比较好，不然空腹运动，会导致胃部不舒服的，而且运动也需要能量的支持。
答：晨练应该是在早饭前的好，因为饭后不宜参加剧烈运动，而且要注意在晨练前也就是一起床就喝一小杯10℃左右的凉开水，因为人体经过一夜睡眠休息后，由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发，体内水分丢失很多，致使身体的血容量不足，血液粘稠度增高，微循环淤滞。在这种状态下一起床就参加运动极易诱发心脑血管疾病，...
答：缓解饥饿感，再进行运动锻炼。总而言之，无论是否选择空腹进行晨练，都必须考虑到身体健康和安全。不必刻意强求是否要先吃饭再运动，随自己的状态决定即可。建议运动时带一些易消化的糖类食物、巧克力或运动补品，如果在运动中感觉到饥饿或疲劳可立即食用，防止低血糖的发生，确保身体健康和运动安全。
答：一早起来漱洗完毕後可喝杯暖开水，再去晨运。跑完後，要休息一会。休息至自己的呼吸完全顺畅自然如平时一样时，再吃早餐。建议：吃早餐前，先喝半杯暖开水或牛奶或橙汁，再进食其他东西。不能一吃完早餐就睡，或一跑回来就睡。时间允许的话，吃完早餐後，再坐一会休息一会，或看一下报纸或听一下...
答：建议你还是跑步后再吃早餐为好。早餐后跑步会加重胃肠负担，导致胃下垂，建议早餐前跑步，坚持锻炼，具体的运动量根据身体状况决定，避免剧烈运动。晨跑的最佳时间根据季节而定，一般是太阳刚露脸的时候最佳，冬季一般是7点左右。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。科学锻炼的原则 1．自觉愉悦...
答：如果只是养生性质的晨练的话，那么我建议大家还是尽量先运动，因为养生性质的晨练属于一些轻运动，主要是用于改善我们的呼吸系统，达到活动身体加速血液循环的功效与作用，因此对于我们身体内的消耗能量是比较低的，所以不会消耗掉我们身体太多的能量，因此我们可以先进行完运动之后再回到家里吃一些早餐，这样的...
答：1、一般来说，无论是先晨练再吃早饭，还是吃早饭后再晨练都各有弊端，需要个人根据自己的健康状况进行选择。2、如果晨练完以后再进食，有利于营养吸收，如果先吃早餐再晨练，则会影响胃肠功能，久而久之，容易形成肠胃疾病。3、但是一般来说，饿了一晚上，人体的能量基本清空，如果是高效运动的晨练，有...
答：晨运是大多数中老年朋友的选择，中老年朋友们喜欢用晨练这种方式来锻炼自己的身体，但是否知道晨练的一些注意事项呢? 比如说晨运是应该先吃饭还是先运动?很多人由于对这个问题没有正确的认识，导致运动毫无效果。晨运应该先吃饭还是先运动?早晨运动，最好在吃饭前，除非能保证饭后2小时开始运动，...
答：你好，坚持锻炼身体是一个好的习惯，在晨练之前是可以吃一些东西的，不要吃得过饱，少吃一点就可以了，如果吃的很多的话是需要消化，上一段时间再进行运动，特别是跑步，不建议吃饱饭就进行跑步。早上要跑步的话可以空腹跑，如果是吃饭以后的话还是需要隔一段时间。不用太担心了，可以空腹就可以了，没...
答：老年人晨练后能吃早餐，严重影响脑组织的正常机能，易出现低血糖症状，而身体活动又增加了能量消耗，因此就会出现头晕、心慌、四肢无力等症状，在晨练之前吃东西不代表要吃得饱，晨练是一项运动，在运动过程中饱腹状态难免会引起胃部不舒服。因此中老年人应该在晨练之前先吃一些食物，要注意能量的补充，适量...
答：相比于早餐吃得饱饱的再去运动，还是早上先出去溜达一圈（晨练）好，但要注意的是：如果你早上起来感觉饿，可以稍微吃一点东西垫一下，防止低血糖的发生，然后等到晨练完再正式吃早餐。在吃完饭后是不应该立即运动的，在胃里塞满了食物的情况下进行剧烈的运动，有可能造成缺氧晕倒，而且对胃也不好。
