手臂因为长时间没有锻炼，突然的剧烈运动导致手臂酸痛，有没有什么方法可以缓解酸痛

手臂因为长时间没有锻炼，突然的剧烈运动导致手臂酸痛，有没有什么方法可以缓解酸痛

先休息几天，然后再慢慢运动，动作不要太大，否则，你这个手跟没休息一样

这个是长时间不运动肌肉突然运动量加大不适用以后运动前先热热身运动完了后用热水敷一下然后多揉揉那样会感觉舒服多了有按摩的感觉呵呵

长时间没锻炼酸痛是因为身体乳酸过高导致，没有什么大问题的，如果痛的厉害可以用热毛巾热敷，就可以适度减轻酸痛了

用热水敷一下，自己按摩拍打放松手臂一下

为什么打完球感觉手臂肌肉动不了抬起来感觉很重而且酸痛!
答：说明你已经很久没有打过球了。由于长时间的没有运动，所以才会导致你的手臂的肌肉。动不了，抬起来感觉很重，很酸痛，这些都是正常的表现。，所以呢，以后你要经常打打球，锻炼锻炼，以后就不会有这样的酸痛感了。

长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛怎么解决
答：长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛的原因是:由于运动相对过度,超过了有氧运动的强度,而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳,氧气供应不足而形成无氧代谢,从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积。 乳酸堆积会引起局部肌肉的酸痛。解决方法如下:1. 睡眠:睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。2...

长时间不跑步的人突然跑了一段时间会出现什么样的反映,有了反映之后...
答：突然剧烈运动会发生猝死，这是最高境界。就算一个人长时间都没有跑步，突然跑了一段时间只要是正规科学的消退剧烈运动也不会有什么后果。怎样避免猝死呢？假设：突然发现小偷，你跑步追他，你追啊追，全力以赴的追逐着，最后还是没有追上。那么，这个时候你不要停下来大口大口的喘气，你还是要继续跑，...

长时间不运动,突然运动后肌肉酸痛怎么解决!
答：2、按摩 按摩是一种能十分有效消除疲劳的手段。运动后的适当按摩，特别是激烈运动后的适当按摩，可以促进身体血液的循环，加速营养物质的输送与体内废物的排出，这有利于肌肉的放松与自我修复。另一方面，适度的针对性按摩可以帮助肌肉一些轻微损伤的自我修复，搭配一个温水浴能发挥更好的作用。3、营养的摄入...

为什么长期的没有运动、、突然激烈的运动会有头晕、、呕吐、、等症状...
答：因为长期不运动机体适应这个环境，当有剧烈运动时，机体不耐受，会有适当反应，例如头晕恶心呕吐，一般持续时间不会太长。

为什么长时间没有运动,突然运动肌肉会酸痛呢?
答：另一部份则没有这种困扰。似乎，突然急剧增加运动量与强度、进行大量的肌肉离心收缩运动，造成肌肉纤维的轻微断裂伤害，才是迟发性肌肉酸痛的主要原因。早期，乳酸被认为是无氧性激烈运动下的产物，肌肉在缓慢的氧化代谢过程中，并不会产生乳酸。人体在轻负荷的运动条件下，会将葡萄糖分解代谢成丙酮酸，然后...

好长时间没有做俯卧撑,上次上体育课做了40个俯卧撑现在手臂双痛怎么办...
答：这是正常现象啊，太长时间不做的话，刚开始不要做太多的量，要慢慢加量，刚开始先少做几个，往后慢慢的加就可以了。

长时间不运动突然运动浑身酸痛
答：长时间不运动突然运动浑身酸痛，当我们全身酸痛的时候，会影响到我们正常的工作和生活。所以当全身酸痛的时候，一定要采取有效的方法去解决，那么长时间不运动突然运动浑身酸痛怎么办呢？长时间不运动突然运动浑身酸痛1 一、长时间没有运动，身体机能不能适应运动的强度，所以剧烈运动后身体肌肉不适应，大量...

胳膊上臂外侧肌肉疼
答：我们的手臂总是在我们不经意间就被拉伤，有时是因为之前提了很重的东西，导致手臂的肌肉无法承受重物巨大的重力从而被拉伤，还有的时候是因为长时间没有锻炼，突然某天做了过度的手臂运动从而导致了手臂上的肌肉被用力过度拉伤。下面让我们看看胳膊上臂外侧的肌肉疼都有什么原因吧？病情分析：考虑还是肌肉...

我好长时间不练肌肉前两天练了一下,练完过了一天之后感觉手臂很酸痛
答：如是相互间进行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁开1.5寸处，推摩放松多以脊椎旁开1.5寸处和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨处的天宗为主，可解除背部疼痛、颈项强直。几种手法结合可起到良好的放松效果，且恢复快。对人体的五脏六腑也有保健作用。3、锻炼安排要合理。经过一段时间锻炼后，原先出现的...