在减肥的时候能吃瓜子和花生吗？
瓜子和花生都是属于坚果，而众所周知，坚果的热量一般都很高，包括瓜子和花生，平均100克就有500大卡左右的热量，所以减肥期间不建议吃太多瓜子和花生，但是少量吃没有太大问题。
减肥期间一日三餐该如何吃？早餐推荐食物有鸡蛋、纯牛奶、苹果、玉米，燕麦片，杂粮粥。这些都是富含蛋白质并且热量低的食物，另外很多人喜欢特意去购买脱脂牛奶，其实我不太建议这样，因为脱脂牛奶和正常纯牛奶热量其实相差不大，而且脱脂牛奶营养价值没有纯牛奶高。每天最好吃一个鸡蛋，因为鸡蛋富含丰富的蛋白质，吃一个就可以满足身体一天的蛋白质所需，但是也切勿吃太多。另外早餐在一日三餐当中是非常重要的，因为只有早餐吃好了，才能使得我们接下来一天的减肥行动事半功倍。不过建议在吃早餐喝杯水，因为人在睡眠了一晚的状态下，身体是会比较缺水的，这样不仅能补充水分也有利于减肥。
午餐推荐食物有米饭、肉类和大量蔬菜。 午餐建议蔬菜和肉类都要有，营养均衡，而且这些肉类蛋白质含量高热量也低，非常适合减脂增肌的时候吃。有些人比较抵触减肥期间吃米饭，其实米饭热量虽然也不低，但是少量吃一点也是没问题，如果实在接受不了，可以选择用杂粮饭代替米饭，热量都比米饭低，只不过经济成本要高一点。
晚餐比较推荐燕麦粥当主食或者少量水果和蔬菜。晚餐建议以清淡为主，并且不用吃饱，不会感到饥饿就行，否则容易消化不良。因为燕麦粥热量非常低，很适合当晚餐主食。不管如何，晚餐是一定要吃的。
瓜子和花生，一个让人长胖一个能减肥，吃错了可就没办法了
在减肥的时候最好不要吃瓜子和花生。
因为瓜子和花生的热量非常高，如果想要更好的保持自己的身体健康的话，最好带减肥期间保证饮食的合理性，不要吃过于油腻的食物以及热量较高的食物，可以多吃一些富含粗纤维的食物，更好的促进自己的肠胃蠕动，从而达到减肥效果，当然在生活中也要保持体育运动，这样才可以让自己的身体更加的健康，我建议你如果想要减肥，最好前往医院咨询专业人士来进行解决。
1、经常吃瓜子和花生会有哪些影响？
瓜子和花生都是适合秋天冬天吃的食物，这也是因为粮食里面含有的热量特别高，经常吃的话也可以更好的为我们的身体提供热量，不过如果比较胖还想减肥的话，千万不可以大量吃瓜子和花生，因为瓜子和花生长期摄入过多的话，也会对我们的身体造成一定的影响，想要减肥可以多吃一些蔬菜，多喝一些水，这样可以更好的保障自己的身体健康。
2、减肥还有哪些事情需要注意？
除了瓜子和花生要少吃之外，其余的高热量食物也要少吃，无论是蛋糕面包还是油炸食品，都应该远离，这样才可以更好的保障减肥效果，需要注意的是也要保持适量的碳水化合物摄入，如果只吃一些蔬菜的话，对自己的身体也会造成一定的负荷。最重要的一点是，在减肥的过程中一定要保持良好的生活习惯，晚上要保持充足的睡眠，避免体内激素分泌异常。
3、我的个人看法是什么？
爱美之心，人皆有之，但是在冬天减肥是非常不明智的，我认为在秋冬季节的时候应该合理的储存脂肪，这样可以更好的帮助你抵御寒冷，想要减肥的话，最好选择在春天通过运动减肥。
可以啊，但是是偶尔吃，不要天天吃，也不要吃太多，吃一小把解解馋就可以了。祝你减肥成功。
可以吃但是要少吃最好别吃特别是花生高热量个人建议最好别吃要有自我分辨食物的能力才能有效的改善自己
不建议吃瓜子的，虽然瓜子的营养价值较高，富含蛋白质和维生素，可以起到安定情绪、帮助人体改善失眠情况、预防心血管疾病和减少老化问题出现的作用。
在减肥的时候不建议吃花生和瓜子，因为他们还有大量的油脂是减肥中的强敌。
答：会的 瓜子和黄生都含有油脂，属于高热量食物，晚上能量消耗比较少，更容易堆积起来形成脂肪。
答：可以吃~~但一次只能吃一样还是少量 或者是一次几样都吃 但是只能吃几个
答：减肥不能吃的食物有很多，首先不能吃高热量、高脂肪的食物，比如烧烤、油炸、奶油等食品，这些食物容易导致人体内的热量增加、脂肪增加，造成体型发胖，减肥时的反弹。其次减肥不能吃高糖量的水果，比如西瓜、哈密瓜、橙子等，这些食物中所含的糖分较高，容易使人体内的糖分堆积，并通过人体内的部分酶转化...
答：最好不要，瓜子比吃饭还上膘！花生也是！我们都听说过有瓜籽油花生油，足以说明油性很大了。如果吃的话最好放在上午十点左右吃，消化得比较快。晚上最好喝牛奶，脱脂的，效果很好不上膘。
答：花生瓜子等坚果属于健康脂肪，也是人体必需的三大产能营养素之一，对减肥有辅助帮助。也有很多人说减肥期间不是不能吃脂肪吗，其实不然，不能吃的脂肪是指那些高油脂的食物，瓜子和花生含油脂很高，但饱腹感很强。每次吃饭我就吃6～7成饱，然后吃瓜子。那时我家瓜子常年必备。吃瓜子可以延长吃饭时间，吃...
答：减肥时可以吃花生但是不可以吃瓜子 瓜子脂肪含量高，以带皮的炒葵花瓜子为例，每100克葵花瓜子，可食部分瓜子仁就是50克，脂肪含量大约25克！而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25—30克，随便吃一把瓜子就达到这个数值。瓜子虽营养价值较高，但毕竟其脂肪含量高，能量大，不可过量...
答：可以适量吃一些花生，瓜子，或者核桃类的坚果，但是不能多吃，因为这些食物含油量比较高，多吃容易发胖。我们减肥首先要控制饮食，吃饭尽量坚持少油，少盐，饮食清淡，多吃蔬菜，补充维生素，少吃含油量高的食物，或者油炸食品不要吃。还有蛋糕，面包，饼干这些食物都是隐形含油量高，并且含糖量也多的食物...
答：在减肥的时候最好不要吃瓜子和花生。因为瓜子和花生的热量非常高，如果想要更好的保持自己的身体健康的话，最好带减肥期间保证饮食的合理性，不要吃过于油腻的食物以及热量较高的食物，可以多吃一些富含粗纤维的食物，更好的促进自己的肠胃蠕动，从而达到减肥效果，当然在生活中也要保持体育运动，这样才...
答：当然可以吃，很多朋友排斥减肥的时候吃坚果，因为大家都知道坚果热量、油脂含量都很高，生怕吃了就会贴膘，坚果的确油脂和热量高，但适量和过量吃坚果对我们的意义是不同的，过量吃坚果的确更容易让我们发胖，但适量吃坚果不但不影响减肥，还对健康极有好处，所以，减肥期间不用排斥坚果类食物。坚果的确油脂...
答：我觉得关键不是可不可以吃，而是吃多少的问题吧，如果只是尝尝当然是没问题，关键是不要多吃，坚果类的，像花生，可以适量吃点，瓜子和奶糖最好就不要吃了，没营养热量又高。过年的时候也不可以懈怠哦，至少不能让体重增加，要不然过完年会辛苦很多倍的，三餐可以和大家正常吃，但零食就不要吃咯，要...
