外出旅行，在路上带什么吃的好呢？
传统旅游能带的食物非常有限，一般都是速食的，不好吃不说还都是防腐剂和各种添加剂。如果是需要户外野餐或者露营的话，建议带一台“太阳能烤箱”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。感兴趣可以去淘宝搜搜看
游山玩水、旅游观光，乃是人生的一大乐趣；年节十分，探亲访友、合家团聚，也是人生的一大幸福。然而，出门上路总是要耗费很多时间，正所谓“在家千日好，出门一时难”，离开了熟悉的家庭餐桌，每日以面包、方便面为食，不仅难以适口，而且在营养上也不平衡。旅行期间体力消耗大、精神高度兴奋，特别是回家过年过节，可能还携带现金、礼物等，为了防盗需要非常小心。这种兴奋和紧张的状态，就会带来更多的营养素消耗，不注意饮食怎么行呢？
先分析一下旅游者可能会缺乏什么营养素。旅游途中经常食用的食物为面包、方便面、火腿肠、茶鸡蛋、咸菜和甜饮料。
面包和方便面可以供应人体热能，但是其中蛋白质含量很低，维生素和矿物质也比较缺乏。
常温能保存的火腿肠中主要成分是大豆蛋白、淀粉、肥肉和瘦肉，由于成本不高，其中蛋白质的含量并不很高，而脂肪、淀粉和水分的含量较多，维生素和矿物质也比较缺乏。而那种需要冷藏的各种熟肉制品，带在路上并不安全，因为它们在非冷藏条件下很容易滋生致病菌，比如肉毒梭菌。
茶鸡蛋中富含蛋白质，有B族维生素，却缺乏维生素C、铁和钙。
咸菜中含有大量的氯化钠和较多的纤维素，但维生素已经在加工中破坏殆尽。甜饮料中含有10％左右的精制糖，但几乎不含其他营养素。
由此可见，旅游途中难以满足的营养素主要为维生素C、钙、铁等微量营养素，如果不吃鸡蛋，则蛋白质、维生素A、维生素B族也容易缺乏。
吃火车上的盒饭又怎么样呢？火车盒饭通常的问题是蔬菜不足，烹调油腻，不是太咸就是太辣。这样的食物或许比较容易保存，但是营养价值相当不如人意。至于长途车休息区的食物，也常常有口味不佳，价格偏贵，蔬菜不足的问题。
那么，怎样安排旅行中的饮食才能达到平衡膳食的要求呢？
一个简单易行的措施是喝牛奶。牛奶中富含蛋白质、钙、维生素A和维生素B族，它既解饿，又解渴，是老少咸宜的好食品。旅游时带上几盒纸盒包装的纯牛奶(注意要选择常温保存期为半年以上的盒装奶，而不是需要冷藏的消毒奶)，路上喝两盒，既解饿又解渴，对补充营养很有益处。如果不爱喝牛奶，带点酸奶也很好，酸奶在室温下放多半天还是不妨碍安全性的，虽然乳酸菌会大批死去，但营养价值还在。如果买不到盒装牛奶和酸奶，车上有热水，冲泡一杯奶粉也是一个好办法。
另一个有益的措施是吃水果。在外旅行时蔬菜较难保证，但购买携带水果并不困难。虽然水果的营养价值不及蔬菜，但仍然对补充维生素和矿物质有所助益。营养价值较高的水果有猕猴桃、草莓、山楂、大枣、柑橘、芒果、西瓜等。纯果汁在加工过程中损失一部分维生素，而且糖分较高，不能代替鲜水果，但毕竟便于携带，路上喝一小盒还是有益无害的。
还有一个方法，就是恰当地吃些零食。淀粉类甜食对健康益处不大，而瓜子、开心果、松子、杏仁、葡萄干、无花果干等坚果和干果类零食营养丰富，可以补充正餐不足的营养素。如果这些坚果油籽不太咸，路上吃一两把还是合适的。不过，如果有咳嗽、咽炎等情况，就不要吃炒干的咸味坚果和瓜子了。
薯片、锅巴、酥脆饼干、萨其马之类携带方便，但均属于不健康食物，除非是没有其他东西吃又很饥饿的情况下，否则不应当成为旅行途中能量的主要来源。
由于出门旅行必定带来疲惫和紧张，营养素消耗量较平日增加，如有可能，最好在旅行前携带复合营养素，以便在饮食不够周全的时候随时补充。螺旋藻片、果蔬片等产品可以部分弥补蔬菜不足的问题，也不妨每餐吃上十几片。乳酸菌制剂有助于消化，还能帮助预防路上发生肠道感染，在咨询医生之后，可以考虑给孩子带点备用。
喝酸奶吃水果怕凉的人，可以带着杯子和餐盒，上车之后冲杂粮糊、芝麻糊、燕麦片、奶粉，喝热乎乎的东西比较舒服，也可以用热水把八宝粥罐头和烫热。不必总吃方便面。如果胃里容易反酸，可以带点榨菜，带点生花生或炒黄豆，少量嚼一嚼。
此外，旅游中还要注意多喝水，以排泄体内废物，弥补出汗的损失。由于节日的车厢通常比较拥挤，有些人害怕上厕所麻烦而不肯喝水，但这对健康是不利的。如果能结伴出行的话，去卫生间的时候要请同伴照顾好自己的携带物品。
主食：不喜欢吃方便面的话`带自热方便饭盒，饭团，面包。我个人比较喜欢带自热米饭盒自己配榨菜或者鱼罐头`之类的就可以吃得很好`比一般的自热方便饭盒的配菜好吃多了~最主要是只有米饭的饭盒比较轻。。好带
坐火车的话，瓜子，辣条，辣的小鱼干，鸡腿鸡翅，绝味鸭脖等，我说是那种一包包的，直接去超市里买的那种，因为长时间坐火车火车汽车的话，会没有胃口，这些口味比较重，能引起人的食欲。另外，还有一些能让人填饱肚子的，面包之类。
亲身经历，这次国庆我们去了腾格里沙漠，中途有时候找个吃饭的地方不方便，所以可以准备泡面，速热饭，不过这次我们在网上买了钵钵鸡，还有火锅，网上有卖的（搜索旅游火锅之类的），相信会给你不一样的体验
食用比较方便，保质期稍微久一些的把，饼干，坚果，水果，水等可以补充能量的，还有可以带些自己喜欢的零食什么的。
如果去高原或者条件比较艰辛的旅游地，可以带点巧克力糖果防止低血糖，如果长途的话，可以买点辣条、瓜子、泡椒鸡爪一些休闲零食，打发时间，如果说经济拮据，可以买点速食，方便面、面包、速热的火锅、饭之类的
答：1. 零食选择：携带一些易于携带且耐吃的零食，如鸡爪和瓜子，它们能有效打发时间。2. 能量补给：带上士力架或巧克力，这些高能量食物能在户外活动中预防低血糖。3. 便携食品：考虑带一些不太占空间的零食，例如袋装的薯片，但要注意不要过多，以免出行初期就消耗殆尽。4. 主食准备：若不喜欢方便面，可...
答：如果是需要户外野餐或者露营的话，建议带一台“太阳能烤箱”。走到哪里，烤到哪里，有阳光的地方就可以做美食了。重量轻体积小，携带非常方便。想吃什么都可以放里烤，出门在外吃口热乎饭菜，而且还营养健康。感兴趣可以去淘宝搜搜看
答：第一种：旅行伴侣-方便面 在很多人看来，方便面除了方便之外似乎是一无是处的。其实食用方便面还有其他的好处，比如能够帮助补充热量、味道香浓等等，而且重量轻不占地儿，便于携带。途径到休息区，只需一碗热水，就能吃上热乎乎香喷喷的方便面了，简直是旅行者的灵魂伴侣啊。第二种：自嗨锅 自嗨锅是近年...
答：1. 饼干：方便携带且不易变质的零食，适合长途驾驶时食用。2. 酸奶：富含营养，可提供能量，同时有助于保持肠道健康。3. 薯片：脆爽可口，是旅途中的轻松小食，但注意不要食用过多以避免腻口。4. 午餐肉：罐头食品，易于携带，肉质鲜美，可快速补充能量。5. 罐头：多种口味选择，如鱼罐头、玉米罐头...
答：以下是我推荐5个旅行必备的零食，看看有你喜欢的么！1、老婆饼 这是一款广式糕点,色泽金黄诱人,看起来特别有食欲。传统工艺制作，吃起来有儿时的味道。还是小袋包装,方便保存,外出携带更方便。口感很棒，香酥松软，皮薄馅多。饼皮酥软，入口即化，吃在嘴里有一种软软绵绵甜甜酥酥的味道。特别是酥酥...
答：15、由于绝大多数车上没有冰箱，为保证食品安全，不建议携带火腿、熟肉、三明治、汉堡包之类需要冷藏的食品。16、饼干、曲奇之类虽可少量食用，但因营养价值太低，除充饥之外对健康帮助不大。外出旅游是一种很大的消耗，营养素的需求比平日还要高，所以不要以此为借口乱吃低营养价值零食哦。17、出门在外...
答：千万别买面包，牛奶，饼干，辣条，瓜子，压缩饼干这种。因为旅途你根本没心思吃它们，没味道，或者味道大影响别人，而且吃完垃圾不好处理。一般自己旅行出去会带香肠一块钱的那种，一两口就吃掉，味道也很好，火腿肠也可以。另外就是薯片，一定要盒装，吃不完还可以收起来下次吃，在路上如果颠簸也不容易...
答：寻找当地特色小吃摊或街边小吃避免在高档餐厅用餐，这个是在路上省钱的关键，建议在旅行的过程中，我们去吃一顿高档餐厅就可以了，或者我们其实完全可以不用吃的，想要省钱，最好的方式就是尝试当地的特色小吃。它们通常价格较为实惠，而且能品味当地的美食文化。自助餐或快餐店自助餐或快餐店真是哪里都...
答：为了更实惠，能够给自驾游增添更好的舒适度。可以将切好的盒装水果在自己的路上食用。4、冷饮 自驾游上可能会热 ，车上可以带着车载冰箱，可以放冰淇淋，蛋糕的一些日常饮食，自驾游讲究的就是快乐。什么是比心情更重要。旅行，是灵魂深处对风景的向往，自驾，则是身体对自由疾驰的渴望 ...
答：问题一：出去旅游带什么吃的方便啊 推荐食品：富含碳水化合物的食物。包括面包、烧饼、方便面、八宝粥等。方便面、八宝粥卫生方面较有保证，泡面和八宝粥含水分多，在旅途中吃会感觉比较舒服。真空包装食品。如火腿肠、豆腐干、卤鸡蛋等，可为人体提供蛋白质。容量上小包装为宜，方便食用，不会造成浪费...
