郑多艳哪个减肥操最好

有了郑多艳减肥餐为什么还用郑多艳减肥操呢？那么累

运动了效果更好啊

最好的减肥方法还是以运动为主，饮食为辅，想要效果好，就一定要坚持。 目前的减肥药物和节食很难有真正的效果，而且，大多的减肥药物还带有激素性质的。建议您平时多做点跑步和游泳的运动，效果是最好的。如果条件不允许的话，可以改在饭后快步走，对您的情况也很有帮助。

郑多燕的减肥操，由于各个视频中郑姐姐带的帽子颜色不同，所以被大家形象的称之为小红帽、小灰帽等等。
小红帽其实是最火的，瘦全身的，这个的运动强度很大。可以先试着联系这个，在夏天的时候做十分钟左右就出很多汗了，但是一定要坚持，累了的时候可以休息一个八拍，但是休息完记得尽快进入运动中去。慢慢的，你就会觉得体力跟的上了。
还有一些是联系局部的，比如臀、腿、腹部核心的，其中很多动作都被大家认可。

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！

减肥做到以下几点既减肥又锻炼身体，健健康康过好每一天：
1.饮食上面控制，吃清淡点，中午饭吃7成饱，晚饭少吃或不吃以水果代替
2.进行体育锻炼，每天晚饭后一小时去锻炼身体，快走慢跑最少3km以上，刚开始以微出汗每天增加300m为宜三月略见效果
3.减肥贵在坚持，持之以恒方可取得成功！朋友加油！
如果对朋友有用请朋友采纳，谢谢！

跳那个有三十七分钟的

小红帽 挺管用的

看主要减哪里了。。。有针对不同部位的呀。。

小红帽

每天跳绳两千个和转呼啦圈两个小时能减肥吗,能长高吗,我现在十七岁女孩...
答：可以的，但是可能你帮完运动后没有做好放松工作，所以产生啦肌肉，下次运动的时候必须要做好肌肉放松工作，如可以按摩放松肌肉，这样不会造就肌肉的产生，这个一定要记得

郑多艳减肥操有效果吗
答：最好的减肥方法还是以运动为主，饮食为辅，想要效果好，就一定要坚持。 目前的减肥药物和节食很难有真正的效果，而且，大多的减肥药物还带有激素性质的。建议您平时多做点跑步和游泳的运动，效果是最好的。如果条件不允许的话，可以改在饭后快步走，对您的情况也很有帮助。

郑多艳减肥操瘦肚子要多久呀,真的是浑身酸痛,胳膊退要断了一样的...
答：刚开始强度不要太大，适应了以后再做整套操。循序渐进，才能不那么吃力，也容易坚持。现在有些坚持不了，就停下来一天半。

郑多燕减肥操到了平台期怎么办
答：突破减肥平台期从营养和运动两方面，具体操作如下：1、平台配餐＂三个一＂原则：（1）1份凉拌菜或白灼菜或清蒸菜（2）1-2份低脂肉类，如瘦牛肉、去皮鸡肉、清蒸鱼，清蒸蛋（3）一份主食，粗粮最佳2、运动方案：长期中的强度运动（1）选择有氧运动，如慢跑，跳舞等。配合适度力量练习会更好。（2）...

跳郑多艳减肥操,肚子小了,怎么肚皮还是松松的
答：回答：做一些瑜伽的运动,主要是你以前肚子上的肉把肚皮撑的,肥胖纹也就是这样诞生的,做瑜伽最好了,见效虽然不是很快,但是你可以结合仰卧起坐。 望采纳,谢谢。

怎么样可以瘦胳膊呢?
答：胳膊放平，和肩同高。然后手举一个装满矿泉水的瓶子，保持三分钟，然后换手，每天重复五六次就可以了

郑多艳减肥操跳多久有效果呀?感觉整个人都快废了,哪里都疼,谁可以告...
答：疼就是好的，代表动作到位了，坚持吧 运动是最好的方法了 其他的不靠谱 加油

求视频:减肥不等于挨饿,制定合理而健康的减肥食谱效果会比盲目挨饿好...
答：只要多运动，而切注意适当饮食调理，晚上一定要少吃哦。