开学要补充营养，孩子吃什么食物，最能补充体内营养？
最重要的还是平时注意饮食，早上可以给学生喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后再让他吃一些面包之类的东西，中午的话就吃一些鱼肉，牛肉或者是鸡肉，然后里面的菜要多一些蔬菜，这样能够补充学生的维生素，然后多吃一些钙片，这样能够给他们增加精神力。
饮食正从乳类为主转到以粮食、蔬菜、肉类为主食的阶段，孩子的食物种类和烹调方法将逐渐过渡到与成人相同。每天3餐饭，再加1、2顿点心，早晚各一杯配方奶。
孩子一日三餐的配餐原则
·每天吃的食物品种尽量多
·每天的蔬菜黄绿色占一半以上
·给孩子的饭菜要花样翻新
·尽量软烂、肉和菜要切细，饭要软
·可以用豆浆替代一部分奶
·粗细搭配，适当吃些粗粮
·水果不能代替蔬菜
·不宜油炸
幼儿食品的制作：
1、煎面包
把面包切成2厘米厚的片，每片中间再切条缝（不切断），在缝内抹一层果酱。然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀，把夹果酱的面包放入牛奶中泡。平底锅放适量的油烧热，放入面包片煎成两面金黄色即可食用。
2、蛋奶摊饼
面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀，打成糊状。将平底锅烧热，倒入面糊摊成薄饼。也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花，做成咸味饼。
3、蒸蛋糕
油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。
4、藕块银耳汤
原料：鲜藕一节，银耳6~12克，白糖适量。
做法：银耳发好，洗净，放入沙锅用小火煨。鲜藕洗净去皮，切块，用水焯后捞出，放入银耳汤内，用小火煮，放白糖，离火晾凉。
爸爸妈妈在开学的时候会给自己的孩子补充相应的营养，孩子在开学的时候通过吃这些食物能够补充体内的营养，这样在开学的时候也会有更多的精力来应对学习。首先随着生活的提高，爸爸妈妈对于孩子营养的补充也会变得多种多样，但是最常见的一种补充营养的方式还是骨头汤。因为骨头汤当中的钙含量非常的高，是补钙的最佳选择，想要达到补钙的功效的话那么就可以让孩子多喝一些骨头汤。
骨头汤
大家可以购买猪的大骨，因为大骨当中的钙含量非常的高，除此之外还存在着非常多的营养物质，这些营养物质对于身体都有着很大的帮助。而猪的小骨当中钙的含量非常的低，并且没有太多的营养，所以说尽可能的选择猪大骨熬汤，在熬汤的过程当中可以在汤里面加入一些胡萝卜或者是玉米，除此之外还可以加入一些海带。
鱼汤
将骨头放在高压锅里面慢慢的炖，这样就可以将骨头当中的一些硬物质全部都炖到汤中，这样孩子在喝汤的时候就能够补充到很多的营养物质，除此之外还能够补钙。而除了骨头汤以外，鱼汤同样也是家长的大众选择，因为鱼汤里面的营养价值同样也非常的高，有很多孕妈妈在怀孕期间还会选择喝鱼汤，所以说鱼汤的营养价值是大家不能忽略的。
经常让孩子喝鱼汤可以让孩子变得更聪明一些，所以说有很多爸爸妈妈在孩子开学的时候就会给孩子喝鱼汤。尤其是鲫鱼汤，鲫鱼汤当中的营养物质含量非常丰富，除此之外多喝鲫鱼汤确实能够让小孩子变得更聪明一些，所以说爸爸妈妈也可以选择通过鲫鱼汤来给自己的孩子补充营养。
要多给孩子吃富含优质蛋白质的食物，比如牛奶，鸡蛋，牛羊肉，菌类，豆制品等。多给孩子吃一些富含膳食纤维，容易消化的食物，让孩子吃新鲜的蔬菜水果，有助于补充体内微量元素，提高孩子免疫力。
建议多补充钙，铁，锌，对孩子的身体成长有很大的好处，科学搭配，荤素交替补充营养，多吃点蔬菜，水果，坚果，对孩子的成长有很重要的作用，也可以提高孩子的自身免疫力，一日三餐要荤素搭配，每天奶制品要跟上，这个需要每天坚持营养的补充，这样更有利于孩子健康成长。
可适当为孩子增加牛奶及其制品，豆类及其制品，其次经常吃虾皮、芝麻糊和深绿色蔬菜等。学龄儿童每天应进行充足的户外运动。
应该让孩子吃鸡蛋，喝牛奶，吃豆制品，水果和蔬菜，还有坚果，最能补充蛋白质维生素，以及碳水化合物。
答：开学第一顿饭可以选择一些简单、营养丰富的食物，例如蔬菜炒饭、鸡蛋汤和水果沙拉。下面将详细描述开学第一顿饭的建议和理由。1.蔬菜炒饭 开学第一顿饭可以选择蔬菜炒饭作为主食。蔬菜炒饭是一道简单易做又营养丰富的菜肴。它包含了碳水化合物、蛋白质和蔬菜等多种营养元素，能够为身体提供能量和养分，帮助...
答：第一种做法：虾仁蒸蛋 准备适量大虾，几个鸡蛋，这道菜嫩滑美味，而且蛋白质含量很高，要经常做给孩子吃。先把大虾剥成虾仁，去掉虾线，冲洗之后放进碗内，加少许食盐、胡椒粉抓拌几下，腌制一会儿。鸡蛋打进另一个碗里，加少许食盐，用筷子搅拌均匀，来回搅拌，让蛋液充分混合。再给蛋液中加温水搅拌...
答：开学了，推荐12道家常下饭菜，营养好吃，简单容易学，适合做给孩子吃，天天不重样，孩子吃得香，下面一起看看详细做法吧！---【胡萝卜炒鸡蛋】--- 食材：胡萝卜2根 鸡蛋3个 葱 1，胡萝卜去皮擦成丝，鸡蛋打散，葱切粒。2，热锅放油，下入鸡蛋炒熟，盛出备用。3，锅里留少许底油，下入胡萝卜...
答：家长为孩子选择好牛奶、鸡蛋、面包、水果，补充营养和增强体能很重要！科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的面包;以供应蛋白质为主的鸡蛋;以维生素为主的水果;含有天然活性营养的牛奶。午餐起着承上启下的作用，要吃饱。午餐晚餐的食物要多样，注意选择富含优质蛋白质的食物。鱼虾、瘦肉...
答：开学季节是孩子们最需要能量的时候，一顿营养丰富的早餐能给他们带来所需的能量和营养，提高学习效果和专注力。这份开学营养餐富含维生素、矿物质和蛋白质，不仅有助于增强免疫力和骨骼发育，还能提供持久的饱腹感。材料：- 2个全麦吐司面包 - 2个鸡蛋 - 1个香蕉 - 适量蓝莓或其他喜欢的小水果 - ...
答：除了一日三餐，合理搭配以外，平时多给孩子吃一些健脾养胃的食物，比如： 红枣，山药 等等， 脾胃好了，营养吸收就好了 ；多给孩子吃一些高钙食物：比如： 芝麻酱，芝士，牛奶 等等， 充足的钙质，可以保证骨骼的生长 ； 每天最起码吃一个 鸡蛋 ，保证蛋白质的供给 ；经常给 孩子吃些 萝卜 ，...
答：一、胡萝卜鸡蛋饼 这款胡萝卜鸡蛋饼，做法简单，营养丰富，十分适合做给孩子吃，既好看又好吃还营养。做法如下：先准备好所要用到的食材，普通面粉170克，胡萝卜半根，葱叶叶适量，鸡蛋一颗，水适量。1、把胡萝卜切碎，从叶叶切小段，鸡蛋打散。2、把胡萝卜丁和葱花鸡蛋液一起放入面粉里加一克盐和...
答：星期一：牛奶、馒头、豆乳、蒸鸡蛋、拌莴笋条 星期二：豆浆、烧饼、煮花生米、酱牛肉、米粥 星期三：牛奶、面包、炒豆腐丝、胡萝卜丝、煮鸡蛋 星期四：豆浆、卷子、拌海带白菜丝、咸鸭蛋、米粥 星期五：牛奶、小笼包、拌黄瓜、豆乳 星期六：豆浆、蛋糕、拌豆芽粉丝 星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、凉拌海...
答：但每天给孩子准备早餐，很多家长都不知道要吃什么好了，下面跟大家分享5道营养早餐食谱，一周都不重样，简单营养，热气腾腾，孩子也爱吃。分享一周早餐食谱，简单又营养，暖胃暖身，补充能量孩子不怕冷。鱼肉泥云吞 早餐吃吞云也是非常不错的选择，而且我们可以提前包好，放并行速冻起来，早餐吃的时候随...
答：一日三餐少不了，早餐怎么吃怎么做，许多的人有不同的理解。孩子开学了，那么每天做什么早餐又快又营养？1.早餐注意营养搭配。对于学生早餐，不少的家长提供许多好的经验进行。如可以煮几颗鸡蛋，一杯牛奶，2片面包片，配两截黄瓜，几颗圣女果，几颗坚果等。有家长建议，玉米是家常必备的粗粮食品，...
