我今年22岁，女性！请经验丰富的朋友帮我制定一份减肥计划！谢谢你们
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-07
一女生朋友减肥,怎么帮她?
办法不难，也不痛苦，但需要坚持。
在运动上，我选择的快走，一周3次，饭后40分钟进行，持续60分钟到90分钟。
在饮食上，选择正常饮食，但注意晚餐主食的摄入量，大约1两米饭。减肥期间减少食用猪牛肉菜肴，可多实用鱼虾豆制品，以及青菜瓜果。
坚持3月，我大概减10斤。后进入平台期，渡过平台期后，体重会继续下降。
维持比较容易，保持饮食即可。
既然你下身胖你就针对你下身的部位，像这种天每天早晨出去跑几圈，这是最简单的方法，还有骑自行车，那些跳舞的人如果胖了，老师就让他们穿的棉袄在操场上的跑步的。还有就是运动过后不要吃太多，只要吃到7成饱就行了，如果你狂吃的话跑步也没用。不过跑步的话也要看你能不能坚持了。祝你减肥成功
想不想试一下黄瓜鸡蛋减肥法，很多朋友都听说过，因为我试过的方法就这个最快，很简单。
早餐和中餐： 每餐一根黄瓜加一个鸡蛋
晚餐： 一根黄瓜
做法：黄瓜可以煮，或凉拌，少放油。鸡蛋可以白煮或是茶叶蛋。多喝水！
一周最好只做连续的三天就可以了。
少吃 多运动
用21天减肥法了
很快，可以减掉15斤，不过很痛苦，不能吃东西
全程21天减肥，分为三个阶段：
1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）
2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）
（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
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22岁以后女人要懂的人生经验序言
答：尽管事业并非女性生活的全部，但真心热爱的工作能赋予生命充实，保障生活的安全感。然而，许多女性在追求名利时，忽视了内心的幸福，这往往导致生活不稳定。22岁以后，女性应学会成熟，对自己的人生有更深的理解，理解社会规则，掌控好心态，以追求简单而真实的幸福。在成长的道路上，有经验丰富的前辈指导，...
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答：我是女性，我也是个很优柔寡断的人，所以，我想我能体会她的感受吧。在一起九个月，并且很快乐很幸福，心中真的肯定很不舍。并且一个习惯只需一个月就能养成，何况是九个月呢，所以她才会没有更改你的分组才会舍不得删除曾经的照片，这样做或许是害怕改变或许也仅仅是想留作纪念，但并不是还爱着。...
我该何去何从?各位社会经验丰富的前辈们来指点一下。
答：1、不管是谁，不能仅从自己一方说问题，都要综合考虑。这一点上，年轻人尤其应该注意。说你是“废人”，不代表你的全部情况，但至少证明部分事实。如果学校的教育本来就不是适应这个社会的，加上个人又没有表现出成功的经历，那是不是说明你的自我认识有问题呢？还没有从学生成长为职业人呢？明明已经...
我今年22岁,女,想为自己买份保险,请专业人士支招
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我今年22岁,女, 我想给自己买一份保险
答：您好，阳光人寿有相似的保险，请您看一看，比一比，望您能买到更强的保障！您好，趁自己年轻，买份保险，对自己和家人来说，都是多了一份福气！阳光人寿有一款健康保障和理财保障都超群的万能保险，年交6000元，可选择交10年或者20年，您可以有30万的身价保障和30万元的重疾保障，且获得保险公司赠送...
我今年22岁了!身高才169厘米~请问我想要再长高7厘米怎么办?
答：最好是长高过的经验人士进~最有效的方法~别乱复制~... 我今年22岁了!身高才169厘米~请问我想要再长高7厘米怎么办? 最好是长高过的经验人士进~最有效的方法~别乱复制~ 展开 我来答 9个回答 #热议# 网文质量是不是下降了? 冷枋洲8y 2006-11-20 · TA获得超过111个赞 知道答主 回答量:77 ...
晕哦 健康才最漂亮吗。。。先看看她有没有效果 或者产生什么后果再想如何去帮她吧。。现在减肥手段层出不穷。。。
最好还是健康的减肥方法 合理搭配饮食 做适量运动。。当然要有毅力才行。。快速减肥还是不采取的好。。
少吃东西，多运动。
早餐吃点清淡的，像水煮鸡蛋，牛奶，稀饭什么的。中午吃个七分饱，不要吃撑了，随便吃点都行。晚饭就基本不吃了吧，在吃晚饭的时候出去运动，可以跳跳绳，跑跑步，打打羽毛球。能出汗就行。运动完就没什么胃口了，饿了的话可以吃些水果，像苹果，橘子，犁都挺好的。
死三八 吃食了吧。没看到老子码了这么多字，还是第一个回答的。我凑你吗。！
活该你这辈子都是死胖子，没人要 嫁不出去。
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少吃 多运动
用21天减肥法了
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（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
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