糖尿病友怎么吃才健康？饮食5秘诀补充均衡营养
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-16
「我有糖尿病，可不可以告诉我，什么东西可以吃，什么不能吃？」 台湾罹患糖尿病人口数众多，除了与先天多种遗传基因变异有关外，后天的不良生活与饮食习惯、缺乏运动造成代谢下降等都会与糖尿病产生相关连性。糖尿病友担心饮食会影响血糖，不太敢随意吃东西，久而久之下来，营养的不均衡反而对身体造成负担！该如何轻松享受吃的快乐并吃出健康，均衡又多元的饮食才是关键。
糖尿病人如何饮食?
答：1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，...
糖尿病一日三餐应该怎么吃?饮食牢记5个原则,血糖会稳很多
答：除此以外，糖尿病患者不可以 饮酒 以及 抽烟 ，更不要喝一些 高糖饮品 。应该适当多喝一些 白开水 ，或者是喝一些 荞麦茶 ，能够起到 稳定血糖值 以及 保护血管 健康 的作用。
得了糖尿病该怎么饮食
答：1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，...
糖尿病掌握这十个饮食原则,少花钱,降血糖,吃得饱,还有营养
答：所以,靠少吃来控糖不可取。 5 肉类食物营养丰富,糖尿病人要合理食用 很多糖友误认为吃肉血糖就会高,就把肉加入“黑名单”,其实这样做是非常不妥的。 肉类食物营养丰富,包含蛋白质、微量元素、各种维生素 等,是我们饮食中不可缺少的部分。 推荐大家肉类摄入量的顺序, 没有腿的>两条腿的>四条腿的 ,简单来...
糖尿病人该怎么吃?
答：一、糖尿病饮食总口诀：一二三四五六七八——一个鸡蛋 一袋奶 二两瘦肉（鸡鸭鱼肉更好）三两豆腐 四两水果营养丰富 五两主食量不能超 六两蔬菜粗细搭配 吃饭七八分饱控糖效果最好 二、糖尿病患者饮食注意事项：糖尿病的饮食原则是：控制膳食总热量，建立合理饮食结构，将体重控制在理想范围，同时保持...
糖尿病患者吃什么食物好?
答：糖尿病人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的...
糖尿病患者如何正确饮食?
答：建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快,所以无论什么粥都不宜吃。3、吃硬不吃软。糖尿病饮食中,同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面...
糖尿病如何饮食如题 谢谢了
答：因此,注意调和饮食五味,使其不偏不重,便可以骨骼强健,筋脉柔和,气血流畅,皮肤肌理固密,这样身体便健康,正因人们发现淡食有益于身体,所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄食格言。对糖尿病人,尤其并发肾病的患者,日常饮食除了应遵循一般的保健要求外,更要注意少饮食钠盐。 (10)饮食宜缓 饮食宜缓,就是饮食时不...
轻松吃出均衡又多元饮食
临床上糖友们经常有错误的迷思，如：「糖尿病不能吃饭？」、「有糖尿病的人，水果只能吃芭乐？」等等，糖尿病饮食的正确观念是：不是什么都不能吃，而是一种健康饮食，且需注重营养均衡。建议每日均衡摄取六大类食物，把握少油、少盐、少糖的三大原则之外，更需选择高纤维的食物摄取。五大饮食秘诀攻略推荐给您： 秘诀1 ：改变进食顺序 先吃蔬菜、再吃肉、最后吃饭，能更容易的控制好血糖。 先吃蔬菜因为富含纤维质，容易产生饱足感，再吃豆、鱼、肉、蛋类，这类碳水化合物含量较少，除了对血糖影响较小外，还能延长食物在胃停留的时间，增加饱足感。最后再吃含碳水化合物的饭与水果。 秘诀2 ：着重餐次分配 为了维持血糖值平稳，餐次的分配很重要。少量多餐、定时定量是主要原则。因为一次进食大量食物会造成血糖快速上升，少量多餐，不要饿了才吃。建议每天可分成5～6餐。而且避免晚餐与隔天早餐的时间相距过长，可以睡前补充点小点心，如：一杯牛奶或是一二片饼干。 秘诀3：淀粉来源要慎选 有些糖友误以为完全不吃淀粉类可控制血糖，其实较正确做法是每天要摄取足够的淀粉，以免血糖过低。淀粉来源可以选择豆类，豆类富含可溶性纤维、抗性淀粉、蛋白质，对血糖控制很好。但是避免热量高、吸收率快的单糖类食品，如：果汁、水果、奶茶等，这类食品容易造成胰岛素大量分泌，造成血糖急速上升，建议避免摄取。 秘诀4：3少1高没负担 糖友们除了可多摄取高纤维食物及以少油、少盐、少糖为原则，例如在糖尿病人水果选择中，以芭乐、苹果、柳橙、奇异果等甜度较低水果为首选；而『量』的部分，糖尿病族群单次摄取水果不超过一个拳头大。少吃为妙的NG食物有：白土司、洋芋片、白面包、罐头水果、果酱、蜜饯、蛋糕、饼干、猪油、牛油、奶油、动物内脏、煎炸的油腻食物。 秘诀5：适度补充营养补充品 若有糖友食量少、吞不下、饮食不均衡、无时间备餐、采买或烹调困难等等的困扰，建议也可以补充糖尿病专属的营养素--桂格完膳营养素糖尿病适用配方。桂格完膳营养素糖尿病适用配方五大优点：
•卫福部核准之特殊营养食品，专为糖尿病患者所设计。 •30多种营养素，营养均衡，做为短期或长期使用之正餐、或餐间点心使用。 • 6 大管理因子：低 GI ( 数值 38.97) 、铬、双膳食纤维、绿茶萃取物、中链三酸甘油酯。 •含DHA，以维持健康，帮助调节生理机能。 •低糖、低钠，不含乳糖，口感清淡好喝，健康少负担。
答：1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，...
答：除此以外，糖尿病患者不可以 饮酒 以及 抽烟 ，更不要喝一些 高糖饮品 。应该适当多喝一些 白开水 ，或者是喝一些 荞麦茶 ，能够起到 稳定血糖值 以及 保护血管 健康 的作用。
答：1、远离含糖高的食物，暂时不要再吃精米精面做的食物，现在的米面含糖量达到80—90%，这么多的糖吃到身体里，由于维生素B族已经在加工时被刮掉了，身体没有办法帮助这些糖利用掉，就很容易造成血糖高。正是由于我们把米面作为主食，所以米面才是我们饮食当中最大糖的来源。要改吃一些高质量的碳水，...
答：所以,靠少吃来控糖不可取。 5 肉类食物营养丰富,糖尿病人要合理食用 很多糖友误认为吃肉血糖就会高,就把肉加入“黑名单”,其实这样做是非常不妥的。 肉类食物营养丰富,包含蛋白质、微量元素、各种维生素 等,是我们饮食中不可缺少的部分。 推荐大家肉类摄入量的顺序, 没有腿的>两条腿的>四条腿的 ,简单来...
答：一、糖尿病饮食总口诀：一二三四五六七八——一个鸡蛋 一袋奶 二两瘦肉（鸡鸭鱼肉更好）三两豆腐 四两水果营养丰富 五两主食量不能超 六两蔬菜粗细搭配 吃饭七八分饱控糖效果最好 二、糖尿病患者饮食注意事项：糖尿病的饮食原则是：控制膳食总热量，建立合理饮食结构，将体重控制在理想范围，同时保持...
答：糖尿病人怎么样去吃食物，才有助于稳定血糖呢？首先我在这里强调一点，只要会吃食物和一些天然的营养素是能够完全恢复的。如果你想要身体更快地好起来，任何垃圾食品都不要碰了，比如说油炸的，烧烤的，腌制的，饼干，方便面，饮料等等食物。像这些食物不但不能给你带来养分，还会给你身体增加很多有害的...
答：建议糖尿病人尽量吃‘干’的。比如:馒头、米饭、饼。而不要吃面糊糊、粥/泡饭、面片汤、面条等。道理就是越稀的饮食,经过烹饪的时间越长,食物越软越烂,意味着越好消化,则升糖越快,所以无论什么粥都不宜吃。3、吃硬不吃软。糖尿病饮食中,同样是干的,我们更推荐‘硬一点’而不是‘软一点’。道理与上面...
答：因此,注意调和饮食五味,使其不偏不重,便可以骨骼强健,筋脉柔和,气血流畅,皮肤肌理固密,这样身体便健康,正因人们发现淡食有益于身体,所以很早就总结了“淡食最补人”一句摄食格言。对糖尿病人,尤其并发肾病的患者,日常饮食除了应遵循一般的保健要求外,更要注意少饮食钠盐。 (10)饮食宜缓 饮食宜缓,就是饮食时不...
