我很内向，平时总是和别人没什么话题聊的，好郁闷！怎样才能让自己变得外向？有更多的朋友？
放开一点,凡有点内向的人都是有点害羞,害羞的本质是什么,就是怕出丑,是要面子的一种表现,我以前就跟你差不多.后来想通了,跟别人一起谈论时,要提出自己的不同的观点,出去玩的时候,尽量多帮忙别人,就是去拿点饮料给MM喝啊,可以趁机跟MM聊聊天,跳舞的时候就得尽兴,别管自己跳得好不好,是要看跳得自己觉得爽就行了.
多跟旁边外向的朋友学学,或者是多看娱乐节目,比如吴宗宪的,最近也没多好看了,可以找同类型比较优秀的.学习里面的搞笑词语,练习怎么应付尴尬.
内向与外向是性格的一个维度，没有好坏优劣之分。内向和外向是一个连续体，内向和外向处在这个连续体的两端。在实际生活中，这个连续体的两侧我们都会用到。就象有的网友问：“为什么我有时候开朗爱说话，而有时候却不喜欢说话呢？”其实这就是在一个场合用了偏这一侧的东西，另一种场合用了偏另一侧的东西。我们会有一种天生的倾向于这一侧或是那一侧的偏好。如果我们更倾向于外向的一侧那我们就是外向的人，倾向于内向一侧就是内向的人。有人偏外向一侧的多些，那么他的外向性就明显些；有人偏内向的多些，那么他的内向性就明显些。同样，也会有人正好处在这个连续体的中间，也就是他的偏向各占50％。并不是说内向的人在所有时间所有场合都内向，在某些时间和某些场合他同样可以表现的外向，只是大多数时间和场合表现的内向罢了。再打个比方，其实内向和外向就像我们的左手和右手，在生活中我们的左手和右手都是必须用到的，只不过我们更习惯于用哪只手罢了。如果你是一个外向的人，那么外向就好比是你的右手，内向就好比是你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会内向。同样，如果你是一个内向的人，那么内向就好比是你的右手，外向就好比你的左手，就像你有时必须用左手一样，你有时也会外向。（以上例子是假设我们都是右利手的）
尽管对于世界上到底是外向者多些还是内向者多些这一问题一直争论不休，但最近的研究表明在美国人中，内向者与外向者人数持平。
※※性格没有优劣
很多性格内向的人都想使自己变得外向一些，因为似乎只有性格外向的人才更适应当今社会，更利于与人交往。但其实很多性格外向的人，对自己的性格也有很多不满意的地方。
每种性格都有各自的优缺点。性格内向的人其实有很多优点，例如做事认真、踏实稳重等等。内向的人想使自己变得开朗一些，多半是因为活泼开朗的人容易与别人相处，参与活动更积极一些，但是这些并不是性格外向的人的“特点”，它只是外向性格的附属品。掌握与人交往的技巧，使自己的热情大胆一些，性格内向的人同样可以做到！所以，有些时候并不是性格可不可以改变，而是能力可不可以提高的问题，
可见，有时我们不必要刻意改变自己的性格，性格没有优劣，只要提高能力、改善自身素质去弥补性格某方面的缺点就足以使我们成为无可挑剔的人。
※※尝试一些小交往
人是个复杂的个体，有很多因素会决定人的性格，一般来说，你与外界交往不顺利，你就可能有性格向内缩的趋势，这是自我保护的本能吧。一旦趋势成了习惯，你就认为自己内向了，内向的人不一定没有丰富的内心，只不过不流于外罢了。
你想外向一些，可以尝试一些小的交往，多看一些人际交往的资料，多一下尝试。还有一点，少用点电脑，电脑辐射会给人生理上带来伤害，让人抑郁。多锻炼一下身体也有助于外向于人，特别是跳跃运动对内向的人很有好处。
性格内向的人如何改变
走出自己的舒适区域：
变得外向的第二个方法就是勇于突破自己的舒适区域，比如你以前不敢上课提问，那以后你上课的时候就应该强迫自己提问题，并勇敢地回答老师的问题，这样微小的改变聚少成多就会产生巨大的变化， 每个人都有这样一个害怕去尝试的极限。 对于非常外向的人来讲，这个极限的范围也许很大很大。 对于内向的人来讲， 这个极限的范围就小多了。 不断扩大你的舒适极限，可以让你更加容易地融入这个社会。
学习说话的技巧：
听是一个重要的技能。 可以这么说，在沟通中，听比说更重要。 但是，如果你在一次谈话中，尴尬的发现找不到话题， 那么过分的强调听也许就适得其反了。 另一个变得外向的技能就是要能够不停的说。在实际中， 你不会不停地说话。事实上最好的谈话是，我说很少的话。 但是，作为一个内向的人，最恐怖的事就是站在一群人面前而不知道说什么。 即使你不会一直不停的说话，拥有这个能力，在社会交往中也会给你很大的自信。你可以通过练习怎么去接话题，来锻炼你聊天的能力， 即使你不知道该说什么，也要努力去尝试。 只要说什么就好了。 即使你会感到尴尬，但是一般情况下，这样的尝试对话都是不错的。 如果你能不断的练习， 那么当谈话不顺利的时候，你总能够接下话题。
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注意事项
自我暗示：每天起床和睡觉前暗示自己一定会改变自己，早晨给自己打气，晚上总结一天给自己鼓励。
想象训练：至少5分钟想象自己变得外向以后得到大家的喜欢，事业更加成功，人际更加良好。
及时反馈：积极寻找良好的反馈，意识到自己的改变，这样会更加有信心，会有动力坚持下去。
主动向别人问好，陌生人都可以，做做户外运动。
多出门吧 多交交朋友
平时多与同事交流,多与外界勾通和联系,逐渐就会好起来
多说话，多主动，敞开心扉，我以前跟你一样很内向
多D同人沟通大胆发表意见
答：说的我一无是处,我决着我也是一无事处,我几乎快要崩溃了,我基本在忍耐中度过!... 我是一个文化水平底,性格内向,不喜欢和人说话,父母在我面前总是说你看谁谁谁多么多么好之类的话!说的我一无是处,我决着我也是一无事处,我几乎快要崩溃了,我基本在忍耐中度过!我现在20连女朋友都没有,朋友更是少之又...
答：10. 学习新技能：通过学习新技能来提升自我。如果感到某些技能不足，可以报名参加课程或研讨会，以增强自己的能力。11. 寻找支持者：找到一个或几个可以信赖的人，与他们分享你的感受和想法。这些人可以理解你并提供支持和帮助。记住，性格内向不是障碍，而是一种性格特征。通过上述方法，你可以更加自如地...
答：内向的女生是不爱说话和别人交流时总是很尴尬，这种情况要克服悼，要多跟别人聊天，多多去跟人说话，不要觉得不好意思，每个人都是一样的，把自己的内向情格改改。
答：告诉你好的方法，就是自己做自己，随心所欲，不必理会别人的眼光，也不必照别人的想法去做，只需要多了解别人的想法就可以了。平时自己增长知识面，比如看书看报，看电视，上网，寻找一些大家熟悉的话题，一起讨论。与陌生人说话是很为难的事情，但只要去做，你会从中找到许多乐趣，也会学到很多东西。
答：但是，如果你在一次谈话中，尴尬的发现找不到话题， 那么过分的强调听也许就适得其反了。 另一个变得外向的技能就是要能够不停的说。在实际中， 你不会不停地说话。事实上最好的谈话是，我说很少的话。 但是，作为一个内向的人，最恐怖的事就是站在一群人面前而不知道说什么。 即使你不会一直...
答：多跟朋友交流，从好朋友入手开始交谈，这样会比较容易些，多聊一些你们这年龄段的人感性趣的话题。要真心的把每个人当朋友，你把别人当朋友去接近，去欢迎对方，人家也会敞开心扉的对你的，人与人之间都是互相的，将心比心嘛。没必要开玩笑，可以说点笑话，没有幽默感不怕，但是别说错话就行。稍微...
答：如果想要克服社交恐惧，平常可以慢慢去一些人流量多的地方，与人们接触。另外，朋友要多多关心，帮助结交新的朋友。想要克服社交恐惧，可以循序渐进，不要心急，平时在见到朋友时要主动打招呼，时间久了就会养成习惯，之后就会慢慢克服。要认清自己，接受自己的紧张与不安，接受消除恐惧。另外，要学会避免一些...
答：我觉得不爱说话,一是性格原因,再有就是没有吸引你的话题,你要锻炼自己,当然也是要漫漫的,让自己融入人群,试着去接近,你要知道人来到这个世界就必须得有人际关系,必须有朋友,不然会很寂寞,无论心里还是现实生活都需要别人的帮助,高兴的时候和朋友分享,忧愁的时候有朋友的开导,你试试看,其实和别人分享...
答：我觉得，首先一个人的内向不是错，内向有内向的美，表达能力差是因为你不喜欢主动发表主动发言，长而久之你就会越来越不爱说话，性格内向可以，但不能没有自信，其实你跟常人没有什么两样，只是话语少而已，朋友交往用得是真心诚意，只要你对你身边的朋友是诚心的话，那么你身边的朋友也会同样用诚心对...
答：你可以观察一下别人是如何与人交往的 人要有自信，这是最重要的 慢慢来，别心急
