刚吃饱饭可以跑步吗？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
刚吃饱饭不建议跑步。
很多人会喜欢在饭后进行跑步，其实这是不对的，当你吃完饭之后，你的身体进行食物消化，这件事本身对身体就是一定的负担。
如果你在这个时候进行跑步运动，不仅不会有很好的锻炼效果，还会对你的胃造成不好的影响。
我们在跑步的如果你刚刚吃过饭，你肯定是提不起最好的精神去跑步的，尤其是吃了很多的主食的情况下，人的精神本来就不会很好。
而且食物在你的胃里不断消化，还会影响你的身体对脂肪的消耗，让你跑步的时候对脂肪的消耗量减小，影响跑步效果。
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跑步最好的时间是饭前一小时或者饭后两小时。当你跑步结束后休息一个小时再吃饭，或者你吃饭后休息两个小时再跑步，都是不错的选择。
这个时候最容易让你提起精神，跑步的效果可以最大化，而且不用担心跑步的时候身体出现不适，比如肝脏疼或者胃胀气等。
参考资料来源：凤凰网—饭后跑步可行吗？跑步应该选择什么时间？
答：1、可以在吃饭以后半小时在进行跑步，并且一开始不要跑，可以先慢走几分钟，等做好充分的热身运动以后，再进行跑步。2、并且跑步时间要循序渐进，可以一开始跑的时间短一些，时间长了以后，再慢慢的增加运动强度。如果饭后立即跑步，容易引起胃下垂，还容易引起一些不适的症状，比如腹痛，恶心，头晕，乏力...
答：可以的，但是注意 跑完步以后一定要按摩,一来纾缓肌肉,二来避免大块肌肉在局部产生 是缺少运动的女生,一开始运动后很容易觉得腿部变硬,或是感到有肌肉产生,这只是一种错觉 因为女生不像男生有那麽多雄性激素和肌蛋白 所以大可不必紧张
答：刚吃完饭不宜跑步。运动与进餐之间要有一定的间隔时间，运动后30分钟再进食为宜，进食后至少一个小时以上再运动为宜。原因：吃饱饭后，胃肠的活动增强，消化液分泌增多，在对食物进行消化的过程中需要的血液量也增多，此时若立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节作用会使肠胃活动及消化液的分泌受到...
答：不可以，但你可以坐着休息10分钟然后站起来慢走，这样可以有助于消化
答：不好，刚吃完饭最少需要休息2小时以后才可以做运动，而且不建议做剧烈的运动。
答：这个要看你的吃的程度，如果是7分饱，应该在至少一个半小时以后。如果是9成的话，一定要在2个小时以后。另外，跑步前不宜吃太油的东西及不太容易消化的食品。
答：先吃饭还是先运动，主要要看吃的饭量，还有即将做的运动的强度，简单来说饭后至少一个小时再运动是比较安全的。最好在2个小时以后进行，2小时以后基本上做什么运动都没有禁忌了。如果空腹进行运动，特别是剧烈的运动，会造成身体的低血糖，对身体健康不好，不建议空腹做一些中等或者大强度的运动。
答：您好，饭后剧烈活动容易导致胃下垂。建议您饭后不要马上剧烈活动，最好休息半小时到一小时，感觉肚子不是很胀了，在进行活动，意见建议：建议您晚上可以快走、慢跑，活动半小时到一小时对身体是很有好处的。
