早餐吃鸡蛋,中午吃牛肉或者鸡肉，晚上吃黄瓜或者西红柿，吃五天，这样的减肥餐正确么？会不会更胖？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-08
可以的。
鸡蛋富含高质量的蛋白质。每100克鸡蛋含有13克蛋白质。两个蛋所含的蛋白质与50克鱼或瘦肉的蛋白质大致相同。鸡蛋蛋白在牛奶、猪肉、牛肉和大米中的消化能力也最高。
牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。再有，牛肉热量低，是适合于胖人食用的肉类。100克肥瘦肉热能580千卡 ，里肌瘦肉热能354千卡，而牛肉，瘦肉只有172千卡，背肉293千卡。所以，对于需要低热量的女士，吃牛肉减肥是非常适合的，因为牛肉多是瘦肉。
黄瓜，西红柿也具有很好的减肥功效。
总之，减肥是一项长期坚持的事情。需要运动和饮食相结合。
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答：可以的。鸡蛋富含高质量的蛋白质。每100克鸡蛋含有13克蛋白质。两个蛋所含的蛋白质与50克鱼或瘦肉的蛋白质大致相同。鸡蛋蛋白在牛奶、猪肉、牛肉和大米中的消化能力也最高。牛肉蛋白质含量高，脂肪少，但富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以...
答：首先，减肥餐没什么大问题，不会更胖。最好少食多餐，再丰富一下饮食种类（以免营养不良），多饮水。其次，摄入的卡路里远少于消耗的，虽然可保证你不会变胖，却会让你无法有效地进行必要的运动（要想减肥，节食和运动缺一不可），所以节食应适度，同时配合健身操等减肥运动，效果更佳。最后，很容易忽...
答：会，对健康很好，饮食的方面控制很好，早上吃鸡蛋最佳 水煮蛋为好 吸收100%，中午吃胆固醇难消化可以熬到晚上也可以补肾，晚上吃素菜 很好 增加胃肠动力，有助消化。
答：增肥作用。主食一定要吃，因为主食会转化成为人体所需要的葡萄糖能量，而肉类、蔬果，本身含的淀粉量是很少的，即使蔬果有糖能转化成为葡萄糖，那也比不上主食淀粉。
答：可以把晚上少量的饭，放到早上，晚上能少吃最好少吃
答：长期实行下去，不止减不到肥，更会令肝脏肾脏加重负荷。增加患内科病的机会!您的碳水化合物和脂肪的摄取量, 实在太低了!其实您要明白, 个人肥瘦亦有遗传因素在内.如果家庭成员是偏壮的, 您便要比平常人更努力 !!以下是给您的几点建议 :1 别尝试吃减肥药, 因为 药物都有副作用, 有依赖性,...
答：早餐吃鸡蛋、中午吃牛肉、鸡肉等，就是别吃猪肉，晚上一个火龙果或萝卜，每天不少于40分钟的快走。
答：不会，早上鸡蛋两个一杯牛奶，中午瘦肉吃一些蔬菜，少油少盐，晚上吃甜度热量低水果 这些都可以吃到饱
答：。。鸡肉牛肉吃过量了，也会长胖。。。你早餐第一天可以吃1~2个鸡蛋、午餐吃150克米饭，多吃青菜、，第二天可以吃2个包子、午餐吃400克汤面、，第三天吃半个馍馍和凉拌菜、午餐吃15个饺子，。。。反正每天尽量吃得不重样并且营养。。。不油腻。。。每天晚上在6点之后不要吃任何东西。。。实在饿...
答：这样的饮食不是很好，会导致营养不良，会更加增加身体的负担。我这有一产品，可以不需要这么痛苦地吃，也能使血糖降下来。可以私聊。
