每天只睡2小时会危害健康吗
正常人应该是6-8小时，睡眠不足或不规律除了让人们眼睛胀涩、嗜喝咖啡、还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。生理研究表明，睡眠缺乏可能令身体保持高度警戒状态，增加压力激素的分泌并令血压升高，这是心脏病和中风的重要风险因素。此外，缺乏睡眠的人血液中物质的浓度升高，这是体内有炎症的状态，最近也被发现是心脏病、中风、癌症和糖尿病的重要风险源。
1．脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2．情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3．头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36％～58％睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4．体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5．视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6．反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7．口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
8．车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
9．易得病：长时间睡不饱，身体的免疫力会下降。如果你经常被传染感冒，很可能是睡眠不足惹的祸。研究显示，连续两星期每天睡眠不够7小时的人，感冒的风险是睡满8小时以上人的3倍。
10．疫苗效用减弱：睡眠不足时注射疫苗，其效用会因免疫力较差打折扣。
11．更怕疼：多项研究显示，若晚上没睡够，人体对疼痛的敏感度会提高，对疼痛的忍受力会降低。
12．学习能力降低：短期记忆是决定学习成效的关键因素之一。睡眠不足的人，短期记忆能力会减弱，影响学习效果。此外，意大利研究证实，如果没有足够的睡眠，注意力很难集中。
13．容易健忘：睡得越少，越容易健忘，老年时，患上认知障碍的风险也会增加。
14．做事老出错：研究发现，一晚不睡可导致数字错误增加20％～32％。睡眠不足的人做投资决策时，也极易出现经济损失。
15．肠胃出问题：美国研究发现，睡眠不足容易引起发炎性肠道疾病；患有克罗恩病（肠道疾病）的人，若睡眠不足，复发风险将高一倍。
16．性欲降低：睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致性欲降低。
17．糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。
18．心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。
19．患癌风险高：关于睡眠与癌症之间的关联，目前的研究仍在初期阶段，不过就目前的结果来看，睡眠不足确实会增加患癌的风险，特别是大肠癌与乳癌。
20．死亡风险高：长期睡眠不足的人，最大的风险就是在短时间内死亡的风险明显增加。
扩展资料：
养成良好的生活习惯，不熬夜。偶尔一两次熬夜可能对身体没有很明显的影响，但是长期熬夜对人体的伤害是非常大的。建议大家劳逸结合、动静结合，做到有张有弛。可以通过适度的运动、娱乐来放松自己，缓解身心压力。
参考资料：人民网-警惕!睡不够的20个危害
睡两个小时太少了，长期这样一定会对健康不利的，几天你就会有感觉。
如没有重要事情要做，要坚持10点前睡觉，6点起床。洗漱之后，喝一杯温开水，再到户外活动半小时到一个小时。
睡不着也要按时睡。睡前2小时之前喝一杯热牛奶，跑步半小时，睡前用43----45度热水泡脚20分钟----30分钟。睡下后先清空大脑，什么都不想，睡觉要先睡心。
如果总是不困，我的办法是躺着看书，看一会就困了。再不困也千万别起床做别的事。就是闭目养神也好。
长期坚持这样做，你的生物钟就形成了。
如果睡眠不足导致精神状态不好，不仅对健康有危害，还会加快衰老。建议还是要调整一下作息，保证睡眠时间每天8小时左右。
如果你的心比较清静
没太多压力和烦恼的话
是没什么问题啦
最消耗体力的就是烦恼
睡两小时足够啦，不用担心
绝对的危害健康，不只是一点点。
答：1. 你好，有人尝试每天只睡两小时，偶尔可能觉得这样可以，但长期这样做是不可行的。2. 睡眠不足会影响免疫系统的正常功能，导致免疫力下降。3. 免疫力下降会使人体对疾病的抵抗力减弱，容易生病。4. 长期睡眠不足还可能导致情绪波动，增加压力，形成恶性循环。5. 为了健康，建议保持充足的睡眠时间，...
答：肯定会影响健康的，任何生物都需要通过睡眠来改善各器官的平衡，没有睡眠，人类的疲劳得不到有效的释放，长此以往就会加速衰亡，连没有生命的金属都无法承受，至少要4小时以上的。改善的关键还是需要心态和心情的放松，睡前尽量不选择运动，或者小运动量，不能引起脑兴奋，晚饭也不要吃的太多，10点左右就...
答：一天睡觉两小时，对身体是有害的。充足的睡眠是对人体机能的修复和恢复，是一个人保证健康所必需的。睡觉两小时，不能保证睡眠充足。长此以往会导致疲劳的身体得不到恢复，免疫力下降，对人体伤害巨大。
答：会出问题。睡眠是人体恢复和修复的重要过程，每天只睡2个小时远远不足以满足身体的需要。长期缺乏充足的睡眠会导致身体和心理健康问题。身体方面，缺乏睡眠会降低免疫力、增加患病风险，还可能引发代谢紊乱、肥胖等问题。心理方面，睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力下降，情绪波动大，甚至可能引发抑郁和焦虑...
答：特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异，只要符合自己的睡眠习惯、能够保证白天精力充沛、醒后没有疲乏感即可。很多伟人，他们睡得很少，但却精力旺盛，原因在于他们补充的主要是深睡眠，量虽少、质却高。不健康睡眠...
答：而且也要警惕和眼圈和眼睛酸涩等问题。 如果只是一两天的话是没有什么大的问题的 ，只需要后面几天回来就可以了。但是长久下来是不对的，身体是需要休息和调整的。不管是什么大的事情都是需要提前先做个规划的，那样处理起来才不会太劳累，以至于只睡2个小时！
答：你的朋友说她只是睡两个小时，有两种可能，一种是她先天神精衰弱或后天的神精受过刺激，所以睡不着觉，或睡的不安稳。但这样长期下去，会导致病变的。 另一种可能就是，她睡是睡了两个小时，但其它不睡的时间，在精神上比较放松，所以不感到累。这样解释，不知你是否肯定，但有一点是要提醒你的，...
答：一天仅有2个小时的休息时间能撑几天取决于患者的体质，体质好者可撑二十多天，体质弱者仅能撑2－3天。睡眠对机体具有至关重要的作用，可以让机体各系统得到充足的休息，正常成年人每天需要7－8小时的睡眠时间才能保证正常的工作和学习状态。
答：16．性欲降低：睡眠不足会降低体内睾丸激素的分泌，导致性欲降低。17．糖尿病风险高：睡眠不足会影响胰岛素抵抗功能，加重2型糖尿病；此外，也有研究发现，睡眠不足与罹患糖尿病有相关性。18．心脏病风险高：相较于睡满8小时的人，每天只睡4小时的人血压会高出许多，更易罹患心脏病。19．患癌风险高：...
