馒头与米饭哪个更好

两者各有千秋。

1、馒头和米饭的主要营养素都是碳水化合物，一般都作为主食食用；

2、馒头是经过面粉发酵而成，而米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，两者都是人体易消化吸收的物质；

3、馒头有利于保护肠道，消化不良或胀肚的人可吃烤馒头来养胃，米饭中的矿物质、膳食纤维等都对养胃健脾有辅助作用。

馒头和米饭哪个更有利于健康
答：你好 在淀粉和脂肪含量方面，两者不相上下，但馒头的蛋白质含量高于米饭，钙含量是米饭的9倍，且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等。而且，馒头的热量较米饭低。 发酵面粉的酵母中含有β葡聚糖活性物质，能激活人体巨噬细胞活性，对清除体内癌细胞、病毒、细菌有很好的作用。β葡聚糖仅存在于燕麦、菇类和...

馒头与米饭哪个更好
答：两者各有千秋。1、馒头和米饭的主要营养素都是碳水化合物，一般都作为主食食用；2、馒头是经过面粉发酵而成，而米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，两者都是人体易消化吸收的物质；3、馒头有利于保护肠道，消化不良或胀肚的人可吃烤馒头来养胃，米饭中的矿物质、膳食纤维等都对养胃健脾有辅助作用。

米饭和馒头那个营养高?
答：馒头比米饭饭营养高 馒头比米饭更适合。酵母发酵不仅让面食味道好，还提高了它的营养价值。人体缺乏维生素B1会感到乏力，缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素，是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，也是消除疲劳必不可少的营养素，...

长期吃馒头,与长期吃米饭的人,有哪些区别?哪个身体更好?
答：倘若单论哪个更有营养成分，实际上二者是不相上下的，仅仅一些营养元素稍微有差别。面条的热量较白米饭要高一些，再加上面点容积较小且加的火锅配菜较少，一不小心就非常容易吃多，相对性更非常容易长胖。但是鲜面条的gi值，对比白米饭稍低一点，针对一些高血糖的人而言，不应多食白米饭而针对三高人群...

主食吃米饭好还是吃馒头好?
答：当然是米饭好了，因为面食吃多了会发胖。

吃馒头好还是米饭好
答：而如果你需要补充能量，或者消化系统不好，可以选择吃米饭。当然，如果你不喜欢馒头，可以吃米饭代替；反之亦然。结论 总的来说，无论是吃馒头还是米饭，都有其独特的好处和优劣。选择哪种主食取决于个人需求和喜好。最好的做法是在馒头和米饭之间轮流食用，以获得最佳的营养均衡，让自己保持健康。

馒头和米饭哪个好?拜托各位大神
答：馒头是面食：好处1：对人体胃肠道有好处！易消化！坏处：长期食用易发胖！米饭是谷物：蒸的不好！人在食入胃肠道！不易消化！南方人食谷物多！比起北方人食面食！南方人胃病比北方人多。满意采纳！谢谢

吃馒头划算还是吃米饭划算,就是从经济上来讲,吃哪样更省钱,望有经验者...
答：馒头更省钱，按一人一天3餐。米饭最少要煮2次，馒头一次剩下的密封好下次还行吃。大米现在的物价一斤差不多3块和高筋差不多。一斤馒头可以做8个3两的馒头一个材料一个成本（面粉辅料水电燃气等等）不到4毛，米饭无法长期干吃馒头可以

吃馒头与吃米饭相比,哪样更好?
答：早上吃馒头比吃饭好，因为一晚上没有吃东西，早上空着肚皮，胃里的胃酸有很多，馒头属于碱性食物，吃下去可以降低胃酸。晚上吃了要睡觉，所以建议吃点方便消化的米饭，谢谢。

经常吃馒头好还是经常吃米饭好?谁的脂肪含量低?
答：米饭还是比馒头更好更营养一些的。馒头煊软美味，口感不错，但脂肪和热量较高我们平常在家里吃馒头，吃完总会觉得甜甜的，那是因为里面有麦芽糖，这样的馒头越嚼越香，但是馒头本身的脂肪含量高，热量也高，虽然糖分比米饭低，但是它总体来说，还是不太适合总做主食吃的。其实如果是想要减肥的朋友们，...