女人便秘吃什么能调理？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-15
女人长期便秘怎么办 吃什么好
便秘可以多吃富含纤维素的食物，如草莓、柚子、橙子、梨子、香蕉等，能够有效的促进胃肠吸收和消化。便秘时可顺时针按摩肚子（每天早起前和晚上睡觉前做）。每天多喝白开水或者蜂蜜水，有润肠的作用，饮食上少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品。
具体参考：
1、每天坚持锻炼身体，如散步、走路，每日早晚躺在床上双腿曲起，双手放在腹部按摩：从肚脐开始顺时针逐渐向外转10圈；再由外向肚脐逆时针转10圈，以增强胃肠蠕动能力。
2、培养良好的排便习惯。
3、合理饮食，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水。
4、尽量避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整好心情，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
[日常护理]
1.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。 2.养成良好的排便习惯，每日定时排便。 3.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎。
[饮食调理]
宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
我以前也有便秘的问题，皮肤暗黄、没有精神、长痘痘、同事之间的关系也越来越不差，好在经过调理这种问题就慢慢的好转了。
其实造成便秘主要的问题就是自己的生活习惯，解决问题要从根着手，所以首先要改善自己哪些造成便秘的不好的生活习惯：1、平时多运动 2、多吃富含膳食纤维的食物 3、早睡早起 4、多饮水 等等。
生活习惯改善了便秘也就会慢慢好转，这时候用一些通便的物品来辅助治疗便秘，比如怡通茶之类的不属于药物的通便产品等。
我的便秘就是通过这种过程调理好的，最后祝你早日脱离便秘越来越漂亮哦！
可以吃些润肠的吧
产后便秘:如何调理?
答：例如芹菜、韭菜、雪梨、香蕉等都是不错的选择。它们都是天然的植物通便剂。樂含脂肪酸的食物多吃含脂肪酸的食物,如花生米、松子仁、黑芝麻等;多吃富含有机酸的食物,如酸奶,它们可以促进消化、通便;多喝含有一定量油份的汤水,如香油或橄榄油,可以起到润肠促便的作用;蔬菜汤和紫菜汤也有助于排便;适当食用红薯...
坐月子便秘吃什么最快排便
答：女性坐月子如果出现了便秘的症状,蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦,像一些菠菜汤,在制作菜肴的过程中,可以多放一些香油或者是橄榄油,能够起到一定的促进排便的作用。红薯孕妇可以适当的吃一些红薯,能够有效的促进排便,对于肠道的蠕动都有很好的调节作用。樂为什么会便秘女性产后便秘是一种比较常见的症状,特别是在坐...
孕妇便秘怎么调理比较好
答：女性在怀孕时,由于内分泌激素变化,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,所以很容易便秘,尤其到了孕晚期情况会更严重,那么,孕妇便秘吃什么最好紫薯燕麦粥紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净,紫苏去皮,切成小块,燕麦片泡3小时,材料一起放到电饭锅里,加水,按...
孕妇便秘吃什么能够通便
答：产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。多吃粗粮和蔬菜平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮,还有纤维比较粗的蔬菜,比如说芹菜,山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇...
产后便秘吃什么好
答：产后便秘是很多产妇都会遇到的问题,如果不及时处理,会对身体健康造成影响。本文将介绍几种适合产后便秘的食物,帮助产妇缓解便秘问题。芹菜芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道内的转化时间,减少有害物质与结肠粘膜的接触,达到防癌、抗便秘的作用。菠菜菠...
产后便秘吃什么好
答：女性在产后一定要注意营养饮食的均衡,这样能够让产后便秘产生的几率小一些,但是大家知道产后便秘吃什么好吗?许多食物的功效其实比药物的功效更多,更安全,下面就来为大家介绍产后便秘吃什么好,女性朋友们为了自己的身体健康快快行动起来吧番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有...
孕妇便秘吃什么食物好
答：孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。復富含粗纤维的食物绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、...
孕期便秘怎么办?
答：怀孕后随着天数的增加,诸多生理变化也会随之而来,此时因为聚血养胎会致使内热上升,所以很多孕期女性常会出现大便干结以及便秘情况。因此,孕期饮食需要注重此方面调理,那么孕中期便秘吃什么缓解呢?富含植物粗纤维类的食物要多吃一些富含植物粗纤维类的食物,这种食物有燕麦,大豆,芹菜,香蕉,核桃,花生,红薯等,这类食物...
孕妇便秘食谱推荐
答：香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用...
可以给小孩补充一些益生元会好一点
你好，很高兴为你解答。便秘多因大肠积热，或气滞，或寒凝，或阴阳气血亏虚，使大肠传导功能失司所致，从而使粪便在大肠内滞留时间过长，水分大量被肠壁吸收，粪块变得干硬而不易排出体外。便秘之人平常宜多吃富含纤维素的食物，如各种新鲜蔬菜、水果、笋类等；要特别注意多喝开水，以有助于大便的软化；适当吃一些润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使粪便变软、便于排泄；适当进食一些富含维生素的食物，如豆类、粗粮、红薯、马铃薯等，以促进肠道的蠕动。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不仅有润肠的作用，而且有刺激肠道蠕动的作用，有利于排便。便秘之人要忌食烈酒、浓茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃荤腥厚味的食物。便秘可以多吃富含纤维素的食物，如草莓、柚子、橙子、梨子、香蕉等，能够有效的促进胃肠吸收和消化。便秘时可顺时针按摩肚子（每天早起前和晚上睡觉前做）。每天多喝白开水或者蜂蜜水，有润肠的作用，饮食上少吃辛辣刺激性的食物，少吃油炸食品。
具体参考：
1、每天坚持锻炼身体，如散步、走路，每日早晚躺在床上双腿曲起，双手放在腹部按摩：从肚脐开始顺时针逐渐向外转10圈；再由外向肚脐逆时针转10圈，以增强胃肠蠕动能力。
2、培养良好的排便习惯。
3、合理饮食，应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水。
4、尽量避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整好心情，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
[日常护理]
1.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。 2.养成良好的排便习惯，每日定时排便。 3.及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎。
[饮食调理]
宜吃富含纤维素高的水果蔬菜，如苹果、香蕉、梨、蕨菜、菜花、芹菜、菠菜、南瓜等，忌烟酒和肥腻食物。多饮水。
我以前也有便秘的问题，皮肤暗黄、没有精神、长痘痘、同事之间的关系也越来越不差，好在经过调理这种问题就慢慢的好转了。
其实造成便秘主要的问题就是自己的生活习惯，解决问题要从根着手，所以首先要改善自己哪些造成便秘的不好的生活习惯：1、平时多运动 2、多吃富含膳食纤维的食物 3、早睡早起 4、多饮水 等等。
生活习惯改善了便秘也就会慢慢好转，这时候用一些通便的物品来辅助治疗便秘，比如怡通茶之类的不属于药物的通便产品等。
我的便秘就是通过这种过程调理好的，最后祝你早日脱离便秘越来越漂亮哦！
可以吃些润肠的吧
答：例如芹菜、韭菜、雪梨、香蕉等都是不错的选择。它们都是天然的植物通便剂。樂含脂肪酸的食物多吃含脂肪酸的食物,如花生米、松子仁、黑芝麻等;多吃富含有机酸的食物,如酸奶,它们可以促进消化、通便;多喝含有一定量油份的汤水,如香油或橄榄油,可以起到润肠促便的作用;蔬菜汤和紫菜汤也有助于排便;适当食用红薯...
答：女性坐月子如果出现了便秘的症状,蔬菜汤可以迅速的帮助排便哦,像一些菠菜汤,在制作菜肴的过程中,可以多放一些香油或者是橄榄油,能够起到一定的促进排便的作用。红薯孕妇可以适当的吃一些红薯,能够有效的促进排便,对于肠道的蠕动都有很好的调节作用。樂为什么会便秘女性产后便秘是一种比较常见的症状,特别是在坐...
答：女性在怀孕时,由于内分泌激素变化,胎盘分泌大量的孕激素,使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱,所以很容易便秘,尤其到了孕晚期情况会更严重,那么,孕妇便秘吃什么最好紫薯燕麦粥紫薯1个、大米80克、燕麦片100克。大米洗干净,紫苏去皮,切成小块,燕麦片泡3小时,材料一起放到电饭锅里,加水,按...
答：产妇便秘其实也没有那么可怕,只要我们在平时吃的东西上多加注意,也能够缓解这一症状,那么孕妇便秘吃什么能够通便呢,接下来小编就介绍一下几种食品。多吃粗粮和蔬菜平时吃饭的时候可以多吃一些粗粮,还有纤维比较粗的蔬菜,比如说芹菜,山芋等各种绿色蔬菜植物。这些食品中含有粗纤维能够起到通便的作用,所以对调理产妇...
答：产后便秘是很多产妇都会遇到的问题,如果不及时处理,会对身体健康造成影响。本文将介绍几种适合产后便秘的食物,帮助产妇缓解便秘问题。芹菜芹菜含有较高的粗纤维素,经肠道消化后可产生一种抗氧化剂,如木质素或肠内酯,可加速粪便在肠道内的转化时间,减少有害物质与结肠粘膜的接触,达到防癌、抗便秘的作用。菠菜菠...
答：女性在产后一定要注意营养饮食的均衡,这样能够让产后便秘产生的几率小一些,但是大家知道产后便秘吃什么好吗?许多食物的功效其实比药物的功效更多,更安全,下面就来为大家介绍产后便秘吃什么好,女性朋友们为了自己的身体健康快快行动起来吧番薯多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。《本草求原》亦有...
答：孕妇发生便秘,宜多从进食上加以调理,多吃一些水分多的食物,促进肠蠕动的食物,富含纤维的食物,残渣多的食物、油脂多的食物。水分多的食物果汁、牛奶、清凉饮料。促进肠蠕动的食物蜂蜜、果酱、甜果汁、麦芽糖。復富含粗纤维的食物绿豆、小豆、豌豆、蚕豆、毛豆、麦片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、...
答：怀孕后随着天数的增加,诸多生理变化也会随之而来,此时因为聚血养胎会致使内热上升,所以很多孕期女性常会出现大便干结以及便秘情况。因此,孕期饮食需要注重此方面调理,那么孕中期便秘吃什么缓解呢?富含植物粗纤维类的食物要多吃一些富含植物粗纤维类的食物,这种食物有燕麦,大豆,芹菜,香蕉,核桃,花生,红薯等,这类食物...
答：香蕉是润肠的,可缓解便秘症状,会起到加快消化的作用,增加胃肠蠕动。再次提醒只有熟透的香蕉才能有缓解便秘的功能,生的香蕉吃得太多反而会加重便秘。苹果堪称水果之王,它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用...
