我去，一天三包烟，每天抽的我头都痛，本以为在淘宝上买了戒烟喷剂就能戒掉，可惜效果不好，哎，怎么办？
关于突然戒烟是不是不好，本篇文章进行了细致的总结，希望对大家有帮助！！
因为身边的各种宣传，很多人都有戒烟的打算，但除了自己的意志力，很多人使用各类戒烟产品来帮助自己克服烟瘾，对于市场上充斥的各类戒烟产品为使大家不要再被欺骗和误导，笔者将多年以来发表在各大网媒尤其是wiki上的关于戒烟产品越方法做一个归纳性的总结，对市场上的以及被广泛传播的种种所谓神奇戒烟产品做一个归纳系统的总结，本人已经多次修订增补，内容严谨考究且尽量写得通俗易懂，耐心看完的烟友们，相信会大有裨益。突然戒烟是不是不好
笔者提示：本人前后关联性较强，建议按顺序阅读
下面开始进入正题，对大家平时看到的，听说的种种戒烟方法与产品做一个系统介绍。
（以下介绍顺序按大众的认知程度排名）
对于尼古丁首先，我要更正一个大家普遍存在的错误，烟草中的尼古丁是致成瘾物质，而非致癌物质。烟草中的致癌物质是焦油。同时，尼古丁的代谢和排泄的速度因人而异，一般来说，经常吸烟的人在体内的尼古丁或其代谢物会停留三至四天，而后尼古丁在体内很快被解毒随体液排出。所以下面尼古丁替代疗法在使用上是没有任何危害的。
(1) 尼古丁替代疗法
尼古丁替代疗法始于1978年，至今已有32年的历史，早已得到世界卫生组织和美国卫生部的认可和推荐。该产品在国外市场非常大，也非常成熟，英国、欧盟和美国的各大国际医药集团都在研制推出相关新的产品。而我国对尼古丁替代疗法缺乏深入地调研，应用也不广泛，有些部门和消费者不认为尼古丁上瘾是一种病，且对尼古丁替代疗法的安全性和有效性尚存质疑，致使我国尼古丁替代疗法及其产品的研发相对发展缓慢。在这里笔者第一个介绍。
（尼古丁贴片，尼古丁口香糖）
尼古丁贴片（nicotinepatch）是一种香烟替代品。 尼古丁贴片主要有三种剂量，分别含有7、14、21毫克的尼古丁，使用者可根据吸烟量选择不同剂量的贴片。使用时将贴片贴在皮肤上即可，每天只需更换一次。使用起来较为方便。尼古丁贴片能够以较均衡的速度提供尼古丁，从而使血液中的尼古丁含量保持恒定。尼古丁贴片药物中之尼古丁含量较低，且利用皮肤吸收为途径，减缓尼古丁之吸收与代谢速率，来取代来自香烟的尼古丁，为尝试戒烟者提供一低量而稳定之尼古丁浓度，在正确使用下能有效缓解禁断症状。
尼古丁口香糖将尼古丁加入到口香糖内，在烟瘾发作的时候，通过咀嚼，来吸收尼古丁，从而达到减轻烟瘾发作时对香烟的依赖，常被用来与尼古丁贴片一块使用.
据英国国家健康和临床优化研究所(nice)估计，在英国，每年约有600万吸烟者想戒烟，但他们中却仅仅只有2%～5%的人最终靠自己的毅力达到自然戒烟成功的目的，而有5%～11%是通过尼古丁替代疗法解除烟瘾的。
因为国内对于尼古丁替代疗法的研究不是很高，所以市面上可以信赖的产品都是国外品牌，国内产品山寨比较多。
英国uk-safe尼古丁贴片是国际最早采用“尼古丁替代疗法”的戒烟产品。uk-safe尼古丁贴片通过透皮吸收，控释缓释技术，使吸烟者逐步摆脱对香烟的依赖，有效的解决了“戒烟综合症”特大难题，达到轻松无痛苦戒烟的目的。与传统 戒烟方法相比，具有安全、高效、方便、舒适，起效迅速，作用持久，无痛苦、无副作用，也避免了二手烟的危害等特点，使戒烟者在不知不觉中戒掉烟瘾。
uk-safe尼古丁贴片的戒断率为世界领先水平。这是因为其公司专有核心技术，可使药物透过皮肤的透过率达98％，而国内产品的透过率最高不超过60％。
怎样买到正品？
尼古丁替代疗法的产品进入国内市场很久了，你附近的大药房和网上应该都会有售，不是很明白的可以在百度上搜索“尼古丁替代疗法”或者“尼古丁贴片”。尼古丁贴片的名气太大，伪劣产品争相仿冒，所以建议从正规途径购买。价格：低于80元的一般为假的。以英国uk-safe在中国地区官网价钱为150左右一个疗程，因为uk-safe是老牌子，经营多年，价格也是最合理的，性价比也比较高,想购买使用的，如果身边的药店中没有，可以到网上的亚太地区唯一uk-safe官方去购买。
尼古丁替代疗法
优点：安全可靠，。
缺点：治疗周期比较长，一般需要8周左右。
推荐程度★★★★☆
（电子烟）
仅按国内知名度排名，电子烟是是应该排到第一的位置的。但本人在这把它排在第二是因为，本人在测试验证次物的时候，发现了几大严重的与宣传不符的问题，下面会一一到道来。
电子烟于05年在中国发明，采用的原理同样是尼古丁替代疗法。因为现在戒烟领域宣传的非常强劲，本人也在他刚推出的时候，研究测试过。
电子烟市场与戒烟的需求应运而生，其实很简单，有暴利，就有竞争者出现，除非你是垄断行业。这时候的电子烟可谓是遍地开花。因为技术的底下，很对原本生产电子的小厂也可以轻松的制造出来，在加上网络与传媒的爆发式宣传，夸大的效果尤为明显。
电子烟的原理也是使用了“尼古丁替代疗法”在电子烟的烟弹中添加了尼古丁与香料的化合物，达到在吸食电子烟的时候，可以有吸食真烟的感觉。原来电子烟的烟雾量非常小，现在反而非常的大，同时因为竞争的问题，在烟弹中的烟液，配制中加入了不知名的化合物，对喉咙与气管的伤害很大。突然戒烟是不是不好
怎样买到正品？
电子烟在网上销售的比较多，淘宝上也比较多，建议在正规药店或者医院购买。价格：低于80元的一般为假货。不介意进行电话方式的订购，骗局比较多。
尼古丁替代疗法
优点：戒烟迅速，7天即可，。
缺点：烟液对气管敏感的人伤害很大。
推荐程度★★★☆☆
第一次大类总结：其实第一大类还有很多品种，这里就不一一列举了。
第二大类：国内现市场常见的产品
天天号称“7天清除烟毒”“戒烟国药”“清肺戒烟”的电视广告
夸张，还不掩饰的夸张，最明显的便是，两盆水，一个是有尼古丁的，滴入某些东西后，可以看见有黑色污浊物的沉积，在电视上，特别是小的地方电视台上，多不胜数，相信大家都有看过。
第二类总结:上面我说的不完善，我也不好一一的道出，市场上这样的东西其实很多，但现在药品市场，鱼龙混杂。大家懂了一些基本常识后选择起来应该容易些。
第三大类：意志，自我戒烟“干戒”
很多人最初的戒烟方法就是靠自己的意志力，减少或是不抽，当然我不得不说，有很多成功的，必定，连毒瘾都可以戒掉，更何况是烟瘾了。
但对于烟瘾比较大的，或是岁数上了年纪的，我要提醒一下大家，因为长时间对于尼古丁的摄入，尼古丁已经成为一种烟民人群中身体的一种必须要存在的物质，而戒除烟瘾的本质别是戒除人体对于尼古丁的依赖，既然是疾病，仅凭患者的毅力和医生的说服进行当然是不够的。这样的“干戒”成功率非常低，有人统计，3个月的突然戒烟是不是不好率仅13.9%。这是为什么呢？
对于吸烟多年的成瘾患者来说，突然停止吸烟会导致“戒断综合征”，主要表现为体重猛跌或是暴增，全身无力，脾气异常暴躁，精神萎靡、、坐立不安、情绪焦虑，食欲差、大汗淋漓、视物模糊等，导致戒烟失败。这些不舒服的反应还有可能导致血压、心率的波动，使基础疾病恶化，干扰医生的疾病治疗。
对于突然戒烟是不是不好全文精心了细致的总结，希望对于想了解的突然戒烟是不是不好的朋友们有帮助，如果想更加透彻的了解突然戒烟是不是不好，希望大家继续关注39健康！
烟并不屌~屌的是你！
人们说戒烟难其实不然~自律的人立竿见影，不自律的难如登山，
还有好多种情况可以戒掉烟，一般分心里和生理戒烟（自己的见解，不是什么高人和科学研究结果，下面的情况属于哪种你自己对号），简单给你罗列下：
一次性抽多了（醉了），以后见着烟有害怕感，闻着烟味想吐（我不抽烟就是因为这个）；
看到医院等权威发布的烟肺等抽烟引起的各种病症图片感到害怕，自觉戒烟；
抽烟属于习惯，叼跟电子烟，哪怕是根树枝也一样；
应酬型烟民，有就抽没有也就算了！和别人一起想抽，自己一个人不想；
缓解压力----说白了是借口，抽烟能集中思绪----说白了借口,(别辩驳我，这个我不想多解释，这是心理承受，调节能力差的人的自我安慰)
真正的中“烟草毒”，不抽各种不适应，各种毛病缠身
大多数抽烟的原因无非是跟风，耍帅，玩深沉，找心理平衡，烟虽有毒，但适量即好，能不抽是最好！对自己，家人孩子，社会都有好处
简单说这些，看着无厘头，意思天马行空，但一总结你就会很清楚：
药物、食物戒烟的，成功的少，复发率高，只有真正感觉到害怕，下定决心的才是真正的王道，给你个足够的理由，戒烟就是玩，现在的心理诱导类的治疗方法在戒毒方面效果显著，足以说明人的内心是多么的强大，毒瘾都能戒，你个小小的烟瘾算个啥。。
重点一句话：戒烟在于自律，最大的障碍是你自己，别的什么都是借口
吸烟有害健康这是大家都知道的，
何况每天要三包烟，这样对身体健
康损害太大了，既然你有戒烟的打
算，别的方法效果又不是很理想，
那就没有别的好办法，唯一的办法
就是靠自己的毅力把烟戒掉了，虽
然很难，但我觉得这是唯一可行的
办法
明明知道抽烟不好，为什么要抽那么多？戒烟靠的是毅力，很多产品都是没用的，包括电子烟等等，你可以给自己订个目标，半小时或者一小时抽一支，不到时间就忍忍，这样可以慢慢少抽点，我也抽烟，但是一天半包，一个小时只抽一支，三包烟太多了，身体以后要出问题的，明明知道有害还不改？有些事只能靠自己！
想要戒烟只有靠自己的毅力，千万别用什么戒烟的东西，戒烟的那种有化学添加剂，对身体不好。祝你戒烟成功。
一天三包烟？厉害了我的哥！我身边有一天一包烟的都感觉这个人真厉害，抽这么多这么久，肺居然能扛得住，真不知道会不会有一天突然就扛不住了，不过还是奉劝楼主尽量转移注意力，可以在想抽烟的时候嗑瓜子或者吃槟榔之类的，这个需要坚持，如果意志力不坚定，根本戒不掉
答：不正常，因为抽的太多了。如果天天都抽三包烟及以上。大约会有百分之五十的机会得肺癌。所以建议不要抽那么多烟，最好戒烟
答：这个要看个人的身体素质，都说吸烟致癌，我见过许多七八十岁的爷爷奶奶，抽的还是大旱烟袋锅子呢？也活了那么大的岁数，不一定抽烟就是癌症份子的。但是的确抽烟对身体的器官有很大的影响，比如呼吸道没有以前那样痛快了，比如咽喉没有以前舒服了，再比如脸色，最最重要的地方了吧。您现在是一个小白脸用...
答：~你一天还会抽多少烟,我从一天一包减少到一天半包,再到3、5根,直至忌掉,能不说是一个漫长的过程吗?那就看你想不想戒了。 这个就是方法,毛主席说国:“如果我们要过河,就需要桥和船,没有桥和船过河这话就是白说”。 所以戒烟需要方法,烟才能借掉 烟含有致癌物质,不是在于每天抽的数量多少。每个人体质不...
答：尝试下面的方法 两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。请点击输入图片描述 2 每天洗温水浴，忍不住烟瘾时，可立即淋浴。请点击输入图片描述 3 戒烟其间用替代品、喝水、深呼吸、饭后刷牙、用漱口水漱口等缓解烟瘾，累困乏时就休息。请点击输入图片描述 4 不可喝刺激性饮料，该喝牛奶、新鲜果汁和...
答：一根烟尼古丁可以毒死一只老鼠。25支烟中的尼古丁可毒死一头牛。一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；由此可见. 一天抽2~3 包烟会毒死一头大象了。吸烟的危害：5月31日是世界无烟日。10年间，有5千万人因为吸烟而死亡。在中国，吸烟是头号...
答：很大。你现在估计是鼓手嶙峋吧！抽这么多。你父母知道。估计会气疯。
答：抽烟有害健康，算老烟民了
答：一天抽三包烟非常的不正常，会严重影响身体健康的，必须劝他戒烟或少抽烟。
答：起的脱氧核糖核酸的甲基化。对注射特异性致癌原的小鼠用去咖啡因绿茶抽提物进 行预防性乍得可使肿瘤的增殖性降至＜56%，患肺腺癌的小鼠减至＜20%；当注射特 异性致癌原之后5周，再开始用绿茶治疗仍可降低肿瘤的增殖性。茶叶不仅可清热、利尿，提神醒脑，尚为嗜烟者防癌和抗癌的优良饮品。
