自控力极差的人如何自救
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
1、从小事做起
要从简单的事情开始做。
就像举重练习一样从轻的杠铃开始，慢慢你的肌肉才能锻炼发达。开始一下子就来高难度的动作，谁都吃不消。
2、再挺10分钟
当你觉得坚持不住的时候，比如说写文章写着写着就要走神了去干别的了，就再坚持10分钟。如果能够坚持10分钟，就可以去干别的。
3、时间管理
时间管理也是非常必要的。树立榜样和找好集体也是非常重要的！
自控力是会传染的。 如果你在一个所有人自控力都很好的集体，你的自控力也会不知不觉变好，而你在的集体自控力很差，你的自控力也会受到影响。
4、睡前5分钟冥想
做好了上面两步，不要走，不要把它们就这样扔到一边了，否则什么都没用，白做。使用这个清单，每天睡前5分钟进行冥想。本来的冥想通常是让大家观息，就是把注意力集中在呼吸上。但是我发现把注意力集中在呼吸上对于入门者来说简直太难坚持了。
自控力极差的人如何自救?
答：当自律这条路走不通时，可以借助外部力量来帮助自己，找别人来监督自己，尝试“他律”。可以在网络上找一些有相同目标的小伙伴一起进行打卡分享，或者把自己的目标告诉亲友，大家相互督促。松懈的时候，大家相互鼓励，也许能重新找到动力。一个人徒步10公里很难，但一群人会更容易坚持下去。5. 制定奖励机...
自控力极差的人如何自救?
答：自控力极差的人这种情况和性格有关，和他的平时接触的人有关。想要自救的话，最好的办法是从1.1滴中努力要求自己。因为每个人都有情绪波动的时候，如果你学会控制自己的话，那么你就成熟了，也建议你平时看一些收集对自己都是有帮助的。
自控力极差的人如何自救?
答：1、从小事做起 要从简单的事情开始做。就像举重练习一样从轻的杠铃开始，慢慢你的肌肉才能锻炼发达。开始一下子就来高难度的动作，谁都吃不消。2、再挺10分钟 当你觉得坚持不住的时候，比如说写文章写着写着就要走神了去干别的了，就再坚持10分钟。如果能够坚持10分钟，就可以去干别的。3、时间...
自控力极差的人如何自救?
答：在远离诱惑这点上我的做法就是，对自己狠一点。手机，我一定会放在自己很难拿到的地方，或者干脆委托别人把自己的手机锁起来。读书，我一定会在图书馆里读，而不会回家读，因为回家后可以看电视，可以刷剧，可以躺下休息，诱惑实在太多了。对于诱惑这种东西，打不起，难道我们还躲不起？
自控力极差的人如何自救?
答：每天需要给自己列一个特别详细的计划，然后每天按这个计划去执行，就有力气提高一下自己的自控能力。
你认为自控力极差的人要怎样自救呢?
答：当你早上不想去跑步时，一个人拿着刀逼你去跑步，这样说可能有点夸张吓人，但是道理很简单！为了活命，你必须去跑步！我就想着设法给自己找一个不可抗拒的外力来帮助自己去养成习惯，我那一个月都是早睡早起，一开始有点不习惯，不过后来算是慢慢养成习惯了，养成习惯后现在稍加控制和注意就好了。
自控力差的人如何自救?
答：问题一：自控力极差的人如何自救？ 1、自控力 自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的控制，通过调节自我...
自控力极差的人如何自救
答：换个角度想，如果自控力这么容易就达成，那全世界都是高自控力的人了。制定具体的计划 人的能力是有限的。年初列“瘦10斤”的Flag，很难在一天内完成。在明确你的目标之后，要给每个目标制定“目标达成时间”。青木君每天都会做一份T0-D0List，待办事项。早晨醒来，打开手机就会直接看待办事项，然后...
自控力极差的人如何自救?
答：1)其实每个人都有一个属于自己的生活方式和思维，找准定位，给自己规定一个思维导图，就是要把自己的上进心把自己为什么要有自控力的原因具象化，这样是可以直接看到你现阶段的状况的。并且也能知道以后的奋斗目标。2)众所周知，物质对于一个人思维刺激值很大。这其实也是《自控力》这本书中提出的“我...
要从简单的事情开始做。
就像举重练习一样从轻的杠铃开始，慢慢你的肌肉才能锻炼发达。开始一下子就来高难度的动作，谁都吃不消。
2、再挺10分钟
当你觉得坚持不住的时候，比如说写文章写着写着就要走神了去干别的了，就再坚持10分钟。如果能够坚持10分钟，就可以去干别的。
3、时间管理
时间管理也是非常必要的。树立榜样和找好集体也是非常重要的！
自控力是会传染的。 如果你在一个所有人自控力都很好的集体，你的自控力也会不知不觉变好，而你在的集体自控力很差，你的自控力也会受到影响。
4、睡前5分钟冥想
做好了上面两步，不要走，不要把它们就这样扔到一边了，否则什么都没用，白做。使用这个清单，每天睡前5分钟进行冥想。本来的冥想通常是让大家观息，就是把注意力集中在呼吸上。但是我发现把注意力集中在呼吸上对于入门者来说简直太难坚持了。
答：当自律这条路走不通时，可以借助外部力量来帮助自己，找别人来监督自己，尝试“他律”。可以在网络上找一些有相同目标的小伙伴一起进行打卡分享，或者把自己的目标告诉亲友，大家相互督促。松懈的时候，大家相互鼓励，也许能重新找到动力。一个人徒步10公里很难，但一群人会更容易坚持下去。5. 制定奖励机...
答：自控力极差的人这种情况和性格有关，和他的平时接触的人有关。想要自救的话，最好的办法是从1.1滴中努力要求自己。因为每个人都有情绪波动的时候，如果你学会控制自己的话，那么你就成熟了，也建议你平时看一些收集对自己都是有帮助的。
答：1、从小事做起 要从简单的事情开始做。就像举重练习一样从轻的杠铃开始，慢慢你的肌肉才能锻炼发达。开始一下子就来高难度的动作，谁都吃不消。2、再挺10分钟 当你觉得坚持不住的时候，比如说写文章写着写着就要走神了去干别的了，就再坚持10分钟。如果能够坚持10分钟，就可以去干别的。3、时间...
答：在远离诱惑这点上我的做法就是，对自己狠一点。手机，我一定会放在自己很难拿到的地方，或者干脆委托别人把自己的手机锁起来。读书，我一定会在图书馆里读，而不会回家读，因为回家后可以看电视，可以刷剧，可以躺下休息，诱惑实在太多了。对于诱惑这种东西，打不起，难道我们还躲不起？
答：每天需要给自己列一个特别详细的计划，然后每天按这个计划去执行，就有力气提高一下自己的自控能力。
答：当你早上不想去跑步时，一个人拿着刀逼你去跑步，这样说可能有点夸张吓人，但是道理很简单！为了活命，你必须去跑步！我就想着设法给自己找一个不可抗拒的外力来帮助自己去养成习惯，我那一个月都是早睡早起，一开始有点不习惯，不过后来算是慢慢养成习惯了，养成习惯后现在稍加控制和注意就好了。
答：问题一：自控力极差的人如何自救？ 1、自控力 自控力，主要体现在”控“字上，它区别于”自制力“，两者却又密不可分。自控，可以理解为自我控制，对外界诱惑及自身行为习惯的一种控制。缺乏自控力，就不会形成良好的习惯行为，严重点会因为抵挡不住外界诱惑，走上犯罪道路。自我的控制，通过调节自我...
答：换个角度想，如果自控力这么容易就达成，那全世界都是高自控力的人了。制定具体的计划 人的能力是有限的。年初列“瘦10斤”的Flag，很难在一天内完成。在明确你的目标之后，要给每个目标制定“目标达成时间”。青木君每天都会做一份T0-D0List，待办事项。早晨醒来，打开手机就会直接看待办事项，然后...
答：1)其实每个人都有一个属于自己的生活方式和思维，找准定位，给自己规定一个思维导图，就是要把自己的上进心把自己为什么要有自控力的原因具象化，这样是可以直接看到你现阶段的状况的。并且也能知道以后的奋斗目标。2)众所周知，物质对于一个人思维刺激值很大。这其实也是《自控力》这本书中提出的“我...
